Top 10 exercises with a spring expander for a boxer

In this video we will show you the top 10 exercises with the Power Twister spring expander for a boxer.How important it is to pay attention to the spring expander in training.What kind of arm strength can this simulator develop for a boxer.As well as what types of spring expanders there are and how many kilograms it is best to use.The Power Twister spring expander is an indispensable projectile for a boxer that will definitely help you in developing arm strength and increase the force of impact.

[@ruslankurbanov347]

Молодец учитель

[@sport_for_kids]

Люблю такие видео! Чётко, ясно, понятно, информативно! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🖐️Заходите к нам по чаще!

[@arturs4087]

Супер!!! Какой же красавчик Рааб!!! Благодарю!!!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🥊

[@sashatelyatnikov4510]

Спасибо большое очень интересно, не давно приобрел такой.Незнал сколько упражнений можно делать.С меня подписка

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@АлександрЧелябинский-ы6ж]

Спасибо большое, благодарю

[@Андрей-н3к5ъ]

Классные упражнения молодец Сергей.

[@anatolizaberejnii4325]

Как всегда всё чётко по полочкам.огромное спасибо за видео.каждый ваш ролик просматриваю несколько раз 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊🥊🖐️

[@ВасилийФлегонтов-в3х]

Здравствуйте Сергей Валерьевич. Спасибо большое

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста🖐️

[@nikeselfculter9498]

@@shkola_boksa_raab на этом видео ваши эспандеры килограмм на 30, не больше, если бы на 60 вы бы там тужились и пыжились

[@aramis61]

С Новым Годом! Огромное спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

С Новым Годом🥊🖐️✊

[@ДамбаЖамсуев]

Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало! После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!

[@АндрейБ-т3р]

На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.

[@Genjkee_1994]

Взял себе сразу на 40 кг. Занимаюсь время от времени для себя гантелями. Для простых упражнений нормально для начала, чуть чуть тяжеловато. Но для такого комплекса, все таки лучше 20 кг.

[@killmann3226]

суперская тренировка !!!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🖐️🤝🥊

[@hellvi8837]

Теперь не будет пылится этот экспандер) спасибо 👍

[@ИльяУк-с2ы]

Уважаемый тренер, А расскажите еще про другие пружинные эспандеры , которые расстягивают

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно расскажем,не много позже🙌🥊

[@ЛевановСтас]

Благодарю, Мастер!!!! А то у меня на балконе лежит не знаю как им пользоваться))))

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🥊

[@ЛёхаЛёха-ь5ц]

У кого нет эспандера, используйте арматуру. 😁

[@rogerjolly2011]

😁👍🏼👍🏼👍🏼

[@personalperson6870]

Советская арматура не подходит, подходит только китайская😁

[@ЛёхаЛёха-ь5ц]

@@personalperson6870 такова реальность, все начинали с китайской 🙂

[@РоманАбрамов-е1л]

Доброго здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!!

[@ДимаДима-л5я]

Спасибо сенсей комплекс бомба 👍💪

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@sander7011]

Класс

[@shkola_boksa_raab]

🖐️

[@viktorkara7303]

Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊

[@shkola_boksa_raab]

Мы отдельно снимем видео на данную тему,будет детальный разбор.С Наступающим Новым Годом и Рождеством🖐️

[@СергейЖуков-ь8э]

Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌💪🥊

[@Дэмиен-о7я]

Почему лямки не надевают ? Хлестанет так, что сопли брызнут.

[@nikeselfculter9498]

​@@LandstalkerZloжесть, а сам эспандер целый остался, без повреждений?

[@Evgenii-nn2uo]

Мне 60. 40лет назад у меня появился такой эспандер. И я на самом деле не знал что такое разнообразие упражнений . Благодарю можно

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@Riko-og4er]

Круто. Все четко объяснили и показали.

[@АндрейКовалев-л1л]

Вот спасибо ,в машине лежит ,в пробке иногда занимаюсь , расширили мои горизонты , даже не ожидал

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,заходите к нам ещё✊✊

[@Тадааам]

Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.

[@АннаМурысова]

Добрый день,покажите как работать с мячиком на резинке закреплённым на голове, спасибо

[@shkola_boksa_raab]

Позже будет такой разбор🥊

[@nikeselfculter9498]

Проще простого 😅

[@foma2693]

Боксер из меня так себе, за то гвозди стал завязывать в узел, Знаете что заметил, увеличение силы без роста объёма массы! Спасибо вам за комплекс упражнений.

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@sobitabidov5381]

Респект тренеру

[@voldemarsenins123]

Удачи вашему каналу в следующем году. С уважением.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!🖐️

[@XpeH5566]

в этом эспандере 20 кг

[@ЛеонидДолгарев-п9о]

👍👍👍💥💥

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@TravelAlone777]

Что делать, если болят лучезапястные сухожилия, суставы при занятиях с данным эспандером?

[@ВалерийЖмышенко-и2х]

нагрузку поменьше делай

[@ДмитрийЛитвиненко-й9м]

Спасибо тренеру за интересное видео и ценную информацию

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!

[@ВалерийРазгоняев-г9ы]

Уважение учителю, куплю себе тоже такой эспандер и буду заниматься. Думаю пока возьму на 30 кг. Видео сохранил себе в упражнения, что бы заниматься так же.

[@kolyansavchyk6263]

В них вона десь 10 кг,

[@kolyansavchyk6263]

В них вона десь кг 10

[@mozgach]

Круто!

[@АлексейМилованов-у9т]

Отлично!!! Спасибо большое!!!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️

[@Александр-х8у2ш]

Спасибо огромное Тренер! 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🥊

[@ДенисАлексеев-л6я]

как всегда просто суппер

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🖐️🖐️

[@VIDYA-NIDHI]

благодарю

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝

[@Ev-Mark]

Пацаны должны знать, как при помощи такого эспандера можно выключить любого боксера!)

[@shkola_boksa_raab]

👀

[@Йож-серый]

Вылетевшая пружина из рук,оставила кота заикой и без аппетита!

[@Cme6a]

там специальные петли на ручках для защиты котов

[@Йож-серый]

@@Cme6a Это как ремень безопастности в машине?

[@chaborzzz]

Парень в футболке олбоксинга)

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@ВладМишин-н4ф]

Супер!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️

[@shontist01]

скажитк пожалуйста,на сколько кг у вас эти эспандеры,а то я купил на 40 и чё-то очень тяжело

[@shkola_boksa_raab]

У нас разные , от 25 и до 50

[@ИтачиУчиха-ш8ы]

Наконец то дождались продолжение

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🖐️

[@fgano]

Сколько кг должен быть эспандер? Для начинающего

[@shkola_boksa_raab]

Все зависит от ваших физических данных

[@lempon]

Είμαι Έλληνας,από μικρό παιδί γυμνάζομαι με τέτοια όργανα και είμαι πιο δυνατός και γρήγορος από αυτούς που κάνουν βάρη

[@ШохжахонМаруфжанов-ф6ц]

А можно упражнения на силу собственным весом

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно покажем!

[@Memmed.834]

Я думаю лучше жим лежа сделать и роботат гирями для силы в боксе.отдимание тоже полезно от эспандера лома.

[@shkola_boksa_raab]

Все средства хороши)

[@bl1znets556]

Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке? P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают

[@shkola_boksa_raab]

Не рекомендую,проводите тренировки раздельно

[@bl1znets556]

@@shkola_boksa_raab Все понял, спасибо! Пожалуйста не бросайте Ютуб канал)

[@Agakishi]

На сколько она кг ? У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?

[@shkola_boksa_raab]

В данном видео представлена пружина на 30 кг.

[@Agakishi]

@@shkola_boksa_raab Спасибо .Значит моя на 40 кг.приобрету и на 30 кг . Я со своей мучаюсь.Уж очень жесткая попалась...

[@shkola_boksa_raab]

@@Agakishi 🥊👍

[@goramir6797]

@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет

[@Agakishi]

@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .

[@Саша-ю5к7м]

Расскажите как правильно дышать при ударах носом или ртом

[@shkola_boksa_raab]

Такое видео есть на нашем канале

[@nznz2930]

Сижу дома с поломаной ногой ,но твистер никто не отменял!) А чтоб не делать эпиляцию на затылке обмотайте эспандер в полотенце или любую другую ткань.

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@goramir6797]

у меня на 60 кг, тяжеловато делать эти упражнения с ним

[@shkola_boksa_raab]

💪💪💪

[@Agakishi]

Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь

[@avamslabo4720]

Как самозащита неплохо сработает ...

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@EvaNihtDxm13]

Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео Дай бог здоровья вам

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@TravelAlone777]

При грыже поясницы помогает мост самсона

[@АндрейБ-т3р]

Увидел на вайлдберрис Эспандер палка. Решил обзоры посмотреть как им пользоваться, за 500 рублей стоит прикупить.

[@daishinkan12]

Боюсь, что там и качество будет на 500 рублей. Для ознакомления более чем пойдет

[@nikeselfculter9498]

Я за 1150 на 60 кг взял, вообще КАЙФ, но такая нагрузка далеко не всем подходит

[@QwertyIslamus]

У меня на 60 кг ей очень не легко делать но мне 16 я боксом не занимаюсь

[@vladimirjevtic9368]

Хорошо,привет из Сербии !

[@ЭрикБаграмян-ф5п]

Здравствуйте. Интересное видео. Не лучше ли потратить это время на тренировке на работу со штангой?

[@shkola_boksa_raab]

🙃

[@Venshed-v7k]

У меня 60кг

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@nikeselfculter9498]

И у меня, жёсткая штука

[@mr.franklin7738]

На сколько килограмм у вас экспандер?

[@nikeselfculter9498]

В этом видео на 30 кг