【瘦身早餐 鹹燕麥粥】5樣材料整4天燕麥粥！超快速又易整！燕麥飽腹又助消化，低卡低熱量高纖，補充營養同時輕鬆瘦！

[@MingZhi888]

好棒! 希望可以再出几款咸的燕麦粥

[@imtallsowhat]

😂 我以為只有我爸會用雞汁煮麥皮 ..我們家經常用紅蔥頭，鹽，酒來蒸雞腿。每次煮完都會留住所有雞汁，放進雪櫃。下一天我爸會把油層隔走然後用熱水+雞汁 (用微波爐)煮麥皮..吃前還會加點蔥粒 ☺️ 真的很香. Can't wait to try your recipes😌

[@mealpreperawithmichelle]

😊😊😊Thanks for sharing !

[@ongjacque8481]

可以先准备，要吃时才热一热吗

[@Foodies_Channel2406]

這個兩人份嗎？

[@betty25904]

好鐘意你D廚具細細個，一人前剛剛好，請問在那兒買？🙏😃

[@mealpreperawithmichelle]

我好多廚房用具都係ikea 買架 😂

[@alicecheng1848]

建議啲「叮」嘅聲效可以細聲小小🙈每次都比佢嚇親😂😂

[@mealpreperawithmichelle]

好好好 😂

[@manchan2007]

你好,想問用原片大燕麥可以嗎?

[@5125summer]

我喜欢肌鸡肉+海带芽煮麦片

[@huaychoo1268]

即食燕麦也可？

[@Kaikee-wn7my]

有字幕真好啊，谢谢

[@秀玉一家在韓國]

番茄🍅碎肉燕麥粥蒸的好喜歡啊！現在家裡的燕麥斷貨了！明天買來一定要試試啊！

[@mealpreperawithmichelle]

多謝你成日都咁支持🤗 睇黎我地啲口味都好相似wo!!

[@Onon98999]

燕麥嘅熱量一啲都唔低呀🙉🙉

[@pufferfish-9427]

我都鍾意鹹燕麥！另外俾個建議 個「叮」聲同iOS default消息提示音差唔多 好易聽錯_(:з」∠)_下次可以換一種音效 譬如開瓶嘅「啵」聲

[@mealpreperawithmichelle]

其實係iphone果個default通知聲黎架，諗住用果個會熟悉啲。好呀～ 我都搵下啲新「提示聲」先 😂

[@benlee-qo8uu]

請問這些肉碎要隔晚放在冰箱嗎？不可能 一大清早就去街市買吧？

[@mealpreperawithmichelle]

係呀，買定放係雪櫃，第二朝就有得煮啦 😊

[@benlee-qo8uu]

🙏

[@HEIDI90530]

有無邊隻原粒燕麥推薦下？

[@nthSmi]

如果你嘅片可以有埋英文字幕就好啦… 😢😥😭😭 謝謝

[@chobits980535]

我鐘意食鹹多啲,因為煮走左燕麥戈陣味,我會加下雞肉蔬菜加啲生堅果咁口感會好好

[@mealpreperawithmichelle]

Chobits Chan Good idea !! 我依加都鍾意左食鹹燕麥 ～

[@victorialiew94]

终于有咸燕麦的版本啦。。多谢你

[@mealpreperawithmichelle]

希望你會喜歡啦 😄

[@SamSam-zb6bp]

🤗🤗謝謝美女主持建議豐富營養的早餐

[@mealpreperawithmichelle]

唔好咁講，最緊要食譜岩用 🙂

[@jockeyma4341]

你的声音好好玩哦

[@Leona-f6g]

太厲害了，好有創意的料理

[@mealpreperawithmichelle]

太過獎了，有興趣就試試吧～

[@msmschanchan]

謝謝你介紹咸燕麥粥, 為何蒸雞肉時要包住錫紙, 不用錫紙可以嗎? 我覺得不太環保!🤔

[@mealpreperawithmichelle]

當然可以的，只不過用錫紙包住係想保持肉汁

[@saukingliu1821]

太好了，有時早餐想食熱野，但又唔想煲粥，呢個選擇又快又有營養，多謝分享。

[@gigiyip152]

可當午飯吃嗎？

[@mealpreperawithmichelle]

我通常會早餐食，lunch我會唔夠飽 🙈

[@chichingtam2683]

是否在超市買到的盒裝個款

[@mealpreperawithmichelle]

你指燕麥 ？

[@SAMANTHALUI]

想問一碗大概幾多卡路里🤣🤣

[@mangoyumyumyum]

同問😂

[@idcidk3830]

s a m a n t h a l u i 以第一個為例：她用的應該是雞腿排 100g有177.1kcal 應該用了大概150g也就是265.65kcal 加上至少50g的燕麥也就是約188.5kcal 一碗最少有454.15kcal

[@mangoyumyumyum]

Idc Idk 謝謝～

[@bleungyip]

燕麥是高碳水, 可否提供一些減醣燕麥餐？

[@kkkan1183]

一冫

[@josanneng]

用鍚紙要啞面接觸食物比較安全

[@mealpreperawithmichelle]

知道知道，謝謝提醒！

[@pollyzhang5918]

昨天睇你的Video今天晨早又再繼續睇覺得你的作品都唔錯 好容易煮食，我都想學習你食🉐️健康Diet ，所以馬上Subscribe 最近人人都話我肥好多，自從有Covid-19 🈚️工作天天在家煩死😡 曽加了肥希望你的食品能幦到我最好啦謝謝🙏有些中文字我寫不出來 忘記左好多或有錯字，請不要見怪原諒👌🤘👍🙌💪

[@mealpreperawithmichelle]

Hello，歡迎你呀 ☺️ 唔好angry face先，多左時間係屋企就可以多啲下廚，少啲食外賣野，自己煮嘅可以選擇材料同埋調味，一定好過出面嘅多鹽多油多味精。呀！仲有呀，運動同埋日常生活習慣都好緊要架～ 加油加油！（希望可以為你帶黎正能量啦🧡）

[@wei9021]

南瓜也可以放微波炉叮2分钟

[@mealpreperawithmichelle]

好呀，下次我都試試～

[@yuyumandy3561]

好鍾意睇你啲片 加油啊 希望可以繼續分享多啲健康食譜

[@mealpreperawithmichelle]

多謝支持呀！好快又有新片睇喇 😀🌟

[@rina.h9017]

邊間超市有預先切好既南瓜

[@mealpreperawithmichelle]

Jsuco、Fusion、百佳、惠康，都有架，唔難搵到嘅😊

[@yuwong318]

通常食燕麥都係用牛奶或豆奶叮即食燕麥，而家又可以煮下美女既咸燕麥，不過我喜歡稀D口感

[@mealpreperawithmichelle]

鹹燕麥粥都好好食，仲可以加唔同配料落去，好多變化架～ 鍾意食稀啲嘅話，就係滾煮嘅時候加多啲水落去 😊

[@jennyzai0203]

如果我用rolled oat可以吗

[@mealpreperawithmichelle]

其實用那一種燕麥都沒問題，只要在烹煮時留意沖泡的時間就可以了（可參考包裝的指示）。 就好似Rolled Oat質地較硬，所以比即食燕麥需要多花一點時間浸泡來讓它軟化。

[@WYTravelLog]

可以可以! 用rolled oats 也一样很好吃!

[@Hiidiot823]

咬到牙都軟。。。食細細碗就唔想食其他嘢😂成功減肥的訣竅

[@southernallstars]

你既口味真係大家有啲似 其實青蔥可以收火時放 熟蔥比較衛生 又可以香啲

[@mealpreperawithmichelle]

好呀好呀，下次整燕麥粥試下先👍🏼

[@guikkimtan5964]

您用的油真的是太小了。。😅

[@宋子-x7w]

做一个 甜的系列吧！ 😍😍

[@mealpreperawithmichelle]

都可以呀，仲有「隔夜燕麥片」🤣

[@idwing3631]

其實我屋企由細到大都係食鹹燕麥粥，終於發現自己唔係異類

[@mealpreperawithmichelle]

Hahaha ~ 我都鍾意食鹹燕麥粥架 😆

[@xano3349]

如果用Rolled oat得唔得

[@WYTravelLog]

可以哦! 我是用rolled oats 煮的，很好吃! 您可以参考参考kzbin.info/www/bejne/eXjKZYBvltt9e80

[@WYTravelLog]

我也是最近爱上了咸燕麦粥，我有试过用泡菜煮，也试过用鲑鱼，真的跟普通的粥没什么差。用rolled oats 煮的话，口感会比较接近米饭!kzbin.info/www/bejne/eXjKZYBvltt9e80

[@mealpreperawithmichelle]

多謝你的分享，有時遲了起床都可以整個燕麥粥做brunch 呀 🤣🤣🤣

[@WYTravelLog]

@@mealpreperawithmichelle 我平时都会当午餐吃😂

[@siowyuen5768]

快熟和原片麦片有什么分别？ 煮的时间都差不了几分钟

[@wendy4479]

gi不同

[@jessie02low]

原片飽腹感久點

[@brucel3429]

👍

[@陳雅慧-v6y]

燕麥粥 惟一缺點 2個小時後就餓了

[@mealpreperawithmichelle]

份量不夠？

[@陳雅慧-v6y]

50～60克燕麥+一半鮪魚罐頭+胡蘿蔔絲

[@ingridchao8525]

可惜廣東話聽不懂

[@mealpreperawithmichelle]

不緊要呀，影片也提供中文字幕的。

[@marialee2137]

好難頂似泥糊多D🤢