【神材料3つ】最強のブロッコリーレシピ誕生！9割がハマるおいしさ！チーズしらす和えで骨密度アップ

[@大神みかん]

しらすを買ったらすぐに作りたいです。 関口さんの動画は短く無駄なく、せかせかしているわけでもなく、わかりやすい動画ばかりですね。 すごいと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいです☺️ありがとうございます

[@牧野史子-z9z]

先日骨の健康について学んだばかりでした。そこに先生のこのブロッコリーレシピ、嬉しいです。簡単で身体に良いこのお料理、早速作ってみます。

[@km-tr4qi]

おはようございます🥦早速、今夜作ります！先日の🍌と🥚ときな粉のおやつも美味しく出来ました😊安心して作れるメニューありがとうございます🥦

[@haha-ii6fl]

今が旬の食材ブロコッリーとしらす。ぜひ作ります。 ブロコッリー✖️卵✖️チーズのレシピも何度も作ってます。大好きです。 先生ありがとうございます

[@小谷佳世-b2j]

ブロッコリーのしらすチーズ和えは私にとっては最大のrecipeです。材料は全て揃っていますので、早速作ります。絢子先生ありがとうございました😊❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試しください

[@choko3386]

ブロッコリーのレシピ、ありがたいです❤ 早速作ってみます🥰

[@hiromim.1641]

これだけで栄養多く取れるのは嬉しいです。😊定番メニューになりそうです。いつもためになり、活用しやすいレシピをありがとうございます😃

[@hiromim.1641]

凄く美味しかったです。甘いオヤツの代用になりそうです。😊

[@邦代新垣]

ブロッコリーってホントにすごいんですね。いっぱいとって元気でいたいと思います。骨は強くいたいので😊

[@艶子工藤-u4g]

先生の素材の解説を聞いてなるほどと思い、早速作ってみました美味しい😋😋 茹でるしかないと思っていましたが… レパートリーが増えました❤ありがとうございました

[@WELLNESS..KITCHEN]

私もお気に入りレシピです！👍

[@ジャンバリ黒澤]

おはようございます😊❤

[@Tanoue-m3k]

おはようございますw ブロッコリーとしらす美味しそうです。粉チーズ使うのは初めてです。❤

[@honeyhula]

仕事の昼休みに見て、さっそく帰りにしらすを買い、晩御飯に頂きました。美味しくて、明日にとっておくつもりの分も少し食べてしまいました😆 ブロッコリーは大好きで切らさないのですが、以前は茹でて食べるだけでした。先生のチャンネルに出会ってから、美味しい食べ方、より食材の恵みを頂ける食べ方を知ることができて幸せです。 いつもありがとうございます。これからも楽しみにしています！

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😊💓

[@田中陽子-x6p]

先生おはようございます😃 今朝のメニューも簡単で直ぐ作れますね。 家にブロッコリー🥦があるので早速作ってみます😊 いつも有り難うございます。

[@ろんま-k8r]

材料が家にあったので、早速作りました。 私は、あと温泉🥚たまごも載せて食べたら美味しいかったです😊 いつも、体にいいレシピ教えて頂きありがとうございます♪

[@信長織田-h5o]

ブロッコリーあるので早速作ってみます いつも綺麗ですね お美しい❤

[@Osakanaaaaaaa]

わーーー！！また美味しそうです！！

[@chaitea3286]

私もコショウ大好きなのでたっぷりかけます。昔は無かったお手頃価格のミル付きホールブラックペッパー、今は便利な物がありますね。

[@user-vm3sh9ld9n]

2回目です。お弁当のおかずに持って食べました。健康的ねて言われました。美味しいかったです。

[@ナオリン-p8c]

ありがとうございます👍✨😋

[@Beatleタカ]

🥦のカットの仕方まで〜御指導ご鞭撻❣️ コレなら家庭科授業を経験した小中学生でも出来る😊　絢子先生過去動画からの名言「骨🦴貯金」と同様 優秀〜🎉　以上〜😋　　ウエルネス　タカ🦅

[@WELLNESS..KITCHEN]

😁👍✨

[@kiko9505]

いつも美味しくて体にいいレシピをありがとうございます。 この前のミンチとブロッコリーとしめじの味噌炒め丼も簡単で美味しくてハマってしまってしまいました😋 今回のも作ってみます🧡

[@ココルイ-e5k]

先生おはようございます😃 早速今日作ってみます♪チーズとしらすが入ることでブロッコリーが苦手な家族も食べられそうです😊

[@チコスン]

シラス、ブロッコリーは冷凍してあるので朝早速作りました！朝食に👍ですね❤ 美味しかった〜😊 いつも体に良いレシピ有難う御座います♪

[@wonmin9932]

先生〜‼️ 凄く美味しかったです。 子供に食べさせる前に2/3株食べてしまいました！ めちゃめちゃ美味しくて、毎日食べたいほどです！ いつも美味しくて、お手軽レシピありがとうございます❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お気に召して頂き嬉しいです💓

[@frieko1810]

うわぁぁぁぁぁ〜！！！！ これ、めちゃくちゃ美味しぃぃー❤❤❤ブロッコリーレシピ沢山作ったけど、これが１番私の口に合いました❢❢ 私一人で一房ペロッと食べれそうでした(笑)もぅ直ぐ3歳の娘に味見してみてーっと言ったとこ、味見じゃ済まない本気食いになってたので止めました😂美味しいレシピアップ有難うございました❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お口に合って嬉しいです☺️健康的なレシピ、ぜひご家族皆様でお楽しみ下さい

[@るびぃ-e1y]

あやこさん 今日もおいしい健康レシピとためになるお話ありがとうございます💕 パスタに合いそうと思い ました お昼にやってみようと思います☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

パスタにしても良いですね👍😊

[@若井千恵子]

シラスはすごくいいので、さっそくします。ありがとうございます♪❤

[@mitapon-sc9md]

食材、皆んなあります❗️ 栄養的にも見た目も？美味しそうで良いですね。 ブロッコリーを茹でなくて良いのでありがたいですね。 今夜、作ります。 シンプルで体に優しい素敵なレシピ、ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨✨

[@ここ-o4r]

今日もありがとうございます✨早速材料は買いました! ブロッコリーは栄養豊富で若返り食材ですから、鬼リピートします!😊 体に良くて簡単なので、本当に有り難いです😃

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨✨

[@miho4106]

うちも毎日ブロッコリー食べてます🥦

[@blue-mountain-m63]

僕もブロッコリーは〔ほたてのおくりもの〕で洗っています。今は野菜果物は〔ほたてのおくりもの〕で洗っています。ブロッコリーを使ったレシピはありがたいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨✨

[@akakibkk]

ブロッコリーはレンチンするか、調理済みの冷凍のものを使っていました。 フライパンで蒸すという方法は知らなかったのですが、これはけっこう良さそうですね。 ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

意外と簡単です☺️👍

[@tmtmtmtm4272]

美味しそうですね❤ 今、家の畑でたくさんとれるので、毎日食べてます 茹でて、マヨで食べるのがほとんどです… しらすもチーズも大好きなので、さっそく作ります ありがとうございます☺️

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@コーンシュガー]

先程に続いてコメントすみません🙇 私､別居の義母に時々料理を差し入れしています｡ 先生とは違う方のチャーシューとか､ガッツリお肉系(笑)炊き込みご飯系等など｡ でもここ最近1番喜んでくれたのは先生の炊飯器で作る参鶏湯でした〜！ 骨付いてなくて肉ほろほろで美味しかったって〜 今日は､家の旦那さんがはまった別の方の親子丼と､先生のブロッコリーとしらすのチーズ和え差し入れます🎵

[@WELLNESS..KITCHEN]

喜んでもらえると良いですね👍

[@Kei-g9z]

ブロッコリーのレシピが、増えました。つくって食べてみたいとおもいます。😂🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨✨

[@恭治-m4y]

簡単ですね。ブロッコリーは蒸すのがいいですね

[@WELLNESS..KITCHEN]

この方法なら茹でるより簡単です😊

[@末長真代]

ブロッコリー大好きなので、早速作りたいと思います。 オリーブオイルをかけてとのことですが　 ネットやスーパーなどで いろいろな物が販売されています お薦めオリーブオイルを紹介して頂ければと思います!

[@すまいる-z2h]

先生〜今日もありがとうございます😊大好物のブロッコリーにしらすとチーズ!!最強だ! 材料全部あるので、今夜作ります〜なんでこんなにブロッコリーが好きなのか、わかりませんが、毎日食べてます。　　　　　 先生、キャベツ大量消費レシピお願いします。　オリーブオイルで蒸し焼きが１番消費できますかね?

[@WELLNESS..KITCHEN]

万能蒸しキャベツという動画もご参考にされて下さい✨

[@すまいる-z2h]

返信ありがとうございます😊感謝です。　ブロッコリーしらすチーズ、昨夜作りました。チーズ多めに入れ、少し焦げ目つけたら、とっても美味しかったです。蒸したり茹でたりサラダにしたりするより、めちゃくちゃ沢山食べれました。お酒のおつまみにも合いますね。ありがとうございました🙇

[@コーンシュガー]

前回の新玉ねぎのチーズ焼き？に続いて作りました～！ 玉ねぎチーズは火が強かったのか､きつね色と言うよりたぬき色(笑) でも海苔にのせるって本当に相性良くて美味しかったです！ 今回家に冷凍ブロッコリーしか無かったので､レンチンして先生のレシピ通りにしらすや粉チーズと和えました｡ 家族に大好評！ 指定食品？になったブロッコリー｡ 次は生買ってきて作ります｡ でも洗う時のホタテのパウダー？ってどこに売ってますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

ネットで何種類も見つかりますよ〜！

[@クックルンももな]

湯せん調理ができるポリエチレン袋 ポリ袋を使った簡単料理は体にいいですか？

[@オオシマユウコ]

こ、これはいいですね！！流石です！ ところでブロッコリーってシュウ酸が多いそうですが、尿路結石になりやすい私にとっては、ブロッコリーのシュウ酸はどうしたらいいかなと、、 ほうれん草は教えていただいたとおりにしてますが、ブロッコリーがわからなくて、どうしたら良いですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

多くの野菜に微量に含まれていますが、食べ物に含まれるカルシウムと結合し排出されます！

[@オオシマユウコ]

@@WELLNESS..KITCHEN 安心しました！あんな痛い思いはもう嫌なので（笑）ありがとうございます！

[@user-so2un5ok5eye]

とても美味しい❤今夜早速作りました‼️ブロッコリーのレシピ、とても有難いです🙏少し残ってしまったのですが、シラスの賞味期限までなら保存も大丈夫でしょうか❓

[@WELLNESS..KITCHEN]

大丈夫です🙆‍♀️

[@user-so2un5ok5eye]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます😘

[@まみ-l8e]

ブロッコリーの蒸し方を教えていただいてから、いつもフライパンで蒸すのですが、時々、ブロッコリーが臭くなることがあります。毎回ではないのですが、どうしてでしょうか？ モヤシとチーズとのり 新玉ねぎと土岐はチーズとのりのレシピに習ってブロッコリーでもやってみました。ブロッコリーが崩れたので、のりに巻かずのりの上に置きました。チーズとのりは何でも合いますね。 ブロッコリーが特売の時は先生のレシピのどれかしらを作ってます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ブロッコリーに変なにおいとは😅何でしょうね😅😅

[@Mika-yp7ig]

いつも配信をありがとうございます。とっても参考になります。 ブロッコリーの洗い方で以前から疑問だったのですが、切ってから水につけて洗ったら、切り口からビタミンCが流れてしまったりしないのでしょうか。よく洗いたいけれど、それがジレンマでした。教えて頂けるとありがたいです。よろしくお願い致します。

[@WELLNESS..KITCHEN]

流石に丸ごとだとしっかり洗えないので、小房に分けて洗うまでは許容範囲かなと思います☺️

[@照子片桐]

とても美味しそうなレシピですね❤、主人はチーズが苦手なので自分が食べる分だけに粉チーズを後から掛けるけと大丈夫ですね。 チーズの代わりになる食材はありますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

チーズなしでも大丈夫です🙆‍♀️代用とは行きませんが、刻みのりたっぷり乗せるのもオススメです！

[@照子片桐]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございました。参考になりました 早速今夜作ってみます。

[@megum4596]

使われいる野菜洗い洗剤を概要欄に教えて頂けたら嬉しいです❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

現在同じ物は販売してないのですが、ホタテパウダーで類似品が多数ございます！

[@伊藤祐貴子]

拍手👏

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💓

[@sabaeseee]

今年のブロッコリーは大きくて🥦︎お買い得ですよね😊 早速作ってみます🍀*゜ いつもありがとうございます✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💓

[@katiat250]

このレシピだと病で野菜嫌いになった母も食べてくれたかなぁ。あと３週間早かったら…先週看取りました。今何も食べる気が起きません。夜の静けさで不安になってお菓子食べたくないのに食べてしまう

[@WELLNESS..KITCHEN]

🥹💓✨✨✨

[@あっこ-q2w]

いつも有難う御座います オリーブオイルで無ければ駄目なのですか？骨の丈夫な健康　となると米油ては　合わないのでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

大丈夫ですよー🙆‍♀️

[@あっこ-q2w]

@@WELLNESS..KITCHEN有難う御座います😊

[@miyuki.oota0911]

4年前に糖尿病予備軍と言われた経験があります。シラスは美味しいのですが、尿酸値が気になります😢 気にし過ぎでしょうか…。 また、それに変わる食品はありますでしょうか🙇🙇🙇

[@WELLNESS..KITCHEN]

たっぷり野菜と食べ合わせるため、ネガティヴ要素の相殺ができます！ただ、全体値を減らしてらっしゃるなら、量を調整下さい✨

[@miyuki.oota0911]

@@WELLNESS..KITCHEN 安心致しました😮‍💨 伺って良かったです♪ ありがとうございました😊

[@育子遠藤-z6c]

しらす干しではだめですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

大丈夫です🙆‍♀️量を調整下さい

[@育子遠藤-z6c]

ありがとうございます。

[@北垣淑子]

いつもタメになるレシピありがとうm(_ _)m。 シラスはコレステロールが高いと聞いているので避けていますがいかがでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

コレステロールは少なくないですが、食べる量やオメガ3による効果で、適度に摂るのは良しではないでしょうか✨

[@北垣淑子]

ありがとうm(_ _)m 少しずつ食べるようにします

[@しばいぬしばいぬ-l1b]

チーズが食べられないから困っています。チーズ入れなくても良いかなぁ〜

[@WELLNESS..KITCHEN]

なしで大丈夫です🙆‍♀️

[@一ノ瀬恵里香]

美味しそうですね。今日の夜ご飯に作ります。(^O^)／

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️✨✨👍