【シニア向けトレーニング】頭が下がり姿勢が崩れるのを予防する首の筋力トレーニング。

[@河合和子-l8g]

長年首が凝り、目が悪いと思っていました。先生の体操を毎日動画を見ながらしています。不思議不思議今朝から首の凝りがなくなりました。先生の説明も適切で安心して覚えられます。今、右足の力が弱いので片足立ちで立つ練習をしています。83歳です。

[@yobouflamingo]

こんにちは。一生懸命取り組んでくださりありがとうございます。とても嬉しいコメントもありがとうございます。 首こりがなくなった様で良かったです。これからもお役に立てる様な運動をお届けするのでどうぞよろしくお願い致します。

[@yate-l3h]

長年の前かがみ、本を読んだり色々な事を試しても駄目でしたが、偶然このページを開き試してみました！なんと、長年付き合っていた姿勢が治りました！本を何冊買ったか、知れません！有難う御座いました。本当に両手を合わせて感謝致します。

[@yobouflamingo]

姿勢改善のお役に立ててとても嬉しいです。私の動画を参考にしてくれたことや効果が出るまで継続してくださった事に感謝です。これからも健康維持のお役に立てる様な運動を投稿するので応援よろしくお願い致します。

[@河合和子-l8g]

😅😅

[@河合和子-l8g]

😊😅😅😊😊😅😅😊😊😊

[@chanhana5572]

首　大事です。頭と胴体を繋ぐ最重要部位ですね。

[@yobouflamingo]

おっしゃる通り繋ぐ場所としてとても重要な場所ですね。ご視聴いただきまして誠にありがとうございます。

[@板谷茂代]

運動　毎日の日課にしてます

[@yobouflamingo]

毎日の日課にして下さりとても嬉しいです。ご視聴下さりありがとうございます。

[@育子吉澤]

お世話になっております。 2度目のコメントです。 首下がりの症状がありましたが こちらの運動で全快致しました。 毎日やるのは、卒業です。 ありがとうございました。

[@yobouflamingo]

こんにちは。本当ですか！？症状が治りとても私も自分のことの様に嬉しいです。 ここまで継続して下さった事に本当に感謝申し上げます。

[@藤田節子-y7o]

最近 頭痛が続いて😫 フッと この動画を思いだし～ 肩凝り、頭痛が解消‼️ 私の毎日の 必須ストレッチになりました。😃 荻野先生 有り難う‼️

[@yobouflamingo]

頭痛は辛いですね。でも解消できてよかったです。お役に立ててとても嬉しいです。

[@hiromi.5184]

ストレートネックで首凝りがあり悩んでいましたが楽になりました。 つくづく身体と頭繋がっていることがわかり毎日続けていきたいと思います。

[@yobouflamingo]

首周りの凝りが軽くなったようでとても嬉しいです。毎日ケアしてすっきり解消できるお役に立てたら嬉しいです。

[@ponnko4483]

これはピアノ演奏家にとってもとてもありがたい体操です！ありがとうございます！！！😊

[@yobouflamingo]

演奏家さんに首周りのお悩みがあるとは知りませんでした。お役に立ててとても嬉しいです。

[@育子吉澤]

首の根本が痛み、困っていました。 この運動をして、大分軽減されてきました。ありがとうございます。

[@yobouflamingo]

首の解消につながったようでとても嬉しく思います。ご視聴下さりありがとうございます。

[@mube-lovemusic]

一緒に出来るので、参加しやすいです。 ありがとうございます

[@yobouflamingo]

こちらこそご一緒に運動ができて嬉しいです。ご視聴頂き誠にありがとう。

[@むとうみお]

今日は👋😃　頭は本当に重いですよね　だから　首は本当に大切ですね　有り難うございました🙏　本📙毎日して居ます

[@yobouflamingo]

頭の重さを支えきれないと姿勢も悪くなったり首こり肩こりもありますので是非ご参考下さいね。本も活用して下さり本当ありがとうございます！

[@藤田節子-y7o]

首のストレッチ 初めてチャレンジしました。 肩凝りもとれました！最高‼️✌️ 有り難うございます。

[@yobouflamingo]

肩こり解消につながりとても嬉しいです。頭を支えている首は常に疲れているのでたまにケアしてあげて下さいね。

[@深沢昌代-l6u]

首の筋トレははじめてですが気持ちいいですねありがとうございました

[@yobouflamingo]

こんにちは！取り組んでくださりありがとうございます。首がスッキリすると気持ち良いですよね。

[@わさび-m1u]

本日は、本当に有難うございます🎵 回数や頻度は一人一人自由に、との話し。 安心しました。

[@yobouflamingo]

お体に合わせ無理なくで大丈夫ですので是非行ってみて下さい。

[@sabucouable]

いろいろやったけど、これが一番効いた

[@yobouflamingo]

お体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。取り組んで下さりありがとうございます。

[@KusuKusuBOM]

楽になりました これから毎日やります❤

[@yobouflamingo]

おはよう御座います。毎日取り組んでくださりありがとうございます。応援してます！一緒に頑張りましょう。

[@むとうみお]

今日は👋😃　本📙に　沢山有りますからね　ご覧下さいませ

[@板谷茂代]

しっかりトレニングの後は　この首のトレニングが　毎日のワンセットになりました 　今日も　しっかりと　荻野さんと一緒に終えました❤

[@yobouflamingo]

こんにちは。毎日の習慣にして下さりありがとうございます。一緒に運動できてとても嬉しいです

[@尾関裕子-z1n]

頑張って持続してやります

[@yobouflamingo]

持続や継続が本当に大切になりますね。一緒に頑張りましょう！

[@pachira1531]

首の後ろの右側に痛みがあります。 色んな首のトレーニング動画の中で こちらが一番自分に合って 解消してる感じがします！ ありがとうございます！😂

[@yobouflamingo]

痛みの解消の一助になれて嬉しいです。ご視聴くださりありがとうございます。、

[@板谷茂代]

この首の運動を続けて10日　軽くなってきて　早くも効果が感じられます 　最近　首の筋なのか　シワなのか　気になります😅 　　もしかすると　ここにも　効果が期待できるかもと　 　年齢や引力にも　密かに挑戦😂

[@pachira1531]

@@板谷茂代 首が凝ると目、頭にも来るので朝が辛いですｗ😂 年齢の衰えを実感しておりますｗ でもこのトレーニングのおかげで 軽くなってきていますｗ さらにピップエレキバン130を貼ったら 改善してきてるので嬉しいですｗ

[@むとうみお]

​@@板谷茂代様　今日は❗　本📘が出されて居ますよね　ご覧下さいませ

[@棚田梓-x6w]

首ストレッチは難しいです。首の筋トレはできるようですがーー。もっと簡単な首ストレッチがあったら。 コツがつかみにくいのです。 この動画の音声はよく聞こえますありがとうございます。

[@yobouflamingo]

首のセルフストレッチはとても難しいですよね。なかなか分かりづらい点があったと思います。言い回しや動画の角度などを今後改善して伝わりやすい様に頑張ります。

[@板谷茂代]

有難う御座います　　　一日ぶんの運動と　この首の

[@富士子栗山]

首の筋肉のトレーニング続けていると首が左右、上下にスムーズに動けて頭が軽くなって肩こりが私は改善されたようになりました。長く続けていると調子がよくなって嬉しいです。いつも有り難く思います😊

[@yobouflamingo]

首の筋力が強くなってきて良かったです。重たい頭がしっかり支えられてくるまで継続して素晴らしいですね！ご視聴ありがとうございます。

[@板谷茂代]

全ての動画　一つ一つが　考えられていて　とても 信頼できます 　こちらは　荻野さんに　従うだけです❤

[@yobouflamingo]

とても嬉しいコメントを頂けて本当に励みになります。これからも根拠を持ってより効果が感じられる運動をお届けしたいと思います。

[@尾関裕子-z1n]

今日は二日目頑張ます

[@yobouflamingo]

2日目ということで継続素晴らしいです。首に痛みや違和感がなければ是非運動続けてみて下さいね。

[@ES-lu9ff]

けっこ楽なりましたありがとございます

[@yobouflamingo]

ご視聴ありがとうございます。効果も得られたようで嬉しく思います。

[@河合和子-l8g]

先生の教室は岐阜市内にありますか？どこで検索するとわかりますか？

[@yobouflamingo]

こんにちは。ご質問ありがとうございます。私の教室は東京都大田区雑色商店街にあるので岐阜県ではないですよ。

[@user-cn3ir1qp9u]

このトレーニングは、首下がり症候群にいいですか？

[@yobouflamingo]

首の姿勢を整えるのに有効なのでお役に立てると思います。動かす事で痛みなどなければ様子を見ながら活用いただけたら嬉しいです。

[@小山光子-f6q]

いつもありがとう(^人^)御座います😂少しづつなれてきました。これからもよろしくお願いします😊

[@yobouflamingo]

慣れてきてよかったです。継続してくださりとても嬉しいです。いつもありがとうございます。

[@尾関裕子-z1n]

いつ頃から成果が出てくるのでしょうか

[@yobouflamingo]

ご視聴下さりありがとうございます。筋肉が身についてくるのは2〜3ヶ月と言われていますよ。

[@柏はんだchan]

首の筋トレは、椅子に座ってやっても大丈夫ですか。

[@yobouflamingo]

動画を参考にして下さりありがとうございます。座りながら行って頂いて大丈夫です。

[@柏はんだchan]

@@yobouflamingo もううひとつ質問です。 椅子に手をついて頭があがりません。 親指をあごにあてて、腕の力で頭の上げ下げをやってもいいでしょうか。 教えてください。

[@otkortho]

首が前に出ていると、見た目に如何にも老人で、何とか治したいです。

[@yobouflamingo]

姿勢が崩れると歳をとった様に見えてしまいますよね。若い方でもデスクワークで姿勢が歪んでいる型をよく見かけます。 姿勢を正すための筋肉をしっかり鍛えていきましょう。