睡眠はすべての不調を改善する!?【血流&老化編】〜東洋医学で考えると目からウロコ〜

睡眠の質が悪い、就寝時間が遅い、睡眠時間が短いなど睡眠問題は今さまざまな不調を引き起こす原因となっています。
睡眠はなぜ大事なの？ということを腑に落とすことで、睡眠への意識を高めることがまずは大事だと思っています。
前半では、睡眠の質を高めたい！と思っていただくためのお話しを
後半では、簡単にできるテクニック法をご紹介しています。
ぜひ参考にしていただけますと嬉しいです。
もっと詳細を知りたいという方はぜひ東洋医学の基礎を学んでみてくださいね。
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#不眠
#睡眠
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[@user-yz4wb6tn7j]

今回もありがとうございます😊睡眠✨🤗

[@yukichan-arigatou]

初めまして♡ 先生の動画、今までにいくつか見させていただきましたが、今回、神回でした✨ ビールの洗浄の話、とっても分かりやすくて、毎日夜更かししてる息子にも伝えました（笑） 私は今は早寝早起きで、食生活も気をつけるようになりましたが、それは昨年末、大きく体調を崩したおかげです^_^ 過去、かなり無理をし続けてきたし、年齢的にも良くなるまでにはまだまだ時間がかかりそうですが（今50歳です）、自分の撒いた種なので仕方がないと思い、とにかく今できることを根気よく続けて改善していこうと努力中です。 今後も配信、楽しみにしています♡ どうもありがとうございました✨

[@11mico]

毎日夢を見るので熟睡している感がなく、疲れがなかなかとれません。 夢を見ずに深い眠りに入るにはどうしたらいいでしょうか。スマホは見ないようにしていますし、睡眠時間もとれています。

[@user-gv5db5zv5g]

今の体質の乱れを細かく確認しないと、どんなケアが必要かはわかりません(人それぞれ体質が違い、生活習慣も違うので）...... 私の場合で考えるならば、運動が足りない(体を動かしていない)時には眠りが浅くなります。ジムで十分に運動ができたときには夢を見ないで熟睡できます。

[@11mico]

@@user-gv5db5zv5g 返信いただきありがとうございます！ 運動不足な面もあると思います。確かに以前ヨガをしてから寝ていたら、身体が疲れて眠りが良いように感じました。運動を取り入れてみたいと思います。