Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain & Hunchback|Upper Body Training Week1

  Рет қаралды 368,874

Coffee林芊妤

Coffee林芊妤

Күн бұрын

Пікірлер: 209
@黑貓2
@黑貓2 Жыл бұрын
我老婆最近變成粉絲,看著她體態的變化與開始喜歡上運動,非常感謝您的付出,謝謝🙏
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
謝謝你對老婆那麼重視和關注♥️👍 也謝謝你的分享🥰 期待你更多的好消息☺️
@belb5465
@belb5465 Жыл бұрын
我是從2020三月大馬mco 1.0到現在的粉絲 🦾🦾🦾
@twmeimei67
@twmeimei67 Жыл бұрын
超舒服的,雖然最後二個手臂伸不直,微彎,但是慢慢練習我相信一定會進步的!謝謝Coffee 一直陪著我們改善身形改善健康❤️
@Annazzyzz
@Annazzyzz Жыл бұрын
最近每天認真訓練上身,希望儘快改掉駝背的習慣~很喜歡跟老師一起運動,跟得上也有效果🥰 這套運動服真好看、瑜珈褲太美了💖
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
7月就可以買得到了🤩
@christineli7356
@christineli7356 Жыл бұрын
我本身有寒背和膊頭緊致嘅煩惱,見到呢條片跟住做咗兩次感覺好放鬆,真係突然間覺得自己個背脊挺直咗好多🎉❤真係好多謝coffee,其實我跟你做運動做咗幾年,做你嘅運動真係非常之有效
@beheeleenelaine5350
@beheeleenelaine5350 Жыл бұрын
因为照顾宝宝的关系,需要经常抱着宝宝,所以容易驼背😢 但是第一次练习这套下来,觉得肩膀开了,背也挺直了,谢谢你❤我会天天练习的
@賈靜芳
@賈靜芳 Жыл бұрын
第一次跟著老師影片做開肩超級舒服肩緊好舒壓方式喔,很喜歡耶!雖然有幾個動作根本就是做不成完整動作但還是盡量完成,老師的筋骨也太軟了吧!羨慕,但是每一個動作做完超舒服的啦!真的很舒服爽😂謝謝👍
@huiting4317
@huiting4317 Жыл бұрын
已經跟練了第三天,做到Level 7可是手沒辦法伸直。 不喜歡運動的我卻跟練了Coffee運動有十個月了,越來越喜歡~ 讓我更有動力堅持運動。 最近的新片都非常喜歡也很有效! 也很期待新的workout plan。 謝謝Coffee 😘😘😘
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
黎緊😊❤
@huiting4317
@huiting4317 Жыл бұрын
@@Coffee89921_ 期待~谢谢❤️
@wendywong3646
@wendywong3646 Жыл бұрын
背脊肩甲骨位置已經持續痛咗差唔多兩年,尤其瞓覺嘅時候,好多陣時一側身瞓就會痛醒或者因為手痺而醒。做咗一次呢個練習之後,明顯覺得得到改善。多謝coffee無私嘅分享🫶🏻
@aperilim1180
@aperilim1180 Жыл бұрын
超夸张,只有两个levels 我的肩膀痛就完全消失。做完真的松很多,希望改善寒背。 谢谢女神😘,跟着你做就对的啦😄👍
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
太好啦🥹🥹👍👍
@hirencanjie
@hirencanjie Жыл бұрын
這個最近很需要🎉然後就看到你的新影片了!愛你😘
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
😁😁😁心靈感應
@hirencanjie
@hirencanjie Жыл бұрын
感謝🙏🏻
@yuchinglee146
@yuchinglee146 Жыл бұрын
呢套瑜珈服超靚,完全可以著出街!最中意同coffee一齊運動一齊變靚!(來自台灣的粉絲💗
@tansookching8319
@tansookching8319 Жыл бұрын
好喜歡這套運動,平時的我會慣性駝背,每天都被腰酸背痛困擾,可是每天做這套,覺得背挺直了,腰酸背痛也改善了
@Nova-q9u
@Nova-q9u Жыл бұрын
全部完成!自己平常也會做這些動作~但是跟著coffee做,心情不知為何比平常還要開心!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
☺️♥️
@nancyng3775
@nancyng3775 Жыл бұрын
跟了Coffee老师8年 看着老师变得越来越好 今天的这套也很有感! 最近意识到虽然自己虽然有做有氧运动了 可是因为身高158的关系,拍照时整个身型还是很壮的感觉,不知道该怎么解决这种问题...
@Alice-ti3zn
@Alice-ti3zn Жыл бұрын
肩頸很容易緊緊的不舒服 都會想去按摩 但作完這些動作 錢都省下來了 好讚
@bridget.chong1
@bridget.chong1 Жыл бұрын
Thank you Coffee!! 我盡量做晒,有啲位hold唔到咁耐,正如好似你條片咁講,做到大半真係鬆! So relaxing now! ❤
@kc667
@kc667 6 ай бұрын
好神奇啊,做完真係開晒,好鬆好舒服呀。多謝老師,好正呀❤唔知會唔會有腰骨背嘅片呢?
@garytung5936
@garytung5936 Жыл бұрын
好開心陪寶貝公主做運動
@yeelaamcheung863
@yeelaamcheung863 7 ай бұрын
愈做愈舒服👍👍多謝coffee ❤
@簡月美-x2x
@簡月美-x2x Жыл бұрын
做完成整個肩胛很舒暢謝謝老師💖
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Yeah!!下集一樣正👍
@qi11241124
@qi11241124 9 ай бұрын
原本左邊的腰跟左邊的臀部不舒服,做完這個動作,沒想到竟然舒緩很多耶!謝謝美女老師❤
@Scg_bae
@Scg_bae Жыл бұрын
Day1 ✅ level 6 真係成个人拉直 拉紧果阵肩颈真係好紧 感谢女神😘😘😘
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Nice!!!
@parachute1717
@parachute1717 9 ай бұрын
很喜歡這組動作!謝謝!
@黃敬麗
@黃敬麗 Жыл бұрын
午休時間剛好可以拿來練習,除了最後兩個手伸不直,其他都可以做到,做完很舒服。
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
慢慢再進步🥰
@jeanwu3482
@jeanwu3482 Жыл бұрын
一直以來,我有駝背和肩頸僵硬酸痛的問題,可能是長期姿勢不良造成,期望透過coffee老師的運動,改善問題,剛好最近也腰部手術,不能作太劇烈運動,但可以做一些手臂和肩頸運動,謝謝老師很用心,透過不同的運動練習,讓我們體態變得更好。❤
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
好好保重好好運動喔😘😘
@rafayu-s5v
@rafayu-s5v Жыл бұрын
Aiyaa~ friendly reminder the English subtitles since 7:32 are messed up☺️ nevertheless appreciate this wonderful training💕
@棻-v3f
@棻-v3f Жыл бұрын
超有感開肩~謝謝coffee😘😘
@Marshypawz
@Marshypawz Жыл бұрын
這個好,真的非常有用
@nelsonchan5190
@nelsonchan5190 Жыл бұрын
就算係男士都好啱用, 跟妳做咗一 round, 雖然去到level 6, 隻手仲未可以伸直, 但成個上背,肩頸都鬆晒!要繼續努力, 仲要繼續跟妳學嘢,謝謝呀!❤
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
多謝你😁👍
@nelsonchan5190
@nelsonchan5190 Жыл бұрын
@@Coffee89921_ 期待妳既下一條片!( 妳套衫堅係靚呀! 同妳個人一樣!)
@terriu9563
@terriu9563 Жыл бұрын
Thanks so much coffee! This is by far the BEST and most effective shoulder exercise that I’ve done. I thought your previous ones were already great, but this one definitely takes the cake! As someone who has chronic shoulder and back pain, this one does wonders. Immediately too! ❤❤❤🙏🙏🙏
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Thank you for loving them ☺️
@bridget.chong1
@bridget.chong1 Жыл бұрын
Agree! So effective that I feel instant relief halfway through her video, exactly like she said!
@garytung5936
@garytung5936 Жыл бұрын
Happy Father Day 寶貝公'主🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@hidycht
@hidycht Жыл бұрын
Wow my back feels soooo straight. Thank you for sharing this exercise. Better than different methods I've tried!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
I’m happy to hear that!!!😍
@cckd23
@cckd23 Жыл бұрын
Coffee姐姐你真厲害呀!我只係做到level5。我真羨慕 你呢!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
😂❤
@cckd23
@cckd23 Жыл бұрын
@@Coffee89921_
@stephanieyap2176
@stephanieyap2176 Жыл бұрын
很酸爽! 之前video天天练 练到没啥感觉了
@MAYMAY7344
@MAYMAY7344 Жыл бұрын
我做到level 6,要曲手才可以、很好玩的運動!適合每天練習😊
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
記得要慢慢練到可以伸直手☺️
@石仔-m5c
@石仔-m5c Жыл бұрын
請問level 6, 手放既位置係咪同頭水平呀?
@tewbeekhim2683
@tewbeekhim2683 Жыл бұрын
Coffee, 请问每次你教的拉筋跟普拉提有什么差别?因为我有看其他人的普拉提和你的拉筋差不多。 但我依然喜欢跟着你的影片来做,可以流很多汗,也可以让身体真正放松😊 只是好奇普拉提和拉筋有什么差别而已😅
@yvonne5112
@yvonne5112 Жыл бұрын
做到第7個就真的完全打直了!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
☺️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@2009duny
@2009duny 8 ай бұрын
You are still one of the best 😊
@kathywong6378
@kathywong6378 Жыл бұрын
謝謝分享,很有用
@TwinkleSingToday
@TwinkleSingToday Жыл бұрын
請問這組動作可以在床上做嗎? 是否一定要在硬地做?有些動作在地上做舊骨會‘銀’ 到好痛😅
@chingyeechan3860
@chingyeechan3860 Жыл бұрын
Er……….小女子佩服佩服😂 所去到最尾果個lv 我甘拜下風
@柚-v2t
@柚-v2t Жыл бұрын
今天第一次做可以做完整套動作 但是後面幾個還沒有很標準 覺得現代人的背都超級緊的 趕快分享給家人一起練(Coffee穿紫色瑜珈服好顯氣質啊)
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
太利害了😆👍
@maniizzyuen
@maniizzyuen Жыл бұрын
唔知點解做level 3之後既動作,下腰位置會痛,我本身有脊柱側彎,唔知有冇人同我情況一樣,係咪我做錯動作😢😢😢😢
@ktdeauna_tvb
@ktdeauna_tvb Жыл бұрын
This recent exercise of yours turned me into the Legendary Philippines Actor today 6/19/2023. His named Christopher Strauss "Boyet" De Leon. Christopher De Leon is this Legendary Filipino Actor. King of Drama. Your past exercises already grew out all my Facial Hairs in one sitting. Your recent one is the best. My actor Christoper De Leon has this facial hair, which is The Full Goatee. Before 2021, my facial hairs were in bad shape. I was exposed to pollution that did not let me facial hairs grow so fast. 100% of your workouts got me the facial hairs I wanted from 2021 to 2023. "Thank You, COFFEE LAM TZIN-YIU for helping me, KYLE TRAGER DEAUNA, get The Full Goatee I always wanted." God Bless You!
@crystalyeung9002
@crystalyeung9002 Жыл бұрын
Coffee,我有圓肩,請問呢集可唔可以改善圓肩問題?
@tsangrickykahoCh
@tsangrickykahoCh Жыл бұрын
開肩挑戰,加油!💪
@juliat5846
@juliat5846 Жыл бұрын
請問Level 6出現腰椎擠壓與上手臂三角肌疼痛會是哪部分姿勢不正確?謝謝🙏
@宋宋的飼養員的飼養生
@宋宋的飼養員的飼養生 Жыл бұрын
耶我好早看到❤新影片
@bonniewu5398
@bonniewu5398 Жыл бұрын
辦公族群下班後回家立馬做了下· 放鬆了許多!!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Yeah!!!🎉
@camillehsieh2326
@camillehsieh2326 Жыл бұрын
請問瑜珈服的品牌? 好漂亮😍 謝謝!
@Leni-mm9dq
@Leni-mm9dq Жыл бұрын
It is awesome. Checked in 1st day.
@Su-Lin5823
@Su-Lin5823 Жыл бұрын
想問為何做第6會腰痛?手臂伸不直,手掌會滑掉?😖
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
上背過緊用左下背力~ 可能姿勢做得唔岩呀🥹
@yjhuang2040
@yjhuang2040 Жыл бұрын
請問L6做的時候,腰比肩更有感覺是正確的嗎
@ew7184
@ew7184 Жыл бұрын
coffee想請問點解做level 6 and 7時會腰痛既?
@NSKTY
@NSKTY Жыл бұрын
Coffee請問會有減薄後背的運動嗎?🙏(平時有跟coffee背部增肌和打開胸口的運動, 雖然比以往有改善了,但後背按下去比較硬,看上去背還是比較厚)
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
這套會有幫助❤
@DanLam-zf4jz
@DanLam-zf4jz Жыл бұрын
鄭秀文寒背好型架🎉
@woograce6977
@woograce6977 Жыл бұрын
我做最尾嗰兩個動作,覺得下腰又啲緊是正常嗎?😂
@garytung5936
@garytung5936 Жыл бұрын
Thank you for sharing
@janexu5592
@janexu5592 Жыл бұрын
目前只做得到L5🤣 希望之後可以整個完成!!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
期待你的好消息😊
@katrinahope2990
@katrinahope2990 Жыл бұрын
最後兩個動作手完全伸不直,老師太強了
@石仔-m5c
@石仔-m5c Жыл бұрын
請問level 6, 手放既位置係咪同頭水平呀?
@selinadai605
@selinadai605 Жыл бұрын
全部完成🎉❤ 原來我還可以😆
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
利害😂🎉
@selinadai605
@selinadai605 Жыл бұрын
@@Coffee89921_ 謝謝老師無私分享👍
@feliciagan9005
@feliciagan9005 Жыл бұрын
很舒服
@hoyuetkwai
@hoyuetkwai Жыл бұрын
我想問我好難去做eagle pose, 是否背太緊?
@janetlok1890
@janetlok1890 Жыл бұрын
爽😊
@peggy962
@peggy962 Жыл бұрын
🎉好fit、線條好靚 好實用
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Yeah🎉
@TheMrsjennyB
@TheMrsjennyB Жыл бұрын
做完無背脊正晒😄
@leetingwei6287
@leetingwei6287 11 ай бұрын
好神奇 好舒服
@annachen1767
@annachen1767 Жыл бұрын
好鐘意呢套紫色衫,同埋紫色進度條
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Yeah❤
@yukyingchan627
@yukyingchan627 Жыл бұрын
coffee,妳自家品牌在那裏有售
@lingwanxin8146
@lingwanxin8146 Жыл бұрын
都可以拉到❤🎉
@waikwantsang7662
@waikwantsang7662 Жыл бұрын
Complete all level !!
@褚冥玥-f2b
@褚冥玥-f2b Жыл бұрын
原來lv4我每天早上都在做😮😮有時候睡姿不正肩背僵硬 早上lv4的動作堅持一分鐘 做完整個肩背都舒服了
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
對的☺️
@keikobblei8909
@keikobblei8909 Жыл бұрын
親愛的 Coffe,我係妳老粉了❤這些動作好有用,我的跳舞老師話我長期健身挺唔直,已經越練越寒背。所以做完這組拉根之後,真秒變直了😊我決定每日早晚都做!不過我做時腰會痛(第2個動作開始),點解ge? 只要我拉後個人時腰就痛了😢😢😢
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
動作做唔岩 將注意力放在上背 唔需要撬起pat pat
@keikobblei8909
@keikobblei8909 Жыл бұрын
謝謝女神 coffee回答,我會努力調整😊😊好感恩可以遇上妳,我運動就係受妳影響。雖然沒有完美身材,但,至從生完B B就一直跟妳練。回想已經8年❤妳除了是大家的體態運動老師,更像一個認識了很久的老朋友😊😊真的謝謝妳❤
@bearbear7673
@bearbear7673 Жыл бұрын
請問如果做啲動作有腰痛係咪做錯了🫣
@amberliew3625
@amberliew3625 Жыл бұрын
This is a very good video
@葵葵-r5o
@葵葵-r5o Жыл бұрын
謝謝coffee~想問level2是上半身也要一起往後彎嗎,感覺沒辦法讓手肘往後,會卡在頭頂,不知道哪邊該出力QAQ
@angelfym2005
@angelfym2005 Жыл бұрын
Hi Coffee,我最近跟住你個workout plan2020BB班做咗兩個月,請問是否要轉2020進班還是2021BB班?
@yeelaamcheung863
@yeelaamcheung863 7 ай бұрын
做到lv6有d呼吸困難。。是正常嗎?
@17323798
@17323798 Жыл бұрын
Goodnight , Coffee姐 , Well done , Yeah!:)
@alexlee_isme
@alexlee_isme Жыл бұрын
Coffee你好~ 想請問你ㄧ個問題 我單手摸牆摸高能摸到208公分,但如果是雙手摸高的話就無法摸到208,請問如果勤拉筋的話,能讓我雙手都摸到208嗎?我需要加強身體的哪個部位才能做到呢?
@whenyourhomehavetwojc6123
@whenyourhomehavetwojc6123 Жыл бұрын
Nice workout!
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
Glad you liked it!!
@LinTan-x2h
@LinTan-x2h 5 ай бұрын
做Level6后下背会痛正常吗?
@sd513300
@sd513300 Жыл бұрын
2023/6/25 Level 6 請問coffee腰有點痛有關係嗎?
@sd513300
@sd513300 9 ай бұрын
2024/4/4 Level 6還無法伸直 想看什麼時候可以伸直
@janice7001
@janice7001 Жыл бұрын
老师,可否介绍您哪一只影片适合中年妇女,少运动,49kg+,想增加肌肉的呢?
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
全部都適合😂
@janice7001
@janice7001 Жыл бұрын
@@Coffee89921_ 但是很少运动,有些动作做不到呢😅
@munnywong78
@munnywong78 Жыл бұрын
19/6 打卡,雖然跟住做完晒level,但係後面2個level應該做得咪夠到位😅
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
繼續努力😂❤
@orange2953
@orange2953 Жыл бұрын
做嘅時候腰痛係咪正常㗎?定係我動作唔正確
@yyylh.12
@yyylh.12 Жыл бұрын
1:44開始🫡
@춐춐쵸쿄칩
@춐춐쵸쿄칩 Жыл бұрын
階級の合う相手とお互いのズボンをつかんで始める相撲対決コンテンツも見たいです! 誰が勝つか気になります。
@cherryy7445
@cherryy7445 Жыл бұрын
做完腰會痛,挺胸拗得多 動作係咪錯
@lub.k
@lub.k Жыл бұрын
請問點解我一路做一路都腰痛嘅?係咪我姿勢唔岩先會痛?🥺😢
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
係呀~ 你用左下背既力 可能因為上背過緊~ 或者你既姿勢唔正確~最好搵相機影低自己既動作再同我既動作比較一下就最好啦❤
@mengmeng-m2j
@mengmeng-m2j Жыл бұрын
做了腰很痛正常嗎?😢
@elainehui0105
@elainehui0105 Жыл бұрын
高低肩及窄肩會有改善嗎?🙏🏼 謝謝
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
可以有改善的 留意下一集❤
@elainehui0105
@elainehui0105 Жыл бұрын
@@Coffee89921_ 謝謝咖啡🥰🥰
@CarpeDiemYOLOOO
@CarpeDiemYOLOOO Жыл бұрын
我下巴貼牆時脖子很累正常嗎?做久了不會傷到吧?
@bingo.lwxwtwlpy
@bingo.lwxwtwlpy Жыл бұрын
請問做這運動腰會有酸痛是否正常呢?
@yeetiian98
@yeetiian98 9 ай бұрын
我也是😢最后两组动作会酸痛
@jeabkwong3608
@jeabkwong3608 Жыл бұрын
練習的時候肩膀關節位置有啪啪的聲響,請問Coffee這是正常的嗎?🙏
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
太緊的原因~沒有痛的話沒事的
@blingsblingscheung2525
@blingsblingscheung2525 Жыл бұрын
有無d係唔貼牆既方法😢無牆
@allenlin761
@allenlin761 Жыл бұрын
想要新的站立式手臂運動❤
@jannedang9729
@jannedang9729 Жыл бұрын
請問這個有冇幫助瘦手臂?
@Coffee89921_
@Coffee89921_ Жыл бұрын
可以通淋巴
@MC-cr8mv
@MC-cr8mv Жыл бұрын
最後嘅英文字幕好似唔match
Как Ходили родители в ШКОЛУ!
0:49
Family Box
Рет қаралды 2,3 МЛН
КОНЦЕРТЫ:  2 сезон | 1 выпуск | Камызяки
46:36
ТНТ Смотри еще!
Рет қаралды 3,7 МЛН
The ONLY 3 Stretches You Need for Better Flexibility
6:13
Livinleggings
Рет қаралды 8 МЛН
Chelsea 3-0 Wolves | Premier League Extended Highlights
9:51
Chelsea Football Club
Рет қаралды 919 М.
#shorts
0:15
KARA
Рет қаралды 2 МЛН
celebrates with teammates after scoring their team's first
0:45
Soccer Prime
Рет қаралды 1,1 МЛН