전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력
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Күн бұрын
@earth_traveler. 4 ай бұрын
와 살다살다 이렇게 힘듷면서 시원하고 효괴적인 폼롤러 처음이에요. 배에 힘 깍 주시고~~ 할 때마다 너무 귀엽고^^ 좋은 영상 감사드립니다.
@ROY_83 4 ай бұрын
이런루틴 하나만 더만들어주세요 🙏 코어운동도되고 스트레칭도되니 너무좋아요 쌤 최고
@아천-g8d 14 күн бұрын
끝까지 따라하는데 완전 시원합니다 좋아요~~♡♡
@JJ-eu5bj 6 ай бұрын
매번 잘보고 또보면서 실행하면 많이 도움되는걸 느낍니다.👍감사합니다 🫶😁
@플로라-z1y 5 ай бұрын
너무 알차고 좋네요.조금 힘이 들긴 했지만 여유로운 휴일에 하니 너무 좋네요❤❤❤
@daniel-lz1pc 5 күн бұрын
매번 등만 풀어주고 말았는데.. 와 노무 재밌겠다. 시간 내서 꼭 해봐야겠네요.
@joc9142 6 ай бұрын
나이가 들수록 건강이 최고랍니다 좋은영상 감사합니다.
@이영진-f5c 5 ай бұрын
설명을 자세하게 해주셔서 참 좋네요.고맙습니다~ ^^
@JIN-el6yc 6 ай бұрын
운동 끊었었는데?ㅋㅋ 요걸로 시작합니다! 화이팅!!
@gik9228 4 ай бұрын
이 루틴 너무 좋아요! 스트레칭과 자세교정 그리고 근력운동까지 무리없이 할 수 있어서 요즘 매일 하고 있어요. 감사합니다❤
@김설희-h1z 4 ай бұрын
감사합니다~ 할때마다 조금씩 좋아지는 느낌이있어요~❤❤❤❤❤
@진빼이-i4y 5 ай бұрын
샘 감사합니다~열심히 따라하겠읍니다~몸이쫙풀리네요~^^
@아이디어스-l1m 6 ай бұрын
폼롤러 영상 많이 올려주세요~~너무 좋아요!!!
@이매리-e6n 5 ай бұрын
매일 아침마다 꼭 하고 있어요 감사해요❤
@evenbetter_ 6 ай бұрын
영상 기다렸어욥❤❤❤감사히 보겠습니다 좋아요 꾹
@김공순-z7h 2 ай бұрын
땀흠벅 흘리며 스트레칭 코어운동 같이. 시원하게 잘했네요😂
@lys8803 2 ай бұрын
2틀했는데 땀쫙흘리고 뻣뻣한자세가 유연해졌어요 쌤 고맙습니다.열심히 해볼께요❤❤❤
@shkim11640 5 ай бұрын
감사히 잘 이용중입니다 🙏👍🙂
@염혜진-x3y 6 ай бұрын
매번 감사합니다
@범미경-o9t 5 ай бұрын
너무 시원하게 운동잘했습니다❤
@데미소다-w6i 6 ай бұрын
저한테 필요한 영상... 요새 운동 잘 안했는데 잘 따라해볼게요!! 항상 감사해요🥰
@pt3885 6 ай бұрын
💚
@애벌레25 3 ай бұрын
오늘 첨해봐요. 폼롤러 어려워서 안했는데 넘 좋아요. 강추!강추
@김봉조-e9z 2 ай бұрын
첫 댓글입니다❤ 최고입니다!!! 응원합니다!!❤❤
@김민영-q3k4l 4 ай бұрын
정말 감사해요. 끈기 없는 제가 끝까지 따라하는 운동이에요!!! 매일 1회씩 조회수 올릴게요^^
@미쎄쓰 6 ай бұрын
꾸준히 해볼게요~♡감사합나다
@여이숙희-m9i 5 ай бұрын
☆☆☆☆☆ 와우 대단합니다 너무 좋습니다
@eunhyekim281 Ай бұрын
와 이렇게 후덜덜 거리면서 할줄은 몰랐죠? ㅋㅋㅋㅋ 누워서 하는 거라고 좋아했다가 당한 느낌이랄까? ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
@장지중-g2n 4 ай бұрын
열심히 따라하고 있습니다. 건강도 조금씩 찾고있는데 ... 허리디스크 수술후 걷는자세가 이상해졌는데 우측 다리가 조금 짧다네요. 어느부분을 풀어줘야할까요?
@김민정-b9q9b 2 ай бұрын
선생님, 영상 항상 잘 보고 있습니다. 오른쪽 허리 승모근 목이 자주 아프고 간혹 두통까지 연결돼서 정형외과 다니먀 치료받고 선생님 영상보고 회사에서도 따라하고 있습니다. 이쪽 관련 영상을 보면 쇄골 따라 마사지하는 게 나오는데 오른쪽 쇄골 위를 선가락으로 살짝 누르며 왔다갔다하먄 오른쪽 어깨팔뚝 근육까지 약간 통증이 이어지더라구요. 계속 오른쪽룰 풀어주면 어깨 팔로 이어지는 통증이 사라질까요??
@abcdegh7861 2 ай бұрын
이 영상 정말 좋아요! 믿고 보고있어요❤ 실례가 안 된다면 혹시 일자흉추나 편평흉추 관련 영상도 찍어주실 수 있나요?
@miniminia 6 ай бұрын
감사합니다. 함께 할께요~~🤗
@뜸북이-q8c 5 ай бұрын
쌤 굳은목 으로 앞으로 구부리기 각도가 많이 안나오는데요 목을 앞으로 구부리는 동작은 안좋다고하는데~ 정말 나쁜동작인가요? 뒤로 젖히기만해도 앞으로구부리는 동작효과를볼수있을까요? 좋은답변 주시면 참 감사하겠습니다^^
@코코-q7u1m 4 ай бұрын
어머나 오늘 첨 해봤어요 넘나 시원해요 감사감사요 ♡
@많이아픈거지 2 ай бұрын
어머나~~~~~ㅋ
@강혜경-j3e 6 ай бұрын
넘 감사해요~^^
@마스터호랑이 4 ай бұрын
일요일 아침마다항상하고있네요ㅎㅎ
@토끼링-q5j 6 ай бұрын
감사합니다😮
@써니-o8y1u 6 ай бұрын
안녕하세요 구독꾹 ~누르고 열심이 따라하려고 하는데 폼롤러가 어떤게 좋을지 추천좀부탁드립니다.
@이상혁-v6u 6 ай бұрын
감사합니다
@cisb0205 6 ай бұрын
35분 운동중에 목디스크환자, 요통 환자가 피해야할 운동이 있을까요??
@이경묵-j7w 6 ай бұрын
감사합니다.~~^^
@장영민-d1z 26 күн бұрын
전방황주 교정 팁 주실 수 있나요? 해결책이요
@lee4763 4 ай бұрын
좋아요 감사하니딘🎉
@강소현-u6y 2 ай бұрын
폼롤러 재질이 EVA 인가요, EPP 인가요 ?
@shinsootrading476 6 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다. 폼롤러 구매하려는데 사이즈가 어떻게 될까요?
@pt3885 6 ай бұрын
세로길이 90센치 이상 사시면 될꺼 같아요!ㅎㅎ
@장영민-d1z 2 ай бұрын
@@pt3885혹시 매트리스 40만원대로 추천 해주실 수 있나요?
@위풍당당-c1g 4 ай бұрын
따라한지 2주차 저녁엔 꿀잠~ 턱라인..목 .허리 전체가 라인이 예뻐요 리프팅 필요없네요 주변에서도 ㅅ얼굴이 빠졌다하고 수영복 입은 뒤태가 무지예쁘다네요 😂 감사합니다
@쭌-r7x 6 ай бұрын
골반이 유연해지는 스트레칭이 따로 있을까요?
@바보엄마반예모의자유 3 ай бұрын
폼롤러 지름이 몇인가요?
@JB-mh2zt 2 ай бұрын
오운완! 했습니다
@정회원-r5e 6 ай бұрын
❤
@lannzhurrah7664 Ай бұрын
20분까지 함
@k세바시 4 ай бұрын
감사합니다
@zaria92732 29 күн бұрын
❤
필라테스하는 물리치료사,람PT
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