上から選んでやって下さい！50歳以上の背中トレーニング重要度ランキング！7位→1位

[@redcommet]

00:58　ワンハンドロウ 02:37　ロウイングマシン 04:26　ラットプルダウン 06:00　プルオーバー 07:44　ベントオーバーロウ 09:36　懸垂 11:06　デッドリフト

[@chiroro.0317.0]

ふくらはぎ の鍛え方の動画を作って欲しいです。

[@sexyfitness]

考えておきます！

[@chiroro.0317.0]

夏に向けて短パン姿になった時カッコイイかと思いまして… 宜しくお願いします。

[@taragrelleave.1283]

いつもありがとうございます。ベンチに寝た状態で行う背中狙いのダンベルプルーバーを解説頂けたらと思います。

[@sexyfitness]

プルオーバーですかね？了解しました。

[@sexyfitness]

うつ伏せの？

[@isono-shizuka]

トレーニング種目のランキングはよく見かけますが、そこに中年ならではの付加価値？？笑　をつけたものになさっているところはユウジさんらしくてとても良いと思います！

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@ぽてさんにゃん]

背中ならベントオーバーローとデッドリフトは腰にくるし、色々な種目の中でもかなり難しいと思う。 懸垂と腰に優しいワンハンドローをやるべきじゃないかな。50代ならなおさら。