伸展怎麼拉都沒感覺？掌握這幾點，提升伸展效果(上)

[@reneefu6918]

這老師好棒，把肌肉圖案畫在身上，並實際伸展運用給我們看，超好理解吸收的。感恩(一定要按讚訂閱)，也馬上分享給家人

[@una5871]

真的很棒！👍🏻👍🏻👍🏻

[@漢寶德]

超棒的一定要分享

[@eviechang1309]

把肌肉畫在身上的解說法真的太棒啦!很有幫助!謝謝分享喔~

[@qweaa7290]

你以為裸上身我就會點嗎??? 對

[@ace9159]

簡單直白的答案👍

[@陳宏宇-u1o]

看到在身上畫線就會想到Jeff😅

[@8685820]

真的，開始有開場配樂了xd

[@cclime0205]

3:04 固定鎖骨這個很重要，有做真的有差！！！另外看完後覺得三個字要斷練一下身材...

[@plasmogamy]

其實鎖骨不會那麼容易往上動，只要看鎖骨另一端肩胛骨是否往上移動就知道了 壓鎖骨會覺得有緊繃感，我覺得大多是因為阻止了一部分皮膚的延展，讓手指以上的皮膚負荷很大的力量 或者按到了那條肌肉的基部（從胸骨至鎖骨的一部分都有這塊肌肉的tandem）卻又往下壓再做這個拉筋動作， 如果按到肌肉卻又做拉筋動作不保證沒有傷害。 我覺得直接按在肩胛骨與鎖骨的交界（肩膀）甚至可以把鎖骨往下壓，這樣效果不但明顯

[@karunali4510]

很棒的教學，請問可以分享腹肌還有肩膀的伸展嗎？謝謝。

[@lina1151976]

十分專業詳細的講解，對運動新手的我收穫非常大！

[@plasmogamy]

3:06 為何不是按住肩膀，而是按住鎖骨？ 還是有人的鎖骨在做這個動作的時候，鎖骨會脫離肩胛骨往上翹？

[@fafacandy2982]

畫上身上,誠意可嘉.👍

[@bustahuang8008]

很實用的影片,可以在診所復健時向您請教嗎!?想諮詢有些相關重訓訓練建議!!!

[@3742940]

真的好有用!我頭痛做這個伸展動作馬上就改善了，真的感覺超棒的!

[@lili-gp1ji]

有脫直接不囉嗦訂閱

[@邊緣旅行]

推薦在影片結尾處放總結字卡

[@elaineji2088]

很少影片会说细节的东西，而且解说地那么清楚，谢谢Hunter！

[@beargogogo]

很棒的教學，希望有更多類似的這種方法教學，能更清楚知道。

[@owo3059]

謝謝分享~ 想請問運動後要用滾筒放鬆還是靜態伸展比較好?或是兩個都做? 運動前的話，也用滾筒放鬆筋膜加上熱身可以嗎?

[@sodiumethanoate]

解釋非常清晰！很有幫助。謝謝！

[@pardon906]

感覺應該會很有幫助！ 這影片學到不只正確拉伸動作，另一個重點是至少做30秒和三次的拉伸動作（但當然越多下越好），很受用！謝謝。

[@愛吃蘋果]

多多拍這類，受益很大

[@hoopii_jiawei]

很優質有幫助的影片

[@01325parker]

嗚嗚嗚 台灣居然有那麼棒的youtuber

[@f188447244]

感恩。講解好仔細好專業，受益良多。謝謝。

[@yayunyang6843]

哇，把圖畫在肌肉上 這樣講解可以看得好清楚喔～～

[@陳慧娟-b1j]

很詳細的講解，謝謝老師的無私分享，期待您更多的影片👍

[@Sze912]

講解得好詳細，感謝分享：）

[@nicky8915]

畫馬克筆的一邊比沒畫馬克筆的一邊肩膀高，片主你有高低肩嗎？

[@jasonding4852]

謝謝Hunter物理治療師超級實用的！！！

[@jasontsai8596]

五年前就有這麼好的影片了

[@reneefu6918]

我的小孩高一身高187，不知道是不是急速長高，造成全身的筋都有些緊繃，他爸(176)和我(170)也是屬於筋比較緊的那種，小孩坐在椅子上水平抬腿都抬不高，請問物理治療師他適合做甚麼樣子的運動呢? 補充父子倆坐下犬式這動作，髖關節都沒法折成90度，都是一個倒的大U型，先感謝您拍影片分享

[@kapuichan1757]

簡單有科學根據容易明白 很喜歡這個教學片！

[@xiaojunzhao3084]

好专业！好多细节都介绍得清清楚楚

[@taylorlu8777]

謝謝教學!這些蠻重要的!這樣我重訓完就知道怎麼相對伸展了!

[@林奕安-t6m]

嬰兒式那個動作講解超詳細

[@EMINEM1026]

請問應該這種靜態伸展應該是運動前做還是運動後做

[@achtve5680785]

請問還會做下半身及其他肌肉伸展的影片嗎 受益良多

[@felicialin6205]

賴昱廷 已經有下集出來囉

[@ruiruiweng2109]

直接訂閱了 謝謝治療師詳細的說明 收穫很多

[@HONEY-ov1up]

請問治療師~關於大轉子外突 是否有改善的運動?謝謝

[@YaSunHuang]

清楚又詳細 優質影片

[@jayhuang6958]

請問髖關節的伸展怎麼做？之前有拉傷

[@潘淑梅-v4h]

這個影片要珍藏

[@haiyan3478]

我最近有点frozen shoulder的症状, 可不可以在不痛的情况下依然做这些锻炼呢？因为我怕不锻炼就更糟糕了。

[@李昭-z9f]

我覺得我變得更健康了，感謝Hunter!

[@MrJarod2003]

练肌肉的话 需要做伸展吗 是在练前作还是练后

[@西瓜-g7r]

請問做這些伸展都要先做滾筒嗎？

[@siyuz8187]

脖子的伸展动作真的好神奇！

[@joyz271]

讲解非常简单易懂，谢谢

[@min3216]

看一看身心靈都健康起來了呢

[@陳亦宗]

Min敏 難道是蝶舞RO 的😯

[@min3216]

@@陳亦宗 什麼

[@陳亦宗]

好像看過你

[@tlhsieh2933]

很受用 謝謝分享！已訂閱

[@friend7501041]

做完全身的滾輪還要做全身的伸展嗎？？這樣花好多時間，，，再加上做重訓前還要先用輕重量做個幾組，，，這三樣起碼一小時跑不掉，，，

[@alanliu4279]

請問怎麼訓練腹肌？

[@purplewu7052]

請問手腕開過刀，手掌外翻角度不大，該如何拉筋，謝謝您

[@angelwang3069]

我在想你背后的图案是谁帮你画的呢😏

[@anitawong2575]

非常清楚.

[@onl1384]

哇超讚的身材～

[@李翔愷]

可以去哪裡找你治療呢?我全身酸痛!

[@musclar70kgabcdefg]

感謝分享~

[@annkong278]

有沒有相關關於肌肉走向的書籍可以推薦？？感謝

[@fancyman3522]

大哥太专业了，来自对岸的👍！！！

[@joeyshias]

清楚明瞭，得救了

[@yc.chen44]

好有收獲啊！謝謝你

[@漢寶德]

看了真的很伸展，很有用。

[@黄先生-x6d]

伸展菱形肌的动作跟伸展三角肌中束好像

[@waihenglew7826]

有肌肉的医师，让我更有精神看下去

[@卡特-r8q]

有畫線條，更容易瞭解，謝謝你

[@lookin4ffun]

great body man. how tall & heavy are you please?

[@norelle517]

超棒的教學

[@kueichenglee7583]

謝謝 2：20

[@panyi17]

實用 超推

[@蔣沅宏]

收益良多!!謝謝

[@chenhellyeah3005]

已按讚收藏!!

[@jumpwong]

很有用🙏🏼

[@jiasu567]

超棒的！谢谢你！

[@蘇婆]

腹肌!謝謝老師

[@kueichenglee7583]

謝謝，

[@ZAHIDthebestTPM]

希望下一個影片能穿三角褲

[@月萍-n3e]

請問有下半身伸展嗎？

[@黄先生-x6d]

原来要这样啊，收获很多呢，感谢

[@bohonglai3354]

很清楚 讚

[@陳鴻凱-y9e]

家裡旁邊的物理治療師 推推

[@攸玄-p2i]

聲音好聽

[@dkktse]

Best I have seen so far, helps with my problem area exactly

[@ya058375]

我們忽略一件事 他身材很好👍

[@LeftYang]

都是肥肉的話....伸展起來應該沒那麼明顯？

[@ya058375]

😄也對椰 這邏輯 不過你這個身材也要練1年以上 這樣有在重訓 在講解 真的很有說服力

[@wofy7145]

頸部以下的確很好

[@EMINEM1026]

專業

[@hungyuikwok8597]

好,謝謝你

[@beanylin7389]

感恩

[@steven666h]

受用無窮~

[@a6126122001]

可以👍

[@林丹尼-o3t]

你真的好香

[@meiluenliao]

謝謝您~

[@林柏謙-y6y]

最近醫界的youtuber好競爭，沒有身材都不敢出來做影片了。 眼睛一直離不開醫生的兩顆紅豆ＸＤＤＤ

[@jackychuang9371]

好東西

[@hsuwes8133]

我看完了................但都是看身材跟小臉蛋

[@joexunjoe]

好用心👍

[@chingrice6332]

有用!

[@CH-ms5ps]

有肌肉就按like加訂閱

[@靴靴-i3x]

歐齁～老師不要這樣🥰

[@張簡鶴琴]

這麼讚的頻道當然要訂閱起來！

[@蔡均富]

本身身材超好

[@v087341658]

My type，但是我還是有認真學哦

[@ananbtm]

胸肌是方的耶，很吸引人