스쿼트에 필요한 발목가동성? 제대로 잡는 방법!

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운동으로 몸을 수리하는 몸수리 시간!
오늘은 스쿼트에 필요한 발목가동성을
알아보는 시간을 가져보겠습니다!
그동안 발목운동이 왜 효과가 없었을까요?
스쿼트에 필요한 발목 가동성 훈련을 소개합니다!
레슨 및 기타 문의 : [e-mail]
편집툴 : VREW

[@repairbody]

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[@user-zw3sr4cu1s]

5:50 솔루션 스타트❤

[@user-og3mu9xh7b]

팔굽혀펴기할때 어깨, 목쪽 통증 관련도 가능한가용??😢

[@hyeongmin5528]

영상 올려주실 때마다 따라해보면 몰랐던 불균형들이 하나둘씩 드러나네요ㅋㅋ 오늘도 잘 배우고 갑니다 행복하세요

[@repairbody]

감사합니다 즐겁고 행복한 하루보내세요!

[@youmandarin]

혹시 제가 엑스레이 찍었을 때 척추가 오른쪽으로 휘어있고 골반이 내려가있는데 이럴 땐 어떻게해야하는지 골반틀어짐이랑 다리길이차이에 대해서도 다뤄주시면 안될까요?!

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac 이걸해보세요

[@user-ch3dm9ej3x]

잘 봤습니다 감사합니다

[@repairbody]

감사합니다 퐝이에요

[@user-me7fd2hy6m]

안녕하세요! 몸수리님 채널에 나와있는 교정운동들은 폼롤러 후에 진행하는게 좋나요? 폼롤러 하기전에 진행하는게 좋을까요??

[@repairbody]

폼롤링 후에 하시는게 좀 더 좋습니다

[@user-me7fd2hy6m]

@@repairbody 도움 정말 많이 받고있습니다🥹 감사합니다!!

[@user-fl4fm7mf1h]

선생님 안녕하세요 :) 하체 운동 시나 한 발로 운동 시에 오른쪽은 균형도 잘 잡히고 엉덩이에 자극도 잘 들어오는 느낌인데, 유독 왼발로 서면 균형도 잘 못 잡고 엉덩이에 힘이 제대로 들어오지 않는 느낌입니다. 대퇴나 햄스트링 또한 오른쪽이 훨씬 큰데 혹시 추천 해주실 만한 영상이 있을까요? 아 그리고 반듯하게 누워있으면 오른쪽 엉덩이가 딱 눌려있고 왼쪽은 살짝 들려 있는 느낌이 납니다..

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/hZTFXp5qf9iFotk 이걸 기본으로 하시고 나머지는 평가를 해봐야알것 같습니다

[@user-io4jb4fj2c]

정말 감사합니다!! 열심히 해보고 후기 남겨 볼께용

[@repairbody]

감사합니다~

[@user-pu5ou7ve6m]

2번째 문제가 있는 발목 땡김이안되는 경우인데 동작이 어려워서ㅠㅠ혹시 좀더 쉬운 운동은 없을까요 그리고 문제있는 발목 때문에 그쪽 골반도 안좋을수 있나요??

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/bGamgHuXi5mArskfeature=shared 이 영상 7분 16초부터 봐보세요

[@Rowrow999]

역시 믿고보는 몸수리 😊

[@repairbody]

오랫만입니다 닥터~

[@user-td6nw5tw7g]

불가리안 스쿼트시에는 한쪽 엉덩이에 자극과 원암덤벨로우 할 때 한쪽 광배근에는 자극이 덜한데 이럴 땐 어떡해야 할까요 ㅠㅠ

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/q6Ckmn94oKiSbtk kzbin.info/www/bejne/rJOnZmBuerV3ha8 이렇게 해보세요

[@user-cs9eq5pu3h]

테스트를 해보았을 때 10cm~15cm 기준 무릎이 종아리부분이 땡겨 벽에 닿지않고 영상에서 문제시 했던 평면관절에 통증도 없고 배측굴곡시 발등에 힘이 들어오지않고 전경골근쪽에 힘이 잘실립니다. 이럴 경우에는 벗윙크 영상에서 나온 네발기기 자세에서 종아리 스트레칭을 진행하는게 도움이 될까요?

[@repairbody]

넵 굳이 거골활주 운동을 따로 하지 않으셔도 괜찮습니다~

[@user-nf7rc1wh7h]

수리님 발목 가동성 다음 스텝이나 강화 운동도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ😊

[@user-ej3lc6hv8e]

몸수리님 고관절 찝힘 관련한 영상 너무 잘보고 잘따라하고있는데요 난이도가 조금있고 아직 효과가 없는거 같은데 어떻게해야할까요 ㅜㅜ

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/iZLXfXmDqLWdnc0 이것도 한번 해보세요 조만간 영상 하나 더 준비할것이긴 합니다

[@user-vv3te1rk6j]

앞쪽 찝힘이랑 뒤꿈치 들리는 경우의 운동만 나오고, 첫번째 케이스는 무슨 운동을 해야하는지 안나오는데 어떤 운동을 해야하나요?

[@repairbody]

@@user-vv3te1rk6j 똑같습니다~

[@Rk19497]

좋은영상 감사드립니다^^ 왼쪽 발목 가동성이 안나오는 상태에서 고중량 데드 계속 하니까 오른쪽 무릎이 더 앞으로 나오고 오른쪽 햄스트링만 자극오네요 발목 하나때문에 고중량 훈련 하면서 골반, 척추 다 틀어진것 같네요 ㅠ 몸수리 해야겠습니다 감사합니다~~

[@repairbody]

꾸준히 해보세요! 화이팅!

[@user-bt2oc7fr1s]

정말... 가서 배우고 싶네요 ㅠㅠㅠ

[@repairbody]

감사합니다!

[@user-wk3yq3og3q]

안녕하세요. 올려주시는 영상들 너무 감사합니다. 발목 테스트할때 앞발은 안떨지고 뒷발 뒤꿈치가 떨어지는건 종아리가 타이트해서 그런건가요..?

[@repairbody]

네 간격에 따라 종아리때문에 들릴수있습니다

[@dksdkv]

선생님 스쿼트 하고나서 왼쪽 허벅지 앞쪽에만 운동한 느낌이 들고 오른쪽은 아무느낌이 안 드는데 어떤 문제가 있는 건지 혹시 알수있을까요? 엉덩이는 둘다 빅슷하게 자극이오는 거 같아요

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/bGamgHuXi5mArsk 이걸 해보세요

[@user-nd2rz8ku6g]

행님 어깨 비대칭 교정법 올려주실수 있냐요? 저가 어깨가 너무 심해서ㅜ😢

[@repairbody]

어깨 비대칭은 원인이 엄청 많습니다 전문가에게 직접 평가받으시는게 제일 정확한데 kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac kzbin.info/www/bejne/hZTFXp5qf9iFotk kzbin.info/www/bejne/rJOnZmBuerV3ha8 kzbin.info/www/bejne/q6qWh2CgidN_kKc 일단 이 순서로 해보세요

[@hyeongmin5528]

오른쪽 발목에 비해 왼쪽 발목 가동성이 60%정도밖에 안 나와서 왜 그런가 생각해보니 아주 오래 전에 왼쪽 발목 인대를 다쳐서 오랫동안 깁스를 한 적이 있었던 게 생각이 나더라구요. 혹시 꾸준한 스트레칭과 운동으로 가동성을 오른쪽과 같은 수준까지 끌어올리는 게 가능할까요? 아니면 구조적인 손상이라 그 정도까진 힘들까요?

[@repairbody]

해봐야알겠지만 생각보다 우리몸은 운동으로 생각보다 많은 변화를 일으킬수 있습니다

[@user-ff5ry2lc9z]

몸이 앞쪽으로 각도가 기울어진 경우는 어떤건가요? 전방,후방경사 셀프 진단해도 두가지 모두 해당 없는것 같고 편안하게 서있으면 발목에서부터어리까지 몸이 앞으로 기울어집니다

[@repairbody]

편평등이나 거북목인것 같습니다

[@user-ff5ry2lc9z]

@@repairbody 감사합니다!

[@user-ff5ry2lc9z]

전에 편평등이랑 거북목인거같다고 얘기해주셨는데.. 영상보고 따라하고있습니다. 혹시 쇄골아래부터 가슴 근육쪽이 평상시에도 땅기는 느낌이들고 마사지볼로 수시로 풀긴하는데 어떤증상인지 알수있을까요?

[@repairbody]

쇄골지가 단축되어 쇄골이 내려가는 느낌인것 같은데 이건 확인을 직접해야봐야됩니다

[@user-ff5ry2lc9z]

@@repairbody 감사합니다횽

[@user-ff5ry2lc9z]

올린영상모두좋아요박습네다

[@user-cn5nd7pj4s]

하면서랑 밴드를 풀 때 발목 앞쪽에 통증이 발생하는데 어느 정도는 괜찮은 건가요?

[@repairbody]

최대한 아래쪽에 밴드를 얇게 만들어서 대보시겠어요? 조금 위쪽으로 올라오면 발목에 부담이 생길수있습니다

[@user-pn6wy1cx1q]

제 은인이십니다..❤❤

[@repairbody]

감사합니다!

[@user-st8gp5on2k]

선생님 혹시 상체 말림? 상체 굳음때문에 발목부터 고관절까지 안움직일수 있나요??

[@repairbody]

kzbin.infolZrBuQkzwzE?feature=share 위 영상이 쇼츠라서 자세하진 않은데 기능적무지제한이라는 엄지발가락+발목+고관절의 움직임제한과 거북목 등말림을 유발하는 기전이 있습니다

[@user-st8gp5on2k]

감사합니다!!

[@rockxiah]

그동안 스퀏자세가 안나온게 발목가동성때문인줄알고 늘리는데 집중했는데 테스트해보니 무사히 잘 되네요..

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/r6GUdnZsnJmMoM0 선물입니다 고갱님

[@donghyuk123]

수리님 제가 예전에 멋모르고 데드리프트를 하다가 두번 허리에 뚝하고 무리가 간 적이 있습니다. 그후 여러 유튭 영상이나 정보를 참고하여 자세도 교정하고 지금까지 운동하고 있는데요. 그래서 데드리프트나 스쿼트시 허리 부담이 없습니다만 어제부터 왼쪽 허리 아랫부분(왼쪽요추) 통증과 왼쪽 골반, 왼쪽 다리저림이 있습니다. 수리님 영상중에 한쪽 허리에 통증 있으신분들을 위한 영상보며 오늘 처음 했는데 일단 꾸준히 해보려합니다. 일단은 허리쪽 엑스레이?를 찍어보는게 맞겠죠?

[@repairbody]

넵 디스크 가능성도 있으니 찍어보시는게 맞습니다

[@user-ey8gz5ij2r]

종아리 늘어나는 느낌보단 정경골근이 운동되는 느낌인데(버틸 때 덜덜 떨림) 괜찮나요? 효과는 있어요!!

[@repairbody]

전경골근 수축감도 괜찮습니다~

[@user-jf1no3dm1o]

제가 다리 쭉 핀 그 상태로 발가락의 뿌리를 감싼다는 그 느낌으로 해봤는데 다리 뒤쪽부터 엉덩이 신경에 느낌이 가는데 잘 하고 있는 걸까요??

[@repairbody]

오금에 통증만 없다면 잘하시는겁니다

[@user-jf1no3dm1o]

@@repairbody 감사합니다 덕분에 열심히 재활하고 있습니다 ㅠㅠㅠ

[@pj7017]

군대에서 발목다치고난 뒤 10년동안 아팠고는데 운동한번에 편안한 느낌을 받았어요. 감사합니다.

[@repairbody]

축하드립니다 꾸준히 해보세요!

[@user-xq4mt3kk2t]

센세 하견이 상견으로 변화가 될 수 있는지 궁금합니다!!

[@repairbody]

타고난 대로 살아가야지요 억지로 바꾸믄 탈납니다 다만 상견인 사람이 기능문제가 생겨 하견처럼 변한 경우는 원상복구를 시킬수 있죠

[@user-xq4mt3kk2t]

@@repairbody 헉 그럼 하견은 상체잡아주는 운동해도 하견인란말인가요.. 오마이갓...

[@user-gc3rf7tp2p]

오른쪽은 스트레칭하면 늘어나는 느낌이ㅜ드는데 왼쪽은 발목에서 뼈가 걸리는 느낌이라ㅟ ㅠㅠ 효과 좋겠죠?..

[@repairbody]

이 운동을 하실때 걸리신다는건가요

[@user-gc3rf7tp2p]

@@repairbody 평소 오른쪽보다 왼쪽이 발목굽힘이 잘 안됩니다...

[@user-rz9sy5oe4t]

스쿼트할때 가자미근 발목 찝힘이 엄청 땡겼는데 거골 활주 배측굴곡이 제안 되서 그랫구나.. 하 많이 풀어줘야겟네요

[@repairbody]

꾸준히해보세요!

[@user-yh1we5yg3t]

수리님 외회전 내회전 가동성을 올려주는 방법 알고 싶습니다 스쿼트할 때나 삼두나 이두를 하면 팔꿈치 통증이 있습니다

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/b4qQiHemZbuiaNk kzbin.info/www/bejne/q6qWh2CgidN_kKc 이 순서로 한번해보세요

[@dlfjs351]

발목 연골이 거의 다 닳아서 미세천공술 수술한 사람한테도 적용이 될까요?..

[@repairbody]

가능할것같습니다만 수술한 병원에서 한번 물어보세요

[@user-wt8nn9fh3f]

5:46 (발목 앞쪽 찝힘이 발생 할 경우 운동)

[@user-ck1tv9hd4e]

재혁이형 스쿼트할때 봉 닿는 부분이 까지거나 멍드는데 ㅠ 이거 방법 없나요?

[@repairbody]

바패드를 쓰시거나 무시하고 계속하다보면 거기도 굳은살 생깁니다

[@user-bi8nm5xl6y]

스쿼트 할때 약간 앞꿈치쪽이 뜰라고 하는건 왜 그런걸까요?

[@repairbody]

복압을 못잡아서 척추가 뒤로 밀려서 그렇습니다

[@user-bt2oc7fr1s]

선생님 혹시.. 제가 오른쪽 어깨는 말려있고 견갑은 떠 있는 상태이고 경추 돌기는 오른쪽으로 돌아가있습니다. 하체는 오른쪽 무릎 수술로 왼쪽이 과사용되어 왼쪽 발 아치가 살짝 죽은 상태입니다. 그렇다면 오른쪽 내복사근을 늘려주는게 도움이 될까요 왼쪽 내복사근을 늘리는게 도움이 될까요?? 척추 불균형영상을 보고ㅜ왔는데 헷갈리네요 말린 오른쪽 어깨를 생각하면 왼쪽일 것 같은데 x ray상 돌기는 오른쪽으로 돌아가고 오른쪽 어깨가 뜬 상태라 어떻게 할 지 모르겠습니다 ㅠㅠ 이 상태에서 운동을 꾸준히 하니 오른쪽 어깨 극상근 부분파열과 장두 염증이 항상 생기더라구요 ㅠㅠ 너무 복잡해서 어디서 부터 접근할지가... 장문 댓글 죄송합니다

[@repairbody]

지금 상태에서는 척추 위쪽보다 하부레벨에서 움직임 확인이 필요한데 전신 엑스레이 있으시면 하나만 보내주세요 [e-mail]

[@user-bt2oc7fr1s]

@@repairbody 보낸 뒤에 답글 달겠습니다!

[@user-bt2oc7fr1s]

선생님 메일 보냈습니다

[@repairbody]

@@user-bt2oc7fr1s 척추의 아래쪽 레벨은 오른쪽이 찌그러져있고 위쪽 레벨은 왼쪽이 찌그러져있네요 1. kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac - 척추영상 (인어자세)는 영상과 반대방향으로 시행 2. kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE - 광배근 영상도 영상과 반대방향으로 시행 이렇게 해주시면 될것 같습니다 슈퍼땡쓰 감사합니다!

[@user-bt2oc7fr1s]

감사합니다!! 꾸준히 해볼게요

[@user-zl6hi3hk8r]

오프라인으로 배우고. 싶은데 어디로 문의하면 되나여?😊

[@repairbody]

레슨은 서울 강남구에서 진행하고 있습니다 다만 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 혹시 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

[@user-td7is5jd3o]

거골 활주 문제일 경우엔 역도화를 신어도 해결 안될까요?

[@repairbody]

배측굴곡이 덜 되기때문에 조금 수월해지긴하지만 문제를 숨기는것에 가깝지 해결하지는 못하겠죠

[@user-td7is5jd3o]

@@repairbody 선생님 재활쪽에 아는게 없어서 궁금한게 밴드를 사용해서 강제로 뼈의 움직임을 만든게 스쿼트할때 적용 될수가 있나요? 한 2주정도 스쿼트 전에 비슷한 운동 했었는데 막상 밴드 풀고 스쿼트 해보면 이게 차이가 있는건가? 싶더라구요

[@repairbody]

거골 활주후 발가락 움직임없는 발목 움직임 패턴을 바로 학습시키면 유지력이 발생합니다 이걸 매일 누적시키면 점점더 좋아지죠 제가 실제로 지도해봤을때 많은 분들께 공통적인 효과가 있었던 운동들만 영상으로 올리고 있습니다

[@user-td7is5jd3o]

@@repairbody 감사합니다

[@user-hi2iz6ee3s]

궁금한게 걸을때 발목이 안쪽으로 꺾이는 증상이 있는데 이 운동이 도움이 될까요??

[@repairbody]

일반적으로 접질리는 방향의 반대방향으로 꺾이는걸 말씀하시는건가요?

[@user-hi2iz6ee3s]

@@repairbody 예 맞습니다 접질리는 반대쪽입니다 걸을때마다 이런 증상이 발생해서 스트레칭 하고 있는데 증상이 참 개선이 안되네요

[@repairbody]

@@user-hi2iz6ee3s kzbin.info/www/bejne/d5PWfY2YpdBggMUfeature=shared 이걸 해보세요

[@user-hi2iz6ee3s]

오! 감사합니다

[@user-km3yl4yt8y]

혹시 방문하여 치료 받으려면 어딜가야 하나요 ?

[@repairbody]

지역은 서울 강남구입니다 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

[@user-hp5wc4py1q]

골반 정렬 때문일 수도 있나요??

[@repairbody]

영향은 있는데 골반 정렬을 바로잡더라도 이미 거골활주가 잘 일어나지 않는 상황이라면 이것도 잡아야합니다

[@user-hp5wc4py1q]

@@repairbody 아하 골반을 잡아도 탈루스까지 자동으로 돌아오지는 않는군요...?

[@repairbody]

그렇죠 정확합니다

[@junyakim5600]

종아리랑 허벅지 뒤쪽이 엄청 땡기는게 맞나요 저는 두번째 발꿈찌 뜨는 유형입니다

[@repairbody]

햄스트링도 같이 당길수 있습니다~

[@Hee918]

혹시 배우러 갈수 있을까요?

[@repairbody]

안녕하세요 레슨 위치는 서울 강남구입니다 다만 오프라인 수업은 현재 대기하시는 분들이 많아 4~5개월 이상 대기하셔야 합니다 혹시 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일 보내주시기 바랍니다 감사합니다!

[@user-rn5eq3zi4g]

앉아있거나 증명사진 찍으면 고개가 기울어졌다고 하던데 이거에 대한 교정 운동도 있을까요

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac kzbin.info/www/bejne/q6qWh2CgidN_kKc 이 순서로해보세요

[@dksdkv]

선생님 손목 관련해서 질문 리고 싶어요 선생님 손목 관련 영상들 따라했는데요 왜인지 모르겠으나 손바닥을 하늘로 해서 무게가 1kg이상 있는 물건을 들어올리면 척골 튀어나온 뼈부분을 중심으로 통증이 잡히질 않는데 혹시 도움될만한 영상이나 조언해주실 게 있으시다면 알려주시면 감사하겠습니다!

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/q2qcmmNtismkm5I 이것도 효과가 없나요

[@dksdkv]

@@repairbody 따라하고나서 알려주신 테스트 할때는 확실히 통증이 감소가 되나, 손바닥이 하늘로 보게한 상태에서 1kg이상의 힘을 반댓손으로 누르듯이 가하거나 물건을 들었을때의 통증은 그대로입니다🥲

[@dksdkv]

알려주신 테스트(손등 위로보게한 후 돌리기)는 확실히 통증이 원래있던 통증의 70%는 감소해요. 매번 따라할 때 그랬는데 희한하게 손바닥을 위로보고서 무게가 실리면 통증이 줄어들지 않더라고요 특히 척골 튀어나온뼈 부분에만요 척골뼈가 틀어져서 그런 건지 ㅜ

[@repairbody]

다친것 같은데 병원은 다녀오셨나요

[@dksdkv]

@@repairbody 넵 이런 증상이 있는지는 거의 1년 되어가요😅 mri찍고 tfcc 인대파열 진단 받았었어요 또 척골이 흔들린다면서 불안정성도요 딱히 수술할 정도는 아니라고 해서 그냥 보존치료만 했었어요 주사맞고요

[@user-rd8fx3fv2x]

5:50

[@hunsuhello]

와씨 아킬레스 수술하고 왜 안잡히나 했는데 평면관절 운동하니깐 ㄹㅇ 부드러워짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 선생님

[@repairbody]

감사합니다 꾸준히 해보세요!

[@hunsuhello]

​@@repairbody 감사합니다!

[@user-rm1vg1xb3b]

-증상: 발목 부상 후 6개월 지나도 발목 가동성 안나옴(안쪽 측면 찝히는 느낌) -밴드 걸고 앞쪽으로 가동성 늘리는 운동해보니 확실히 늘어납니다 ㅜㅜ 대박.. 밴드 당기고 밀고 하는 운동과 병행해서 얼른 복귀하고 싶네요~ 좋은 영상 감사합니다!

[@repairbody]

훌륭히 잘 따라해주셨네요 꾸준히 해보세요!

[@sjh87092009]

발목 틀어짐 교정도 알고싶습니다

[@repairbody]

차차 준비해보겠습니다

[@user-nf7rc1wh7h]

와 진짜 이건 개꿀 정보다 ㄹㅇ 꼭해라 역대급 효과

[@repairbody]

넵 해볼게요!

[@user-ju1lm5vk2v]

누웠을때 한쪽 어깨만 떠있으면 어떤 운동 해야 하나요?

[@repairbody]

kzbin.info/www/bejne/hZTFXp5qf9iFotk 이걸해보세요

[@user-fl4fm7mf1h]

몸수리 선생님 안녕하세요..! 상체 오른쪽 어깨 전방활주 뒷짐 졌을 때 오른쪽 견갑 익상 왼쪽 갈비뼈가 오른쪽보다 튀어나옴 어깨 운동 시 자극 오른쪽 > 왼쪽 등 운동 시 자극 왼쪽 > 오른쪽 (왼쪽은 무게가 잘 걸리는 것 같은데 오른쪽은 풀리는 느낌입니다..) 하체 하체 크기 왼쪽 3 오른쪽 7 전면 하체 운동 시 자극 왼쪽 4 오른쪽 6 후면 하체 운동 시 자극 왼쪽 3 오른쪽 7 하체 크기 왼쪽 3 오른쪽 7 육안으로 보기에도 오른쪽 하체가 훨씬 큽니다. 운동 시 왼쪽 무릎이 내회전 되는 경향이 있고, 불균형을 잡으려고 한 발씩 운동을 하려고 해도 왼쪽으로 지지하게 되면 균형 잡기가 어렵습니다. 예를 들어 런지를 하더라도 오른쪽은 대퇴에 자극이 잘 들어오는데 왼쪽은 균형 잡기도 어렵고 자극도 잘 들어오지 않아 자극 차이가 너무 심해 같은 갯수를 하는 것도 힘들 정도입니다. 후면도 마찬가지로 왼쪽 자극을 못 잡고 있습니다..ㅠ 예를 들어 레그컬을 한다고 하면 왼쪽은 종아리랑 앞 쪽 정강이에 자극이 많이 들어가고 오른쪽보다 힘도 훨씬 약한 느낌입니다. 오른쪽은 잘 들어옵니다. 상체는 그나마 괜찮지만, 하체는 불균형이 너무 느껴져서 꼭 교정하고 싶은데 어디서부터 어떻게 교정을 시작해야할지 모르겠네요.. 상, 하체 불균형을 교정하려고 pt도 많이 받아보고 도수치료도 받아봤는데 해결이 안되서 마지막 동아줄 잡는 심정으로 선생님께 문의 남깁니다.. ㅠㅠ 가능하다면 직접 뵙고 선생님께 pt라도 받아보고 싶네요😭

[@repairbody]

왼쪽에 kzbin.info/www/bejne/q6Ckmn94oKiSbtk kzbin.info/www/bejne/bGamgHuXi5mArsk 이렇게 해보세요

[@user-fl4fm7mf1h]

@@repairbody 감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠ

[@user-uv2kl2nk4t]

데드리프트 할때 한쪽 엉덩이 위, 허리 아래 부분이 아픈데 뭐가 문제일까요

[@repairbody]

디스크 가능성이 있습니다

[@태태태규]

찝힘과 자극은 어떻게 구분하나요?

[@repairbody]

경험해봐야아는데 보통 불쾌감 유무로 봅니다

[@user-ec7of9qr7s]

선생님 아직 세션문의 이메일로 받고 계신가요?

[@repairbody]

넵 현재 대기가 4~5개월 걸립니다 [e-mail] 으로 메일 보내주시면 됩니다

[@Sing_song-sang-song]

pt는 인 하시나요?!

[@repairbody]

지역은 서울 강남구입니다 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

[@jini_8017]

미쳤다 !

[@repairbody]

뿌힝뿌히힝뿌힝

[@underlying8982]

빛수리

[@repairbody]

감사합니다옹

[@ddw802]

내 연골이 다 닳기전에 이 영상을 봤더라면..

[@repairbody]

흑..

[@user-nb9ke4xf7j]

어쩌다 닿으셨나요? 빡센 운동 하다가?

[@user-fb1te3un4g]

형님 안대 조금만더 이쁜거쓰세요!

[@repairbody]

안대 추천받습니다

[@user-fb1te3un4g]

사실 디자인보단 형님의 두상과 외모의 특성에 어울리는 안대를 고르시는게 좋을거같습니다 마스크에 안대까지 얼굴에 꽉쓰니까 시청자의 입장에선 약간의 거리감이나 이런생각들이 들수있습니다! .핵심은 보는사람이 답답해보이지않게하는것 인거같습니다!

[@repairbody]

@@user-fb1te3un4g 감사합니다 한번 고민해보겠습니다!

[@user-sd8jm8ih5s]

누구세요 도대체? 머하는사람임? 너무 대단

[@repairbody]

감사합니다!

[@user-jp8gf7kk5r]

내몸은 왜이렇게 문제가 많은거야..속상해진짜

[@repairbody]

원래 한군데만 틀어진 분들은 많지 않습니다. 꾸준히 하시다 보면 금방 좋아지실 겁니다.