【実践】自律神経の乱れによる息苦しい・呼吸が苦しい時の改善ストレッチ｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-

[@jiritsushinkei_natura]

病院や整体・整骨院に行っても改善しない自律神経失調症・自律神経の乱れ・息苦しさを『本気で治しませんか？』 大阪府高石市で自律神経失調症・自律神経の乱れを治すなら自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- seitai-natura.com

[@ちっぴ-o8j]

毎日息が苦しく、死ぬんじゃないかってビクビクしながら生活してます。今からやってみます。 ほんとに、この恐怖はなったことあるひとしかわからないとおもいます。😢

[@クリスチャンベール-k9y]

自分と同じ仲間がいるんだという事が､心強くなれる気がしました｡

[@あいまなび]

凄い‼️ ありがとう御座います😭 息のしにくさ、息苦しさ、吸っても違和感、パニック障害、不安障害、全て治りますように

[@NM-tc5dj]

同じくです　不安障害キツいですよね‼️なった人しか分からないですよね　常に体調悪く　色んな心配　過呼吸と　動悸　メンタルが弱いとか　気の持ち用とか　健康な人に言われると　泣けてきます　薬に頼りたくないです　お互いにご自愛しましょう

[@user-fp3jv3bi3l]

入社してから研修期間で自律神経乱れてくそしんどかったけど、この人の動画にめちゃくちゃ助けられてる。本当にありがとう。

[@ouZ-vi8uh]

生活習慣が乱れてて、このまま酷くなったら死んじゃうかも、なんて思うほど息苦しかったんですけど、最初の横隔膜を緩めた段階で超快適になりました！ありがとうございます！！

[@user-wy6hi1pd7n]

自分も今その状態です。　死ぬのかなと心配してます。

[@vwj-]

@@user-wy6hi1pd7n その不安でさらに息苦しくなっちゃいますよね。 とてもわかります(泣)

[@甘味-c9e]

@@user-wy6hi1pd7n 死ぬことは無いですよ

[@alis8409]

@@甘味-c9e 本当ですか？少し安心しました

[@最強-n2m]

僕も7ヶ月前ぐらいからいきなり息苦しくなり、ひどい時は息ができているかわからなくなる時もあります。 僕もあなたと一緒で、死ぬかもって思う時があります。 そういう時にいいのが、ゆっくり呼吸してみてください気が楽になるので、すごく効果的です！！ 長いコメントですみません！

[@梶山京子]

突然の息苦しさ、吐き気、不安感で夜も眠れず食欲もなくなり、衰弱死が頭をよぎるくらいでした。 先生の動画をあれもこれもチェックして朝昼晩毎日やるようにしたら、だんだん落ち着いてきました。

[@梶山京子]

途中送信してしまいました。先生ありがとうございます。これからも続けます。

[@オウマ-c9i]

昨日今日で天候と寒暖差の影響なのか自律神経かなり乱れていて息苦しさも感じるのでこのストレッチ参考にさせていただきます。 1番は気にしない事なんですけど不安になっちゃうんですよねー

[@user-wo3lu2vv7u]

これやったら数分後に呼吸が楽になりました。心臓への負担も感じていましたが、和らぎました。本当にありがとうございます😭

[@内丸三枝]

最近になって自律神経が乱れない事が、自分にとってとても大事なこと 知りました。健康を維持するため、勉強をしたいと思います。

[@nemui_zZp]

夜救急車呼ぶレベルで苦しくて結果原因不明でしたが、このストレッチしただけでかなり楽になりました！ありがとうございます😭😭

[@京成沿線民2ndchannel]

自粛中夜遅くまで起きていたので自律神経が乱れているせいで息苦しさがあります。早く治したいです。やってみます！

[@aya_56]

某SNSのお医者さんにこのような症状を相談したら自律神経失調症は関係なく、今流行りのあの病気だと不安になるようなことを言われ落ち込んでいたところです。 先生の動画を観ると安心します。

[@pompomharu]

今寝る前で、すごく苦しくて困っていたらこの動画にたどり着きました！ 喉の詰まり感はあるけど、呼吸が楽になってすぐ寝れそうですありがとうございます😭

[@scratchcinderella9317]

3:59 リピート用にブックマークさせて頂きます！毎日がんばるぞ！！

[@らむね-z2k7g]

こういう即効性のある自律神経のケアが手軽に見られてありがたい！ この方の動画見やすいし落ち着くし😌

[@しょう-t7e]

またいきなり息苦しくなって4日目です💦どこか病気なのかな？と本当に本当に悩んでいました。先生の動画を見つけ、肋骨をさすってほぐしたら？いきなり呼吸が楽になり本当にびっくりしました💦これわ病気ではないですよね？💦ありがとうございました😭

[@kaito9052]

本当に楽になったので本当に助かってます‼️

[@佐藤由利子-y1r]

今まで自律神経失調症だとわからず、苦しいと思っていました 他の病気とも考えていましたが、今は病院にも行けずじまいです この動画をたまたま見つけて助かりました😭 たくさん空気を吸った感じがしました ありがとうございます❗️

[@さくらいぱすた]

息苦しさと胸がしめつけられるような感じつらいです

[@sayu_1211]

息を7秒吸い込むのがこんなに難しいとは💦 しばらくやり続けてみます！！

[@つなぱんだ]

2回やっただけで汗だく💦 7秒も吸い切らんしめっちゃ苦しいー こんなに体がカチカチだったとは…続けてやってみます！

[@じぇら-t3y]

始めまして、自律神経失調症です。 今とても呼吸が苦しく上手く呼吸が出来ない状態です… 今の状態で、この動画は無理です！😢

[@みながわめくみ]

肩甲骨まわりの凝りが異常に固くて腕がきちんと上まで行かなかったんですが、先生が紹介して下さった喘息の方向けの呼吸法や、この呼吸法を1日2回やり始めて4日目ぐらいですが、今日の朝は楽に腕が上がりました。呼吸も楽になった気がします。何より肩こりが楽です。

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！楽になられて何よりです♪

[@jaguarssjp]

横になった途端に苦しくなります。 特に仰向けはダメ。 ひどい時は上体を起こしてます。 それと１回の呼吸で吸える空気が 1〜２割減の様になる時がよくあって、 そんな時は小刻みに吸って吸ってを 限界までやってそしてゆっくり吐く。 続けて吸って吸ってをさっきより１回多くやって吐く。っていうのを何度か繰り返すと吸える量が増えます。 今後はこちらの動画も参考にさせて頂こうと思います。

[@ポン酢-c2c]

息が苦しくて、手も震えてたんですが、 少し楽になった気がします ありがとうございます

[@renchan6787]

ここ数日息苦しくて、余計パニックになって呼吸が上手く出来なかったのですが、ストレッチやってみたら、少し楽になった気がします。少し続けてみます。ありがとうございます。

[@ちほ-i6n]

気持ちよく出来て少し楽になりました

[@hu-tan235]

こんばんわ今日もありがとうございます🙇息苦しさや呼吸が深く出来ない感じが今日もありました😭やっと今の時間落ち着いてさっそく動画を拝見☺️すごく助かりました😭もう感謝しかないです少し気持ち的にも楽になりました☺️ありがとうございました🙇いつも丁寧で分かり安いやり方で本当に助かってます☺️

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！楽になられて何よりです^ ^励みになります♪

[@塩澤弘毅]

良いですね🎵ありがとうございます。大変に感謝しております‼️

[@kayo9385]

これ背中のコリが取れますね。ありがとうございます。説明が分かりやすいです。

[@れい-r4n3b]

繰り返す用 1:24 1:24 1:24 4:00 4:00 4:00 いつもありがとうございます( ơ ᴗ ơ )

[@よるあさ-s7e]

最初は7秒も息を吸うことが出来なくて苦しかったけど、5回目には長く吸うことも吐くことも出来て呼吸が楽になりました！

[@2EIYhr_3e5y]

すごい、呼吸しやすくなった😭😭😭

[@해바라기-x1k]

少し経ったら凄く良くなりました😭いつも先生の動画に救われてます😭またやってみたいと思います。

[@iloveballet8705]

先日、嫌な事でパニックを起こしてからドキドキ動悸がするようになり、ワクチンの後遺症かストレス性か悩んでいました。この動画をやったら大分　楽になりました。続けてやって見ます。ありがとうございました😊

[@ラッキーボール]

今回の影響で生活リズムが崩れてたので非常に助かりました。ありがとうございます。

[@リア_09]

自律神経失調症か分からないのですが、眠気を伴う目眩(目を閉じると目眩がして目を開けざるおえない状態になる)肩こり、肩が重い、軽いふわっとした目眩等があって辛いのでこの動画を見て毎日やろうと思います…これのせいで結構体調悪くて辛いので🥲頑張ります😭

[@kino_gasa]

眠気を伴うめまい、とてもわかります。 私はちょっと大きい動きを(頭を動かすなど)すると少しクラっとしてそれに眠さがある感じです。息苦しさ、ソワソワ感、不安、ドキドキ、胃の圧迫感、モヤモヤなど…調子が良い時は凄くいいのですが…😭お互い、良くなるといいですね。

[@illc1827]

@@kino_gasa 自分も全く同じです😢

[@watami-f2u]

毎晩夜になったらいきなり呼吸がしにくくなって辛いです

[@Ryumei-fs5tc]

@@---kiki-8826 私もです！！ゲップしようとしたら、出来なくて、息苦しくて、このままだと窒息死するんじゃないかって思うんですが、朝には起きてますwww

[@Ryumei-fs5tc]

@@---kiki-8826 私もです

[@Ryumei-fs5tc]

@@---kiki-8826 最近ごはんも全然食べれないです

[@jun4410]

同じくです……毎晩では無いですが久しぶりになりました。

[@NM-tc5dj]

分かります　私も　凄く辛いです　目にみえないので　あまり人には分かってもらえず　死ぬのが怖いのではなく　苦しいのが続くのが辛いです。心療内科も行っていて　不安障害と言われて　主人は癌で亡くなり　子育てしてるので　薬に頼ってなんとか　仕事や生きてます　健康や体調早く治りたいです　このストレッチ凄い効きました　皆さんも　お身体ご自愛下さいませ

[@yukalto3748]

梅雨時や雨が降るなって感じると首がメチャクチャ痛くなり、呼吸も浅く苦しくなります。その他色々な症状もあるんですが。そんな気分がヘコんだ時、先生のVideo観て色々試してます！特にこのストレッチは本当に楽になるので毎日やっております！近くでしたら即予約したかったです！今朝もこのストレッチから頑張ります。💪　ありがとうございます

[@習慣戒律]

先生の動画を楽しみにしています 私の体に先生のストレッチが合うようで簡単に出来て身近な悩みが改善できています‼️感謝します 背中上から下までの痛みを取るストレッチもお願いします これからも配信楽しみにしています

[@ハム-w8i]

今すごい呼吸が苦しくてしんどいです。 呼吸が苦しくなると不安感みたいなのが出てきて余計しんどくなります。それに鼻詰まってるからか鼻息も荒いです。どーしたらいいんでしょうか？とりあえずこれ試してみます！

[@すたでるむだらしん]

ありがとうございます！

[@MO-kz5fc]

朝起きてから、やりました❤

[@とあ-n6v]

パニ障なのですが 最近普段なにもしてなくても呼吸が苦しくてほかの病気なのかなとおもいながらも試してみたらやった瞬間呼吸が楽になりました 定期的にやろうと思います！

[@axe-ss]

めっちゃ良かったです。 ありがとうございます

[@TheMeeneenya]

このストレッチやって、今日始めて深く呼吸出来ました

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです(^ ^)

[@たぱむつ]

半年前からずっと息苦しい。歌うの好きだったのに、今は曲の1番も歌いきれない。病院にも何回も行って検査したけど異常なし。自律神経失調症なのかなぁ…他にもいろいろ症状あるし…

[@NM-tc5dj]

いつも　みてます　簡単だし　今回布団の中でやってみたけど　効果ありました 湿度もあって　過呼吸もしょっちゅうなので　助かります　有難うございました！

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@MO-kz5fc]

先生の動画やっぱり最高です😆🎵🎵

[@ko-cs2ly]

すごい効果的で良い！ 助かりました！

[@小林愛深-u1g]

高校2年の大事な時期に自律神経失調症と起立性低血圧､脳貧血を患いました。低血圧が治りかけてる今､1番苦しいのが呼吸でした。でも､この動画を見てやってみたら嘘のように呼吸が楽になりました！ありがとうございます🙇‍♀️

[@久子福島-o5m]

さ

[@kamimizu4702]

呼吸器の症状は本当怖い!! 一回息が苦しくなってやばいてなると!! 治まっても また苦しくなるんじゃないかと 変に息を意識し過ぎて苦しくなってる気がしてくる!!

[@よしえ1411]

先生とっても楽になりました。ありがとうございます。これからも続けます。

[@なみかわ-l2q]

だいぶ呼吸が楽になりました😲感謝です✨ 肩こりにも良さそうだし続けてみます！

[@rolablan8962]

これはスッキリ呼吸できていいですね😻首と背中のつなぎ目の骨のあたりが冷えてくると予期不安起きることが多いです💦後頭部のこりからもきやすいです。

[@hu-tan235]

こんばんわ☺️ 首もと冷えるとなります😥 ホッカイロめっちゃいいですよ✨ 温かいのでホッとしてじんわりして気持ちいいです😌今日は特に寒いので…😥 あと先生のストレッチ等もじんわり温かい感じになりますね☺️

[@rolablan8962]

Kinako& Momo ありがとうございます！！ひえのぼせなので、足は冷えやすく頭はのぼせやすいのですが予期不安のときは手が冷たくなってやばいなと思ったら首ひえてたりします！温めるのだいじなんですね！リラックスしたいです！😭

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！是非試してみてくださいね♪

[@quietquiet426]

やばい！自律神経乱れやすい体質で体に対してシビアな生活をしてるんですがずっと息苦しさだけ残り悩んでました！一発で治ったのすごいです、、！！

[@誠-n3u]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます。 時々息苦しさを感じます。 先生の動画を見て和らぎますし心が落ち着く気がします。 目も疲れるのことが多いので先生の動画と著書を併用して取り組んでいます。

[@k_h764]

これは簡単で気持ちいいです。 続けてみようと思います😊

[@temari2210]

先生のストレッチ少しづつやっています。病み上がりでメンタル崩して困っていましたが、すごく改善にむかえます。ありがとうございます。

[@ミナミ-w7v]

息苦しいです つらいです たすけてください

[@梟-c8k]

おかげさまで、先生の実践的な動画で良くなっています、以前から医者に係ってますが全くいい加減そのものです、、、、

[@ぷぷ-c5t]

ありがとう！ございます！ 助かりました！

[@Uchiko_Shufuno]

すごい！ 本当に楽になりました。でも7秒吸い続けるのは少し難しいです

[@nana-ki5oq]

楽になりました😊😊😊

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪

[@MO-kz5fc]

動画ありがとう😆💕✨

[@透明ってキレイ]

スゴイな、ホントに劇的に効く

[@makumaku37]

自分用 4:00

[@kinako8484]

横隔膜を緩めるのが、とても気持ち良かったです。これだけで行きが楽になりましたよ😃

[@jyouimitake3816]

中年太りのメタボと運動不足が原因でみぞおちからお腹が出てきて内臓が横隔膜を圧迫して腹式呼吸が上手くできない。尚且つ、鼻炎で鼻が詰まり、マスクで息苦しくて、コロナですべての健康が奪われていった。

[@オタクの子-k8g]

自律神経が乱れていて 非常に 辛かったのですが これを やってみたら 凄く楽になったので 良かったです🥲 ありがとうございます🥲

[@nitihakon5391]

いきなり息苦しくなったけどやったら楽になった

[@a1no-f1c]

過呼吸みたいになりそうで調べてやってみたら楽になった！すごい！

[@あらちよ]

助かります。ありがとうございます。

[@ユミ川島-x4l]

先生、こんにちは～、呼吸が浅く、ふわふわ感です。この動画やってみました。楽になりますね😃ありがとうございます。不安感もありコロナ自粛でメンタルが、ナーバスで息苦しいです。先生の動画は、簡単で分かりやすいので続けてみます。ありがとうございます。チャンネル登録もしました。宜しくです。

[@0o_____o0_22]

苦しくて息ができなかったのにこのストレッチしたら息ができるようになってきた、、、

[@MO-kz5fc]

前田先生、イケメン❤

[@yumu0]

3:59 ストレッチ

[@butterro-rugo-ruden800]

3:59 ×5

[@野﨑友有佳]

今晩は～！ 昨日過呼吸起きていて、辛かったので、試してみます！

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！是非試してみてください^ ^

[@野﨑友有佳]

@@jiritsushinkei_natura 話が変わってしまうのですが、過呼吸と喘息の発作の症状は異なりますか？

[@suijin570]

鼻呼吸がしずらいので口呼吸で出来ました。

[@TR-ki2vd]

心臓がいきなり強くどきどきってなるんですけどそれも自律神経が乱れているからですか？

[@etar0e995]

意識しないと呼吸が出来ない、、、どうしても意識してしまいます、、、どうすれば無意識で呼吸出来ますか？

[@佐藤百合子-s3s]

たまに息苦しいときがあるのです歩いているときがあります、

[@rootk2]

最初の肋骨の下を緩める作業をしてからいつもこのストレッチをしていたら、肋骨の下辺りが筋肉痛のような痛みが出ていて困っています。 これは好転反応でしょうか？ 横隔膜の筋肉痛など考えられますか？鬱病で猫背気味なのと、背骨が首の辺りで歪みがあります。 胸郭を広げる動きの時もなるべく左右の腕を後ろへ広げて戻すようにしていたんですが、 筋肉痛のような痛みがあって眠ると ズキンといたみます😢 ご助言いただきたいです！

[@user1gyilhrw6kot]

鼻から4秒吸って 口から8秒はく方が 呼吸が苦しい時は良いです😊 この呼吸法は副交感神経を優位にします。苦しくて寝付きにくい時も目を瞑りながらやると良いですよ😊騙されたと思ってやってみて下さい✨

[@ho4_c5]

この動画見ても息が少し苦しかったのですが、この方法をやってみたらまた少し楽になりました。

[@choudenji1975]

私は右肩が痛いのでやりにくいのと、私も7秒は無理ですので5秒にしましたが効果も正直感じられませんでした

[@くちなし-f4f]

先生のストレッチやセルフケアのおかげで胸のあたりの息苦しさはだいぶ改善しました！！ヒステリー球もとれました。ありがとうございます（ ; ; ） いま自律神経失調で朝は普通、夜に不安感で息苦しくなる、を繰り返しています。胸のあたりは先生のセルフケアを実践して少しずつ気にならなくなったのですが、ずっと首の下？鎖骨の真ん中あたり？につっかえた感じと緊張感があります。ヒステリー球ともちょっと違う感じです。顎と首のあいだあたりもなんだか張ったかんじです…あとはここさえなんとかなれば普段の呼吸に戻れるので、よければ有効なセルフケアを教えていただきたいです（ ; ; ）

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪ではコチラのストレッチを試してみてください^ ^kzbin.info/www/bejne/pGq9o6KBqLWlapo

[@games-xq3tk]

7秒吸えない、4秒くらいで止まる。

[@ゆずき-l1b]

このストレッチ5回やったけどまだ苦しいどうすれば良いですか？

[@松井二三子]

いいねぇ。

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！

[@長岡花火-s5v]

どれだけ自分の自律神経が乱れてたことに気づいた。

[@user-xz6if1mv7f]

くるしいです、、こわいです、、

[@Nina-tm4ot]

私もです… お互い頑張りましょう！

[@野口泰秀-r3w]

吐くのは２倍の１４秒は如何ですか？

[@エス君-f1u]

息を吸う時、吐く時は必ず7秒じゃないとダメですか？

[@のん-b4p4w]

最近ストレスで頭痛と息苦しさと肩こりと全身のだるさと手のしびれと不眠に悩まされてます。息苦しさを緩和するにはどうしたらいいのかと探していたらこの動画を見つけました。質問なのですが、太っているから息苦しいのではと医者に言われました。この体操は太っている人でも息苦しさは緩和されるのでしょうか…。

[@浮浪者-p9g]

めっちゃ汗かいたんですけどマズイですか??

[@user-dt6jp1dq9g]

鬱病持ちです。普段から呼吸が浅く疲れやすいです。 治したくて、このストレッチをしようと思ったけど、7秒も息を吸えなくて断念してしまいました(;_;) どうしたら吸えますかなぁ？(;_;)

[@ちゃんみこ-f9e]

角度によってはなんとなく櫻井くん！