[不是陰謀論]由馬的飼料，變成營養食品？｜燕麥有害？ 降膽固醇係陷阱？仲越食越多病！？｜蛋原來食幾隻都得！｜粵語中字

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參考資料：
燕麥減肥吃錯更肥！燕麥食譜這樣吃，降壓消脂穩血糖
www.edh.tw/article/11337
吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖
www.womenshealthmag.com/tw/fo...
燕麥有助改善血糖、血脂　但4種人不適合吃
www.commonhealth.com.tw/blog/...
燕麥吃錯，肥胖、三高都上身！6點禁忌腎病患者最該小心
healthylives.tw/Art/燕麥吃錯，肥胖、三...
飲牛奶補鈣注意！牛奶與植酸、高纖食物同吃，會阻礙鈣質吸收！燕麥有份？仲有邊啲食物唔啱？
www.etnet.com.hk/mobile/tc/he...
料理的科學：「植酸」聽起來不太妙，要如何去除它呢？
www.thenewslens.com/article/6...
什么是植酸？如何减少食物中的植酸？关于植酸的全面科普
zhuanlan.zhihu.com/p/334538795
植酸 Phytic acid
kmweb.coa.gov.tw/theme_data.p...
燕麥本來是一種馬飼料？燕麥的發現與歷史演變
www.riverbird.com.tw/blog/pos...
燕麥是受歡迎的早餐，但真的對人體好嗎？
www.thenewslens.com/feature/t...
膽固醇不再分好壞？膽固醇低反而更短命！
www.commonhealth.com.tw/blog/...
膽固醇是友是敵？（尹浩鏐）
mingpaomonthly.com/article/de...
「好膽固醇」HDL愈高愈好？罹患心血管疾病風險愈低？最新研究解答
health.gvm.com.tw/article/97893
【血管閉塞原因】膽固醇是無辜的！日食8隻雞蛋反能降膽固醇？血管閉塞原兇原來係佢！@Zoesportdiary專欄｜好生活百科
www.weekendhk.com/好生活百科/膽固醇-血...
發炎是所有疾病元兇！膽固醇竟是抗菌消炎重要武器
tw.news.yahoo.com/發炎是所有疾病元兇-膽...
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延伸閱讀：
《元宇宙》
• [人類文明進步？]5分鐘解釋「元宇宙」｜為何...
《5G網絡》
• 5G 恐成監控暗黑科技，席捲全球｜深入淺出，...
《社會信用系統》
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《特朗普背後的男人－班農》
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《星鏈計劃》
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[@Zekrom64421]

睇左咁多您既片，好似係第一次講營養相關話題，您講得非常好👍所以我都係第一次留言 小弟都有學習營養，去上一些營養課，學習營養不單可以知道食咩對身體好，食咩對身體差，所以我覺得人生必修科之一是營養學(個人覺得) 繼續支持白兵分享更多食物上的謬誤/營養學👏

[@jackytrump7277]

好彩我平時冇乜點食燕麥相關嘅產品 不過你依個話題真係好新鮮，我期待你講得更加多

[@jaywong4962]

Really impressive. Love this kind of video. Please film more high-quality video like this one

[@draylau1984]

仲有好多推銷飲食既習慣都係騙局，例如糖呢樣野，20世紀突然之間多咗好多心臟病糖尿病心血管疾病，白糖資本家將個責任全部推晒比脂肪，好多食品都標籤「低脂」；但其實糖先係百病之源

[@gensx1]

鹽給糖背的黑鍋也不少

[@uuo6616]

但糖真是好好味！！！

[@draylau1984]

@@uuo6616 冇錯，原本係好難吞得落既麥皮加左糖之後就完全唔同，變咗好多有害但好難食既野變左好食

[@kodunny5159]

我都好相信糖先係百病之源，自然界中甜嘅嘢真係好少，係人類做出糖之後就乜嘢都加啲糖，搞到人類特別多病痛！

[@kimwongball]

蠔以前喺英國十八十九世紀係窮人食品，依家係上品

[@leungman5690]

支持你嘅觀點同剖析👍

[@violasiubabe]

好簡短地綜合了我以前讀holistic nutrition 嘅一截內容👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@v8871mail]

終於見到個講廣東話嘅 channel 講返正確資訊出來，之前都係睇英文 channel 先有講

[@takmenglsaac1703]

非常好的講解～支持白兵👍👍👍

[@adamlee9699]

第一次看到這個頻道，但只要敢公開說不打email 就是勇敢的人，贊！

[@MrWolf-tj2bp]

支持白兵做養生 KOL ! 加油！

[@sylivianmazor5077]

謝謝正確資訊，等待出片續Cholesterol資訊😊

[@claritawawa]

Thanks 白兵！高質，正👍🏼

[@karenleung299]

Thanks for your sharing. This matches with what i believe so far!

[@florencektsang9512]

非常之感謝白兵🙏可以分享給爸爸媽媽睇，希望佢地會注意唔好食太多燕麥！

[@lindawong5559]

從耒不會聽哂講咁長又快，你叻👍我睇哂！因為我老友，超健康，早午晚運動一小時，每天早上食麥皮，我哋每星期早上行山前早餐獎自已一碗餐蛋出前一丁，她永遠食麥皮只為不肥健康及無孔不入型的飲或食，最後她有腸癌，好返！想極不明，為什么？

[@Olivia-zx4id]

好多人蛋又唔食肉又唔食，營養唔平衡產生好多問題，加上媒體宣傳瘦就系美，導致人過早衰老功能退化，強烈建議白兵曝光多啲健康飲食騙局，讓更多人走出矩陣👏👏👏

[@keaneleung]

聽你講已知你個腦就冇營養，自己睼下西方vegan bodybuild先膠噏啦，最出名由細到大未食過一口肉到大佢好大隻而强勁嘅肌肉Nimai Delgado上哂雜誌好耐啦碌7，閣下無知唔識嘢加埋又要殺害無辜做衰嘢加為口欲而監硬話唔殺生食肉唔健康。唔止Nimai，Torre Wahington 例子重有好多，好多運動員同名人，拳王阿里、短跑劉易斯、400米女飛人Morgen Mitchell等香港都有個素食健美拎冠軍，有個P記健美冠軍以前都食得肉多證實肌肉溶解症啊67!原來肌肉溶解症，減哂啲肌肉，咁何來食會有營養啊？後來個Fai教練食全素先可以練返哂啲肌肉返嚟兼比從前更加大隻。例子實在多，證明你哋話唔食肉嘅歪理而且人根本唔係食肉唔係肉食動物。反而食肉唔健康冇營養，帶來種種疾病。唔好咁無恥殺害無辜重搵藉口安慰自己話自己啱，唔抵的人哋做得好，疚愧心責備又發現自己做衰嘢又唔抵得人哋做好。 kzbin.info/www/bejne/iJ63mKqMqruVbKM kzbin.info/www/bejne/oWaycmeng8aoadk kzbin.info/www/bejne/iIq3haacZ9WXrsU

[@monkeyma2379]

小心求證好D，up主基本上呢，整條片就係對麥皮一知半解誇張失實，就拿植酸來講，其實好多食物都含有植酸，植酸的會阻礙礦物質吸收只限同一餐，我諗好少人會一日三餐食麥皮，而且同餐只需要食少量維他命C的蔬菜水果就可以制衝植酸，而現實上你跟本唔會聽到有老人家因為食麥皮導致，營養不良或骨質疏鬆。

[@ngalan]

燕麥條片睇3次 , 期待開健康台💪🏻

[@ea11r001]

完全無諗過居然會同一般認知相反，謝謝白兵講解

[@cunningtricks]

呢集好正👏👏👏

[@GanNingniang]

真係好正👍期待下一集

[@bettyboop1668]

This is very informative and clear, hope more people will see this!

[@lamcheung6507]

依集好有營養!😋

[@suesuki9652]

好精彩簡單明瞭，appreciate you

[@maggietse7973]

大部份超市的食物都是加工食物和GMO食物。而veggie 也加插了 fish & bug DNA.

[@smokyria]

Love your channel! I found it very hard to convince my parents about the good things about LDL and not to eat Statins. Please make a video on LDL and sdLDL and I'd love to share it with everybody! We desperately need this video in Cantonese!!!

[@y.w.y5095]

下次可否講下牛奶？ 曾經有段時間有學者提出牛奶唔適合人飲

[@landamak2628]

謝謝白兵 給我們分享👍☺️

[@japanesecultureamatoyo5328]

終於有人提出啦～謝謝

[@jakelai1330]

好彩我唔鍾意食麥皮，但我阿媽好鍾意食麥皮。而且每朝早餐都會食一碗麥皮。 一定要比阿媽睇呢條片

[@bellacheung123]

分析得很有道理，明白，多謝呀，👍👍😘😘

[@benjaminchan9248]

白兵加油！多謝！

[@annawong4110]

感謝你！帶給我們新思維 新訊息👍🙏❤️

[@linuslcs730]

白兵健康頻道，正呀👍🏼

[@NextFaiz]

白兵 = 香港KZbin界清泉🥰

[@benmok2728]

多謝!支持多些醫學資訊。

[@fafaheru]

頻道越來越多元化。正

[@chacha4506]

非常有用, 增加了我知識, 謝謝!

[@opheliaye]

白兵講得好好👍

[@jdsaclasd2577]

这期没有中字吗，非常喜欢白兵的视频

[@meeyeecheung1702]

真係㗎！我以前日日食麥皮懶健康，食左十幾年，之後就開始joint成日發炎，又有免疫力系統問題，感覺成身發炎，後試下戒麥皮，立即冇事，萬一之後唔記得，食番D joint位有發炎過，依家一次都唔敢食，乜事都冇

[@chanvolvo3724]

me too

[@ruby-dd3191]

開返個健康台啦🎉🎉

[@kinanlau2756]

白兵講得啱啊，麥皮呢啲嘢真係害人不淺，睇嚟我都要同屋企人講下呢個問題了

[@kenny0306hk]

期待下次講食油

[@katrinatsang662]

正👍🏽more more

[@addyhongt]

You are so smart to find out the truth. Thank for your knowledge sharing and confirm the unsure I heard before.

[@MehMeh66]

呢類主題非常有趣

[@benlam1811]

條片講解簡單易明，支持白兵轉做健康台，笑～

[@Miss_EC]

條片好正呀～

[@shielahassan3776]

屋企包麥皮而家可以留返俾啲雞食。Thank you 白乒🙏

[@siumeilam8696]

真係腦洞大開🧐驚覺謊言處處。 鈡意收聽白兵，支持👍🏻👍🏻👍🏻

[@GameKEUNG]

自從我遇見你之後，認識左好多知識，多謝你吖，白兵

[@chloeagatha4369]

你的影片真係好正❤

[@rickrickricky5032]

呢集真係一言驚醒超正

[@bongo_chu_shukara]

食用油的題材好有興趣👍

[@FreddieIp]

好鍾意睇呢啲topic

[@brownbro555]

精彩 bravo 👏

[@vincentcheung8504]

food science is a great topic，looking forwards to more video like this one.

[@catcatchiu617]

支持白兵！希望可以講多啲食物與身體嘅題材！❤等更加多人知道騙局😌

[@meshwu]

學到很多，謝謝分享！

[@222LCL]

早d聽你就好，好L正，資訊算多，分析夠！👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-168peterpan]

獲益良多，一聽再聽，多謝白兵精彩的分析

[@waifat]

白兵，今集講得好❤

[@TheLai87]

好多謝白兵分析 使我獲益良多多謝。🙏🙏

[@user-qw1so9iv3p]

人間清醒🎉🎉🎉好正！subscribe 先！

[@wingchunyau9277]

想知道益生菌、 補充劑有無需要🎉 希望講下

[@vivianchan8742]

Couldn’t agree more! I’ve been watching a lot of videos from Dr Eric Berg with similar info. It’s great to see video in Cantonese with simple explanation. Hope you are able to talk more about these topics. Thank you白兵!

[@stormtrooper5893]

我呢排都睇多咗帕格醫生

[@carriechui6694]

@@stormtrooper5893 隱晦地比D意見，好多人買ihexb 包括我😅

[@stephanieyeung92]

@@stormtrooper5893 我都有睇🙋‍♀️

[@maggietse7973]

Dr Gundry MD is also worth to watch.

[@ChunChuee28]

我都有睇 Dr Edberg 同馬景榮醫生嘅片， 醒晒， 跟住嚟 低碳 兼一日一餐， 成功喺幾個月內逆轉糖尿病同減重， 個人健康咗， 糖尿藥都唔駛食

[@carrolltabor6639]

嘩白兵你好👍犀利

[@colindung3774]

白兵高汁👍🏻

[@LoveCats222]

感谢这么好的节目，我真的好想分享给我父母，可惜他们没有外网收不到

[@liken2845]

希望你说下食用油的问题！

[@dannysummer3750]

感謝賜教！

[@183wai7]

標題成功吸引我點入嚟，講得幾好俾個👍

[@user-ih6qs5to9c]

多謝你的正能量，多謝晒新港見聞

[@fungfung6383]

可以開一個專題節目講食物及健康節目，高質👍

[@elile1120]

Great research, good job

[@-orangecatfooddeliciousres8926]

好多謝分享啊！ 講噶症狀真係有D相似，

[@leochan6255]

白兵老高化，不停開topic😂😂😂😂‘之後再拍條片為大家講解’🤣🤣🤣🤣🤣🤣，幾時搵埋白兵嘅‘小茉’🤣😂🤣😂🤣😂

[@user-168peterpan]

長知識了，非常多謝主持的分享

[@hauauyeung6196]

希望可以搵一集講吓如何有效減內臟脂肪

[@kennywu7365]

好詳細多謝分享有用資訊🫠🫠🫠

[@Jimmy28]

謝謝白兵講解，咁請問飲茶同咖啡，比起食麥皮，邊樣流失營養得勁D呢?

[@NextFaiz]

營養師白兵👍

[@kelvinlai1101]

白兵多謝你！

[@fbbichung7062]

講得好好👍想聼你講下斷食

[@cassadeemaywong]

早餐係根本唔應該係carbs dominant，食咁多carbs只會令你更快會肚餓。早餐係應該食protein同healthy fats。更差嘅選擇就係加工早餐穀物，糖多過乜，試過睇營養標籤見到有一款每100克有40克以上都係糖，然後大家sell呢D垃圾比小朋友食... 家樂氏整果個食物金字塔真係害人不淺。

[@museembroidery4144]

細個學校都係係咁話carbs要食最多，真係害死人

[@saiken811]

本身 carbs問題都唔大，其實主要係糖先攞命😫

[@ltkkecho1664]

响5年前我已同同事講病係食出嚟，白糖可以吾食就吾好食，3高都會自然會好，但D護士同事都寧願繼續食3高藥都吾戒口，真係冇得救。

[@bunnahabhain6699]

長知識了。👍👍

[@Moominko]

Thanks for sharing!

[@peterlee2686]

原來食麥皮食得多，自動變成韭菜，比人割到盡，年青時有隻雀巢牌即食麥皮好好食，現時買同一牌子，但產品已經不一樣。食其他需要煮的燕麥，幾小時內會尿急尿頻，現在實行618，唔食早餐

[@choiha6041]

支持白兵講多啲我哋被蒙騙嘅事實💪

[@mc35xxxl]

白邊已經成功轉型為健康kol !🎉掂

[@colachan3708]

嘩非常清楚呀你講得

[@3JaneDoe]

近年得知膽固醇無分好壞，期待白兵開一集專題。

[@longbusrailferry8807]

今次這條影片令大家同我獲益良多，唔該白兵先生

[@annechow9125]

想問下，咁嗰啲superfood, 好似奇亞籽，藜麥，羽衣甘藍等，係咪同燕麥差不多？

[@sanjitsha6639]

多谢！讲得很好！！

[@kanglamlam9507]

偶遇國內一修行道醫，話麥皮脾胃是不能消化的，現在很多西方營養學都是營銷產物。看有人評價糖尿之惡為糖的說法，而道醫說糖尿是脾胃功能壞了不能吸收糖，應該要調理讓脾胃重新吃糖，脾胃喜糖，現代市面的糖都是化學糖，代糖更是騙局。西醫只會讓你永遠吃藥最後壞腳。我們人要吃米飯饅頭面，菜肉少吃或不吃也可，只是搭配…米一定要未深加工的，有胚芽有米油的。這位自稱古中醫解開了我很多迷思，又令我多了未解，希望有機會再遇見

[@kittensherman]

從我生酮飲食看來的，完全正確， 多謝白兵的解說

[@wemakeworldpeacehappen7335]

关于燕麦这个课题，其实很早之前就有一位汉医医者在KZbin揭发给大家知道，但是这个频道没有人喜欢去听。为何燕麦不适合我们人吃？医者告诉大家：因为燕麦燕麦色白性凉，尤其对热带地域的人肠胃极有害处，因其性凉可泻肠胃的阳气，阳气失守大便次数就会增多了，肠胃极虚的人服后，会造成大便烂烂或拉肚子，你们都以为是正确的，深信广告与营养学的说法，最后导致下焦阳气虚脱，引发一系列的慢性病，尤其是引发心肾与消化系统的疾病。假如您是有福之人，可以去YOUTUE打关键字：汉代张仲景传人评，中文，粤语，英语都有的一系列揭发医学养生的真相。

[@ianchan3018]

生酮先唔健康喎

[@manhong4474]

Very good job 🎉 From Montreal

[@TheHKDJNCM]

謝謝講出問題。