【食後の時短有酸素】食事の後は運動しよう！健康な血糖値をキープする室内運動

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Күн бұрын

Пікірлер: 40

@CardioWorkout 5 ай бұрын

こんにちは！今回は、血糖値を下げる短時間の食後の運動です。食後の運動は血糖値の急激な上昇を防ぎ、摂取した糖が脂肪に変わるのを予防するのに効果的です。食後に軽い運動を行い、痩せやすい体を作りましょう。食後1時間以内に行うことで、血糖値の安定が期待できますよ。今回は、全身の筋肉を動かせる短時間の有酸素運動。忙しいけど運動したい時や、他の動画と組み合わせたりなど、ご活用下さい✨食後なので無理をせず、心地よく動いてリフレッシュしましょう✨お腹が落ち着き、運動が可能な時にぜひお試しください♡

@茉莉花-r5z 9 күн бұрын

隙間時間に身体を動かすことができて嬉しいです。このような５分くらいの動画、またいろいろなバージョンお願いします😊

@許麻 5 ай бұрын

血糖値下げたくてこういう食後の運動やってたのですが、暑くてだるくて長くて最近はやった後バテバテだったのでこの時短で全身動かせる動画本当有りがたすぎます🙇 ありがとうございます🙇

@CardioWorkout 5 ай бұрын

夏の運動って疲れやすいですよね🌞体調に合わせて無理せず行って下さい✨✨動画がお役に立てて嬉しいです♡

@t9__yumi 5 ай бұрын

無理がなく続けるにちょうどいい負荷と時間です⏰👏

@みかゆん-j7s 5 ай бұрын

二児の母です。いつも食後はなんやかんやと家事に追われるため、5分でできるのはとてもありがたいです！！✨

@maki1930 5 ай бұрын

ちょうどいい運動でした有難うございました🙇

@妙子岡本-j4w 4 ай бұрын

食後の運動には、ちょうどいいかもゆっくりなのでわかりやすいし軽めなのでよかったです❤❤❤

@加藤弘子-j8d Ай бұрын

🎉最高身体温まる❤ありがとう👍️

@藤巻良子-s3e Ай бұрын

運動苦手なので、とても有難い動きでした！これだけでも、全身が伸びてスッキリした感じです❤❤

@sleepingbeauty1101 5 ай бұрын

久々に、こちらのチャンネルの運動を行いましたわ❤短時間でサクッと終わらせられるのは、とてもありがたいですわ❤過去の辛い自分と決別して新しい、なりたい自分、すなわち小さい頃からの憧れの女の子(女性)を目指して、またゼロから、やり直すつもりで、このチャンネルの運動や他のチャンネルの運動をしますわ!❤よろしくお願い致しますわ❤

@千代子村山 4 ай бұрын

７０歳のおばあちゃんですが、これなら続けられそうです、ありがとう🎉

@ojyarun 5 ай бұрын

暑くて溶けそうでもこの長さなら気持ちよく頑張れます💪

@CardioWorkout 5 ай бұрын

確かに、溶ける暑さですよね🍦短時間なのでバテずに最後までいけると思います✨✨

@優-y6r 3 ай бұрын

ありがとうございました❤

@kittylparker2614 5 ай бұрын

Thanks

@CardioWorkout 5 ай бұрын

Thank you for your support!!

@裕子-j1x 5 ай бұрын

時短体操これでしばらくは頑張ろうと思いまーす。

@E.S.M_esm 5 ай бұрын

久々に食後の体操しようと見たら、こんな手軽に出来るのが上がってて早速しました！短時間がまたやる気にさせますね😁

@市丸信子 5 ай бұрын

時短体操、最高でーす。食後は当分これで乗りきります😂

@CardioWorkout 5 ай бұрын

是非✨お役立て下さーい♥

@あいこ-x8r 5 ай бұрын

食後に手軽でいい運動です。😊

@CardioWorkout 5 ай бұрын

ご感想ありがとうございます😊感謝♡

@容子滝澤 5 ай бұрын

首肩腰から脚～へと短時間に緩やかに動かせる　ソフトでありながも効果有り❗と感じてます　楽しみに参加させて頂き😅～ます有難うございますロンロン★*☆♪より

@sherlock8201 5 ай бұрын

朝の体操と食後のスクワット毎日やってます。続けやすい動画をありがとうございます😄 動画のお部屋ですが、個人的には以前の何もない白いお部屋だった頃の方が集中力増してた気がして好きです！観葉植物も素敵ですが！

@ゆーみ-g5g 5 ай бұрын

本日も有り難う御座います。食後の運動を５分で出来れば嬉しいです。どの運動をやろうか悩みます。

@kkmpo 5 ай бұрын

良き良き！食事後ちょうどよろしでした。

@CardioWorkout 5 ай бұрын

早速！！ありがとうございます💕

@妙子岡本-j4w 5 ай бұрын

暑いです。汗がかなり出ました。頑張りました！😂😂😂

@marionwilk4847 5 ай бұрын

Dankeschön ❤

@CardioWorkout 5 ай бұрын

♥

@お花の子 5 ай бұрын

紫のトップ👚 夏らしくて良いですね〜✨ 先生の美味しそうなお顔見て‼️早速ですが‼️ シトリックV3000 3箱セット購入しましたよー私はAmazonで購入しましたので本日届きます。 500mlで作って50カロリーと記載されてましたので🥤 カロリー低めで夏にピッタリな✨ドリンクだと思います😊 ご紹介ありがとうございました。早く飲んでみたいです(♥Ü♥)

@CardioWorkout 5 ай бұрын

ありがとうございますー👚🍇 シトリックは本当サッパリしているので、たくさん飲む夏にはピッタリですよ✨汗をかいた後はとても美味しいです🥤酸っぱいレモン味なので、甘みが足りない時はお砂糖などで調整しても◎です。コメントありがとうございます💕

@栗くり-k1b 3 ай бұрын

妊娠8ヶ月ですが、シンプルな動きで糖尿病対策できそうです✨ プレイリストの中に、「マタニティOK」みたいな括りを追加して下さるととても助かります！

@CardioWorkout 3 ай бұрын

こんにちは！動画をご活用いただきありがとうございます。また、ご妊娠おめでとうございます👶マタニティ用の再生リストはないのですが、「食後の運動」シリーズは捻る動きなど、お腹に負担のかかる動きが入っていないので比較的妊婦さんでも運動しやすいと思います。【再生リスト】 kzbin.info/aero/PLgebMpp6O2mXZeGIEmFR4iyum_PLSUByy また、妊婦さん用にマタニティビクスを３本出しておりますので、よかったらお試しください♡ kzbin.info/www/bejne/iGXGoWajqNyAhsk kzbin.info/www/bejne/d36zoIlugbWki9U kzbin.info/www/bejne/pJSbcmVmgs56qJo