【痩せるケーキ】おからのチョコシフォンケーキ✨【低糖質・ダイエット・グルテンフリー】

おからパウダーで作る、低糖質なチョコ味のシフォンケーキのレシピです。
小麦粉・砂糖不使用で、ダイエット中でも罪悪感無く食べられる、チョコケーキです♪
ふわふわ食感で、美味しいですよ！
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください。
■材料
・おからパウダー　　：１２ｇ（超微粉タイプがオススメ）
・ココアパウダー　　：５ｇ
・ラカントＳ　　　　：１５ｇ（お好みの甘味料でOK）
・卵　　　　　　　　：１つ
・水　　　　　　　　：５０ｍｌ
・バニラエッセンス　：数滴
・ベーキングパウダー：４ｇ
■レンジ加熱
・６００Wで３分（ふんわりラップ）
■栄養成分
・カロリー:131.2kcal
・タンパク質:9.3g
・脂質:7.4g
・糖質:2.9g
・食物繊維:7.0g
■国産おからパウダー（超微粒）
amzn.to/3yQfBu9
■オススメのココアパウダー
amzn.to/3sVbsBs
■オススメ甘味料の「ラカントS」
amzn.to/3XNrVVC
■おからきなこ和風ケーキのレシピはこちら↓↓
• 【痩せる健康ケーキ】おからときな粉のダイエッ...
■おから蒸しパンのベストな作り方はこちら↓↓
• 【35万再生感謝❗完全保存版】おから蒸しパン...
■おから蒸しパンの簡単アレンジレシピはこちら↓↓
• 【完璧な作り方第2段】おから蒸しパン 超簡単...
■おからふわもちパンのレシピはこちら↓↓
• 【小麦粉不使用】おからパウダーで作る超もっち...
■おからパウダー活用法の動画はこちら↓↓
• 【23kg痩せ】おからパウダーの活用法を解説！
■甘味料の解説はこちら↓↓
• 【食べても良いものは？】砂糖やはちみつ、合成...
■チャンネル登録はこちら↓↓
www.youtube.com/@PlaLi/?sub_c...
■自己紹介はこちら↓↓
• 万垢ダイエットKZbinrが、チャンネル...
■健康に痩せる!【ぷらりーch】は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
- - - - - - - - - - - ミュージック - - - - - - - - - - - - - - - -
Royalty Free Music: www.bensound.com
License code: MLBZBYR6X5W029RU
#おからパウダー
#シフォンケーキ
#チョコケーキ
#おからケーキ
#低糖質
#ダイエット
#グルテンフリー

[@user-uo8ny5xp8n]

ダイエットしてるし、糖分を制限しているので、助かります。 とてもありがたい動画をありがとうございます😊

[@user-jb7fb7nn1r]

美味しそうですね。 作ってみます。

[@user-io3rj8rx4w]

ほんと、美味しかったです😆😁🙋❤️

[@user-uk9bf4pt9w]

物凄く、分かりやすい😊美味しそう😊

[@haru_urara1226]

今までおからパウダーで作ってきたお菓子で1番美味しかったです😂 絶対また作ります！！ レシピありがとうございました😊

[@tohkanritsamurai7012]

血糖値とコレステロール高めの私にピッタリのレシピです♪ ありがたいです〜❣️

[@user-wo5yp3fs9p]

作りました❣️ めちゃくちゃ美味しい~~~😍

[@PlaLi]

作っていただき、ありがとうございます😌

[@usausapanda2222]

これまでたくさんおから蒸しパン作ってきましたがらこの分量がいちばんふわふわに作れました！

[@PlaLi]

作って頂き、ありがとうございます😃 ふわふわになるよう意識した分量なので、ふわふわに仕上がったのならうれしいです😄

[@user-fi3mn4gm8g]

おから感なし！簡単ふわふわでした❤

[@user-rw8vi6zc9w]

ココアシフォンケーキ作りました！材料全て家にありまして、ココアの味がして、美味しかったです！

[@sion4963]

ベーキングパウダー以外の分量を4倍にし、卵白別立ての本格的なシフォンケーキを焼きました。本当に美味しく出来ました。ありがとうございました😂

[@user-db9vf4vl2t]

早速作ってみたいです。 純ココアパウダーが、ないから買ってからですね～! きな粉は、ありますからきな粉入の蒸しパンを先に、作ろうと思います～⤴️👍　大成功間違いなしの動画ですよね。感謝☘️ですよね～バンザイ🙌。

[@PlaLi]

是非、作ってみてください😊 きな粉の方もオススメです❗

[@user-zu7pb1nt8t]

見よう見まねで作りましたが簡単で美味しかったです！ダイエットに最高です！👍 　一度にたくさん作りたいと考えているのですが、2倍の大きさで作るとしたら時間などはどのようになりますか？😮

[@PlaLi]

作っていただき、ありがとうございます😌 2倍量の場合は、レンジ６００Wで４分～４分３０秒くらいを目安に加熱してみてください。

[@akoneko8118]

めちゃくちゃ美味しかったです 素敵なレシピありがとうございました😊 今糖質制限しているから^_^ すごく嬉しい　し　うまーい^_^ しばらく　昼食に^_^たべます^_^ ありがとうございました

[@miwamiwa1069]

カカオ72%チョコを5枚溶かして入れたから、果たしてダイエット気分で作ったのに、入れて良かったのかと後悔しましたが、味はめちゃくちゃ美味しかったです。ただポロポロしたしまったのはチョコのせいかな？！

[@user-zp8tj7rf6w]

明日にでも作りたいと思います！ できれば前日までに作って朝食べたいのですが、ラップでくるんで冷蔵しての保存は大丈夫でしょうか？

[@PlaLi]

大丈夫です❗ 私はむしろ、ラップして冷蔵保存して翌日食べることの方が多いです🙂 冷蔵庫から出したものを、冷えたまま食べても良いですし、温めるとフワフワ感が戻ります。 個人的にはどちらかというと冷えたままの方が好きです😃

[@user-zp8tj7rf6w]

@@PlaLi ありがとうございます！これからも動画参考にさせていただきます(*^^*)

[@pupu7970]

ちなみになのですが、これ一つのカロリーと糖質と脂質の量はどれくらいでしょうか？

[@PlaLi]

計算しました。 栄養成分は以下の通りです。 ・カロリー:131.2kcal ・タンパク質:9.3g ・脂質:7.4g ・糖質:2.9g ・食物繊維:7.0g

[@pupu7970]

@@PlaLi ご丁寧にありがとうございます☺️ いまダイエット中なので、今度挑戦してみようと思います🙌

[@YUI-uc5rq]

作ってみました！でもなぜかずっしりしていて全然膨らみませんでした…😢材料は間違っていないはずなのに…でも美味しかったです！

[@PlaLi]

可能性として、ベーキングパウダーが古かったり、入れてからレンジ加熱まで時間が経っていると膨らみにくくなります

[@YUI-uc5rq]

@@PlaLi なるほど！丁寧に教えてくださってありがとうございます！またトライしてみますね✨

[@user-xe2cy1nq2y]

ラカント15グラムは私には甘さが足りなすぎた💦もっと自分の好みに忠実になれば良かった☀️

[@PlaLi]

このチャンネルはやや甘さ控えめで作っているので、好みに応じて増やしていただければと思います😌

[@user-xe2cy1nq2y]

@@PlaLi さん 今夜、25グラムで作ります❗️