【食べないとヤバい】腎機能をアップさせる最強の食べ物10選！！腎臓病専門看護師が厳選。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

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[@和子小原-h2n]

貸し得ましょうが

[@user-uv5tb4kf6o]

シナモン　トマト　青魚サーモン　ブロッコリースプラウト　みかんの皮　お酢　玉ねぎ　ブルーベリー　大豆食品　食物繊維

[@ichino4470]

イタリア料理が良さそう

[@重田小夜子]

😂

[@ichirofujii1604]

青魚は生が良いにゃ

[@KSP727]

素晴らしい👍✨

[@むつ2701]

今まで塩分、たんぱく質、カリウム制限のことでガチガチでした。「血管に良い食べ物」目から鱗。食事作りが楽しくなりそう。ありがとう！

[@亮次南]

話しのテンポが良いですね 要所要所的確に話されて心地良い🙂👍ですねぇ。 死ぬ間際まで健康体で居たい誰しも願っている🐒 大感謝申し上げます🙇

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@本荘京作]

あれ駄目、これダメと言われ、動画が多い中気を付ければあれも良い、これも良いと言われて安心した。好きな食べものが多いので大喜びです。有難う御座いました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪ 適量ならほとんどのものは食べても大丈夫だと思います！

[@F1MONTA]

カリウム制限のある場合、食物に含まれるカリウムだけでなく、自分自身の躰にカリウムが溜まりやすい食材とそうでない食材の見極めが最も重要。実際は血液検査の結果によって柔軟に対応を変えなければならないのが1番難しい。

[@長谷千春-z3i]

お酢は体に良いよ　と、昔から言われていたけど、今回のお話聞くと本当そうなんですね～。 教えていただいてありがとう御座いました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

お酢おすすめです！

[@ロッシ-r7u]

丁寧で理解りやすいでし、実践しやすそうな内容(食材)で良かったです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪

[@梅花-p3u]

今晩は。今年はもう動画配信はない物とあきらめていました。思いがけず得した気分になりました。ありがとうございます。私は普段から食べている物の中に一つだけ食べた事のない物が有りました。それはみかんの皮切り

[@百合の花-e4f]

凄くわかりやすい説明と話し方でよかったです。他の人の見たけど余分な説明ばかりで何がいいのかさっぱり分からない貴方の説明に会ってとても良かったです有難うございます。一つ一つの物にも説明がわかりやすくありがかったです。参考にしてバランス良く食事します

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@つっちー-j8o]

現在、腎臓の薬の人間モルモットをやってます。かれこれ、３年近くやってます。来年の５月で終わるそうですが、参考になります。

[@life-ys4mz]

大変参考になりました。　何度も繰り返してみて、日ごろの食生活に生かしていきたいと思います。

[@悠子仲原]

今回も分かりやすい説明ありがとうございました！ このランキングに登場した食品の複数使った簡単レシピをご参考までに…。 キャベツ(ざく切り、茹でて絞る) たまねぎ(薄切り、空気に晒して辛味を抑える) 即席ドレッシング→マヨネーズ、酢、砂糖、えごま油(混ぜる。からし、わさびなど加えてもOK) これらを混ぜ合わせて、和え物として出しています。 えごま油の風味だけ残り、独特な味が薄まるので食べやすいと我が家では好評です。 配合はお好みですが、私はマヨネーズ10～15g、酢3～5g、砂糖3g、えごま油2～3gを1人分の目安にしています。 順序が逆になりましたが、今年も勉強になる動画をお待ちしてます！

[@Kidney-Nurse-Zaki]

活用法ありがとうございます！

[@浦明子-g4t]

き

[@トミートミー-q4g]

長いと途中で嫌になるけど 要領よくまとめて下さって 時間も丁度良く視る気にさせて頂く動画でした。🍀🙌✌️ ありがとうございました。🙏

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@美弥子河端]

あけましておめでとうございます。 とても参考になっています。 50歳過ぎて血糖値が高めで筋トレを始めましたが、その後、腎臓やクレアチニンの数値が悪くなりました。筋トレとの関係があるとか聞きますが、年齢と筋トレ、タンパク質中心の食事で腎臓などの関係性について教えて貰えてる嬉しいです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ 筋肉量が増えるとクレアチニンも少し高くなります！ 食事の影響も受けるのでタンパク質は摂りすぎない程度がいいかと思います！

[@呑山久保]

17:02

[@好子西川]

少し、話し方が早いです。メモ取る間がありません。😢

[@砂子恵子]

とても、分かりやすく日々の生活に役にたち有り難うございます😃

[@user-chelsea-hiromi]

ありがとうございます😊参考にさせていただきます。わたしはヨーグルトにみじん切りした玉ねぎ、味噌少しとゆで卵をよく混ぜたものを少し冷蔵庫で冷やし、それをサバ缶（水煮）に合えて食べてます。めっちゃ美味しいので皆さんも是非どうぞ〜、ゆで卵を入れなければ、ストックもできます。トマトにかけたり、ブロッコリーにかけても美味しいです。もちろん納豆にもかけます。カレーの上にトッピングもいいかもしれませんね😅 いいアイデア、ありがとうございました😊✨💟

[@Kidney-Nurse-Zaki]

美味しそうな活用法教えてくださりありがとうございます！

[@バナナ-i1o]

とてもわかりやすい説明で今回も大変勉強になりました。ありがとうございました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます。

[@あさ-l7n]

😂お話しありがとうございます🦉感謝します‼️

[@櫻田ゆずママ]

いつも動画ありがとうございます　私はクレアチニンの数値が1を少し越えています。今回の動画で自分が毎朝取っているオートミールとブルーベリーが出ていたので良かったと思いました。10選にあげられた食べ物を積極的にとりたいと思います。今年はお酢をとりたいですが、甘味が入ると良くないですか?りんご酢でも良いですか？甘味は、はちみつでとりたいです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

林檎酢でもいいですよ！

[@黒木由美-r2n]

ありがとうございます💠 よく食べるモノが多いです！ しかしーーより、観せて頂いたので 沢山頂きたいと思います😊！ ありがとうございました😊

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪

[@本間智里-j2t]

いつも聞いています、納豆、黒酢は毎日です、からだおもっといたわり大事にしたいです、先生の話が分かりやすくだいすきです、ありがとう

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@尾崎水紀]

シナモンコーヒー飲んでますけど、安いシナモンは代用品のカシアなので、摂取量には注意してます。 普通にスーパーで売ってるのはほとんどカシアらしいので、小さじ1杯は摂りすぎになると思います。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

小さじ1なら2gなのでそこは上限にした方がいいですね！

[@SK-pj9xp]

私はセイロン産のシナモンを選んでます

[@小原幸子-y3h]

明けましておめでとうごす。カリュームが気になって いますか 先生のお話を聞いて 実行していこうと思います

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ カリウムの値見ながらが大切ですね！

[@シオリンジャック君大好き]

初めて拝見しました チャンネル登録しました 腎機能が少し低下したので 気をつけて行こうと思いました 生活に取り入れやすく 身近なものばかり 是非、実践します

[@Dr-チャッピー]

分かり易い説明ありがとうございます!注意して摂取致します😊

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@ココヨウマ]

素晴らしいです。頑張ります。

[@渡邉美津江-n2v]

ザキさんのオススメ食材と代用品の話が参考に為りました。あと！代用品のイージーファイバーを忘れてた。😓早速❗️買いに行きます😅

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@atsuyuki-hp9xz]

新年最初に見たyoutubeだ、４１歳、片腎（半年前に左腎全摘）、cre 1.18、腎臓ケアがんばります

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@Kidney-Nurse-Zaki]

これからも是非見ていただけるとありがたいです！

[@Dolphy-ff2uz]

純りんご酢・玄米黒酢を毎日交代で、大さじ1杯を水で薄めて（はちみつを少し入れることも）飲んでます。 また最近、冷凍ブルーベリーをデザートとして食べ始めました。

[@雄一岡本-h7g]

素晴らしい知識ですね　実践します

[@DJ-tp3xg]

プロテインとか納豆とか豆乳は腎臓に良くないと聞いて避ける様にしてたのですが、どちらなんでしょう？？？

[@しーのすけだよ]

とても勉強になりました 登録させていただきました これからも勉強させていただきます🎵

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@moe123mao123]

ザキさん、あけましておめでとうございます。とても為になるお話をありがとうございます。早速取り入れていきたいと思います。ありがとうございました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

あけましておめでとうございます♪

[@かず子川本]

@@Kidney-Nurse-Zaki ？？？

[@高村裕子-o5j]

、りは​@@Kidney-Nurse-Zaki

[@hironosuke12]

こんにちは 臨床工学技師をやっているので、腎疾患や透析は身近な話です 学生時代に透析の現場を目の当たりにした時は、ﾀﾋんでもやりたくないと思ったものです(ｰ ｰ;) 私は機械ばかり触ってる現場でなぜか他の病院よりも患者さんとの繋がりが薄い職場なんですが、予防の観点からこういった情報を発信して頂けるのはありがたいなと思います 透析、特にDM腎症の患者さんを見ていて思うのは、血が汚れ、血管が傷つきやすい食生活は避けなければいけないということです 糸球体は毛細血管の塊ですから、馬鹿にできないですよね

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 日頃から血管を傷つけないような食事の工夫が大事ですよね！ CEさんはほんと知識が豊富でいつも尊敬しております。

[@ミュウミン]

玉ねぎ大好きで、おかかぽん酢和えにしたり、お味噌汁に入れたりして摂っています。ただ、ほとんど加熱調理のものです。動画では、生玉ねぎの食べ方しか触れられていませんでしたが、生でないと効果が無いのでしょうか？よろしくお願いします。

[@ウォルウイビン]

シナモンは、セイロンシナモンでもいいですか？ 青魚生が、いいんですね。 ブロッコリースプラウト。 みかんの皮意外で、金柑でもいいですか？ 黒酢。玉ねぎ。ブルーベリー。大豆。 食物繊維、ためになりました。ありがとうございます

[@わたなべ-j6h]

質問です。梅干し、ワカメ、メカブ、刺身こんにゃく、などの説明聴きたいです。ポン酢、酢味噌、醤油、など調味料使って食べますが、悪い影響、良い影響など知りたいです。

[@栄田修]

ありがとうございます(^_^)v やはり「なた豆茶」いいですよ。1.2台だったクレアチニンが1.0台に改善しました。「こやま園」のものを買いました。

[@梅花-p3u]

すみません先ほどつい変な所を押してさまい途中切れました。大変失礼しました。みかん🍊の皮は食べた事ないのですがキンカンはダメでしょうか？柚子は大好きで麺類やお鍋に使ています。８０歳すぎの私にも本当に分かり安い動画に助けられています。ありがとうございます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 金柑にもヘスペリジン含まれているので良いですよ！ 美味しいですよね！

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　ミカンの皮の料理　関口絢子さんの動画ご覧下さいませ

[@2206-n6j]

初めまして分かりやすい説明ありがとうございます　さっそく活用します　登録させていただきました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ 登録ありがとうございます！

[@IWANABOUZ]

現在私の母が透析をしています。この1〜10位までの食材を摂っていれば、透析しない腎臓に戻るのでしょうか？この1〜10位までで1番何がいいでしょうか？

[@investor-SOL]

お酢と梅酒を混ぜて飲んでます。相性はいいですね。

[@Lily-s3r1n]

いつも実用的で勉強になる動画をありがとうございます。家族がCKDのg3bの状態で、参考にさせていただいています。きなこや大豆はカリウムが多く含まれていますが、それでも摂取することの方がメリットがありますでしょうか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ カリウムが上がらなければ食べていても問題はないです〜

[@cintamanisairam-tv4bj]

シェアさせていただきます

[@真紅の猫マカディア]

小さい頃から少しばかり腎機能が弱いと言われていて、10年ほど前についに腎臓疾患にかかり、一時的にではありますが透析治療をしていた37歳♂︎です。 動画を一通り拝見させていただきました。 腎臓に良いとされる食べ物をここまで詳しく存じておりませんでした。しかし偶然にも紹介された食べ物は私の好きな、よく食べる物ばかりで、驚きました...。それも10種全部😮‼️びっくりしたので思わずコメントさせていただいております🥹 頭では分かっていなくても、身体は本能的に腎臓に良いとされる食べ物を望んでいたということだったのでしょうか。不思議なものです...。 一時は最悪な事態も覚悟しましたが、それでも生きるという決断をした時の意志を忘れていなかったのだと、少し嬉しくなりました。 今は腎臓疾患も寛解しており、通常の生活を送れておりますが、今後も、自分の身体・生きる意志・腎臓くんが三位一体で、健康な生活をできるよう心がけていきます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 寛解されたんですね！ 無意識に体にいいものを欲するのはあるかもしれないですね！

[@クミコ-r2s]

はじめましてこんにちは聞いていいですか？透析治療は始めたら辞めることは出きるんですか？ 私はまだ透析はしていません……クレアチニンが1.6が3になったら日赤病院に紹介すると言われてます それまで頑張ってざきせんせいのあらゆるほうはほうをためしといます なたまめち茶だけは 私かカリウム制限があるのかリンが大丈夫なのかわからないのでは飲んでいません

[@まゆみ中島-p6r]

毎日食べている食品ばかり、でした❗納豆にポンズをかけて食べます。孫にやさしいを心かけてたべてます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

いろんな食品を食べていくのが大事ですね！

[@okcufrom]

安心しました。夫は 腎臓が20パ～セントしか残ってません。 食事療法でキープしてますが、先生のお話を聞いて10選のうち 8選取ってます。 限られた食材を選ぶのにまずは 塩分の数値を見て 購入してます。 夫と同じ 食事をしてるから 私も血液検査では チェックが無いです。先生のお話を聞いて 自信が付き した。

[@sasya6667]

凄く分かりやすいです。勉強します。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@wyonono]

とても興味深いビデオだと思いました。だけどちょっと聞きたいことがあります。　コンビニで売ってるお弁当はおなか満足ならないといつも思うんだけど。　なぜおなかいっぱいになるお弁当はおすすめありますか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

選び方や食べる速度も関係していますね。 タンパク質や食物繊維が不足しやすいので、タンパク質や食物繊維をしっかり取れるような組み合わせにしていただければいいかなと思います！

[@ゆか-d3y2g]

よくシナモンティーを飲んだりしますが効果ありますか？どれくらい飲むとよいですか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます シナモンティーも小さじ1弱程度使うのがいいかと思います！

[@寺前ゆみ子]

17:03

[@m.a8347]

新玉ねぎの薄切りとにんじんとリンゴ酢と麺つゆと蜂蜜に、鶏肉や鯵に片栗粉をつけて焼いたものをつけて南蛮漬けにしてもりもり食べてます。 冷凍ブルーベリーにリンゴ酢ぶっかけてサワードリンクにして飲んだりもしています。あと、リンゴ酢と玉ねぎのすりおろしで味噌玉！　酢玉ねぎは玉ねぎを微塵切りにして、1分半オリーブ油で半生に炒めて、リンゴ酢と蜂蜜と塩で味付け。何にかけても美味しい。美味しくないと続かないです。

[@うーむ-h2g]

副腎の病気ですが、大変ためになるのでチャンネル登録します。今回の10位までの食品やはり体が欲してる物ばかりでした。ありがとうございました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

チャンネル登録ありがとうございます！

[@峰子塩崎]

ブルーベリーは食後すぐに食べてもいいのですか？ それとも食間ですか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

食事中に食べていただくが、間食ですかね。

[@hasu5762]

「生のタマネギ」摂取の提案です。タマネギを兎に角細かく刻みます。ミキサーだとドロドロになってしまい食感が失われますので、包丁で刻みます。 水分の多いタマネギの場合には、半分に切って半日程放置して水分を蒸発させます。 兎に角タマネギを、細かく刻んで、十分に細かくなったら、そこにお好みで「塩・胡椒・サラダ油・ごま油・味噌・砂糖・などなど」を適量加えて、タッパに保存です。 それをパンに乗せても、ご飯にのせても、うどんやラーメン、納豆。クラッカーやサラダに乗せても、ほぼ何にでも使える万能タマネギです。味付けは薄めにしておくほうが何にでも使えます。

[@pine-village]

とても参考になりました！いろいろ試していきたいと思います。 ただ、ひとつ困っているのですが、これまでも動物性の食べ物から豆腐など植物性食品にできるだけシフトしていってるんですが、どうしてもカロリーが不足してしまいもとからかなり痩せ型だったのがさらに体重が落ちてしまいました。 これはヤバいということで、ご飯（米）をたくさん食べるようにしていますが糖質の摂りすぎなのか今度は血糖値が若干上がり気味で、基準値を超えてしまっています。 そこでウオーキングの距離を増やし、軽い筋トレなども始めましたが、今度はそれによってカロリーが消費され体重が増えません・・・ スポーツ選手のように担当の管理栄養士さんがいるような人なら緻密にコントロールできるんでしょうが、個人での食事管理はとても難しいですね💦

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 蛋白質管理している時の悩みですよねー。 MCTオイルをドレッシングにして野菜とかにかけて食べるとカロリーアップできますけどね。 病院でも腎不全の人や食欲なくてカロリーが足りない人なんかにはMCTオイル使っているのでお勧めです。 食事についてはその都度医師に相談した方がいいですね！

[@pine-village]

@@Kidney-Nurse-Zaki ありがとうございます。MCTオイルというのがあるのですね😮ちょっと調べてみます。

[@むとうみお]

@@pine-village 様　お早う御座います　私は野菜に亜麻仁油を掛けました居ます

[@政子林-t8t]

るる？ ？？んん

[@おうちママ]

鮭の酢漬、おすすめです、中辛の鮭2〜3切を水でサッと洗ペーパーで水気を取り、食べ易い大きさに切って器に入れ酢を好み位入れる。常備食うまい♪し理に叶ってる。

[@うさこ-m8i]

シナモンコ−ヒ-が良いと良く聞きますか中にはシナモンシュガーも有りますが、どうなのでしょか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

砂糖と言うことでしょうか？

[@ふるべゆらゆらと]

トマトの「エスクレオサイド？」を効率良く摂取方法ってあるのでしょうか？ 現在、腎機能障害・高血圧・心筋梗塞（ステント留置）・胸大動脈解離（スタンフォードB・経過観察）・腹大動脈瘤（ステントチューブ留置）です。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 熱に弱いので生で食べていただくのがいいですね！

[@いいぞ大黒天]

こんにちは。とても参考になります。動画を拝見する前から、カリウムが少なく食物繊維の多い野菜の一つとして、タマネギのレンジ蒸しを味を付けないで食べることがあります。こういう食べ方は、ご推薦の生食に比べて損なわれる栄養素はあるでしょうか。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

アリシンという物質の効果は弱くなりますが、他は取れるのでいいと思いますよ！

[@kaw-m2q]

バナナはカリウムが豊富で腎臓に悪いと有名ですが、大丈夫なんですか？

[@holy9605]

難化性デキストリンは如何ですか？効果ありますか？

[@reyutakami]

朝はバナナとブルーベリーとタンパク質の粉とアーモンドミルクを入れスムージーにして飲んでます❤

[@Kidney-Nurse-Zaki]

すごいアレンジですね！

[@kazukos5289]

分かりやすく参考になり 有り難うございます😉

[@鈴音-rinne]

初めまして！ 自分がGFR31で母は透析をしています。食事制限がお互いにある状態なのですが、少しでも体に気をつけようと思いました。ありがとうございます(_ _)

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ ありがとうございます！ お役に立てる情報を発信していきたいと思います！

[@miki-0812]

明けましておめでとう御座います🐰本年も宜しくお願い申し上げます🎍ほとんど摂取している食品でしたが、以外にシナモンはビックリしました。こやま園さんのなた豆茶購入時のこやま園さんとのメールのやり取りで、私が糖尿病だとメールしましたら、こやま園さんから、シナモンが宜しいかと・・言うメッセージが有り摂取して居ります✌️ライブ楽しみですね🤗初めてのライブでしょうか？質問が、すぐ浮かびました😅クリスマスイブから、年末年始の気の緩みから、タンパク質を日頃の量より多く摂取してしまいました😱次の検査日は２月１４日です！それまでに努力する事は何でしょうか？ちなみに去年最後の検査は、１２月６日、Cre0.94、egfr47、HＡ１c5.8でした。ここ1週間程なぜか、リブレのグルコース平均値も少し高い😢等の質問して良いですかね⁇😆

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@Kidney-Nurse-Zaki]

あけましておめでとうございます♪ ライブ配信僕自身も緊張しますが頑張りたいと思います！

[@向井-i8c]

初めて視聴しました　ありがとうございます みかんの皮を食べるっておっしゃってましたが、普通にスーパーなどで売っているものは農薬など散布されてたりするイメージですが、スーパーなどはだめですよね? 無農薬がいいのでしょうか??

[@takauda6661]

参考になりました。 シナモンのかわりに、ヒハツをためしているのですが、似た効果がありますか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ヒハツも確かにいいですね！

[@けいぞう-g7k]

非常にわかりやすい内容で参考になります。 黒酢を毎朝飲んでますが、飲みにくいので水で薄めて飲んでも効果はありますでしょうか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 大丈夫ですよ！

[@けいぞう-g7k]

@@Kidney-Nurse-Zakiさん、ありがとうございます。

[@えいみ-n7v]

私は、三ヶ月に泌尿器に脂肪かんで行って見てもらっていますが、中々、今の主治医が説明して下さらないから、今の脂肪かんは、どのようになるのですか？

[@mamy358]

クレアチニンの値が範囲内を少しオーバーしてます。 お酢は大好きで何にでもかけます。 特にお味噌汁に入れるのが好きです。 質問ですが、最近はやりの韓国食品の「美酢みちょ」のようなお酢製品も効果ありますか？

[@谷口繁太郎]

要するに「納豆ともずく(めかぶ)を混ぜた麦入りご飯」と「リンゴ酢とパルスィートを混ぜた無脂肪ヨーグルト」を朝食にしてる自分は勝組って事ですね笑

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪ いいですね！ さらによくするなら少しコストかかりますがパルスイートをラカントにしていただくとなおいいと思います！ パルスイートにはあまり良くない人工甘味料が使われているので

[@ともちゃん-u6y1d]

一昨年前に腎臓がわるくなり(痒み・浮腫・尿に泡が大量)ネフローゼ症候群だと言われた！退院後の食べ物に一番神経を使う

[@もちごへい-r3r]

何故か昔からクレアチニンが高めです😢 毎日であれば、お酢を少し飲んでみようとおもいます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

是非活用してみてください！

[@むとうみお]

お早う御座います　お身体をお大事になさって下さいませ

[@タグチチヅコ]

こんにちは。いつも楽しく勉強させていただいています。普段の生活の中でわからないことが沢山あります。１．スポーツジムでタンパク質のプロテインをすすめられているのですが、これは腎臓にわるいですか？　２，腸内環境のために整腸剤をのむこともあるのですが、ミヤリサンとかビオフェルミンなどに「タルク」というものが入っているのですが これが発がん性？などどいううわさがあります。ほんとうですか？腎臓にはどうでしょうか？　３，液体はみがきの中に、ポリリン酸ナトリウムというのがあるのですが、これは腎臓にわるいですか？　腎臓専門のザキ看護士さまに教えていただけたら幸いです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 筋トレがっつりやる感じの人じゃない限りプロテインは飲まなくていいと思いますよ。とりすぎは良くないですし。 タルクとポリリン酸ナトリウムは調べてことがないです。また調べてみますね。

[@bankjp866]

個人差が有るので　摂取量も関係…どれだけ取るのか…いつ取るのかで　大きく　変わります…腎臓に良い　食べ物は少ないです　なので　過剰に摂取しなければほぼ負担はかかりません…

[@Kidney-Nurse-Zaki]

個人差は確かにありますね！いろんな食品をバランスよくが大事です！

[@鳩田歩歩]

ランク上位の安いものだけ食べれば良いので、トマトや、ランク低いものは、無視しても良いかと。 ランクの差の評価がどうなのか？ 不明なので、その点どうなのかなと思いました。 各値の単量評価が不明なので、どれだけ摂取すればよいのか？（取らなくて良いのかが不明です）

[@Kidney-Nurse-Zaki]

使いやすいものを上位にしてます！

[@かさまつかつみ]

こんにちは。お聞かせください 。藤川徳美先生からの流れです。私は筋トレバリバリの50代です。クレアチニン7~8、GFR 80~90、尿素窒素23~25、常にこの状態です。この数字から考えられるのは何でしょうか❓ 宜しくお願い致します🙇

[@保井祥子]

私は尿素窒素4.9ほどで基準値より低かったです　調べたらタンパク質が少ないことがわかりました(⁠´⁠ε⁠｀⁠ ⁠)

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます クレアチニン7-8でeGFR80 ですか？ eGFR80 でしたら問題ないですが

[@むとうみお]

​@@保井祥子様　お早う御座います　お身体をお大事になさって下さいませ

[@bakedeel]

ブルーベリー40個はアントシアニンのサプリでも良いのでしょうか。また、特に持病はないのですが30代から気をつけた方が良いですか？現在血圧が少し高いようです、、

[@Kidney-Nurse-Zaki]

サプリメントでもいいですが、ブルーベリー方がいいです！

[@むとうみお]

お早う御座います　お身体をお大事になさって下さいませ

[@にしかわ-i8q]

大豆イソフラボンそのものでは無くて、エクオールと言うのに分解しないと女性ホルモンと同じ働きは期待出来ないのに、イソフラボンをエクオールに分解する酵素を持っている日本人は半分だそう。それでも効果は期待出来るんでしょうか？ それと生玉葱は、私はスライスした物を少しの塩でしんなりさせて、すりおろした人参を加えてオリーブ油とりんご酢でドレッシングを作ります。 これに燻製ベーコンをうす～くスライスしたのと混ぜると絶品です🎵市販のベーコンは食品添加物てんこ盛りなので、少し高いですが地中海レストランのシェフに作って貰っています。 母の家系が糖尿病で腎臓病で高血圧なので、反面教師だけは沢山側にいるから頑張っていますが、それでも予備軍なんです。 母や伯父や叔母と同じ道は行きたくないので、このチャンネルをヒントにしながら頑張って体調管理をしていきます。

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ 統計的には大豆食品多く食べている人は動画でお話ししたメリットがあるようです！

[@ちゃんかん-s8f]

はじめまして　２年前７月に足首骨折入院中、去年５月腎盂腎炎になりました💧再発しやすい、頻繁にならない２人の先生から真逆のことを言われました　どちらも「腎臓専門医」では無いのでざき看護師の意見を頂きたくコメントさせて頂きました

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 言っていることが違うと悩みますよね！ ただ僕よりも医師の言うことを信じていただいた方がいいと思います！

[@minarin246]

シナモンは紅茶とコーヒーに入れて飲んでいます😮 ミカン🍊は皮ごと食べています😂 ミカンの皮は乾燥させていますが料理として活用は知りませんでした😂 酢はミッチョという 美酢を飲んでいます❤ 100%の果実酢です😮 ブルーベリー食べてみます😮 おからパウダーを飲み物に入れて飲んでいますがダメですか？ 原材料は大豆だけです😂

[@An-On_Ym]

詳しく分かりやすい説明どうも有難うございました。魚とミカンの皮以外は全部好きなものばかりで嬉しかったです。ミカンではないけれどレモンの皮なら(薄切り一枚､有機栽培のを)微塵切りにしたものを(リンゴやバナナやキウイの細切れと一晩水に浸けたオートミールと一緒に)毎朝食べています。ブルーベリーはフリーズドライのでもいいですか? (便利なんですけど､成分が壊れてるかも…)

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@阿部弘子-p1e]

とても参考になります。卵を食べてタンパク質を補うのは如何ですか？

[@ひむたけ]

ダメ🙅ですよ

[@azuki-mame]

初めまして 最近、尿の色が白く濁っていて臭いも変で気になってますが病院に行った方が良いでしょうか😢 腎臓病の場合 尿の状態はどの様な感じか分かりやすく教えて頂けると助かります。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

一般的には泡立ちがなかなか治らないという特徴ふがありますね！ 気になるようでしたら病院で尿検査した方がいいですね！ 薬局にも尿試験紙売っていますが

[@azuki-mame]

返信ありがとうございます♪ 病院に行った方が間違いないと思いますがその場合、何科を受診すれば良いですか？ 泌尿器科の方が詳しく調べて頂けるでしょうか？ 食事面では良い食品を摂取する一方で、悪い食品も摂取していた為 こちらの動画が大変参考になっております♪ありがとうございます 今後も引き続き役立つ配信を 宜しくお願い致します🥺

[@koyae9334]

みかんの種類を知りたいです

[@zoob6510]

トマトは喘息に良くないので避けてます 気管支炎喘息の人は発作が酷くなるので注意が必要 発作はかなりキツくそのまま死亡する事もあり 担当医が言うには治ることは殆ど無いようなので 生涯トマトは避けることになりそう

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@Kidney-Nurse-Zaki]

トマトジュースはリスクを下げるみたいです

[@いねむ-t4y]

そうなんですか(>_

[@むとうみお]

@@Kidney-Nurse-Zaki 様　今晩は　トマトジュースは　血糖値を下げると聞いて居ます　私は最初苦手でしたね　でも私が良く行くこだわりのトマトジュースは美味しいです　人気が有る見たいです　ざきさん　こだわりやと出会いが有ると本当に良いのになぁ〰️と思いますよ

[@にしかわ-i8q]

知りませんでした。勉強になります。

[@菊地広子-b7o]

腎臓が悪いです、少しでも良くなるには食べ物を教えて下さい😊お願い🙏します!

[@Kidney-Nurse-Zaki]

@@菊地広子-b7o ありがとうございます！ その人にあったものを選ぶことが大事なのでまずは現状分析が大事ですね🧐

[@Mari-yy8rh]

蜂蜜とバター塗ったトーストに　シナモン振ると美味しーのです。冬の寒い朝は　これにウイスキー垂らすと　ポカポカしてハッピーな気分になれます。あとは　無糖のクランベリージュースはとても腎臓に良いと聞いています。

[@HotCarnival_JPN]

おっちゃんは酢が嫌いだから困っちゃいます。トマトも嫌いだけど食べるようにします。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ 苦手なものは無理しなくていいと思いますよー！ お酢とトマトジュース合わせると結構飲みやすいです！

[@user-bn8dy4nd6u]

私の毎日の食事の中で、約8割は取っているものばかりで安心しました！😂😊❤

[@Kidney-Nurse-Zaki]

いいですね！

[@猫腹ペコ]

玉ねぎを生で食べるときは水に３０分以上さらすと美味しく食べられますよ。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

そうですね！ もしくは空気に触れさせておくといいみたいですね！

[@ウルトラ7-o9r]

私はチャイティーが好きなので、シナモンはほぼ毎日摂取しています。サーモンと鮭の違いは、呼び方ですか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

サーモンていってましたか？ 意識してなかったですwww

[@進寒河江-f1f]

透析ベテラン父はトマト狂で大きいの半分くらい毎日食べてて、 カリウムがあーカリウムがあ〜とさわぎつつ食べてます(うるさい)。実際３日続けて食べるとカリウム値すごく上がるのですが、大丈夫なものですか？ もしかして体質によって個人差があるのかも？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ そうですね、透析期間や排便状況、体の炎症レベルや筋肉量にもよるのでカリウム上がりやすい人は気をつけた方がいいですね。

[@harumiwauke4835]

初めまして。 「肝臓に良い食べ物」のビデオありがとう御座います。 何度も止めて、必要な箇所を全て記録させていただきました。　実は今日書き留めた部分は、新しい情報ではなく、 いろんな方が、推奨している食品ですが、復習の意味も込めて、何度も見ました。 実は私の主人が年に３回の 左腎臓のステント(stent)入れ替えの手術を受けています。かれこれ十数年になります。 この状態たいの主人にベストな食事方があれば、教えてくださいませ。　ちなみに、ここに出ている食材は毎日使ってます。そのせいか、全ての数値が、平常値になってますが、去った11/3/23手術が延期になたままです。貴方様のご意見御感想などがあれば、お聞かせ下さいませ。今回初めてcomments 欄に書きました。 Thank you 🙏🙇‍♀️ Nancy Honolulu, Hawaii

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ メモまで取っていただけたんですね！嬉しいです！！ これだけ食べれば良いと良いわけではないですが、体にいいことは間違い無いのでぜひ参考にしていただけたらと思います！

[@20130410xtti]

腎臓専門看護師さんとはその様な専門性を持った資格が、出来たのですか？ 看護師はわたしは総合全てを把握と 認識しているのですが。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪ 腎臓病専門看護師と言う資格はありませんが 腎臓病管理や透析管理の専門的な資格はいくつか持ってます。

[@虎子-m9q]

カシアシナモンはだめですね。くまりん毒。スーパーの安物はだいたいカシア。

[@あさ-l7n]

貴重なお話しありがとうございます🦉感謝します‼️🍀🦉🍀🦉❤️

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@塩田まき子-q4j]

シナモンはどのように使いますか？お菓子しか聞いた方がありません。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

王道はシナモンティーにしたり、ヨーグルトに蜂蜜と一緒に入れて食べたりします。

[@かね中]

玉ねぎは粉末玉ねぎスーブをつくって飲みます、国産の玉ねぎ粉末ですよ。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

僕も玉ねぎ皮粉末使ってます！

[@bbsunsun]

皮はミカンの皮だけですか、柚の他の柑橘類はどうでしょうか。こちゅらは各種の柑橘類がたくさんあります。グループフルーツではありません。💦

[@Kidney-Nurse-Zaki]

他の柑橘類でもいいですよ！