衰えによる「猫背」を解消する一括体操（新作です！）【楽ゆる式】

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（↓にポイント解説あり）
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猫背を治したい人は、たくさんいます。
でも……
「どこの筋力と柔らかさが必須か」
って、意外と知らなくないですか？
まず最優先なのは、
●肩甲骨のやわらかさと強さ（→肩が前に入らない）
●背骨のやわらかさと強さ（→背中が丸まらない）
●腕のやわらかさと強さ（→肩を前に引っ張らない）
という３つの条件です。
……というわけで、
この３つ「ぜんぶ」を満たす体操を、つくりました。
猫背はリクエストも多いテーマですしね。
たぶんこれ、
「今まであんまり感じてこなかった辛さ」が
あると思います。
それが、すごくいいんです。
３０秒ぐらいで終わる体操なので、
ぜひ試してみてください。
これ単発でももちろん効果がありますし、
もし「一括体操」の本を持っているなら、
あの基本の３つ体操の「後」でやると、さらに効果UPよ。
（体幹強化との相乗効果でね）
ではでは、今日もお大事に。
背中が丸くなっちゃうと、一気に
年をとった見た目になっちゃうもんね。
■追伸：
ぼくが「一括体操」と呼んでいるのは↓の本で
紹介している「衰え対策」の体操のことです。
体験談レビューも面白いものがたまってきたから、
興味がある人は、ぜひ見てみてね。
『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』
ht-b.jp/cz/mvJxA

[@Mimithecatincotswolds]

これもすごかったです！一気に上半身が軽くなりました！ありがとうございます

[@松島直哉-u4m]

昨日までずっと疲れていたのに、いつのまにか気分が軽くなったような気がします！！

[@mistofpetal]

確かに腕が上がりやすくなり、後屈?もしやすくなりました。🌞 体は繋がってるんですね🎵

[@clematisilica]

今、ごはん食べたばかりのお腹いっぱい状態でやってしまったのですが笑、それでも明らかに違いました！　いつもながら永井先生の体操はすごいです！！

[@1031.tensai]

こういう体操が一番ありがたい。 続けやすく覚えやすい。 ありがとうございます

[@Torakote.7270]

これは呼吸の深さや胃腸内臓への影響はありますか？　また、首ポンピングのウェイブポンピングの立ってやるバージョンに似てると思うんですけど、あれに似た効果ってありますか？？