Rutina FULL BODY con mancuernas en casa 🔥 30 minutos de entrenamiento CUERPO COMPLETO

[@sergioorduz]

Espero tengan un día de victoria 🥳🥳como les fue con esta? .. bendiciones 💪😊

[@Dioslo]

Muchas gracias por la rutina

[@magonzalezd]

Muchas gracias por la rutina, una consulta, siendo que no es tan fácil aumentar el peso (puede significar adquirir equipo nuevo) puede aumentarse el tiempo para cada ejercicio? Hasta que punto se puede mantener esta rutina aumentando las repeticiones sin aumentar el peso?

[@sergioorduz]

@@magonzalezd Marcos 🔥 excelente pregunta y bueno.. como tu lo dices una primera forma de avanzar es con el numero de repeticiones.. si no es posible aumentar el peso podrias hacer las repeticiones mucho mas ñentas (variar el tempo) y seria otra forma de progresar 💪 podrias tambien cambiar de programa 💪🔥 por ejemplo separando los ejercicios .. y cambiando el peso de acuerdo a lo que exija cada ejercicio.. porque como puedes ver en esta rutina todo es con el mismo peso 💪 bendiciones

[@heribertogalindo2546]

Excelente joven 💪🏻me gusto mucho!!!👋🏻👋🏻👋🏻

[@alonzitocacheton]

❤

[@WERIS007]

Wow! Haces que una se sienta realmente acompañada mientras da ese extra! Hasta lloré un poco con tus palabras del final. Gracias, gracias gracias!

[@amanita25]

segunda semana entrenando contigo despues de 1 mes sin exigirme tratando de hacer ejercicio desde el cuidado y no desde el castigo :) gracias desde chile

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 sigue fuerte y sana Amanita 💪 que sean las primeras semanas de muchas por venir 🥳 bendiciones

[@adrianloigonzal1315]

Eres un fenómeno, desde España!! En nada voy a tu lindo país

[@sergioorduz]

Adrian 🔥 te mando un abrazo grande desde Colombia y espero disfrutes de este lindo país 🔥💪 Dios me de la posibilidad de ir a conocer tu país también 💪🔥 bendiciones

[@goblin1698]

Gracias gracias por animarme! De pronto ya estaba en 96 kg y ha sido tan duro ver que no puedo bajar ya que intento y vuelvo a caer! Gracias por tus palabras espero este mes ser mejor y por fin empezar a ver resultados 🎉🎉😢😢

[@sergioorduz]

Eso eso 💪 estoy atento a tus resultadosm. Bendiciones grandes 💪😊

[@fabiolasalasbiebeda8681]

Lo unico que puedo decir es gracias Llevo dos semanas con tus rutinas y son una maravilla....muchas gracias desde valencia, españa por aparecer ☺️☺️😘😘😘

[@luzmariaugaldeojeda4065]

De lo melor gran clase gracias.🎉❤

[@sergioorduz]

Con gusto Luz.. bendiciones

[@sergiogonzalez1465]

Excelente ejercicio Cansado pero logramos terminarlo Que tengas un excelente inicio de semana ✌🏻🤘🏻👍🏻

[@sergioorduz]

Eso Sergio 🔥💪 un abrazo grande.. lo lograste y ahora estas mas fuerte y sano 💪🔥 feliz inicio de semana para ti 💪.. bendiciones

[@antonioln3691]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Antonio 🔥 mil y mil gracias por tu aporte al canal.. Dios te bendiga y aqui estoy contigo 😊💪

[@ivial17]

Gracias! Desde Valencia, España

[@sergioorduz]

Eso .. bendiciones desde Colombia 💪🔥

[@hethercolmenarez4070]

Que rutina tan brutal. Muchas gracias. Excelente

[@e.bmijaresmarquez323]

Excelente Rutina!!!!! Y además inspiradora!❤

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@mauriciobravo17]

SERGIO EXCELENTE RUTINA , GRACIAS POR INCLUIR GRAN TECNICA EN CADA UNO DE ELLOS

[@sergioorduz]

Un abrazo Mauricio me alegra que te haya gustado.. bendiciones 💪🔥

[@rosapauluccigutierrez6784]

HOLA SERGIO EXCELENTE RUTINA, ESTOY DE VUELTA, UN ABRAZO DESDE VENEZUELA !!!!!!!

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 me alegra que estes de vuelta Rosa.. bendiciones grandes 💪🔥 nunca pares 💪

[@sergiohoyas1343]

Jo...me costo sobre todo el ultimo ejercicio con peso.Terminar con plan has una pasada...feliz Viernes Sergio.Muchisimas gracias❤🎉

[@atiliaramirez1527]

GENIAL, FRACIAS. ABRAZO DESDE MEXICO

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia Atilia 💪🔥 bendiciones

[@monicaaguilar4631]

❤ gracias Sergio, rutina desde Cali, Colombia

[@sergioorduz]

Uy Moni 💪 hace tiempo no sabia de ti.. bendiciones grandes 💪🔥

[@andreagonzalezmendoza3122]

Muchas gracias ❤ cariños desde Chile

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Andrea

[@mefra21]

He hecho varias de tus rutinas y esta es claramente mi favorita por la intensidad, sobre todo en la parte de las planchas abdominales. El progreso es enorme en tan solo 1 mes de haber empezado. Actualmente tengo un %18 de grasa corporal y mi objetivo es %14 o %15. No voy a parar hasta conseguirlo. Gracias por compartir estas rutinas💪🏻🙌🏻

[@sergioorduz]

Genial me alegra mucho ver tu mensaje Fran 💪 te mando un abrazo y vamos por ese 14.. bendiciones y me vas contando 💪🔥

[@catherineleon6682]

Muy buena rutina, el cierre me encanta. Me deja en equilibrio 😊

[@atiliaramirez1527]

gracias!!! lindo día S

[@sergioorduz]

Para ti tambien Atilia 💪 un abrazo grande.. bendiciones

[@bernardaavila6106]

Muchas gracias por tu rutina!!! Te sigo desde Cuenca Ecuador 😅

[@sergioorduz]

Eso Bernarda.. bendiciones desde Bogota Colombia 💪😊

[@Coco1zl]

Excelente rutina muchas gracias

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Yisajar 💪🔥 gracias a ti por tomarte el tiempo y escribirme este mensajito 💪🔥 bendiciones

[@sergiobeltranchitiva8263]

Estimado Sergio, inicio nuevamente a entrenar con tus videos un par de meses después de haber tenido fractura radial del brazo derecho, y me siento fenomenal. Cada musculo y tendón del brazo siento como logro estirar, saludos🎉.

[@sergioorduz]

Sergio me alegra que hayas vuelto y que estes mucho mas fuerte que antes. Aqui estamos juntos bendiciones en este 2024

[@rubensdario]

Muchas gracias Sergio, gran trabajo . Desde Córdoba Argentina te saludo sin aliento o con lo poco que me quedó 😅

[@sergioorduz]

😅😅😅 lo logramos juntos ruben 💪 abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@insune1]

Día 1 😵 pero termine!! Gracias, saludos desde Guatemalan 🤗

[@corinadelgado1327]

Hola. Me siento bien y al mismo tiempo un poco mal porque no pude terminar la rutina, pero apenas en mi 3er día después de retomar por casi 3 años. El sedentarismo y la pereza hicieron que ganara 30 lbs y quisiera perderlas. Te saludo desde Panamá 🇵🇦

[@sergioorduz]

Corina te mando un abrazo grande y solo debes sentirte bien por este camino que has empezado 🥳💪 te voy a compartir una plantilla de 8 semanas y sientete libre de incluir esta rutina por cualquiera de las de fuerza que ves alli.. y me cuentad vale? Se que pronto seras una nueba persona.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@corinadelgado1327]

@@sergioorduz Ooh muchas gracias. Lo estuve revisando y me anima a seguirlo. Muchas gracias 💕💕

[@sergioorduz]

@@corinadelgado1327 eso Corina 🔥 tomate una foto inicial para que la tengss de recuerdo de cuando iniciaste y me vas contando. Un abrazo 🔥💪 bendiciones

[@HanaSakura22]

Buena rutina! Con rutinas diferentes ya no tengo que pensar que hacer todos los días 😊😊😊

[@sergioorduz]

Un abrazo Ana.. aqui estamod juntos.. Dios te bendiga 💪

[@marjorieelizondo5829]

Gracias Sergio buena excelente 🎊 🎉

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste Marjorie 🔥💪 aqui estoy contigo bendiciones💪

[@lauraurzagasti8115]

Muy buenas rutinas te sigo desde Jujuy Argentina!!!!

[@luisnavarro6073]

Había hecho los ejercicios de barra y me habían exigido mucho y luego me encuentro con estos ejercicios de mancuernas que me fulminan... excelente rutina 🙌🏻💪🏻

[@emilianomarchante9503]

Fuerte abrazo desde el sur de España. Cadizzzzz. Gracias por generosidad compartiendo estas fantásticas rutinas!!!

[@carmenperez5464]

Gracias por lo que has logrado que yo pueda realizar

[@sergioorduz]

Eres imparable Carmen.. nunca dudes de ti 💪😊 bendiciones

[@nicolasmiguel7432]

Gracias! Saludos desde Málaga

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia Nicolas 🔥💪 aqui estoy contigo 🔥 bendiciones

[@Marce0424]

aqui desde republica dominicana recien acabo la rutina acabo desgranado pero contento feliz me tome mi tiempo la hice a mi ripmo pero con animo vamos

[@dianapatricialoperajaramil1475]

Super excelente el ejercicio desde. Medellin

[@sergioorduz]

Eso Diana 💪🔥 un abrazo desde Bogota 😊💪 bendiciones

[@yovanysolis1182]

Excelentes ejercicios. Muchas gracias

[@sergioorduz]

Con mucho gusto Yovany 🔥💪 sigue fuerte y sano.. bendiciones

[@samuel9166]

Hoy genial!!!!💪

[@sergioorduz]

Eso Samu 🔥💪 bendiciones

[@maribelduran4519]

Gracias por tan excelente clase

[@sergioorduz]

Un abrazo Maribel aqui estoy contigo 💪 gracias por tomarte el tiempo y comentar.. bendiciones

[@jackelinemorales8910]

Me encantó la rutina .mucha gracias desde Venezuela

[@EdgarDiaz-ts5mu]

Hola te sigo desde México cdmx apenas ví tu rutina voy empezando hoy y me encantó bendiciones y seguiremos entrenando saludos!!

[@sergioorduz]

Eso Edgar 💪🔥 aqui estamos juntos .. bendiciones

[@marcobazan1794]

Acabo de terminar esta rutina, acabe cansado pero me gustó 😅

[@sergioorduz]

Eso Marco 💪🔥 recuperate y vuelve mas fuerte y sano.. bendiciones 🔥💪

[@alfonsoponce1764]

Muchas gracias, !

[@mikevami9256]

Otro ejercicio completamente efectivo... Gracias porque haces que mi estrés , ansiedad baje al 100% gracias profe , saludos desde México

[@sergioorduz]

Que lindo mensaje Mike 💪 gracias por tomarte el tiempo y comentar y que sigas feliz sano y fuerte 💪 saludos desde Colombia. Dios te bendiga

[@jennifergomezquintero4455]

Excelente Sergio, gracias ✨

[@sergioorduz]

Con gusto Jennifer 🔥💪 aqui estamos juntos 💪 bendiciones

[@gabyta567]

Gracias son muy buenas tus rutinas puedo hacerlas hasta el final ❤

[@yolandawalteros654]

Muchas gracias desde Colombia

[@rikidisergiofelipemaldonad8771]

Alistado siempre! Buenisima y agradecido por esta gran rutina, Dios te siga bendiciendo querido amigo Sergio, gran entrenardor y persona.

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Rikidi .. gracias por cada mensajito . Aqui estoy contigo.. bendiciones 💪🔥

[@ErikaCarolinaSinningSalazar]

Excelente 🎉🎉🎉🎉 te veo desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@diegoalejandromorenomancil6574]

Saludos desde Tunja . gracias por los videos. seria buneo que nos ayudaras con algo del manejo de dietas gracias

[@sergioorduz]

Hey Diego un abrazo desde sogamoso 😅💪 bendiciones y claro que si lo tengo en cuenta 💪🔥

[@alonzitocacheton]

Sergio en tus videos encuentro un combo! Motivacion y esfuerzo! Me encanta como animas durante los ejercicios! 🎉

[@diegoparada7314]

Hola bro en lo posible si puedes realizar una rutina con balón medicinal de cuerpo completo gracias, otro suscriptor!!!

[@sergioorduz]

La anotare Diego 🔥💪 bendiciones grandes 🔥

[@federiconacif906]

Excelente, gracias!!! Habrá nuevas rutinas de full body con mancuernas??

[@elamigardo694]

Excelente rutina, efectivamente trabaja todo el cuerpo pero aparte este buen hombre te explica hasta como hacer correctamente los ejercicios. La parte del abdomen me mató pero la logre terminar, muy contento de haber encontrado este maravilloso canal y por supuesto esta rutina. Saludos desde Chile 👍

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia 💪 recuperate y vamos a conquistar esa prueba de abdomen😅 bendiciones

[@Mia-gj3wr]

Asi Dios le de un dia bendecido.. lo logramos Sergio 😊

[@lizethirias1284]

Hasta hoy te encuentro me Encanto muchísimas gracias desde Honduras America Central

[@sergioorduz]

Que bno Lizeth aqui estamos juntos a partir de ahora 🔥💪 bendiciones desde Colombia 🔥💪

[@hatomontana8043]

Hola Sergio, estaba haciendo está rutina de ejercicios con mi novia y de verdad se siente el cuerpo relajado. Gracias hermano por compartirlos y saludos desde la ciudad de Panamá 👍💪💪💪🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que les haya gustado Hato.. sigan asi fuertes y sanos..💪🔥 les mando un abrazo desde Colombia 💪😊

[@jueguitosconliam7365]

Muchas y muchas gracias por cada entrenamiento, un saludo desde Fuerteventura, Islas Canarias 🤗

[@sergioorduz]

Jeje Karla.. estamos lejos fisicamente pero aqui muy creca de corazon 💪❤️ sigue fuerte y sana.. bendiciones

[@deyaniranolasco6434]

Hola! Es la primera vez que hago tu rutina y me encantó. Saludos desde Querétaro México

[@sergioorduz]

Deyanira me alegra mucho que te haya gustado.. aqui estamos juntos y te mando un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@alejandrasusviela621]

Hola ! Te sigo desde Paraná Entre Ríos Argentina. Gracias por tus rutinas y tu buena onda.

[@sergioorduz]

🥳🥳 un abrazo grande desde Colombia Aleja.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@josecarloslunasosa490]

Gracias por estas rutinas! Soy corredor y me ayudan mucho a generar fuerza en los músculos. 👊🏽🤜🏼🤛🏼

[@karelysmedina5849]

Descubrí hace poco tu canal ❤ y amo tus rutinas 😊 son vitamina para el cuerpo y espíritu

[@lindaave28]

Amé esta rutina, gracias Sergio ❤

[@linamarialopezrestrepo2408]

Hoy me la repetí, con la gratificación que me la hice con unas mancuernas más pesadas... Creo que esa satisfacción mañana me va a doler😅. Gracias Sergio

[@sergioorduz]

Wao Lina 🔥💪 estas muy fuerte.. te reconozco por eso.. sigue sana y feliz.. bendiciones

[@nixonrealpe]

Por los clavos de Cristo...esas planchas estuvieron para recogerme de cucharita. Gracias Sergio. Bendiciones desde Valledupar

[@sergioorduz]

😅😅😅 un abrazo Nixon yo lo se no estuvieron nada faciles 😅 bendiciones

[@ariel_santi]

Que buena rutina. Pensé que no había abs y me sorprendiste a bien con la serie de 3 min. Me encantan. Muchas gracias

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Ariel 💪🔥 aqui estoy contigo.. bendiciones 🥳🥳

[@isbelyscarvalloarocha3778]

Gracias Sergio desde vzla 😘👏🏽

[@LalaCaceres]

A full desde Argentina 🥵💪💯

[@carlosnunez1304]

Excelente rutina de ejercicio 😃💪 desde Honduras 🇭🇳 muchas gracias 🤝

[@sergioorduz]

Eso Carlos 💪🔥 saludos desde Colombia.. bendiciones 🔥

[@icecoffe1723]

Grande mi parcero, desde México llevamos haciendo ejercicio ya 2 semanas

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 2 semanas de muchas por venir.. saludos desde Colombia 💪🔥 bendiciones

[@comoyeooh]

Gracias Sergio por tus rutinas desde Asturias, España.

[@sergioorduz]

Gracias a ti por motivarme con tu comentario.. saludos desde Colombia 💪🔥🥳 bendiciones

[@deyseernadales2166]

Saludos desde Caracas...me encanto!!!

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@luisagonzalezreyes279]

Me encantaron tus rutinas 🎉 Saludos desde Chile bello 🇨🇱

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia Luisa 💪😊 sigue fuerte y sana 😊💪

[@xochitlcastro1194]

Recién te conocí y me encanta tu contenido 🎉❤ saludos desde Guatemala!!

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Xochitl 💪🔥 aqui estamos juntos.. bendiciones

[@ralura1]

Gracias!! Super buena rutina. Me sentí genial. Desde Uruguay mis saludos!!

[@sergioorduz]

Que genial Raquel.. un abrazo grande desde Colombia. Aquie stoy contigo 🔥💪

[@amaliahowell1402]

Wow, perfecta rutina para terminar l semana. Mil gracias , Me encantan tus rutinas de ejercicio....👏👏👏

[@sergioorduz]

Esoo Amalia.. aqui estoy contigo.. sigue fuerte y sana. Bendiciones

[@thebatsy6208]

muchísimas gracias por otra de estas rutinas.

[@sergioorduz]

Esoo .. un abrazo grande aquie stoy contigo.. bendicionez

[@makawinclubdeportivo]

Muchas gracias coach, tus ejercicios y tus palabras me ayudaron mucho hoy.

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 que conquistes esta nueva semana.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@claudiarodriguez5695]

Saludos cordiales desde la cuidad de México 🇲🇽, me encantó tu rutina 🤗.

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Claudia 💪 bendiciones desde Colombia

[@LouLou-px3uf]

El ejercicio me dejo agotada pero feliz porque, como bien dices, soy más fuerte de lo que creía. Te veo desde España

[@sergioorduz]

Lou Lou.. me alegra esvuchar eso y me motivas mucho a seguir.. ahora recuperate .. tu puedes con todo.. bendiciones 🔥💪

[@MrJavierpelicano]

Hola Sergio, muchas gracias por tus videos, son muy buenos y los veo cada dia para mis entrenamientos en casa y me estan permitiendo conseguir mis objetivos. Solo quería comentar que esos ejercicios en los que hay que levantarse y despues apoyar las rodillas me destrozan las rodillas. Muchas gracias, un abrazo

[@sergioorduz]

Un abrazo para ti 💪😊 y que bueno Javier.. lo mas importante es que escuches a tu cuerpo.. si algo no se siente bien no lo haces 💪 eres tu contra tu 💪 bendiciones🔥

[@mirnavidal5377]

Casi muero al final, pero logré hacer toda la rutina! Abrazos desde La Plata, Argentina

[@sergioorduz]

Wao Mirna.. la lograste toda y te diste cuenta que eres mas fuerte de lo que pensabas 🥳🥳 bendiciones aqui estoy contigo

[@525mau1]

Muy buenas tus aportaciones amigo, bendiciones

[@sergioorduz]

Un abrazo Mauricio 💪🔥 bendiciones para ti 💪

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤DIOS TE BENDIGA❤❤❤❤❤Gracias❤❤❤❤❤❤

[@antonioln3691]

Solo cuatro días aquí, el primero fue malo, no pude, pero el resto de días bien. Lo mejor, que tengo una continuidad, ya no hago ejercicio días aislados. El donativo es para darte las gracias, no solo por las rutinas, sino por la motivación, por hacernos sentir bien que es igual o quizás más importante. Gracias a ti desde España

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Antonio de verdad 💪🔥 un abrazo grande desde Colombia 💪 gracias a ti por motivarme a seguir y se que motivaras a muchos mas a entrenar y a estar sanos.. bendiciones y nunca pares 💪🔥

[@cristhianochoa1030]

Comenzando semana con tu rutina. 🎉 Feliz semana y gracias por compartirla.

[@sergioorduz]

Eso Cristhian.. conquista esta semana 💪🔥 bendiciones 😊💪

[@pilly.ts1320]

Excelente Rutina Sergio. Eres increíble y gracias a ti somos más fuertes 💪🏼💪🏼💪🏼

[@sergioorduz]

Esoo 💪 tu eres la que pone el esfuerzo y la dedicacion 💪 eres imparable Pilly 💪 aqui estamos juntos 💪😊 bendiciones

[@jesusmendoza8308]

Muy buena rutina, termine 🥵!! Saludos desde Gachancipá Cundinamarca 💪

[@RebecaFallasDonzon]

Saludos desde Costa Rica

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia Rebeca 💪 bendiciones

[@mikevami9256]

De nuevo gracias x cada rutina de full body que me hace olvidar cualquier problema del día para enfocarme en mi salud física y mental ... Gracias profe busco rutinas para aumentar de peso ojalá suba más para ello peor creo que estas rutinas me ayudan a tonificar

[@sergioorduz]

Genial Mike.. aqui estoy contigo 💪🔥 y claro que si.. sj Dios quiere aqui seguire trayendote mas.. en cuanto a tu objetivo.. lo que hara mas la diferencia es tu alimentacion.. dale prioridad a la proteina y ckme un poco mas de calorias.. carnes magras huevos.. arroz avena y leche seran tus aliados.. bendiciones 🔥💪

[@anadifrancesco]

muy buena la rutina.. soy de Argentina!!

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia 💪😊 bendiciones Ana

[@fcojwa1207]

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 firmé soledad Atlantico

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 un abrazo desde Bogota.. bendiciones

[@vangelf]

Muy buenos videos!!! lo unico le bajaria un poco la musica de fondo asi se escucha mejor tu voz

[@sergioorduz]

Entendido Angel.. lo tendre en cuenta.. muchas gracias y sigie fuerte y sano.. bendiciones

[@bbmoquito3]

Me gustan tus rutinas❤

[@sergioorduz]

Muchas gracias 💪🔥 me alegra que te gusten y aqui estoy contigo 💪🔥 bendiciones

[@Orsted.]

Hola soy nuevo en el canal no tendrás una rutina con mancuernas y barras? si no es así que debo hacer alternar un día con la de mancuernas y el otro barras? o alguna de ellas solamente

[@sergioorduz]

Hola Yeferson 💪🔥 ya te conteste en el otro comentario..me cuentas que tal y yo quedo atento y tendre en cuenta lo que me dices.. bendiciones

[@evelingflores4543]

Excelente prix 🤙, de que peso recomiendas las mancuernas?

[@ceniamoon9228]

Me encantan tus rutinas de ejercicio, pero me gustaría que subieras algunas rutinas de cardio intenso o tabata 😊

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten Cenia 💪😊 gracias por comentar y claro que si .. ya tengo algunas .. te las comparto aqui y me dices si eras algo asi lo que buscabas y si no hacemos otras vale? Bendiciones.. te comparto una cardio y otra tabata 💪😊 kzbin.info/www/bejne/p2jOlneAnM51pdk kzbin.info/www/bejne/j2jFqq1ujdyta9k

[@tuliacortes3891]

2do día mucho mejor que el primero!

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 y esto es solo el comienzo.. bendiciones 💪

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤Dios te bendiga❤❤❤❤ sin ti no podría estar bien amore❤❤❤❤❤❤

[@gladys.tamblay]

segunda rutina completada! vamos por más!

[@sergioorduz]

Eso Gladys 💪🔥 paso a paso.. vamos por la 3 🔥💪 bendiciones