食費600円男 節約自炊vlog【#31】

[@サク-f5u]

ひき肉大豆丼3:15 豆乳担々うどん4:50 鶏肉と大豆のカレー炒め7:08 ごま豆乳鍋8:53

[@高田勝-h7e]

相変わらずの眠たそうな顔で定番メニューの食パン🍞＆ブラックコーヒー☕(笑)😅

[@にゃディオス]

急にお勧め出てきて、まさかの同級生で草、相変わらず食パン好きやなw

[@natsu_umaresugatani]

ありがとう😊

[@こてつ-d6p]

金曜日に帰ってきたときの疲労交じりの声が良かった メニューも豆乳の有効な使い方が的確でした

[@パセリレタス-u9t]

ついつい見てしまう❤　料理が手際よくて　時間がないときは参考になります　私の場合はマネーオーバーになるかと

[@user-we9cy2tm9c]

オグトー大好き❓ 名古屋出身❓ 珈琲善哉も美味しいよ😚

[@natsu_umaresugatani]

小倉トーストは最近食べ始めました！

[@saorisan_vlog]

ちょいちょい低い声で喋るのジワりますw

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😂

[@のり子江澤]

すがたにさん、朝晩のお食事しっかり作っていますね、ガスレンジもいつも綺麗で 感心してます 此からも頑張って下さいね。

[@藤尾知子-w5n]

この独特のメニュー。思いつきも味付けも普通の主婦よりも断然スゴいですよね🎉色んな調味料が一人暮らしの男性👨２５歳が😮とっても素敵です。

[@AM-nz1us]

バスケの練習で疲れてるのに😥アップありがとう✨ムリのないようにね👍

[@natsu_umaresugatani]

いえいえ！ありがとうございます😊

[@d.k9704]

豆乳をとうにゅ、、、と言いかけてやめたところで笑いました。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😂

[@サンプル-u9u]

楽しみにしています up ありがとうございます

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@しょーしゃんく-h1h]

帰ってきました　の声が渋いw

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😂

[@roseprincess0118]

すがたに ハマってる❤

[@るき-o5i]

レパートリーすさまじく多いですね！ ブラックペッパーの発音😂 いただきますのポーズ😆 お揚げさん😊 ツボポイントです

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ そう言ってもらえて嬉しいです😂

[@小嶋秀子-t1x]

スガタニさん、おはようございます。 今週は白菜メニューですね😊 素麺がお好み焼きになるのがビックリでした 美味しそうな料理ばっかりでした 今週もガンバって下さい‼️ 朝晩寒くなってきたので風邪引かないように気をつけて下さいね

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ 体調崩さないように過ごしましょう〜！

[@MK-jj2be]

お疲れさま～動画ありがとう😊 豆乳大活躍❕ナレーション、声の抑揚。いただいますとか、火曜日ですとか、仕事行きます、帰ってきました、、、って、渋いトーンになるの狙ってるよねー笑 一人ウケてます❗ さぁ、連休明け明日からも頑張ろうね🍀

[@natsu_umaresugatani]

忘れた頃に入れるようにしてます！笑

[@中田育代-d6i]

いつも、拝見しています、若いのに、いろんな、料理知っているんですね？感心します

[@springmountain6544]

主婦歴30年が見ても、参考になります。うちの食費、あれはいったい何なのか…？BGMも、雰囲気合ってます、いいですね。

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@ayupino0924]

スガタニさんの影響でピーナッツバターを買って朝はトーストとコーヒー食べてます😆 豆乳をとう…笑 今週も頑張りましょう！

[@natsu_umaresugatani]

ピーナッツバター美味しいですよね〜！トーストとコーヒーは間違いないです✨

[@fuyugefusafusa880]

スガタニくん、こんにちは☺️素麺をお好み焼きに〜😲ギョニソー，豆腐，たまご，ニラなどを入れてチャンプルーもお薦めです☝️水煮大豆は醤油とだしだけで煮ても箸休めになります✨豆乳をとうｎy、、←危なかったですね🤣豆乳の方がクリーミー⁈金曜日は、気力しかないですよね😮‍💨寒くなって来ました。お風邪などひかれませんように、暖かく過ごしてくださいね🧁☕️✨今日もありがとうございます😊行ってらっしゃい🤗

[@natsu_umaresugatani]

メニューありがとうございます！！ 体調には気をつけて過ごしましょう〜✨

[@明美-f4b]

大豆良いですよねー植物性タンパク質😊豆乳もお肌や髪の毛に良いのでさっそく献立参考にさせて頂きます。

[@natsu_umaresugatani]

大豆も豆乳も体にいいですよね✨

[@ひきかよこ]

こんにちは、楽しみにしてました。 お鍋が美味しい季節になりましたね、どれも美味しそうですね！豆乳鍋私も好きです、チャレンジしてみます😊

[@natsu_umaresugatani]

本当に美味しい季節ですよね〜！鍋ばかりになりそうです✨

[@michikok4053]

バスケ🏀練習、お疲れ様でした。今回は、白菜シリーズ。白菜って、安い❗と買ってもつい余りがちになるんで、参考になりました。大豆が大好きなんで、肉味噌大豆、作ってみますね😄ソーメンお好み焼きには参りましたね😅何を作ってるん？と最初、ビックリ👀それがお好み焼きになるとは😂スガタニ君、素晴らしい👏早速作りま～す😊 料理の天才、スガタニ君。また、楽しみにしています。

[@natsu_umaresugatani]

大豆おいしくて色々使えていいですよね〜！ そうめんお好み焼き美味しいのでぜひ✨

[@ほりほりわんわん]

そうめん残っているので作りたいと思います。豆乳のダジャレ止めたの笑えました😅

[@塚原由美子-h5c]

素麺でお好み焼き❗ 今までない発想だった。😋 今週は大豆、豆乳、あーこんなメニューもありかぁー😃 毎回参考になります。 仕事も自炊もこんなに頑張ってる。 なかなかできないよ～😂 体調崩さないでね😊

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです！ありがとうございます！ 頑張ります✨

[@きたのあけみ]

スガタニさん、待ってましたよ〜😂

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます ✨

[@アシヤ-k2c]

素麺がお好み焼き風になったのには 驚きです！

[@natsu_umaresugatani]

だいぶ変わり種なアレンジですよね！

[@TS-pg4vs]

社食がめちゃくちゃ安くてうらやましい、、そもそも社食あるのがうらやましい、、

[@natsu_umaresugatani]

ありがたいです✨

[@mee5960]

キャベツとネギ、卵で そうめんお好み作りました！ モダン焼き(焼きそば麺のお好み)は 好きじゃないんですが そうめんお好み、 個人的にすごく好みでした。 普通のお好みより好きで 今後はそうめんで作ろう♫ ソース味もしたけど めんつゆと海苔トッピング もまずい理由がなく😊 美味しかったです。 だじゃれ回避してたね、 私は お好み、好みとコメントしてしまった🤣

[@natsu_umaresugatani]

そうめんと焼きそばだとまた違うんですね！パリパリしてて美味しいですよね✨

[@ようこ-d3c]

大豆メニュー、チリコンカンとか大豆入りかき揚げとかポークビーンズとか、いかがでしょう😊

[@natsu_umaresugatani]

チリコンカンと気になってたので今度やってみます✨

[@れん美香]

今週も始まりましたが🤩先週も仕事や自炊お疲れ様です😉ソーメン(笑)確かに眠ったままなんで🤔お好み焼き風ナイスですね！美味しそうなんで作ります🤣大豆レシピも⭕️カレーは自担になるんであたしも作ります🤭鍋の季節になり〜秋の季節はキノコレシピもいいかも😘スガタニさんの言い方がたまに面白くて(笑)編集の仕方も好きです🥰朝晩涼しくなり体調崩しやすいんで体調に気をつけながらまた１週間頑張りましょう😊観葉植物は元気ですか？(笑)また動画で拝見したいで〜す🍀*゜

[@natsu_umaresugatani]

ぜひぜひ！だいぶ消費できるのでおすすめです！体調崩さないよう気をつけましょう✨

[@ボンギリ]

金曜日の朝の顔がクスッとしちゃいました笑。豆乳鍋美味しそうでした、今週末やってみます!

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😂是非やってみてください！

[@スリイ]

白菜Weekでしたね😊 この連休、まさしく素麺を前に途方に暮れていました💦さっそくマネします!ありがとう😄

[@natsu_umaresugatani]

是非作ってみてください〜！

[@KA-cc8vh]

チリコンカンだ❗ ちゃう 肉味噌大豆やん😅 主婦の憧れ ル クルーゼ購入ですか？ 宝物増えました😁

[@natsu_umaresugatani]

肉味噌でした！大事に使っていきたいとおもいます✨

[@のぎまび-y2o]

偉い😱がんばれー応援してます📣その坦々とした語り👍

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！頑張ります✨

[@JUN-vh6vs]

お料理の献立もよく考えてられてますね、さすがです。

[@tami1940]

寒くなってきましたね 坦々うどんに豆乳鍋、豆乳仕立てのレシピ参考になります！🙏

[@natsu_umaresugatani]

豆乳もいろんなメニューができていいですよね〜✨

[@あい-w5w-d1e]

スガタニさんの動画を観ていると、料理にチャレンジしようかな、という気持ちになります。自炊は面倒と思いがちですがスピーディーに調理されていて、「美味しいです」なので、視点が変わりました。特に白だしの使い方が参考になります。食材も値上がりしているので今後は６００円以上になる事もあると思いますが、「めちゃくちゃおいしいです」の日がたくさん増えるといいな、と思います。

[@natsu_umaresugatani]

そう言っていただき嬉しいです！ 本当に最近は物価が高くてこまりますよね〜🙌

[@_ka.o3]

めっちゃ早く見れた！

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます😊

[@とも-z8v6x]

わーー！すごく参考になるチャンネルを見付けてしまった！お世話になります！！✨

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます✨

[@SDK....]

はじめまして！いつも動画拝見しております🫶🏻💓 そうめんお好み焼きおいしそう！ 参考にさせていただきます😊✨

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ ぜひそうめんお好み焼き作ってみて下さい✨

[@もり-w9v]

コーヒーにお湯を注いでいる姿がたまりません✨ 素麺お好み焼きで、素麺消費します❗

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます✨ ぜひ大量消費してください〜！

[@ぱっちゃおぱっちゃお]

豆乳をとうにゅ、、！笑笑 今週もおつかれさまでした💪

[@natsu_umaresugatani]

ダジャレ回避です😂

[@sumire-violet-330]

わ~🥺♡忙しいスケジュールの中アップしてくださったんですね。。 バスケの練習の中疲れてるのにありがとぅ~！今から最後までしっかり見ます♡ 試合頑張ってくださいね！！

[@natsu_umaresugatani]

こちらこそ見ていただきありがとうございます！頑張ります！

[@taka1370]

美味しそうですね。いつも楽しく動画を見させていただいております。社員食堂250円で食べられるってあまりにも安いですね。うちの会社やっぱり500円以上はかかりますよ。

[@ゆうちゃあ]

お湯沸かす光熱費は入ってないん？

[@kimimi-vf2tu]

忙しいのに動画UP有難うございます。素麺お好み焼きにはビックリ😮試してみようと思います。レパートリーがどんどん広がっていってますね。丁寧な説明、スガタニお料理教室みたい😊

[@natsu_umaresugatani]

是非試してみてください！ レパートリーも増えてきました✨

[@バナナマフィン]

本当、ずいぶん涼しくなってきましたね。豆乳鍋とても美味しそうですね😊 あと、家にも余ってるそうめんがあるのでさっそくアレンジまねさせていただきます。ありがとうございます

[@natsu_umaresugatani]

気温が下がってくると美味しいですよね〜！ぜひそうめんやってみて下さい✨

[@千-z2f]

栄養と知力のお料理に完敗

[@まんまる-z8x]

そうめんを使ったレシピが美味しそうです✨仕事終わりでも行程の多い料理をされていてすごいなと思います😢 「いただきます」「帰ってきましたァ」(低音)がいい感じです😂

[@natsu_umaresugatani]

そうめんお好み焼き美味しかったですよ〜！ ありがとうございます😂

[@YOUYOU-m]

食パン厚くなったかな？涼しくなって来て、料理するのも楽になったよね😊とは言いながら、冬は手抜きの鍋物多めのわたしです笑

[@natsu_umaresugatani]

この週は4枚切りを買いました！ 鍋は簡単でいいですよね✨

[@あさきゆめみしゑひもせす]

お忙しい中の投稿有難うございました。 献立に困ったら参考にさせて頂いてます。 パンのお供ですが、練りごまと蜂蜜をお持ちでしたら1対1でよく混ぜてぬって下さい。 ピーナッツバターのようで美味しいですよ。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！ ねりごま買う機会があったらやってみます✨

[@あさきゆめみしゑひもせす]

ぜひぜひ

[@かすみ草英里子]

スガタニさんの大ファンですが　穴ぐら男の物語も おススメです。　間がよいのかな？　是非　参考に見て これからも　楽しませて下さい。🎉

[@natsu_umaresugatani]

また見てみます✨

[@Akane-u7y]

思ったより早く見れて良かったです。今週は斬新な料理多くてびっくり。素麺をお好み焼きには驚きました。たまに低い声になるのイケボです。

[@natsu_umaresugatani]

普段作らないものが多かったです！イケボありがとうございます😂

[@mayu2989]

こんばんは🎵大豆レシピ珍しいですね～✨

[@natsu_umaresugatani]

初めて買いました！！

[@ばたーランチ]

今更ですが、パン４枚切りでしょうか😊

[@natsu_umaresugatani]

いつもは5枚ですが、売り切れててこの週は4枚でした！

[@明日は我が身-p3t]

そうめんは塩分注意、豆乳は体に良いし、おいしそう、甘じっぱい好きなら名古屋風？味曽かつ、好きだと思う、ぶたかチキンかつに、甘味曽付けるだけ、また見るでなも、

[@natsu_umaresugatani]

味噌カツ美味しいですよね〜！

[@yoshirin0226]

頑張ってますねー☆ アイデア豊富な晩ごはん！ 主婦ですけど、こうやってアレンジすると良いんだぁ と感心してみてますー☆

[@natsu_umaresugatani]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@めぐりん-t6d]

お仕事は何をされてるのでしょう。タンパク質をちょっと増やすと疲れがたまりませんよ。💕

[@natsu_umaresugatani]

タンパク質増やします✨

[@りんこのダイエット食堂]

スガタニさんの動画に似たのを見つけました。1日の食費600円生活と言うのをやってます。声も顔も出していないけど、かなりスガタニさんの動画を意識してると思います。スガタニさん、亜流が出てくるなんてすごいですね

[@natsu_umaresugatani]

影響力ついてきて嬉しいです✨

[@hijyulovema]

平日600円生活は凄い。土日はどんな食事なのですか？

[@natsu_umaresugatani]

平日に余った食材で適当につくったりしてます😂

[@ミント-m8t]

素麺お好み焼き初めて知りました また今度作ってみようと思います🥘

[@natsu_umaresugatani]

是非作ってみて下さい〜✨

[@りりんこ-z9f]

素麺余ってる！作ってみよう😊

[@natsu_umaresugatani]

是非作ってみてください！

[@tk-dd3ji]

土日の1日の食事編も月2回ぐらいでいいので投稿して欲しいです！

[@natsu_umaresugatani]

仕事落ち着いたらやりたいと思います！

[@まつたく-t5f]

ん？パン、前から5枚切りでした？

[@ayupino0924]

5枚でしたよ😄

[@natsu_umaresugatani]

この週は4枚切りでした！なので1枚25円でした！

[@まつたく-t5f]

@@natsu_umaresugatani いつもより厚く感じたのは4枚だったからなんですねー！

[@coco._u-z6x]

ランチは何食べてるか気になります。笑笑😮

[@natsu_umaresugatani]

会社の定食とかですね！

[@ひよひよ-x2z]

こんばんは😊涼しくなりましたね😮社食は、どんなんですか？豆乳鍋作りますね。

[@natsu_umaresugatani]

定食とかです！是非作ってみてください✨

[@user-fy4qz1il2r-hanahana-mama]

おはようございます☁　大豆と豆乳　苦手です😢でも摂取しないと🏃分かってるけど😢　でも食べられそう！なメニュー😊　頑張って作ってみます、有り難う(^人^)苦手な食材食べてみようって思わせてもらえて感謝！　お仕事行ってらっしゃ～い。

[@natsu_umaresugatani]

調理次第では苦手な食材も食べれるかもですね！ぜひやってみてください✨

[@麻衣子佐藤-q7d]

バスケットやったら意外とアクティブですね。頑張って下さい。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！頑張ります✨

[@Yo-ko__S]

節約メニューて、ダイエットにも良いですね❗スガタニさんとはいかないまでも、続けてやれば痩せるかな😅 今度素麺焼いてみます😊

[@natsu_umaresugatani]

基本ヘルシーなんでいい気がします✨ そうめん是非やってみてください！

[@pleomorphic]

Closed captions is off, is it possible to turn them back on? It helps a lot 😊 There was a lot of cabbage this week, so good for you!

[@natsu_umaresugatani]

すみませんクローズドキャプションについてはよく分かりません🙌

[@pleomorphic]

It’s on now! Thank you!😊

[@あいく-e5c8n]

こんにちわ！25歳若いですね😂高校３年の子供を持つ40歳 女性は老けてますよね😞25歳なつかしいな😢ただ子育てしてました。人生あっとゆう間ですよ

[@natsu_umaresugatani]

ほんとに時間過ぎるのはあっという間ですよね〜🙌