[Shine Kim] Lazy Foam Roller Stretching &Massage Routine

[@ShineKimFitness]

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[@봉우리-i7t]

품롤러 어디서 구입하나요 좀 알려주세요

[@ShineKimFitness]

영상,더보기,설명에 있어요

[@정은숙-e7y]

ㅅ 시원하넹요~감사합니다^^

[@봉우리-i7t]

@@정은숙-e7y폼롤러 신기합니다 등건육 시원해요 감사합니다 ♥

[@곤뇽곤쥬]

@@봉우리-i7t '''7

[@이순곤-q3i]

감사합니다. 요가도 못가고. 폼롤러가 있는데. 사용법. 몰라서. 못했는데. 사용할수있는 기회주심에. 감사드립니다~^&^ 딸이쓰던건데. 결혼했거든요^^ 홧팅~!!!!!!

[@hannakim3325]

진짜 몇년째 이영상만한 스트레칭이없네요 너무좋아요❤

[@ShineKimFitness]

수년간 꾸준히 사랑해주셔서 감사합니다~^^♡

[@이연숙-n4e]

넘 감사합니다 1탄보고 바로 좋아요와 알림설정 했습니다 노인들도 따라할수있는 쉽고 효율성있는스트레칭 부탁합니다♡♡♡

[@엠250]

넘좋아요 3일했는데 어깨가 가벼워졌어요 다리도 시원하고 감사합니다 앞으로 계속할꺼여요

[@이경미-y3g]

네 좋은 영상 감사합니다 온몸에 도움이 되네요 자주 따라 하겠습니다 감사합니다

[@김미니-x7w]

육퇴후 오롯이 혼자만의 시간인거 같아 기분좋고 뭉친몸이 풀리는 느낌입니다

[@반짝반짝빛이나는나]

속도랑 설명도 차분하고 편안해서 듣기도 보기에도 안정감이들고 힐링이됩니다 영상 정말감사합니다 다른분들처럼 편안하게 잠이 온다는말이 뭔지알것같습니다 책읽어주는 영상하셔도 좋을 음성인것같습니다^^

[@ShineKimFitness]

어머, 목소리 칭찬에 부끄부끄 ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@안정례-e1h]

선생님 운동따라하니 너무좋습니다 운동하고 나면 몸이 편안하여 잠이옵니다 항상건강하십시요

[@정숙안-o7i]

오늘 아침 처음 보면서 따라해봤는데 너무 시원하고 좋아요~~감사드립니다 매일 하려구요 오늘도 좋은하루 되세요~~

[@ShineKimFitness]

상쾌한 하루를 열어드릴 수 있어서 기뻐요~♡

[@김경자-l9r]

요가를오랫도안했었는데 휴가고.코로나고했어 집에있는데. 너무잘했어요.감사합니다^^^♡

[@프라나-r9h]

집에 폼롤러가 있어서 잘 따라했어요 넘 시원해요 좋은 영상 감사합니다 구독 눌렀어요 좋은 영상 많이많이 부탁드려요

[@드림우먼]

폼롤러 영상중에 설명두 차분히 따라하기 쇱게 잘되어있어서 이영상 매일하구 있어요~^^ 다른 영상찾아봐두 이영상이 제일좋아요~♡

[@ShineKimFitness]

폼롤러 영상 찾다가 맘에 쏙드는게 없어서 제가 좋아하는 동작들로 구성해서 만들어버렸답니다~ㅎㅎㅎ

[@koh07141]

긴시간함께 해주니 정말 요가학원에 누워있는 느낌이네요 40분이상 피로풀고 운동한느낌입니다~~^^

[@로즈-v6y]

선생님 정말 감사합니다 ~ 선생님을 만나지 않았다면 제 몸이 어떻게 되었을까요 저녁마다 하는데 너무 좋고 긴장된 몸이 이완되어 건강에 도움이 많이 됩니다 감사합니다 목소리도 편안해서 마음까지 힐링됩니다❤

[@ShineKimFitness]

저녁마다 찾아주신다니 감사합니다~♡

[@ktma3443]

제 다리는 두사람의 다리가 하나씩 와있나봐요 ㅎㅎ 왼쪽 오른쪽 어찌나 느낌이 다른지 ㅎㅎㅎ 오늘도 샤인킴님과의 릴렉스한 시간 시원하구 즐거웠습니다~^^ 좋은하루 되세요 ♥︎

[@라하-e8n]

폼롤러라는 신세계를 알게 해 준 운동으로 2월 마무리 해 봐요^^ 시원함 최고 입니다!!

[@한복순-o1b]

오늘도 또 감사합니다~1,2,3,개운하게 운동 잘 했습니다~영상 감사합니다~즐거운 날 되세요~^^

[@isent124]

오늘 처음으로 해봤는데ㅡ 우와....겨드랑이랑 종아리 하는ㄷㅔ 너무 아파서 소리지르면서 했습니다. 하고 나니깐 뻐근한데 그래도 시원해서 좋았습니다. 감사합니다.

[@Threemealsadaymhl227]

스트레칭 최고네요~~ 굴러 다닌 폼 롤러 이제 매일 해야겠어요~~ 좋은 정보 감사해요~~

[@youyouhi6668]

누워서 하는 스트레칭이라 부담 없이시작할수있었어요^^ 하고나니 힘들지만 개운합니다

[@강부자-v7o]

편음까지 편안해져었요 감사해요~다음주에 뵙께습니다♡♡♡

[@dewyis]

폼롤러라는 것을 처음 알게 되었어요 엄청 시원하고 좋네요 자주자주 해줘야겠습니다^^

[@이희선-e6r]

편안해서 마자막은 잠이오네요

[@퍼퓸숙]

오늘 이 영상보면서따라했는데 너무시원하고 깨운해요늘행복한삶되세요 ~~^^

[@yoo8279]

요즘 조금 뭉쳤다싶을때 항상 하는 폼롤러 마사지예요! 자주 해도 할때마다 아프면서 시원하고 산후 마사지 받듯 힐링이됩니당ㅋㅋ오늘은 타바타 끝내고 마사지로 마무리하고 하루를 시작합니다^^

[@Kim-dq8cy]

오늘1일 너무너무감사합니다. 오늘 겨드랑할때 욕이터지면서 내몸이 이리 굳어가는구나했습니다. 요가다니다2달하고 코로나로휴장인터라...살이 너무 너무 확찐자라 무릎이 아파오길래 폼 롤러구입했어요 낼또오죠

[@ShineKimFitness]

내일도 오시고 샤인킴 폼롤러 전신 2탄도 해보세요~^^ 그건 하체위주로 풀어요

[@정선희-n3n]

매일 따라 하고 있습니다 ㆍ 종아리가 넘시원하고 다음날 부기도 빠지네요ㆍ강추입니다ㆍ좋아요ㆍ 꾸욱 ~~~~~~^^

[@hyeyu9355]

몸살로 인해 하루종일 힘들었는데...하고나니 한결나아 지는 것 같아요!!오늘 운동 쉬고 싶었지만 하고나니...정말 훨씬 나요 오늘 푹 자고나면 더 건강해질 것 같아요😎

[@애플망고-u7z]

감사합니다. 샤인킴님 덕분에 새해 첫 챌린지를 이루었습니다. ^^

[@ShineKimFitness]

축하합니다!!! 함께하니까 해낼 수 있었어요^^

[@goldfish5595]

진짜몸도 시원하고 옷도 시원한거같습니다.

[@youngheebae7395]

처음따라 해봤는데 몸이 너무 가뿐해요 신기하다 열심히 해야지? 감사합니다

[@재경님]

간만에왔네요. 영상 안보고 소리만 들으면서 하다 마지막에 너무 편해서 잘 뻔 했네요. 오늘도 감사합니다.

[@고춘자-v5r]

선생님~감사합니다 해보니까 너무 좋아요~^^

[@파도-v5v]

아침마다 힐링하고 있어요. 목소리도 넘 듣기 편하고... 좋은영상 감사합니다.~~^^

[@ShineKimFitness]

아침마다 함께 할 수 있어 영광이네요~^^ 힘찬 하루 되세요~!

[@전성희-l3g]

폼롤러 어제 구입 후 처음부터 따라 해봤 는데 넘 좋으네요~👍👍 감사합니다🙏🙏 👏👏💐💐

[@ShineKimFitness]

뽕뽑으세요♡

[@김안젤라-z3n]

관절에 무리가 가지않으며 스트레칭할수있는 최고의 영상, 감사합니다~^^

[@Canadaally27]

폼롤러가 집에있어도 한동안 사용을 안했었는데 이번 챌린지를 통해 오랫만에 스트레칭을 했더니 정말 너무 시원하고 좋았어요. 눈감고 했더니 마음도 차분해지고 힐링되는 기분을 선물해주셔서 감사해요

[@yoo8279]

역시 하루 마무리는 폼롤러로 스트레칭 하니 좋아요^^

[@moon-fw4cw]

감사합니다 계속 하려구요

[@이복일-n9o]

따라하가 쉬워서 좋아요 다른영상은 좀힘들어 이틀정도는 죽음이였거든여 ㅋ 매일 해봐야곘어요 감사해요

[@greentea_629]

감사합니다 함께한 시간~

[@minkyoung41]

너무시원하고좋아요! 종아리너무아팠는데 시원하네요

[@tania7369]

임신기간부터 폼롤러운동 좋아했는데! 출산 후에도 할수있어 좋아요:) 꾹꾹 눌러주니 피로가 다 풀리는 느낌이예요!!^^*

[@김순옥-y1w]

천천히잘하고있는것같어요 나아가많은 나도할수있다는것을 보며는알수있어요

[@산이조아-p3u]

최고의 스트레칭 입니다. 강추합니다

[@신화자-q5u]

너무 자세히 설명해 주셔서 따라하기에 너무좋아요 저는 일주일 동안너무 아파서 힘들었는데 지금는 너무좋아요. 감사합니다.

[@ShineKimFitness]

도움이 되신다니 기뻐요~^^ 몸이 순환이 되면서 아픔보다는 시원함이 점점 커질거예요^^

[@내려놓기-s4d]

요 며칠전부터 자기전에 따라하는데요. 넘 죠아요. 몸이 휴식하고 건강해지는 기분이예요. ㅜㅜ 앞으로도 줄곳 해볼거예요. 천천히 해주시는 말씀덕에 따라하기도 죠아요.여러모로 참 좋으네요. 감사합니다..^^

[@ShineKimFitness]

자기전 하고나면 숙면에 많은 도움이 된답니다^^ 감사합니다!

[@김정해-p5v]

마사지중 최고 최고입니다~ 온몸이 너무나 시원해지는 느낌입니다 나무나 감사합니다~^^

[@차세인-g5w]

땀흘리기보단 몸의 시원하게 풀리는 스트레칭으로 한주를 마무리해보았어요!

[@윤희-b5x]

진행스타일~,목소리 설명만들어도 힐링^^♡

[@JHP-hi2tj]

정말시원하고잠이솔솔오네요 폼롤러사용법제대로알려주셔서 감사합니다~♡

[@wonny777]

진짜 아픈데 시원해요! 마지막에는 은은한 bgm과 쌤의 목소리의 조합으로 잠들뻔 했네요..! 😴

[@ShineKimFitness]

마지막에 잠이 스르륵 온다면 몸이 잘 이완이 되었다는 뜻이예요. 아주 잘하신거예요^^

[@rinakim2831]

폼롤러 사놓고 방법을 잘몰라서 사용 못하고 있었는데... 오늘 영상 보면서 따라해보니 정말 좋군요~~ 매일 해야겠다는 생각이드네요 고맙습니다~~♡

[@oms560409]

잘따라할께요?^^

[@조인재-k4c]

폼롤러있어도 사용하지않았지만 호흡과함께 천천히 알려주심에 따라해보니 시원하고좋은데요 감사드립니다

[@CC-ey4nj]

이거 너무 좋네요. 뒷쪽 근육이 목에서 부터 발꿈치 까지 아픈데. 너무 시원하고 좋아요 감사해요.

[@박연희-h8w]

좋은영상감사합니다.너무시원하고 좋습니다.

[@또바시]

몸이가볍고 개운합니다 감사합니다

[@이호수-v7j]

감사합니다. 늦었지만 너무 잘 하고 있어요 강추강추♡♡♡

[@o0ensia0o]

매일 앉아서 하는 일이 많았는데 지인분 추천으로 검색해서 따라해보았습니다^^ 집에서 장식품 마냥 전시되어 있던 폼롤러를 야무지게 잘 썼구요 ㅎ 뒷목부터 발목까지 어느 하나 안 시원 한게 없네요~ 무리가지 않게 잘 따라했습니다🤗 오늘 하루 개운하게 시작 해 봅니다~ 좋은 영상 감사드립니다~❤️

[@이경애-j7p]

대박 시원하네요. 보기만 하다가 일어나 따라합니다 넘 시원합니다.

[@김혜란-e1x]

부드러운 음성으로 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다 많이 도움되었습니다

[@이승미-y2z]

몸이 쫙 펴진 느낌이예요~~ 생각보다 힘들엇지만 시원해요^^

[@권영희-f6j]

너무좋아요 어깨가 시원해 지네요 감사합니다

[@전미숙-h3h]

오늘 처음 따라 했는데 너무 개운하고 좋아요 감사합니다 매일매일 하려고요

[@tebaap9011]

폼롤러 운동이 가장 시원한 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 운동했어요!

[@DduDdUuU]

덕분에 좋은 아침보내고 갑니다 오늘 하루 활기차게 시작할수있어 좋아요

[@박현주-h3m8e]

처음이라서 좀 힘들긴 한데 아픈부위가 시원하고 운동이 많이 되네요 고맙습니다~ 행복하세요~^^

[@장지선-r5r]

너무 시원한데 누워서 다 할 수 있어서 더 좋아요ㅎ

[@박순념-q3o]

폼롤러라는걸 얼마전에 알았는데 실버들도 할수있을만큼 좋네요 불면증 자율신경이 안좋아 삶이 윤택하지 않았는대 메일 티비에 옮겨 침대에서 따라해보니 마음이 편안해집니다 감사합니다 .

[@ShineKimFitness]

불면증에 도움이 되셨다니 기쁘네요~^^ 무리없이 편안하게 따라할 수 있으니 잘 활용해서 부디 건강한 생활에 도움이 되시길 바랍니다. 주변에 추천도 많이 해주세요^^

[@juyeonyoo4590]

어제했던 유산소운동으로 온몸이 뻐근했는데, 폼롤러 마사지를 하니 몸이 스트레칭되고 기분까지 릴렉스되어서 넘 좋았어요

[@박종희-s3w]

차분하고 여유러운 모습이좋아요 힘내고 화이 ㅌ ㅣㅇ^--^

[@LEILAMERIGOLD]

세심하고 천천히 잘 가르쳐주셔서 따라하기 좋았습니다 앞으로 종종 보면서 스트레칭 할게요 감사합니다!

[@스마일링-l7t]

따라하니 아주 좋아요. 구독! 합니다 ㅎㅎ

[@김정방-r8r]

차분이 너무잘가르쳐주셔서따라하기 너무좋아요감사합니다

[@icesti77]

진짜 좋아서 매일 따라해요 감사합니다

[@songqinwu8458]

차분하게 제일 잘가르쳐주셔서 매일 따라해요

[@김예진-m8b]

쉬워서 초보도 너무 시원하네요 감사합니다

[@ms365k2]

온몸이 뿌드득!! 매일아침 따라해야겠어요 최고입니다

[@라하-e8n]

폼롤러 운동 처음인데 신세계네요👍 음청 시원해요!! 고맙습니다^^

[@min-seongkim485]

어머낫!따라하다가 넘 시원해서 살짝 졸았어요~ 감사합니다

[@sosoing3229]

0.75 배속 나른하니 최고입니다 👍

[@고혜선-v7m]

제가 몇개월간 따라한 롤링중에 이 영상이 젤 효과적이네요,, 오늘 첨 찾아서 따라해보게되었습니다 아주 좋아요 😀

[@이자은-m4w]

따라하기 좀.힘들지만 시원합니다 감사합니다~^^

[@애플망고-u7z]

오랜만에 편안하게 전신을 풀었습니다^^

[@한복순-o1b]

몸이 넘 넘 시원하고 개운합니다~쌤 고맙고 감사합니다~^^

[@애플망고-u7z]

온몸 구석구석 풀어지는 느낌이예요~^^ 감사합니다

[@신복순-c4o]

정말 잘 가르쳐 주시네요. 많은 도움이 되었습니다. 꾸준히 실천해서 부드러운 몸을 만들겠습니다. 감사합니다♡♡♡

[@차세인]

따라하는 동안 이렇게 아픈게 맞는건가 싶도록 힘들었지만 다 하고나니 확실히 몸이 가벼워진것같아요~ 안하던 운동을 갑자기하려니 어제 하루했다고 온몸근육이 다 뻐근했었는데 너무 좋았습니다!! 자기전에 한번 더 해야겠어요^^

[@yjlee1936]

오늘 처음 따라해보고 너무 좋아서 구독했습니다!! 넘 개운하네요

[@소예-i7v]

너무좋아요^^나도모르게 잠이 들었네요 감사합니다

[@예쁜라울]

넘좋아요 코로나로 집콕인데 아주아주 좋습니다 등할때 넘좋았는데 운동하고 샤워할려니 등이벌겋게 됐엉요 그부분 제가 등이안좋은가요?맞게한건지 ...등이 유난히 시원했거등요 그래도 오늘 잠잘오겠어요 굿~

[@ShineKimFitness]

속옷하고 마찰되면서 피멍같이 자국이생기는데 며칠지나면 없어져요^^ 통증 전혀없으심 괜찮아요

[@hyejinmun647]

오랜만에 하러왔어요 . 날개뼈 늘리는데 넘 시원하고.. 오늘은 오른쪽 겨드랑이랑 왼쪽 종아리 푸는데 아프네요.. 몇번해봤더니 자세가 익숙해져 자극을 잘 느낄수 있었어요.~^^

[@김현숙-o3x]

매일매일 하고있어요 좋은거같아요 감사해요

[@sunyoung1440]

허리디스크와 협착증으로 고생중 ㅠ 자세히 정확하게 알려주신 선생님께 감사드립니다 열심히 따라 하겠습니다

[@stand166]

오늘 정말 바쁘게 힘들게 보냈는데 마지막 멘트에 몸에 있던 긴장이 다 사라지고 오롯이 저만을 위한 휴식을 가질 수 있었습니다. 편안히 몸에 남아있던 긴장을 푸니 마음도 편안해졌어요❤️ 감사합니다

[@복순이니튜브]

온몸이시원하네요 네ㅡㅡㅡ 도움많이돼엿네요 감사함니다

[@yejinpaiwha7514]

신기하게도 하체운동은 하나도 힘든게 없는데 상체는 다 너무 아프면서 시원해요ㅎㅎ 아기띠하며 어깨와 등이 많이 뭉쳤나봅니다. 묵혀놓았던 폼롤러가 빛을 발하는 순간이네요. 아기들 재우고 자주 해야겠어요. 영상 감사해요!

[@janeoh1990]

선생님~ 넘 시원합니다. 매일 한번씩 하니까 넘 좋아요. 감사합니다. 늘 행복하세요.

[@ShineKimFitness]

매일 찾아주셔서 감사합니다~^^♡♡

[@Atom-mom]

진짜 시원해요♡ 감사합니다

[@김분선-s4z]

몸을 골고루 맛사지 해주는것 같아서 너무시원하고 혈액순환도 잘되는것같았어 감사합니다 최고입니ㄷ

[@pt3885]

앗 어쩌다 알고리즘으로 들어오게되었는데 목소리 너무 듣기 좋으세요👍

[@김미나-g7s]

이 좋은 영상을 이제야 알았네요 너무 개운하고 천천히 전신을 풀어줘서 초보자도 잘 따라 할수있었어요 ^^👍

[@ShineKimFitness]

천천히 진행되어 초보자도 쉽게 따라할 수 있다는 후기를 전해주셔서 감사해요~♡ 자주자주 풀어주세요

[@전은숙-y3v]

친구들에게 많이 추천했어요 어깨가 쭉 ~!시원하네요

[@shoddycutter5578]

진짜로 백번은 따라한 것 같아요. 너무 좋고 마지막에 진짜 릴렉스되는 느낌이🙏

[@gracejung6463]

사인김 고마워요 , 매일 아침 따라하는데 너무너무 좋아요