Si tienes Fruta CONGELADA y 1 sartén prepara este postre delicioso en 10 min | Auxy

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Hola hola mis dulcerxs!
Olvídate de perder tiempo por la mañanas con desayunos aburridos y poco saludables! Prueba este crumble de frutos rojos, saludable, nutritivo y saciante que te ayudará a empezar el día con toda la energía. Fácil, como todas las recetas que les comparto en el canal, porque no hay tiempo para complicaciones. 😋Ahora a disfrutar!!
❤ #PostresSaludables #desayunosaludable #fácilyrápido #Sinhorno
Ingredientes :
1️⃣ 400 g Fresas o frutos rojos -frescos o congelados-.
2️⃣ 100 g de granola casera • Granola Crujiente SIN ...
3️⃣1 cda de semillas de chia
4️⃣* Opcional para acompañar :
👉🏻Helado casero 2 ingredientes • LOS 3 HELADOS MÁS CREM...
👉🏻Yogur o crema/nata Montada
🔥 cocinar a fuego bajo por 8-10 min - sartén 16 cm con tapa-.
La puedes servir recién hecha o la puedes dejar reposar durante toda la noche y servirla a la mañana siguiente como un desayuno.
🌸Si preparas alguna de mis recetas para tu Blog, canal de KZbin o redes sociales; sería muy lindo y amable de tu parte hacer una mención de este canal. Muchas gracias!!
besitos dulces, muy muy dulces porque aquí no estamos a dieta y nos vemos a la próxima!
*No dejes de comer, aprende a elegir!
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Auxy
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Qué es Panela?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelón, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!

[@elizabethrivadeneira3993]

Me encanta que siempre busques recetas y varias versiones de cada una. ¡Claro! Démosle duro a la sartén

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 si, así todos tenemos más variedad para sustituir

[@guadalupesalinas5074]

​@@PostresSaludables Hola no encuentro el enlace de como hacer el cereal que usas para hacer está delicia

[@sukychavez1469]

Si Auxy más recetas de sartén especiales para las que no queremos prender el horno tan seguido. Todo lo que cocinas es rico y además se ve espectacular, se antoja. Gracias.

[@PostresSaludables]

😊💖🙏🏻 muchas gracias

[@Kira_Kawaii]

O en Olla Express en una gran herramienta. Saludos

[@yuribicorrea611]

Se ve muy rico una pregunta que ya e te iba saber si es vez chía se puede hacer con avena en hojuelas, gracias saludos desde Caracas Venezuela

[@soniaortizortiz7968]

❤ gracias!!!! Me encantan todas tus recetas! Eres mi favorita! Saludos desde 🇵🇷 PR Muchas bendiciones!

[@mydarling5348]

definitivamente me encantan las recetas en sarten, son muy buenas, deberías hacer mas, por favor.

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 eso intento!! Espero ir compartiendo más y más

[@xime9014]

Puedes hacer una versión saludable de la crema chantilly o crema batida? Por favor 🥺💗

[@nildamartinez1962]

Eres. Una army al igual que yo mr he suscribido a tu canal

[@kimponceedits]

Siiiiii porfis

[@zurisadaiescobar]

Tiene una de crema pastelera 🤔no se si sea igual

[@alejandrasaldana2657]

@@zurisadaiescobar La crema pastelera es a base de yemas de huevo y sirve para rellenar tartaletas o postres, la crema batida es a base de nata de leche y sirve para cubrir y decorar pasteles, frappes, etc.

[@antoniac.7789]

No es lo mismo claramente pero yo creo que le podrías poner yogurt! Lo intentaré y de seguro queda rico

[@jhoannaaguilar2969]

Hola hola 👋👋👋 Siii!!! Más recetas con sartén!!! Son super fáciles y rápidos, me encanta todas tus recetas ❤️❤️❤️ 🥰🥰🥰 que rico los frutos rojos son geniales

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 gracias Bella

[@bichachan1]

Justo compré frutos rojos congelados y ya no sabía cómo más comerlo, gracias!

[@PostresSaludables]

🤣💖🙏🏻 esta opción te va a encantar

[@carmenmartinez626]

Tú si ke eres.mágica.con recetas.saludables fáciles.y en sartén mucho.mejor .gracias

[@PostresSaludables]

💖🙏🏻 gracias mi bonita

[@aideco78]

Increíble y rápido en el sarten, me encantan!!!!

[@consuelosalazar3993]

Gracias por compartir tus recetas y se ven saludables .🙏💕🙏💕

[@carmencoronelaguilar8117]

Gracias corazón 💖 eres la luz en mi oscuridad.me has encendido la bombilla para variar mis desayunos.un abrazo desde🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 que Alegría Carmen! Un abrazo

[@CocinaconlaAbuela]

😍😍😍 cosa rica que sale

[@PostresSaludables]

😌💖 siii, muchas gracias amiga

[@Xaelam]

Que buenooooo!!!!! Hice la versión con melocotón (la anterior receta que subiste, muy parecida a esta) y el único cambio que hice fue yogurt cremoso natural y buffff te superas cada día...buenísimo ❤️ Gracias, por qué gracias a tí ahora hago la granola en casa y no la cambio por la de supermercado ni de broma. Gracias por tú canal, gracias por ser como eres y gracias por enseñarnos tanto, tan bueno y sano. Eres maravillosa ❤️🙏🥰😘 abrazote

[@PostresSaludables]

🙏🏻🥰 gracias a mensajes como el tuyo yo me emociono y sigo probando más y más recetas que puedan ayudarles. Así que me quedo bien motivada. Muchas gracias

[@clouse26]

Tantas recetas geniales pero siempre nos sorprendes con alguna más 😻😻😻 Mañana lo haré para desayunar porque me encantan los desayunos dulces 🙊 Un abrazo de tu subscriptora de Polonia ❤️

[@PostresSaludables]

🙏🏻😊 muchas gracias mi hermosa

[@HUERTADELCAMPO]

Pero que rico!!! Tengo frambuesas congeladas de mi huerto!! Lo haré. Gracias Auxy

[@PostresSaludables]

😱💖🙏🏻 que maravilla! Te quedará divino

[@alejandrasaldana2657]

Día 6 intentando que Auxy haga macaroons saludables

[@angelyperez8689]

Tendrás que darle mucho tiempo, o tal vez nunca ya que la receta de los macarons es muy delicada pero espero si encuentre ella una forma😊

[@PostresSaludables]

🤣🤣🤣 ya me hiciste reír mi bella! Ya llevo varios intentos pero de momento no me convence ninguno de los resultados. Además es una receta muy compleja 🥲 pero algún día...

[@alejandrasaldana2657]

@@PostresSaludables Hola Auxy, la receta original de macaroons lleva harina de almendras, y como sustito del azúcar glass podrías utilizar monkfruit en polvo o powdered monkfruit 😊

[@Mandari_na]

@@alejandrasaldana2657 ya que lo tienes, haz tu la prueba y nos cuenta. 😉

[@jackyb.6541]

Eso es un postre? Ya que el canal se llama "Postres Saludables". Ya investigué. En Panamá, los macarrones son la pasta de espaguetis para comer con albóndigas de carne. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SALITRECANTABRO]

Que delicioso postre y que sano. Un abrazo.

[@PostresSaludables]

💖🙏🏻 gracias

[@enaneira2233]

Me alegra saber que nos muestras y enseñas diferentes formas de hacer los postres, te agradezco mucho. Muchas bendiciones!!!!

[@perlagamillo6829]

GranDIOSo y mágico día, gracias por compartir con tanto amor, tu energía es maravillosa, antes de hacer las recetas ya sientes el bienestar y gozo con tanto solo escucharte, tu entorno es congruente, tu ser manifesta la alegría de lo que haces, gracias por Diosidir con tu canal bella Auxi

[@tibypulido]

Sii, por favor más recetas al sartén. :) me encantan todas tus recetas!!..

[@PostresSaludables]

🙏🏻 muchas gracias

[@nataliasalgado4895]

Gracias, he hecho varias de tus recetas, como las barritas de avena y banana, para llevar al trabajo. Me has dado muchas ideas

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 me alegra saberlo bella

[@user-ig8eb3zb4q]

Ahora mismo las haré. Gracias x esas deliciosas recetas

[@karenblanco6133]

Amo todas tus recetas y esta se ve super deliciosa con frutas 💜💫

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@sunshinehaydeeify]

Me encantan tus recetas y me ayudan mucho el salten más porfa para cuando se ponga más caliente sabemos que hacer gracias

[@marciacampana11]

Siiiiiii Auxy mas recetas de sartén, son muy practicas y deliciosas 🍓🍓🍓🍓 me encantan😜

[@PostresSaludables]

😌 sii si, se vienen más!!

[@ElsaGuzman-o9p]

Yo tengo fruta congelada frutiyas y arandanos y no sabia que aser gracias x esta super idea sos una genia ❤

[@evamestre6213]

Me encantan tus recetas,siii mas pan,pasteles y postres en sarten,gracias

[@PostresSaludables]

😊💖🙏🏻 genial

[@montse1456]

Rico desayuno Auxi. 👍👏💯🙅‍♀️🙅‍♀️. Gracias

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@teresaordonez8359]

Una delicia sin dudas...gracias🙌

[@PostresSaludables]

💖😊

[@juanadelpino285]

Me encantó tu receta, fácil sana y rica, gracias

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias!

[@elmundodelcolor6601]

Hola yo pongo tus videos para conciliar el sueño me ayudan muchísimo, tu timbre de voz me trae paz y confort, logro dormirme excelentemente bien. Gracias!

[@PostresSaludables]

😊💖 que Alegría poder ayudar

[@anjelinavara9563]

Fabuloso.HOLA AUXY .RECETA PERFECTA😄😄🌼🌸

[@PostresSaludables]

💖🙏🏻 muchas gracias

[@RecetasDeMiGranja]

Qué delicioso y saludable también! Gracias por compartir! Que Dios te bendiga a ti y a tu canal. 🧡

[@olgaaviles9974]

Se ve delicioso. Gracias amiguita. Dlb

[@yaneidyaranguren]

Siiii que bueno tus recetas en sarten muy practico

[@PostresSaludables]

😊🙏🏻 gracias

[@rosalbarubiogonzalez6860]

Yo encantada de que nos muestres más recetas en sartén, aquí donde vivo ya el calor está llegando con fuerza y que mejor que evitar prender el horno

[@lindaleonida1694]

Hola guapa quiero darte las gracias por tus recetas 😊 me encanta están riquísimas he preparado muchas y anoche deje en concreto esta y hoy desayuné waw esta divina. Gracias Auxy,me encanta tus recetas y tu forma dulce de explicar. Gracias

[@karinaespinel0409]

Hola mi Auxy preciosa...Amo cuando utilizo la sarten porque es mas practico que el horno o el microondas🤭🤭🤭😉👌👏👏👏eres mi genia.....te la rifaste con esta receta como siempre mereces aplausos con tanta creatividad...👌😉👏👏👏👏gracias mil gracias x esto que se ve estupendamente delicioso...😋😋😋😋😋

[@PostresSaludables]

🙂🙏🏻💖 Gracias mi bella Karina! Siempre tu tan linda. Espero que prepares esta receta pronto.

[@karinaespinel0409]

@@PostresSaludables ....😉yo amo lo practico...facil...y rapido...y esto esta super ...cero complicaciones

[@yisusdinazaretv656]

hace tiempo no veía un video tuyo te extrañaba ,

[@PostresSaludables]

😱🥲 pero si subí videos dos veces por semana. KZbin no manda notificaciones sino activas la campanita 🛎

[@lacocinadeguiemduran7937]

lo voy a probar tanto lo veo de postre como de desayuno, gracias amiga ✅✅✅

[@PostresSaludables]

😊💖 genial! Disfruta mucho

[@inmacervan9888]

Qué maravilla !! Se apetece ahora mismo !! Gracias !!😋

[@PostresSaludables]

💖 verdad que si!

[@adelinajaimes2966]

Yo ago tus resetas eres buena para inventar k Sr te bendiga

[@PostresSaludables]

🙏🏻😊 muchas gracias

[@azulmarino2972]

Hola hermosa Auxy si claro sigue haciendo recetas en sartén, me encanta, saludos desde México! 😘😋🤤

[@PostresSaludables]

😊💖 Genial!!

[@eljay787]

Solo con tu voz ya esto es especial. Gracias por la receta, la voy a preparar. Saludos desde Puerto Rico.

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 gracias amiga

[@eljay787]

@@PostresSaludables bueno, realmente soy amigo 😄.. saludos!🤗

[@osirisperalta1227]

Oye Auxy, parece que me adivinas, tengo frutos rojos congelados que por el momento no puedo comer fríos y no sabia que hacer con ellos. Muchísimas gracias por esta suuuper idea para mi desayuno saludable 🙏😋😋👏👏👏👍👍👍👍

[@slps7789]

Esto se ve deliciosisimo y facil!!

[@morenabustos2]

Lo intenté y me salió riquísimo 😍!! Muchas gracias por compartir tus recetas .

[@user-xn9jy1xu2q]

Es una delicia, Gracias ❤🕊️

[@fotosol6346]

❤me encanta cuando dice calientita❤

[@carolemolina3201]

Gracias Auxy! Yummy! Cómo siempre y si! Son buenísimas las recetas en sartén

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 gracias Bella

[@lauramunoz5151]

Gracias por todas tus recetas 😍

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 es un placer

[@anaart4975]

Este vídeo me dio felicidad

[@gabyta0869]

Ummm que buen desayuno!! Buen descanso Auxy🥰😴

[@estergarner3695]

Que rico se ve y que facil de hacet👍👏 Voy a ver la receta de la granola. Tambien te quiero comentar que hice el pastel de mandarinas con harina integral , lo hice una vez en un sarten y otra en el horno. De donde nos mandas estas recetas? Gracias. Un abrazo desde California ❤

[@drama_kim6163]

Me encantó tus recetas como siempre rico y saludable. ......

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@mifreewish]

Sí porfavor, más recetas en sartén! Gracias por compartir

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖

[@alma1633]

Me encanta este canal ,ya he realizado varias recetas y quedan espectaculares!!! Graciiias💜

[@jhoannaaguilar2969]

Se ve super lindo y muy antojable 😍😍😍

[@PostresSaludables]

😊💖 Verdad que si!

[@leonortrinidad2586]

Saludos AUXY gracias x siempre trato de comer lo más sano

[@PostresSaludables]

😊💖 un abrazo

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias saludos cordiales.

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖

[@GraceLopezGrace]

Esta receta está muy buenísima siempre mantengo mi fruta congelada muchas gracias Auxy bendiciones

[@PostresSaludables]

😊💖si, es muy práctico!

[@johannapaolaalcivarveliz1592]

Que bueno si en ello estoy deseando hacerme mi propia granola y seguir tus consejos

[@elsamoreno7998]

Eres increíble Auxy gracias a ti como todo lo que me gusta y muy saludable. Soy deportista además llevo unas células nada buenas en mi cuerpo, así que mi alimentación intento que sea lo más saludable. Gracias guapaza 😘

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 Me alegra mucho poder ayudarte Elsa. Un abrazo

[@agustinasanguinetti1218]

Soy tu fannnnnn

[@PostresSaludables]

🙏🏻😊 Bella

[@agustinasanguinetti1218]

@@PostresSaludables wow me respondisteee

[@mavizambudiomadrigal8279]

Madre mía Auxy, ya vas por 1450000 suscriptores, Felicidad es

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖🎉 Siii, esta familia crece cada día un poquito más! Estoy muy agradecida

[@mavizambudiomadrigal8279]

@@PostresSaludables te lo mereces, echo de menos la parte del canal Auxy,😢,pero seguro q estás muy liada y este canal lo tienes más parado....al igual q Insta, se echa de menos ,pero...lo primero es lo primero

[@mariabenitez4446]

Me encantooooo lo voy a hacer

[@dianasanchez453]

¡Me súper encanta tus videos! 💙

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@patrylavidacomova]

Muchas gracias 🙂

[@PostresSaludables]

😊💖 un placer

[@patrylavidacomova]

@@PostresSaludables bendiciones para todos desde México 🇲🇽💓 dónde se te quiere mucho 💕

[@paquiizquierdo6878]

Madre mía qué rico se ve eso de preparar el desayuno por la noche me gusta un montón yo me levanto a las 4:30 de la madrugada 🙆🏽‍♀️ y no puedo hacer mucho ruido ni tantas cosas por fi más desayunos que se dejen preparados por la noche mil gracias.😘😘😘

[@PostresSaludables]

😊💖 amiga, pues estas recetas con la sartén son lo mejor. Las haces por la noche en 10 min y al día siguiente tienes desayuno equilibrado sin complicaciones 👌🏻

[@jannytorres6987]

Acabo de prepararlo!! voy a ver qué tal en la mañana, huele deliciosoooo

[@dannboo9112]

Se ve delicioso!!!!

[@susilopez1374]

HOLA AUXY QUE MARAVILLA DE RECETA ES UNA DELICIA PARA EL PALADAR Y LA VISTA LA VOY HACER PARA MIS NIÑOS COMO SIEMPRE TAN GENIAL Y AGRADABLE UN SALUDO DESDE (ESPAÑA) SEVILLA💃💃💃

[@PostresSaludables]

💖🙏🏻

[@margad9949]

Me parecen estupendas tus recetas en la sarten las amo.

[@dairana24810]

Uno se siente apapachado con este desayuno, postre o cena que rico. Ya me lo imaginé y quiero voy a sacar todo para hacerlo. Gracias Auxi para mi desayuno de mañana. Besos dulces a una bella que inspira y nos nutre 💖💖😍😍😍🌸🌸

[@PostresSaludables]

💖🥰🙏🏻 que lo disfrutes mucho mi bella Andy!

[@dairana24810]

@@PostresSaludables estuvo deli solo que tan rico que ni foto saque porque desperté tarde pero quedó deliciosos💖😍

[@anagabrielaramos1800]

Tengo mango congelado. 😋🤤 Riiiico

[@PostresSaludables]

👌🏻💖 queda divino también

[@patriciauruguay1]

Delicioso ! Se puede usar oatmeal en vez de granola? Gracias 🌻

[@claudiamanfra1869]

AUXI QUERICO DESAYUNO!! ME ENCANTÓ, GRACIAS!!!😘💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 que bien!

[@nidiacardenas3869]

Holaaa Auxi que rico lo prepararé saludos desde España 🥰

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 Muchas gracias guapa

[@user-em1cz3ze6h]

Postre saludable ..Amor y toda la magia ! gracias amore

[@unavidabonita3962]

Hola Auxy. Me encanta la presentación que haces para degustar los postres. 👏👏👏😁🦋

[@mayevega6339]

Que lindo video😍 y como siempre tus recetas divinas❤

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@emmax0000]

Que rico! Gracias!

[@PostresSaludables]

💖🙏🏻

[@Flordeluna713]

Me encanto la receta hermosa Auxy! 🌸🌸

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 gracias hermosa

[@jael3315]

Que buena receta auxi😋

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖

[@martinmunozbaro4976]

Rica receta Sra. Auxy, se ve que queda deliciosa, gracias por el vídeo, Dios me la bendiga por siempre. Saludos desde Cabo San Lucas, CBS., México.

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 Muchas muchas gracias y bendiciones también para ti

[@Malonamelon94]

Parecido al crumble❤️💖🤤🤩

[@PostresSaludables]

💖

[@veronicasilvarodriguez293]

Un tips es ponerle jugo de limón antes de la chia que ayudará a activar la pectina de la fruta 😊

[@rosaanafernandez7239]

Hacer postres en la sarten es supergenial porque es fácil que todo el mu do disponga de ella. Genial

[@melanyedithvilcayauripelin1602]

Holis.... porfavor continua realizando más recesitas. Saludables.... ahí en la sartén... y gracias por compartirlo B E N D I C I O N E S ☺️

[@enidperez8926]

Si son buenas

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖

[@victoriadelcastillo8397]

Q ricooo Auxy. Me encantaaa

[@PostresSaludables]

😊🙏🏻

[@teresacastellanodiaz538]

Umm que rico 😋 tengo que hacerlo gracias por tus recetas tan ricas 😋👍

[@Munchy-x8t]

Me encantó 😊

[@lesliemendoza2285]

Hola hermosa, eso se ve super delicioso Muchos besos y abrazos 😘😘😘

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 Muchas gracias

[@delMonte301]

Hola😊, exelente receta

[@afanaamadecasaenmexico.1562]

Déjenme les digo una cosa a los suscriptores de #Auxy 😊 yo solía desayunar el tipico cereal de caja (con leche de vaca) o café con galletas (del super) y me veía mi estómago muy inflamado 😒 pero ahora estoy tratando de preparar algunas recetas de aquí y me siento diferente mi estómago me esta bajando por q a mi me encantan las cosas dulces😢 las galletitas compradas; pero como dice Auxy toda esa azúcar procesada no le hace bien a nuestro cuerpo aaaaaaa y tmb con lo q endulzo mi té y las mermeladas es con Piloncillo y miel😋😄😄😄

[@leonortrinidad2586]

Si te contara mi historia me pasó algo horrible q no le deseo a nadie así q TE recomiendo q cambies tú hábito de comer es muy importante saludos

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 me siento muy feliz de que las recetas te ayuden a sentirte mejor. La verdad que es que aunque no cambiemos de golpe el estilo de alimentación, el solo hecho de tratar de mejor un poquito cada día hace una gran diferencia y el cuerpo lo agradece. Te mando un abrazo muy grande

[@leonortrinidad2586]

@@PostresSaludables SI DE TODO CORAZÓN GRACIAS X TUS RECETAS M ENCANTAN Los POSTRES PERO NO COMO AZÚCAR ENTONCES ESTÁ PÁGINA ES PERFECTO PARA MI SIEMPRE M A GUSTADO LO SALUDABLE PERO M DESCUIDE X 4 AÑOS GRACIAS ADIÓS DESPERTÉ DE ESTA PESADILLA AHORA TODO SALUDABLE ASÍ QUE GRACIAS INFINITAS TE MANDO MUCHOS ABRAZOS DONDE QUIERA QUE ESTES BENDICIONES AUXI

[@afanaamadecasaenmexico.1562]

@@PostresSaludables me emocioné tanto al recibir tu respuesta ❤

[@xxLetsPretend]

Pues si de verdad quieres hacer un cambio radical... Sería tomar un desayuno que contenga cereales integrales (mijo, quinoa, avena en grano o en copos integral, sarraceno, arroz integral, etc), proteína (animal o vegetal) y un poco de grasa saludable. No es bueno tomar azúcar por la mañana, no importa que sea panela o miel, al final es azúcar y eso sube la glucosa en sangre y te entra hambre rápido, a las 2 horas más o menos ya te baja el nivel de energía, y además alimenta a las bacterias indeseadas de la microbiota, y si éstas crecen en exceso, provocan muchos problemas para la salud. Los cereales integrales son carbohidratos de cadena larga, a diferencia de los copos de "cereales" que vienen llenos de azúcar, y van soltando la energía poco a poco, a parte de que tienen más fibra y es buena para el tránsito intestinal y sirve de alimento a las bacterias buenas del intestino. Te pueden dar energía de 3 a 4 horas y no te dará un bajón repentino de glucosa. Y la leche de vaca es inflamatoria, produce mucosa también, así que si tienes mocos no tomes. Si comes pan, que sea integral y si no es de trigo mejor, porque permeabiliza la mucosa intestinal. Tomar suficiente agua al día (peso corporal/7=vasos de agua de 250ml). Yo también amaba el dulce, llevo ya medio año que solo lo consumo de manera ocasional, y si tengo tiempo intento hacer alguna receta de por aquí o de Internet para evitar aditivos y el exceso de azúcar que conlleva. También cambié el resto de mi dieta, ahora no se me hincha la tripa y me siento con mucha más energía, y me quité la alergia estacional, que la tenía desde los 7 años hasta el año pasado, con 25.

[@guadalupeurias9179]

Yo le pongo un poco de stevia y es una mermelada de frutos rojos acompaño los hot cakes de avena Hago lo mismo con piña, higos, mango etc...gracias por la receta🌹

[@PostresSaludables]

👌🏻😊 genial

[@enriquetacorral3354]

Podrías darme opciones para cocinar con chia ya hidratada como se puede hacer diferentes preparaciones

[@jovannapizarro5855]

Que rica receta 😊 y q buena serie para descansar 🙂

[@etzelflores6707]

Me encantan todas tus recetas, súper fáciles y súper deliciosas 😘

[@PostresSaludables]

🙏🏻💖 muchas gracias

[@anamariarodriguezgaroz7416]

Que rico!!!!👍🥰