痩せる為にやってるそのトレーニング、実は間違ってます【足パカ】

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[@yoshinori-yamamoto]

皆さんがダイエット中に意識していることはなんですか？

[@user-ce6nu1cb5i]

PFCが一番です

[@user-wp1mf9yp6p]

体重が落ちているかどうか

[@hiromofumofu1313]

体温で代謝が落ちてないかを見ています

[@bonhiro9690]

いかに血糖値を上げないか！ 例えば1,000キロカロリーの脂質と糖質では、同じカロリーでも後者が太る！

[@flame789]

体脂肪率が下がり筋力アップ

[@user-jo9mk6hy5l]

渋谷さん良い脚してますねぇ！！

[@user-iv7wf9ou1g]

別の動画で、ワイドスクワットで腰を痛めたためスクワット以外の脚トレを教えて欲しいと書いた者です。こちらの動画を見つけたのでさっそく、自重の3/7でワイドスクワットをやったところ、腰への負担が気にならずに出来ました（トレーニングは自宅のみ）。しばらくは、これとブルガリアンスクワットを続けて行こうと思います。 これからも動画を参考にさせていただきます。

[@yoshinori-yamamoto]

よかったです。

[@user-fb6hg3qb1z]

出た！遂にタケタコタン以外にも3/7の洗礼！

[@user-be9ie2lr8w]

冒頭で山本先生が仰ってるあまり意味がないパカパカトレーニングと、最後のトレーニングはどのように違うのでしょうか、、？素人の私には違いがイマイチ分かりませんでした！

[@TK-fd5wx]

惚れ惚れする脚してるなあ〜🦵

[@hararatti]

バレエの2番ポジションのグランプリエとほぼ同じ動作と感じました。 僕はジャンプして開いて閉じて(1番↔2番)とかして内転筋鍛えてます

[@user-py7if8wz4d]

CBDについて知りたいです。調べましたがネガティブな意見が多いので試すか迷いました。 山本先生よろしくお願いいたします。

[@ilovemuscleandmotorcycle9269]

ネガティブな意見は、大麻が原料ということに対しての偏見にすぎないですよ。 安全性は世界中で証明されていて、摂取することで体内の自立神経を整え、ストレス、不眠症、不安症など改善される可能性があります。 私も5年ほど使ってますがなかなか良いですよ。 体質によって、あまり効かないという声もありますので、必ず効くとは断言できませんが。

[@user-tx6se7wf8v]

せっかく育ててきた筋肉よ、どうか減らないでくれと祈ってます。

[@daikuroda4710]

股関節も柔らかくなりそうですね！ 相撲の腰割りみたいな

[@user-gy3bt6ok5u]

こんにちは。動画と関係の無い質問で恐縮なのですが、イージーゲイナー(内胚葉型)の筋肉の付け方を教えてください。 私は非常に太りやすい体質で、増量のために沢山食べるとすぐ体重が増えます。 しかし、体重は非常に落ちにくく、減量時には極端に食事を減らさないといけません。 結果的にプラマイゼロで筋肉がそこまで増えません。 以前動画でイージーゲイナーは筋肉も付きやすいと伺っておりますが、増量を意識した食生活でなくても 現状維持の食生活にして、シンプルにトレーニングを増やせばよろしいでしょうか？ 長文すみませんが、宜しくお願い致します。

[@user-wp1mf9yp6p]

僕もスクワットは、ワイドで行っています。 筋分解についてご質問なのですが、肝臓のグリコーゲンが20%以上、失われた時に筋分解が起こると聞いた事があります。 朝ご飯と夜ご飯、トレーニング中のEAAで1日のタンパク質を確保し、その間はおにぎりだけを食べています。長時間、タンパク質やアミノ酸を摂取しなくても、糖質を摂取していれば筋分解は起こらないのでしょうか。 ご教示頂けたらなと思います。

[@tya-hanra-men8803]

かかとが異様に硬いため、ワイド気味にしてバーベルスクワットしてます。 できるだけ深くしゃがむようにしています。 股関節周りにバキバキに効きます。 動画くらいのしゃがみの深さだと効きません。

[@user-wp1mf9yp6p]

トレーニングの2時間前に白米200gを食べてトレーニング中にEAAを飲んでいるのですが、トレーニング前の栄養摂取としては、あまりよくないでしょうか。

[@yoshinori-yamamoto]

トレーニング前の食事は1~2時間前が良いとされています✨

[@user-zl9ct7dp5l]

動画とはあまり関係ない質問で申し訳ないのですが、EAAって「1杯を400.500mlの水で〜」ってよくありますが、それだと全然足りなくて、水の量って増やしても大丈夫ですか？水の量増やすと効果薄まるとかありますか？

[@yohinbin]

全く問題ないよ

[@user-zl9ct7dp5l]

@@yohinbin ありがとうございます！

[@user-fs5zs9jw4s]

羨ましい。ヒョロガリなうえ足が細くて半パン履く勇気がない😢

[@user-si8rc4vf2j]

このマシンが欲しいのですが詳細知ってる人いますか？

[@psg9701]

AAF マルチラックと検索したら出てきます

[@user-ue5hu2em5i]

渋谷さーん我らがトレーニーの星です 今年はおいでん来ます？

[@cneiJxxWdu]

厳しすぎてやばい😂

[@user-hc3bl9tt4u]

ベンチに足乗せたタケタコタンはキックされてましたが、プレートに足乗せるのは許されるんですか？

[@user-fo9vn2hu2j]

このお姉ちゃんいい下半身してるわ

[@longrenkosaka4757]

馬に乗れ、馬に

[@ilovemuscleandmotorcycle9269]

某筋トレゲームの、輪っかを太ももで押すやつに似てますね。

[@shdenkai]

権力は国益国民のために使うもの、私利私欲、党利党略に使うものでないです。