【世界一のトレーニング】ボルトがやっていた足が速くなるトレーニング3選

[@8hiro.]

1:13. サイクリングホップ　100ステップ 2:30 スプリットスクワットジャンプ　10回２セット 5:00. ステップアップ　50ステップ

[@jiro-k6s]

サイクリングホップの詳しいやり方、ポイントが知りたいです。

[@etsukofujisawa]

サイクリングホップ以外、たまたま同じ練習メニューをやってました。そういう理由と目的は理解できますね！片足ボックス、マジで良いですよね。可能性を感じました。サイクリングホップが難しすぎるから笑　和田さんありがとう！

[@いなたやなたな]

私は中学2年生でこれを本気で3週間やっていたら13.2から12.4秒にタイムがすごく上がりました

[@odenn829]

50メートル後半が苦手です。なにかいい方法はありませんか？

[@森弘範]

スローサイクリングホップは補強でやってます💪大事です✋VAMOS🔥

[@etsukofujisawa]

もりひろさん、めちゃくちゃ上手いと思いますよ！インスタ映えしてましたね✨

[@藤原康誠-y6j]

スプリットスクワットジャンプはどこに刺激が来るのが正解ですか？ 自分は前ももにくるんですけど 正解はどこに刺激がくればいんですか？

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！ こちらのご質問今後の動画で回答させていただきますので、 アップロードをお待ちください！

[@maguro1008]

ゴムチューブを使った練習が知りたいです！

[@武田トモヤ]

失礼します。ジャマイカの選手ですと、パウエル　トレーニングとかで出ると思います。ボルトでも出ると思いますが、自分が見たのはリハビリ的な物だったと思います。