スクワットは「脚のため」ではありません。珍しくスクワットの解説をします。50歳以上はスクワットも必要な理由。

[@brueckeR5677]

「スクワットは脚に効かすだけではない」納得です❣️ 前傾の角度を色々変えて腹部コアへの効き方を感じるのが楽しいです😊踵重心の理由もよくわかります。 いつも参考にさせて頂いています💪😊❤

[@isono-shizuka]

もともとスクワット信者（笑）だったんですが、バックランジやブルガリアンスクワット、シングルデッドリフトなどをやっていてここ数か月スクワットはカットしてたんですが、先日から軽いウェイトでの超ワイドスクワットを準備運動にいれるようにしたところ、思いのほか体幹がキツくてびっくりしました。足腰のためというより体幹のためにやはり必要なトレーニングだと実感したばかりです。

[@トランク寅吉]

糖尿病の母親の介護の経験ですけど スクワットは最強の健康法です

[@koiching]

もう少し詳しく教えてください。私の母も糖尿で

[@トランク寅吉]

@@koiching 糖尿病で筋力低下すると 少しの段差が上がれなくなります ちょっと転んだだけでも起き上がれなくなります だからこそ強引にでもスクワットはやらせて下さい

[@cocopapa1093]

スクワットもやった方がいいんですね❗️ (加圧式のバックランジは毎朝やってます💦) 今日も参考になりました❗️

[@davidaochan9317]

いつもありがとうございます。これだとかなり怪我防止になりますね。有料級動画だと思います。

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　参考になりました

[@mizuharapaypay]

いつも動画拝見してます。ありがとうございます。太ってきたアラフォーなのでダイエットの参考にしております。今日の動画はなんか顔と身体が合成みたいになっててビックリしました💧

[@iwaisome]

毎週(火)・(金)が脚の日としてワンレッグデッドリフト片側15kgのダンベルで15回3セットの後に片側15kgブルガリアン15回4セット、片側15kgフルスクワット15回4セット、更に調子の良い時だけ片側12.5kgでバックランジ20回5セットやってます。終わると足がガクガクです。重量を増やしたい気もしますがちょっと迷ってます😅

[@hosendance]

スックワットとブルガリアンスクワットの両方のいいところを取り入れる方法として、バーベルをスックワットのように担ぎながらブルガリアンスクワットをするのはどうなのでしょうか。重さは40kgくらいでやっています。

[@シンヤ-j8r]

フィットネスバーを担いでスクワットを行っています。ハイバーとロウバーでスクワットの効き方の部位は変わりますか?、また足幅やフォームを変える必要はあるんでしょうか?

[@山田山田-p1m]

スクワットをすると後ろに倒れるのはどこがいけないのですかね。 どなたかわかる方おみえでしたら、教えて下さい。 m(_ _)m

[@さくおさくさく]

質問です。 ジムでスクワットをやるとき スミスマシンとどれくらいの効果のちがいがありますか？ まだスミスマシンしかやったことがありません。

[@coc7535]

私見ですが、スミスマシンよりも体幹が鍛えられやすいと思います。

[@user-ox7im3yg2g]

スミスの方が安全に追い込めます😮

[@ささみブロッコリー]

サウナに入っている時むいしきに体が猫背になってしまいます😢トレ歴など関係ありますか？😢😢😢

[@西村コロ]

久しぶりに動画観たけど、体が偉く縮みました？

[@totoro2010ful]

60代以上になると高負荷のスクワットは脊柱が潰れやすくなるので要注意です。むしろレッグプレスの方が安全です。

[@トランク寅吉]

自体重ヒンズースクワット10000回は神が降臨します

[@user-ox7im3yg2g]

今だにつま先が出ない指導してる人っているんですね？最新のトレーナーのガイドライン読みましたか？？？

[@舞璃児吊兎]

つま先が出ると膝付近の筋肉に効くと見たことがありますので、あっているか間違っているかではなく、どこに効かせるかの違いでしかないのでは？

[@西村裕司-f4d]

つま先をださないスクワット被害者の会入会