Sexy boky a spodní bříško | 17 min.

[@zuzankaaurinko8008]

bez veľkých prestavok sa človek zapoti a rozhodne zamaka, super určite toto zahrniem aj pre budúcnosť 😍👏

[@jolanafornuskova5409]

Tak tohle nemá chybu. Vážně super nakopnutí. Děkuji. Jste skvělá.🐝

[@ladylab]

My děkujeme Jolanko 💪😜💞

[@veronikalupinkova4024]

Ahoj Misko cvičím podle tebe každé ráno 👍Je to super děkuji moooc. 🍀

[@ladylab]

My děkujeme, že jste s námi a Mišce určitě vyřídíme ❤️❤️

[@sarahgrimova901]

Miluju Mišky cvičení💖 Vždycky jsem u cvičení vydržela max. týden a nikdy mě to nebavilo😄 A od té doby co cvičím podle Míši mě to neskutečně baví. Jste úžasná! děkuji🤩

[@ladylab]

Tak super 💞 jen tak dál 💞💪🔥

[@vanessa-fo8gn]

Jste skvělá s váma mě cvičení baví ,máte videa které jsou inspirativní pokračujte dál. Určitě budu cvičit s váma , DĚKUJUUU! Vanesa❤️

[@Veronikaczhr]

Taky cvičím podle Mišky :-). Návykové cvičení.

[@ladylab]

💓Přesně!💓 Také máme ten názor🥰

[@janahavlova7437]

Super jako vzdy! 🙂🥰💪

[@ladylab]

Děkujeme, Janičko 💓

[@martinaprokopova2700]

Skvělé cviky ❤️

[@ladylab]

Děkujeme ❤️

[@helenaveltyova1995]

Peťka Uddryslufhdahlfykskhzfdtaustu

[@eliskapolaskova1958]

Superr

[@ladylab]

🤩💞

[@zanetadaduda1336]

Veľmi pekná séria cvikov zajtra budem makať

[@ladylab]

Skvělý Žanetko ❤️ jen pojdte do toho 😘

[@kvetusesafrova7392]

Pěkné video není špatné

[@simi7773]

Som cerstvo po OP prs. Len co ubehnu 3 mesiace, znovu sa do toho cvicenia spolu pustime, ako doposial😊😊😊. Inak 8 kg dole za pol roka s tebou Misa😘

[@ladylab]

Wooow 💪 tak to je skvělá prácička 👍

[@evazapiorova1839]

super cvičení, díky. Jela jsem před tímto ještě tabatu s vámi a leje ze mě jako z konve :D

[@ladylab]

Super 💖 tak to má být 💪

[@danieladluhosova9399]

Miška, ste výborná trénerka. Mám 58 rokov, za 2 mesiace cvičenia s Vami 4 cm v páse a 4 cm v bokoch išli dole. Teším sa z toho a určite budem pokračovať.😊

[@ladylab]

Vauuu, to jsou skvělé výsledky, jen tak dál 🥰

[@stankas7844]

Začínala som s vami ladylab 😍.. už je to dlhšie čo cvičím aj v posilke ale miskine tréningy ma vždy dostanú... 😉

[@ladylab]

To máme velkou radost, že vás to baví stále. ❤️‍🔥

[@annasuvova6663]

Dobrý den, chci se zeptat jestli je dobré, že za den třeba hodinu kardia a potom nějaké posílení břicha? A delat to na lačno?? Budu ráda za odpověď :)

[@ladylab]

Krásný den Aničko 💖 Určitě bychom to nedoporučovaly každý den. Klidně si dejte kardio a pak se vrhněte na silové cvičení a střídejte části těla 💖

[@vanessasendreiova8592]

Js3m dobrá každý den podle tebe cvičím skvělé cviky💪💪💪👍

[@ladylab]

💓💓💓 šikulka

[@barboranyklova1290]

Měla jsi převis a pomohlo to toto cvičení?

[@aminaamisova3449]

Na jaké další videa se můžeme těšít? Tohle je zatím poslední video s touhle pěknou cvičitelkou Míšou a od léta zatím nic.

[@ladylab]

Jestli chcete více videí, tak se můžete zapojit do našeho VIP programu 💖😜💪 tam má Miška spoustu videí, která jsou prodloužená a spousty dalších odměn 💖

[@lucienovotna6823]

Je pravda že cvicenim bricha nespalime tuk na brise ale jen posilime stred tela? Ze bricho zhubneme jen stravou? :)

[@klara9279]

Přesně tak ,cvičením břicha se nezbavíte tuku je potřeba dodržovat stravu aby ten tuk z toho bříška šel dolů a cvičením to už pak jen doladíte :)

[@lucienovotna6823]

@@klara9279 anoano tak to delam dobre :)

[@ladylab]

Ano Adélko 💓 přesně tak 💪

[@jiriludvik7955]

Cvičením břicha se opravdu v této oblasti nezbavíte tuku. Pokud dojde k spalování tuků, tak souměrně v celém těle. Je třeba tady taky říct, že při žádném sportu, nedochází ke spalování tuků, ale o zrychlení metabolismu k spalování tuků. Tím chci říct, že je to vždy o příjmu a výdeji!Když budete přijímat méně kalorií, a budete vice cvičit, tak budete hubnout a naopak 😊Cvičit některou partii a myslet si, že těmi cviky zhubne, je velmi naivní...😊

[@michaelasigmundova-no5lw]

Dobry den,chtela bych se zeptat sem sice clovek co nikdy necvicil protoze to nebyla nejak extra potreba ale zacala sem z niceho nic strasne nabirat a potrebovala bych poradit nejake cviky na stehna a bricho sem u toho nestastasna a chci to dolu😢Budu moc rada za radu dekuji

[@ladylab]

Dobrý den, Míši 🌸 V hubnutí je potřeba být v kalorickém deficitu, což znamená mít větší výdej a menší příjem. Ideální kalorický deficit je 500 kcal. A k tomu vám pomůže pravidelný pohyb. Cvičte 3-4x týdně 45-60minut. Střídejte trénink silový a kardio. Pokud nevíte, jak na cvičení, vyzkoušejte VIP program, kde vás naše trenérky povedou a budou motivovat. 💪 💖 Dále pak správně nastavený jídelníček, s kterým vám pomůže náš AI jídelníček, ktery je zcela zdarma. Stačí vyplnit a přijde vám do mailu. Zde na něj posílám odkaz: ladylab.cz/cs/info/9-chci-zdrave-jist A vše můžete posílit doplňky stravy (spalovači), které pomohou proces hubnutí urychlit a zlepšit výsledky. 💪 💓 Do začátku je nejlepší mrknout na některý z našich výhodných balíčků. 💖 Je to skvělý start a vyzkoušíte si, co vám bude nejvíce vyhovovat. 💖 ladylab.cz/cs/50-vyhodne-balicky

[@fairixhs986]

Ahoj, když je někdo tlustej měl by zhubnout a potom cvičit nebo rovnou cvičit? Mám kamarádku který je 12 a váží kolem 80 a ona se hodně trápí a stydí se tak jí chci pomoct

[@nikcasebkova9801]

Ahoj, vhledem k tomu , že se ti odpověď nedostala, tak ti odpovím , možná ne správně ale odpovím to tak jak to bylo u mě :) Začala jsem ve svých 13 takže věkový rozdíl nevidím ale váhový ano , začít musí především stravou , omezit sladké jako jsou kinder atp. A také smažené na tuku, pokud chce tak může na olivovém oleji, to je zdravější verze ;) Cvičit do toho může také, ale strava dělá 80 nebo 70% její postavy a cvičení je pouze na zpevnění a na svaly :) Ale dostane díky pohybu více energie a půjde to možná trochu rychleji , každé tělo je ale jiné . Doufám že ti tato informace stačí , ale musím ti říct především toto, pokud kamarádka nechce , nenuť jí, do hubnutí a celkově pohybu se člověk nutit nemá protože jinak u hubnutí nevydrží . Držím kamarádce palce, věřím že to zvládne 🌞

[@fairixhs986]

@@nikcasebkova9801 děkuji řekla že to zkusí :)

[@nikcasebkova9801]

@@fairixhs986 Hlavně vše není hned , hubnu od cca října do teď a 10kg dole , nezhubne hned ale jestli má ve 12. Letech 80 kg tak půjde hezky poznat že hubne ;)

[@Shadow-y3x6y]

Miško chci se zeptat je lepsi cvicit rano nebo muzu i odpoledne 😅

[@ladylab]

Záleží hlavně na tobě, kdy ti to nejvíce vyhovuje 💪😍

[@belzegg6dbubblekotal731]

Dobrý den je mi 13 let a vazim 47 kg a tohle chci cvičit protože me to baví myslíte že si mužů dávat sladké?

[@ladylab]

Zkus napsat naší Janičce 💞 ta ti nejlépe poradí 💪 kontak na whatsapp najdeš na našich stránkách www.ladylab.cz 💞💪😜

[@bavimebytvidet]

Chybí bohužel zahřátí a protažení na začátku a zklidnění na konci, cvičím jógu, a tohle pro tělo není ideální. Jinak cvičení super, pěkná zabíračka.

[@ladylab]

Jani, zahřát i protáhnout se můžete zvlášť 💗 určitě doporučujeme 💗