【食後血糖値を下げる運動】食後１時間後にやると血糖値を下げる運動！１０分

[@竹内稔-z8d]

ありがとうございます。69歳でHbA1cが7.1まで上がり、体操を3週間やりましたら6.6まで下がり大変驚きました、これからも続けたいと思います。

[@TV-co8ld]

嬉しいコメントありがとうございます😊✨ お役に立てて嬉しいです✨

[@ino.3472]

冷え性の私…これやるとぽっかぽかで気持ち良い😂

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😌✨ この冬にもご活用ください😊

[@留美子西本]

いつも、動画を拝見させて頂いてます。 血糖値が楽しみですよ😃 これからも、頑張ります。 宜しくお願いします🙇⤵️

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨これからも宜しくお願いします🤲🏻

[@田中典子-b7e]

動画を見ながら運動したら体が熱くなりました。是非つづけたいです。😊

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@kunkun5318]

目標まで４kg減です。無理せず地道にやっていきたいので参考にします！

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@momonyaa_2233]

静かに集中できる動画で、とても気に入ってます！ 膝が痛いので、血糖値下げるシリーズでスクワットやランジの無いバージョンをお願いしたいです！よろしくお願いします。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨今後の動画作りの参考にさせて頂きます😌

[@aaa_222_]

スッキリしましたー😊毎日やりたい

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😌

[@duckduck5935]

すごく良い運動ですね😲　 チャンネル登録致しました。 ダイエット中なのでがんばります。 食べて、すぐにしてしまいました😅食後、1時間後くらいがよいのですね。継続します。🫡

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@tokiume4589]

続けていたら体重と血糖値が下がりました。 根気よく続けていきたいです。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😌✨

[@yakk3110]

おはようございます。いつもありがとうございます。 分かり易くて続けやすいです。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😌✨

[@broskaz4745]

只今 糖尿病の教育入院中でして、病室でやっております😊

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😌✨ご活用頂けて嬉しいです🙏🏻

[@ふくちゃん-f5j]

血糖値を下げるための運動いっぱいだしてくださーい！絶対やります。💪

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊

[@kyasuko8440]

内容と曲がいいのでやっています。食後1時間後の運動と説明がありましたが、ほとんどの情報は1時間以内となっています。いずれでも食後に動くということでしょうか。昨年これで結果が出ましたので習慣化しています。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨食後、ご自身のタイミングの良い時にやってみてください😌👌🏻

[@山中喜美子]

血糖値か高めなので、出来る限りかんはります

[@TV-co8ld]

はい😌一緒に頑張りましょう😊✨

[@くまのあ-w2z]

一時間後だと、もう、上がり切ってませんか？ 10分体操がいくつもありますが、その時の気分で、どの10分にするか決める感じですか！飽きがこないように

[@TV-co8ld]

はい😊飽きがこないように様々な種類をあげています😊　食後45分後-60分後にしているのは消化しきれてない状態で運動するとかえって内臓に負担をかけるから推奨しています😌

[@くまのあ-w2z]

@@TV-co8ld ご回答ありがとうございます♪以前、食後15分以内に運動を始めると、胃の調子が悪くなりました😆時間をあけてしてみます。

[@maryrose9395]

食後すぐじゃなく1時間後が良いんですか？

[@TV-co8ld]

消化吸収や体内へ栄養が運ばれる時間を考えると１時間後が最低ラインになります😃