【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！

[@sz-tz5ib]

半年続けた結果… 効果はあるけど顔がめっちゃ痩せたってわけではなくて、むくみは取れるかなーくらい‼️私は食事制限をしてなかったのでしてれば顔も痩せると思う‼️ あと私的に1番効果あるのは夜かな！ 朝も早くむくみ取りたいならオススメ👍🏻 もうすぐ顔痩せたい‼️って人はこれだけじゃなくて他の人のマッサージとか他の人の顔痩せ運動も一緒に続ければ絶対痩せる！私は他の動画もするようになってから周りの人に顔スッキリしたねとか痩せたねって言われるようになった‼️だから並行してやることが大切‼️でもいきなりはキツイから最初はまずこの動画続けてみて‼️一緒に顔痩せ頑張ろう🩷🩷

[@sayoka774]

半年続けられたのすごすぎます❣️

[@ムーミンの神様]

3年前にたけまり先生のお陰で激痩せしたのに欲まみれの生活していたら、すっかり元通り... どうしても着てみたい服があるし夏はもうすぐだし頑張ります！ コメント見ながらこの動画やるとたくさんのまり友さんがいるんだと励まされます🥲

[@ぬい-t9u]

始めてから2週間ほど経ちましたが輪郭がシュッとなってきた気がします！！😼💖 「意味あるのかな？」「ほんとに変わるのかな？」って半信半疑だったからびっくりです、！！ 私はお風呂上がりにドライヤーしながら毎日1回やってます！！ ちょうどこの動画12分で乾かし終わるから、めんどくさがり屋で三日坊主な私でも毎日簡単にできちゃいます！！ 「ただぼーっと乾かしてるだけなんて時間の無駄❗️」「だったらその無駄な時間を顔痩せに使え❗️」「可愛くなりたいんだろ⁉️」って思いながら自分に厳しくやってます！！ 今日の自分が頑張ることで明日の自分に自信を持てる！！✨️ めちゃくちゃ可愛くなってあいつを見返してやるんだから！！😠🔥 みんな頑張ろうね！！ 頑張ってるみんなすっごく可愛いよ！！🎀💕

[@おひな-f5n]

ランニングマシンでウォーキングしながらするのめちゃくちゃオススメ！！ 3/12夜⭕️ 3/13夜⭕️ 3/14夜⭕️ 3/15朝⭕️夜⭕️ 3/16✖️ 3/17朝⭕️夜⭕️ 3/18朝⭕️夜⭕️ 3/19✖️ 3/20夜⭕️ 3/21朝⭕️夜⭕️ 3/22夜⭕️ 3/23朝⭕️ 3/24夜⭕️ 3/25夜⭕️ 3/26朝⭕️ 3/27朝⭕️ 3/28夜⭕️ 3/29朝⭕️ 3/30夜⭕️ 3/31夜⭕️ 4/1✖️ 4/2✖️ 4/3朝⭕️ 4/4夜⭕️ 4/5朝⭕️ 4/6夜⭕️ 4/7夜⭕️ 4/8夜⭕️ 4/9夜⭕️ 4/10夜⭕️ 4/11朝⭕️ 4/12✖️ 4/13✖️ 4/14✖️ 4/15昼⭕️ 4/16✖️ 4/17夜⭕️ 4/18⭕️ 4/19✖️ 4/20⭕️ 4/21⭕️ 4/22✖️ 4/23⭕️ 4/24⭕️ 4/25⭕️ 4/26⭕️ 4/27⭕️2回！ 4/28⭕️ 4/29✖️口内炎痛すぎてお休み😭 5/5⭕️再開🎉 5/6⭕️

[@もんちち-b4p]

2021年12月上旬からこちらの動画のトレーニングを始めました。始めてから遂に3年が経ちました。出来なかった日は片手で数えられるくらいです。ガチでw毎日続けてます。毎日続けることで顔のラインがガッツリ変わりましたし、何よりシワが出来ない✨四十路を過ぎてますがシワが無いのが自慢です👏まりなさんのおかげです！これからも毎日、そして5年10年20年と続けていきます！頑張ります☆

[@lisa-yn4tk]

本当ですか⁉️ やる気が出てきました❗️🥲✨ ちなみに…おでこのシワはどうですか⁉️ なんとも30後半になり今まで悩みにもなってなかったのにおでこにシワが出来始めて、おでこのシワって老けさせるな〜…と痛感する日々です🥲

[@もんちち-b4p]

​@@lisa-yn4tk 私も30代後半からこちらのトレーニング始めましたよぉ！オデコのシワも無いです✨この動画のおかげかな？他のまりなさんの顔トレ動画も併せてやってるのでその効果もあるかもしれませんが😌

[@GachaaaaaN93]

丸顔で生まれきた自分が10年かけてぶくぶくになった結果顔の下膨れ感がえげつなかったですが、これをはじめて1ヶ月、舌回しの時に特に感じられたのは下膨れが減ったきた！？！？丸顔は丸顔だけど人並みの丸顔に近づけてきた気がします、これはすごい！！！逆にこれをやめたら元に戻るんじゃないかと不安で、これからも続けていきたいです。まりなさんに感謝です。

[@sa-ev7oy]

たまーにやらない日もありますが習慣化して今では1年8ヶ月ほど続けています！ 明らかに顔が小さくなりました！！ 気になっていた頬骨のぽっこりも今では気にならなくなって、顔の無駄なお肉が消え去りました🥹 やらなかった次の日はなんだか顔が重いし、やると顔が軽くなるので最高！！！ このコメント読んでるみなさんもいっしょにがんばりましょう！！

[@やま_2721]

フェイスラインって変わりませんでしたか？

[@아침과사과]

​@やま_2721あごのラインが触って、上に上がる感じがします。

[@えぬ-s4m]

みんなちょっと聞いてくれる？２ヶ月前からこの動画で顔痩せトレしてて、モチベ下がって少しやらないときもあったんだけど朝晩これやっててさ。昨日ツインテして写真撮ってもらったら明らかにフェイスラインのたるみが改善されてた。横顔が分かりやすく変わったの。昨日何でツインテしたか？って言ったらライブだったんだけど…最前席が当たって、推しにも見つけてもらえてさ…この動画やっててほんとよかったよ…。だから頑張ってるみんなも絶対良いことあるよ！！！絶対ハッピーになるよ！！！！コメ欄のみんなを応援してるよ🔥

[@なっとうぬ]

まじこれだけは言いたい。 寝る前に一回やるだけで朝顔が軽い。化粧のノリがいい。夜やるとのやらないのとでは全然違うから最高。

[@おた-n7m]

気のせいだろ

[@_kasuga_]

​@@おた-n7m１回やってみようぜ！

[@lic539]

@@おた-n7m男は引っ込んどけ

[@にわとりチョコ]

@@おた-n7m友達いる？わら

[@ひな-x5r4t]

これ、まじで顔小さくなります！！！何回取り組んだか数えてはなかったのですが、初めて1ヶ月は経っています。 朝と夕方の通勤時に毎日取り組んでいたら、みるみる顔が小さくなっていくのを感じました！ 1週間くらいで浮腫が少し取れたように感じて、信じて出来る日は2セットずつ行ってました🐹 明らかに顔が小さくなり、久しぶりにマスクをつけたところマスクに余裕があり、顔が痩せた！！！と感動しました😭💕ダイエット中で身体の方はまだまだブヨブヨですが、顔は即効性がありすぐ効果を感じました！！ほっぺのお肉がかなり減り、フェイスラインが出てきました！続けたらもっと顔が小さくなると思ってこれからも毎日楽しんで取り組みます🐹🍑 同じダイエッターさんの励みになればと思い投稿してみました！楽しみながらダイエット頑張りましょ🐻💕

[@ajpdgWmg]

コメント読ませてもらいました！ とてもすごいなと思いました。自分も頑張ってやろうと思います！ありがとうございます！

[@usausa560]

詳細書いてくださるのうれしいです🥹

[@Rick-hb8uq]

意味あるの？って半信半疑な人も最低1週間は続けてみてください！何をしても顔だけパンパンでしたが1週間続けてみたらまじで変わってきました！皆で頑張りましょ

[@sayoka774]

マリネスフォルダがまた増えた❤ お顔も身体も全て綺麗になりたい笑 36歳に今年なるけれど人生一番の美しさになるためにマリネスの時間もっと増やす❣️

[@はるはる-c7d]

最初は疑ってしまっていたのですが１週間やり続けていたらどんどん顔が小さくなって友達から「かわいくなったね。」といわれてすごくうれしかったので良かったです。今からやる人は絶対に続けた方が良いですよ。という

[@どう見ても河童]

自分、まじで顔がほんっっとにデカくて、余白しかなくて悩んできたけど、これはじめて10日位で、体重あんまり変わらないけど何回も「顔が痩せたね」と言われる。 QOL爆上がり動画っす。 これ続けて、いつの日か髪をベリーショートにするぞ。

[@あすか-f9p4m]

1ヶ月続けたら前より口角上がった！まだ若いからとかもう遅いよねとか関係ない！！やるだけ自分の顔に自信がつく！！私は毎日続けられるようにドライヤーしながらやってます！みんなで頑張ろう！！！

[@user-hm1sw2ni1k]

結婚式まで残り3ヶ月になりました☺️ 引き続きがんばりますっ！ 最近頑張り始め1ヶ月くらい続いたので、今日からやった日を記録します🌷 4/11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,27,30 5/1,2,3,5,6,7,8,9,10,12,13,14,15,16,19,20,21,22,23,24,25,27,29,30,31 6/1,9,15,16,17,19,20,24,25,28 7/1,2,4,6,7,8,9,12,13

[@光中島-o9d]

コロナ始まってから太ってしまい、特に顔に出る体質なので本当に顔痩せしたいです。 この前、痩せたら可愛いんだけどなぁ。と人から言われたのでこれ毎日やって見返してやりたいです！ 忘れちゃうかもなのでいいねで呼んでください！

[@h4ruto155]

昨日、10年間の初恋が散りました(実ってすら無いんですが←) かっこよくなりたいので頑張ります！！！ あんまり弄り方分からないですが、記録できればしていきます！ 夜風呂で上がる前の最後の12分でやるとやり忘れもなくルーティーンとして続けやすい！ 1週間達成 2週間達成 3週間達成 4週間達成(忙しくて中級だけの日もあり) 11/4 今日から近くのジムにも通い始めました！ 11/23 プライベートが激務すぎて２日に一回でしたがとりあえずは続いてます〜 ２日にいっぺんで一か月達成しました 劇的に変わった！とまではいきませんが、浮腫んでる感じはかなり改善されました！無駄食いしてしまう事が多いので、年明けにどうせ正月太りするので年内は無駄食い禁止で頑張ります💪

[@みみ-g7e1q]

すごい一途で素敵です🥺!!!!!! 私も可愛くなるために頑張る!! 一緒にがんばりましょ!!

[@h4ruto155]

@@みみ-g7e1q ありがとうございます！ 頑張りましょう！

[@h4ruto155]

10/13 ダルダルの二重顎から顎の骨が姿を現してきました！ 舌回し頑張りすぎたら下の裏？の部分はで傷付けてしまったみたいでかなりしんどいのでこれらは舌回し軽めにして、他のを増やします！

[@user-jd9ci5nn3q]

日記にでも書けよ

[@h4ruto155]

二ヶ月目も順調に進んでます〜 12/24 頑張ってます〜　クリスマス当日はバイトです

[@うさまる-c1f]

二年ぶりずっと現実から避けてきました😢😢 3/24めっちゃきつい死ぬ 3/25なんかやる気でてきた 3/26ショートにしたけん頑張る 3/27🙆‍♀️3/28🙆‍♀️3/29🙆‍♀️3/30🙆‍♀️ 4/1🙆‍♀️ 4/2🙆‍♀️美容専門のオリエンテーションあってスタイルいいひとばっか‼️ 4/3🙆‍♀️4/5🙆‍♀️4/6🙆‍♀️4/7🙆‍♀️4/9🙆‍♀️4/10🙆‍♀️ 4/11🙆‍♀️今日入学式無事終えてちょっとでもましになりました‼️ まだまだ続けるぞーっまりなさんの小顔体操しか信用できないです頑張ります😢

[@김다-r3t]

これはじめてから口の血色が良くなった！ 顔痩せのためにしてたけど血色がないのコンプレックスだったから嬉しい！！ このまま顔痩せ頑張るぞ〜✊🏻 グッとで呼んでくれたらありがたいです🙇🏻‍♀️

[@jk2082]

毎日朝晩やってるけど、まりなさんが毎回かわいすぎて会いに来てるみたいなとこあるし顔痩せるし最高？

[@user-hc3cn9ud6w]

一か月ほぼ毎日軽い気持ちで続けてたら 父に顔シュッとした？！って言われたし 写真写りが変わってきた🥶🥶 びびってます。嬉しすぎです。 継続したらどうなるか楽しみです。😳✨

[@びーどー]

20代後半になって、久しぶりに会った後輩に「老けました？」と言われた😭確かに顔がたるんできている気がしていたので…この動画を2週間続けてみました！ 口角が上がり輪郭もシャープになって二重顎も少しなくなってきています！これからも引き続き頑張ります❤

[@くりぞち]

毎朝電車の中でマスクの中でやってたら、1週間に5人に｢痩せた！？｣って言われたよ！ たけまりさんの反対のときの顔が好きすぎて毎日見に来ちゃう！

[@祥子-t9i]

ついに!!2023/1/10から始めて今日で丸3ヶ月が経ちました💮無理なく続けているので、毎月2-3日、3-4日できない日もありましたが、3ヶ月続けた私ステキ！偉い！凄い！素晴らしい！ 正直、最近まで全然効果を感じられず悶々としていましたが先日友人が自然体の写真を撮ってくれていて、見たところ…モヤッとしてた横顔が少しスッキリしていました✨…よかった…少しは効果が出ているようです😂 歯磨きを毎日するように、顔痩せも引き続き習慣化していけたらと思います！ ちなみに私は、お風呂上がりに身体をマッサージするのと同時にしたり…ドライヤー中にしたり…シャワーしながらしたり…飽きないよう工夫しています👍 次の5/10まで、また頑張ります🎉

[@りか-j2s]

簡単そうにやり遂げるんじゃなくて一緒になってきついー！！ってやってくれるから頑張れる。 今日から毎日お風呂でやります！ 絶対綺麗になるぞーー‼️

[@user-dm9rc8uf3s]

2年間髪の毛を乾かしながらほぼ毎日続けています。 頬も痩せたかもしれないけど、舌を口の中で置く位置が確実に変わりました。舌で歯を押す心配がなくなり歯列の悪化を防げるし舌を完全に口腔の上につけるようになったので顎下もスッキリ見えて嬉しいです。 それと口周りが鍛えられたので睡眠時口を開けてしまう事がなくなりヨダレが垂れたりというトラブルがなくなりました（汚い話ですみません😢）ずっとやり続けます！

[@m.t3207]

2週間弱ほぼ毎日寝る前にやってたらフェイスラインのお肉が無くなって触るとすぐ骨がある😂 睡魔と闘いながらやった甲斐があった−笑 自分で成果わかるから頑張ろうって思えるし、誰かにシュッとしたねって気付かれたいからもっと頑張る！！💪

[@かな-e1m8t]

やっと口角上がったのがわかるようになりました！ まりなさんみたいに笑顔が素敵な女性になりたくて頑張ってます！ い・う・い・う・が苦手。。 8/4から始めました💕 8月ほぼ毎日がんばりました！９月予防接種受けて体調悪い日々続くも今に至る！10月も頑張ってます。

[@つんつくつん-q8w]

デパコスの高ーい美容液とかも好きだけど、ハリ、美肌はこういう顔の筋トレが1番効果あるな〜と思った 顔トレするようになって、毎年痛いくらいに剥けてた唇の皮も全く剥けなくなりました！

[@えぬ-s4m]

私はクリスマスまでにこの動画でバキバキに鍛えて、たぶん顔の肉というか顔自体無くなるからみんな見守ってくれよな！（？）よろしく！そのくらいの気合いでいくよ！

[@enare1127]

しぬ‪w‪w‪w‪w‪w‪

[@えぬ-s4m]

ほんまやwWWWW

[@ろく-r5k]

1人で淡々とやると時間がとても長く感じて飽きてしまい続かないけど、動画を見ながらやれば楽しく続けられます！皆さんのコメントも見てると1人じゃなくてみんなで頑張っている感じ！一日1回何かしら運動をしていきたいと思います。

[@KN-iy1vf]

夫によく「顔、大きいね～！」と言われるので、頑張ります😭仲は良いんですが 音楽もいつもノリが良くて好みだし、まりなさんが可愛くてやる気が出ます！ベロ回してても可愛い🥺

[@ちゃんあー-k7p]

続けて1ヶ月くらい経つけど親に何にも言われない…。言われてないだけ…⁇ 鈍感なの? 気づけーーーー！！！！頑張ってるんだから🥲

[@うさまる-c1f]

コメランみるとみんなしててとってもやる気になる。コメランがモチベです4/11の入学式までとりあえず継続させるぞ🤍💗

[@my-ii5lm]

まじでこのお方に直接会ってお礼言いたいくらい世話になっている動画

[@haneulsaegpallang]

私もです

[@ymoto175]

同じく

[@chia-c6q]

成人式の前撮りがあるのでとりあえず顔は痩せておきたいと思って取り組んでいますが、効果が凄すぎて楽しくなって1日に何回もしてしまいます😙🎶 美しくなれますように‼︎

[@pon7046]

2週間お風呂あがりにしてるけどフェイスラインほんまに綺麗なった😂😂 これしてたらあくび止まらんくなる人いないですか笑

[@やんやん-l2d]

あくび！分かりすぎます😂

[@みやび-s5j]

このコメント見てからめっちゃあくび出るようになりましたww

[@koko-o9d7g]

毎日見に来てる人えらいよ！ 👍🏻モチベで頑張ります🥺 みんなで可愛くなろ〜！🔥

[@makkurokurosuke_ci]

大晦日にも顔痩せしようとしてる自分達えらい！！🥰来年はさらに可愛くなるぞ

[@ベロたん]

この動画を見て1ヶ月毎日やりました。明らかに顔周りがスッキリしてる！まだ2重顎はあるけど、継続していきます！ 目の前に可愛いまりなさんがいるので目の保養にもなり一石二鳥です。

[@sa-ev7oy]

7月からやってますが、めちゃくちゃ顔小さくなった... 頬骨高くて肉だらけだったけど、頬骨気にならないくらい頬肉無くなった...

[@咲いていて]

毎日頑張ってる人良かったらいいねください モチベ上げたいです

[@chill5216]

1月9日東京ドームビーファです😂❤ 推しに会えるまで頑張りましょ！

[@REN_k93k]

これは嬉しい😆🙏 今年の2月から、初級.中級.上級を毎日欠かさずやってます✨ 自分では少し引き締まったかなー？って思ってたけど、旦那からはかなり顔の肉が無くなった！と言われ嬉しかったです😆 これからも続けます🤗💗

[@土屋一穂]

うちの4歳の娘が『女子はみんな1番可愛いんだよー』と言ってました😳 本当そう！！自分史上更新するために頑張ろうっと、、、🥺✨

[@pwd753n2nt]

@オ●ニー動画出してるから見てw ？

[@xgpgha]

いういう運動の“い”のときに、ただ“い”ってするんじゃなくて、口角上げて、とびっきり笑顔になるようにしてる😁 筋トレが楽しくなるし、自然な笑顔になる練習になる気がして...！！！

[@moo.11y]

3月イギリスに修学旅行で行くから絶対痩せてやる！ 顔の余白なくす！！ 5日目でママに顔痩せた？って言われた🫣

[@mochimugi-oiC]

冗談抜きでちょうど今日、オンライン英会話で久々に受けた講師の方に英語で「久しぶり！なんか顔太ったね！」と始まってすぐに言われてめちゃくちゃイラッとしてたらものすごくタイムリーにまりなさんがベストな動画を投稿してくださったのでびっくりしました！！ これはもうやるしかないですね🔥

[@こは-l6l]

その講師の人失礼過ぎ笑

[@nyamnyamnyamnyamnyamnyam]

なんだそのデリカシーのなさ！！びっくり！🤯

[@つな-t3b]

最近モチベあがんなくて出来てなかったけどもう一度がんばる！！ あとあと！この動画再生してがんばってるみんなのことがだいすき！！

[@ミネル-s2j]

今年の５月から まりなさんの動画に はまって 無理がない感じで色々な動画を 忙しい時は短いの。休みで余裕が ある時は色々組み合わせて楽しみながらやってました〰️ 元々、運動が嫌いなんで まりなさんの動画の雰囲気？励ましに助けられながら 楽しく続いてる感じです😄 体重的には ６キロ(57キロ→51キロ)まで 落とせましたが、ひきしまりました！体全体が👏 この 顔の筋トレは いつもクールダウンの時間にしています。 私的に オススメは 顔の筋トレをしながら 青竹踏みをしてみてほしいです♪ 足のむくみと 軽さが 嘘の様に違います♪

[@かなた-n6c]

この体操をやる度、日毎にマスクが緩くなっていく感覚が幸せすぎて、気づけば毎日やらないと落ち着かなくなってきてしまいました

[@user-ni9hc9yt9j]

どんなに忙しくても寝る前にこれだけ頑張ってる私偉い🥹

[@千葉哲平-e5o]

これやりながらコメント欄見るのくそモチベあがる

[@nn-nd6vj]

案の定遠距離の彼氏と会えなくなりました。 自分磨き頑張ってたんだけどな〜 けど、この顔の体操続けて会う時にはビックリさせられるように毎日頑張ります︎︎☺︎ 遠距離恋愛のみなさん！コロナに負けないで頑張りましょう！！そしてこの体操やって恋人をびっくりさせましょう！！

[@えぬ-s4m]

コロナ期間に仕事で知り合った人におとといマスク取った素顔をしっかり見られたのですが「顔が丸いね！太った？」ってズバッと言われて病みました。どうも28歳、社蓄女です。朝晩と一回ずつやっててベロの裏側が歯に擦れて痛いのですが私は負けません。推しの単独イベまでに小顔になるあと仕事で知り合った人見返す✌️わいのプライドはこんなもんじゃねぇ

[@えぬ-s4m]

みんな👍ありがとう。みんなも頑張ってて偉いよ。

[@れいあ-u4j]

今まで1ヶ月間上級のをしてたのですが こっちに移って2日目‼️ 朝起きたとき お母さんに顔小さくなった！？って 言われました😿💗 昼の筋トレ後と お風呂上がりの二回してるけど 本当に 自分でも顔小さくなったの実感しました！ まりなさんありがとうございます！ これからも頑張ります！

[@るな-n2h]

やり始めて約3ヶ月ほど経ちましたが周りの人に顔小さくなったねとか、ほっぺのお肉無くなったねなど褒められました！！ これからも続けて齋藤飛鳥並の大きさになれるよう頑張りマース笑笑

[@プクプク-e8c]

もう一年以上続けています。鏡を見ながら効果ありに喜んでいます。まりなちゃんのお母さんと同世代。前は寝ている間、口をポカンと開けて寝ていたけど、多分ちゃんと口を閉じて寝ています‼️食事中もクチャクチャ音をたてなくなった。そんなところにも効果ありです‼️すごーい😆⤴️ありがとう❤️

[@user-tn2ro1xw6n]

いつも続かない私を見守ってください笑 3.2○ 3.3○ 寝ながらでもやってる私えらい 3.4○眠すぎてやる気出なかったけど後悔するのいやだからがんばってる😭🩷 3.5○ 3.6○三日坊主の自分が5日も続いてる！ 3.7○ 3.8○あぶない！！忘れるとこだった！！ 3.9○疲れたからはやくねるよちゃんとやるよ🤭 3.10△どうしてもやる気出なかった😢でも上級編だけはがんばった 3.11○彼氏に痩せたね！！って言われたうれしい 3.12○ 3.13○ 3.14○いやなことあったけどがんばる😭 3.15○９時に夜ご飯食べちゃったやばい 3.16○ 3.17○ 3.18○ 3.19○ 3.20△上級編だけ😢 3.21○反省してちゃんとやります 3.22○ 3.23○ 3.24×体調悪すぎてできなかった😢 3.25○雨とか色々関係してまだ体調悪いけど頑張る 3.26○ 3.27× 3.28× 3.29×3日間体調崩してて喉いたすぎてできなかった😢 3.30○3日間もやらないと顔ぱんぱん 3.31○ 3月がんばったぞー！！三日坊主卒業できた

[@雪前野]

まりなさんの動画って、続けてたのをさぼっちゃった時に1番効果を実感する！笑さぼるとあれ、なんか太った？ってなって、やっぱりまりなさんの動画で痩せてたんだ！またやらなきゃ！ってなります🤣だから1度サボったら、もう二度とサボらない！

[@luckychikko]

50代後半女性ですが、表情が元気に、できたら多少のゆるみも愛嬌くらいに見えるよう願って楽しく続けています。 顔を大きく動かすせいか笑顔になりやすくなり、舌をよく動かすようになったせいか？まさかの英語の発音練習がしやすくなる効果がありました！ありがとうございます！きっとマスクって顎だけでなく顔も、もしかしたら頭部まで影響してるんですね。これからも楽しみにしています！

[@大石京佳]

目を瞑って数十分ただいま1:00電気をつけて起きあがった私を褒めてください🥺 2日目〜！！

[@みマヤりん]

自信がつくようにもっと頑張るぞ〜😤💗

[@hina3488]

口が小さい上に表情筋が硬く、他撮りのときに上手く笑えないのが悩みです。いういう体操やってるうちに、口が広がりやすくなったの感じてます！！！まだまだ続けて頑張ります！

[@大石京佳]

寝る前12分なら毎日がんばれるんじゃね！？ 朝は時間短縮で上級編だけやってます！ てことで 1日目〜！！！ とりあえず夏休み中の14日間続けます💞

[@ipuoru]

やってる最中に特に頬の痛みなど無く、本当に効いてるのか不安でしたが、明らかに数日前まであった二重顎が改善されていてビビり散らかしました。

[@ipuoru]

朝と夜に一日に二回するようにしましたが、マジで人権を得たフェイスラインになりました…😭 一ヶ月間他の筋トレはサボってもこれだけは続けてきて良かったです！

[@さやか-e9j]

一時期頑張ってたのにサボって外食も続くとぷくぷく丸くなってしまった､､、彼氏は可愛いと言ってくれるけど写真で見たら顔パンパンなので、彼氏のためにも頑張ります💪💪🔥応援お願いします🙏 3/12 ○ 3/13 ❌ 3/14 ○ 3/15 ❌ 3/16 ❌ 3/17 ❌ 3/18❌ 3/19○(仕事場で痩せた！？って言われた😆 )

[@はやそらそう]

40代頑張ってやってます😄 皆さんがおっしゃってるように効果を感じます💛 関係あるのか分かりませんが 乾燥肌だったのが、艶が出てきました✨ まりなさん、いつもありがとうございます💛 追記 2カ月が経ち、昔の写真と比べて驚愕しました。 顔が短くなって、小さくなっていました😭💕 リフトアップしたようです✨ 本当にまりなさんありがとうございます😭💛

[@ないんち]

今日やりにきた私は明日の私に感謝されることでしょう。たかが12分。されど12分。

[@うさまる-c1f]

このコメめちゃくちゃ好きです モチベさがったときみてます！

[@アンケート系]

@@うさまる-c1f 一緒です！

[@みみん-u7b]

これ毎日してるおかげで夏休みでたくさん美味しいもの食べて体重は増えたけど、友達に顔シュッとしたって言われた👏

[@つくね-v2s]

目が小さいんじゃなくて顔がでかいんや！精神で毎日頑張ってます！！！！！！❤️‍🔥

[@あーたん-e6p]

この体操をサボりながらも続けていって2年目突入しました❣️ 久々に会った友達から痩せた？って言われました‼︎‼︎‼︎ あと写真があきらかに盛れるようになりました⤴︎

[@susususunusumumuriku]

筋トレできない日でもこれだけは！とやり続け3週間…ふと顎の下を触ると肉が掴めなくなってる😲夫にも顔痩せたねと言われました☺︎嬉しい😆まりなさんありがとう💞

[@伊藤佳苗-t5x]

産後ダイエット中です！顔も何とかしなきゃと思って始めました！始めて1週間くらいで効果が分かるようになって、顎の下のお肉が無くなった気がします！😳あと目がよく開くのか、大きくなりました😂 これからも続けます！😘 11月 17日 〇 18日 〇 19日 〇 〇 20日 〇 21日 〇 22日 〇 〇 23日 〇 24日 〇 25日 〇〇 26日 × 27日 〇〇 28日 〇 29日 〇 30日 〇 12月 1日 〇 2日 〇 3日 〇

[@miii-f5u]

キリよく今年から！！ 1月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日× 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日× 19日× 20日朝○夜○ 21日朝○夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 31日夜○ 2月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜× 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○ 13日夜初級編○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜×体調不良でできなかった 20日夜○ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜× 27日夜× 28日夜○ 29日夜○ 3月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜× 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○明日からダイエットを頑張ろうと思います👍🏻 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○ 21日夜○ダイエットさぼってて体重が鬼ほど増えたのでまた明日からダイエットがんばります 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜○ 27日夜×できなかった悔しい💧 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 31日夜○ 4月 1日夜× 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜× 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○ 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○初級編だけ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 5月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○ 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 31日夜× 6月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜× 8日夜○ 9日夜○ 10日夜× 11日夜○ 12日夜○ 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜× 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜× 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 7月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○ 13日夜○ 14日夜× 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜× 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 31日夜○ 8月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○ 13日夜○ 14日夜○ 15日夜○ 16日夜○ 17日夜○ 18日夜○ 19日夜○ 20日夜○ 21日夜○ 22日夜○ 23日夜○ 24日夜○ 25日夜○ 26日夜○ 27日夜○ 28日夜○ 29日夜○ 30日夜○ 31日夜○ 9月 1日夜○ 2日夜○ 3日夜○ 4日夜○ 5日夜○ 6日夜○ 7日夜○ 8日夜○ 9日夜○ 10日夜○ 11日夜○ 12日夜○記録忘れがちだけどしっかり毎日やってる👊🏻やるとやらないじゃ次の日のむくみ度がほんとに違う︎！

[@yumekana2222]

ファイトです!!💪

[@miii-f5u]

@@yumekana2222有難うございます！！コメントモチベになります。嬉しいです🥲⭐️🔥

[@jgjdtp]

続いててすごいです‼️頑張りましょう🫶🩷

[@miii-f5u]

⁠​⁠@@jgjdtpめちゃめちゃ嬉しいです🥲🩷お互い頑張りましょう︎👍🏻 ̖́-

[@tiro-ks7xj]

ダイエットも頑張ってください💪

[@monechan7208]

コメント失礼しますっっゞ 1週間ほどでホントに見てわかるほどのフェイスラインが出てきました!!✨ 友達にも「なんかシュッとした?」って聞かれるくらい！！

[@vivipass3263]

中級と上級を毎日寝る前にやって3週間経ちました。昨日「なんか顔痩せた？シュッとした気がする」って言われました😆

[@皐真理子]

体のトレーニングは色々あるけど顔のトレーニングはあまりなくて貴重なトレーニングをありがとうございます💕💕キツいけど楽しく頑張っています。表情が豊かでついつい引き込まれます💕💕私も表情豊かになりたいので続けます💕💕

[@祥子-t9i]

本日2023/12/10で11ヶ月クリア👏12ヶ月目に入りました！ここまで続けられるなんて思っていなかった！継続は力なり！がんばろっ

[@user-fc9pd4sz4q]

自分の輪郭が嫌いすぎるので少しでも好きになれるようにこれ毎日します!!!

[@usa___154]

何言ってんだよー！って思われるかもだけど 2度見されるくらいの美女になりたい、、。

[@吉田-r6t]

そ！れ！な！

[@fam-wz3sv]

2度見されるくらいの美女になりましょ！！ 一緒に！

[@なっとうぬ]

二日やらなかっただけで顎にお肉が.... 今日からまたやり始めました！頑張るゾ！

[@ああ-k6z5j]

幸せになるために頑張ります みなさん応援お願いします😭😭

[@レモ-y2w]

初級、中級やってもうしんどい無理ってなったけど広告入ったから少し休めたので上級いけました！！！たすかった！！！ ほっぺが飛んでいきそうでしたほんと！！！ まりなさんみたいなフェイスラインになりたい！！！

[@景-e8u]

最近ストーリー撮られた自分がマスクから肉はみ出まくってて、学校でご飯食べる時恥ずかしくてマスク取れないからこれ続ける！頑張る！

[@nico_ch036]

マスク生活をいい事に、最近自分のフェイスラインがびっくりするくらい丸くなってるので、今日から毎日コツコツ続けていきます！！🔥

[@autumn5425]

0:16 初級編 3:57 中級編 8:25 上級編 いつも楽しく続けさせてもらってます！顔痩せ頑張るぞ💪

[@ari__saka.1223]

使わせていただきます🤍

[@skyblue-zzz]

使わせていただきますꪔ̤♡

[@yuiyui6393]

確か上級編のコメントにあったんだけど、上向いてやるとキツさと効果倍増する！🔥🔥

[@あーみん-i7w]

このコメ欄は書き込んでくれる人が多くてそれ見てモチベ上がる！！

[@nana-jt4ye]

3週間毎日しています。(1日くらいサボりましたが) はじめた頃横顔の写真を撮っており、今日同じ角度で取って比べてみましたが、見て明らかに二重顎だったライン?が引き上がっています。体重も少し減っているがあるのかもしれませんが、本当にびっくりしました。 これからもダイエットと並行して毎日続けます！

[@wanwan_koba]

3〜4ヶ月ほぼ毎日続けてます！まじで顎ライン変わったしほうれい線も薄くなった…嬉しい💕まだまだ続ける！！基本は夜に1回、遊びに行く日は朝も1回💪🏻最近はマリネスの別の顔のやつも夜にやってます☺️✨

[@いぐいぐ-j5f]

みなさん聞いてください！ この顔痩せ1日1回を2週間ほど続けているのですが、効果がやばいです、、！もともと口が小さいのがコンプレックスでこの運動を始めました！ そして今では笑った時に今まで見えてなかった奥歯が見えるようになったんです！笑なんだこの歯は！と自分でびっくりしました。 これからのモチベーションのためにもたくさんグッドボタンください、！！❤️

[@おゆ-s1j]

同じことが起こりました！

[@くるみ-n9d]

今日から始めてみました！！1回目ですが、1回でもすっきりしたのを実感できます✨✨ お風呂で毎日SNS見てるだけなので10分間これから毎日続けます！！！ マスクからはみ出る顎肉と顔の余白を撃退するぞ💪💪💪💪

[@かおり-p8w]

上を向いて、鎖骨の下に手をおくと更に首が伸びて効きます🥺 顔痩せを3ヶ月以上続けて変化した事 人中が短くなった ほうれい線が消えた 笑顔の左右非対称が直った 無意識時に口が開かなくなった 声がはっきり出せる様になった 顔が小さいと言われる事が増えた 良い事づくしでもう辞められないです🥺🙏✨

[@がまい]

自分で変わった感覚ありますか？

[@かおり-p8w]

@@がまい あります！☺️

[@choipyunsuk]

1ヶ月後のディズニーまで無理なく続けます🤩 そこの君🫵🏻🫵🏻今日も可愛いね😻一緒に頑張ろう😎😎😎

[@tototomomomo2618]

普段「上級編」ばっかやってるから、この動画の「上級編」来た時、実家のような安心感にみまわれた

[@おしゅ-e8e]

めちゃくちゃ分かる笑

[@うーちゃん-c2s]

毎日はキツいので1日おきに風呂上がりにやってます。この顔ストレッチのおかげで小顔になってきた気がします。 ちょっと自分に自信が持てるようになり、最近久々に髪型を変えたら、「可愛くなった」とお友達に言われました。 マリナさん、ホントにありがとう❣️

[@momo.143]

今まで何をしても顔だけは痩せなかった私、このトレーニングを朝晩の2回やるようにしたら、この前友達の前でマスク取った時「えっ、顔ちっちゃくなった？？」って言われて耳を疑いました。痩せた？は言われるけど、顔の大きさが変わったと言われたのは人生で初めてだったので感動。1週間ちょっとやっただけなのに、、これからも毎日続けます🔥

[@ユユ-k7u]

最近立て続けに「顔痩せたね」と言われて効いてるんだなと実感した＋モチベ⤴︎です🫶🏻5月のオフイベまでに少しでも小さくなるよう頑張ります🐰🎶

[@まるこ-i1u]

朝からバスの後ろの席で一生懸命これしてる私最高に可愛いな

[@チョコレート-x1m]

可愛いの極みじゃないですか…すごいっす！！

[@jook_0901]

可愛すぎる〜

[@くみねこ-u4j]

たとえ誰か振り返って見たとしても、マスクしてますしね😷

[@あわ-p7y]

想像してみたらかわいいな