"Сидячие" прыжки | ЛФК упражнения

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌟🪑 Дорогие друзья, сегодня мы приглашаем вас на захватывающее путешествие - прыжки, которые можно выполнять, не вставая со стула - "сидячие" прыжки! 🪑🌟
Вы можете удивиться, но "сидячие" прыжки - это не только весело, но и очень полезно для нашего организма! Ведь когда мы прыгаем на месте, мы активизируем мышцы, повышаем мышечный тонус и улучшаем работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А это еще не все! Продолжая эту активность, мы улучшаем кровообращение, усиливаем лимфоток и стимулируем обменные процессы в организме.
Но это еще не конец! Наши ноги, мышцы живота, органы пищеварительного тракта и мочеполовой системы будут благодарны нам за такие заботливые упражнения🦵💪
И самое важное - мы чувствуем себя замечательно! Ведь каждый прыжок на стуле приносит нам не только пользу для здоровья, но и хорошее настроение. Активизируйте свой организм в течение 3-5 минут в день, особенно в первой половине дня, и вы почувствуете разницу!
🩺 Важно помнить, что прежде чем начать новую физическую активность, всегда стоит проконсультироваться с врачом. Видео с лечебной физкультурой предоставляется исключительно в информационных целях, так как могут быть противопоказания.
Не забывайте о своем здоровье - занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🏋‍♂🌿
00:00 Вступление
00:30 Противопоказания
00:42 Начало занятий
04:32 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж видео - [e-mail] 🙂👍

[@user-eo5ub1yz8e]

Эти упражнения палочка-выручалочка для нас пенсионеров.

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и сил для продолжения Вашего здорового образа жизни! 🌟💖

[@taliasnegurka5423]

И не для пенсионеров тоже

[@user-pn6cc3nw1o]

Оказывается, что это не так уж легко, как кажется - для таких нетренированных людей, как я! 😮Мышцы, реально, напрягаются.👍🏻Ноги прямо устали, нагрузка на пресс тоже есть. Спасибо!

[@lfkeveryday]

Да, иногда упражнения, которые кажутся легкими, могут оказаться более интенсивными, чем ожидалось, особенно для непривычных к физической активности мышц. Ваша готовность попробовать и двигаться вперед - это уже большой шаг к заботе о своем здоровье и физической форме! 💪🌟

[@user-pl7gw7so5m]

Случайно наткнулась на ваше видео))) Я совершенно растренироанный человек с лишним весом... Когда-то было дело активная жизнь. Теперь живу в одиночестве и унынии. Ваши упражнения просто огонёк позитива!!! Постараюсь не забыть и делать регулярно))) С-П-А-С-И-Б-О Вам за интересные занятия❤❤❤

[@user-rs2bh9kj3r]

Спасибо огромное за ваши занятия.... Упражнения и позитив от общения с вами поднимает настроение.... Благодарим❤

[@lfkeveryday]

Как приятно слышать, что мои упражнения приносят Вам позитив и вдохновляют на активное занятие физической активностью! Благодарю Вас за решимость начать заботиться о своем здоровье. Помните, что каждый шаг вперед - это большой успех, и я уверена, что Ваше упорство приведет Вас к желаемым результатам. Если у Вас возникнут вопросы или потребуется поддержка, я всегда готова помочь. Удачи в Вашем ЛФК-путешествии к здоровью и позитивному образу жизни! 🌟❤️

[@lfkeveryday]

Ваше сообщение наполняет меня радостью! Я так благодарна за Вашу поддержку и добрые слова. Пусть каждый Ваш день будет наполнен улыбками и хорошим настроением! ❤️🌟😊

[@user-jg9xo5jr6z]

Не нужно унывать...я тоже живу в одиночестве...можем с Вами подружиться...будем общаться ❤️❤️❤️

[@user-pl7gw7so5m]

@@user-jg9xo5jr6z да, да)))... Надеюсь 🤗 Это будет очень интересно 💕💐🦋

[@user-pn7tq5gm4p]

Наталья Валерьевна, огромное Вам спасибо за ваш творческий подход к своему делу. Таких оригинальных комплексов упражнений, как у Вас, нигде не встречала. И второе - огромное достоинство ваших упражнений состоит в том, что они подходят для пожилых людей, которые хотят подольше сохранять свое здоровье и быть в хорошей физической форме. Вы поднимаете наше настроение и создаете позитивный настрой. А это так важно, особенно в пожилом возрасте

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за вдохновляющие слова! Радость, которую Вы получаете от упражнений, является для меня большим вдохновением. Ваше здоровье и благополучие имеют для меня высший приоритет, и я всегда стремлюсь делать упражнения доступными для всех возрастов. Пусть каждое Ваше утро начинается с оптимизма, а дни наполняются радостью и заботой о себе!💖🌟

[@galinagaskova3930]

Спасибо! Сделала и в ногах ощущаю движение крови, лимфы, энергии.... Большое спасибо!!!!!

[@lfkeveryday]

Продолжайте заботиться о себе так заботливо, как Вы это делаете! Здоровья Вам и море энергии! 💖🌟🙏

[@rymmamoiseieva-omelianenko]

Просмотрела. Всё ВЕЛИКОЛЕПНО!!! Подписываюсь сразу и С Удовольствием!!! Взяла за привычку читать комментарии. СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ всем кто пишет здравые и хорошие отзывы. Тем кто критикует рекомендую опровергнуть Великого Гения прошлого столетия Королева. Он сказал в своё время: ,, Критикуешь? Предлагай. Предложил? Делай ,, От имени нардной Мудрости добавлю - хаять и хвалиться не Богу молиться. Предлагайте лучший вариант. Ещё раз спасибо всем кто пишет хорошие отзывы. С Уважением Римма П. Привет из Германи . Бавария. Нюрнберг.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплую и вдохновляющую обратную связь! Рада, что Вам понравились упражнения, и я очень рада, что Вы присоединились к нашему сообществу с таким энтузиазмом. Желаю Вам здоровья, удачи и радости в Ваших занятиях и в жизни в целом. Если у Вас есть какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться, Римма! 🌟

[@user-lp5st4mu2t]

Солидарна с замечательным комментарием на все 100%!!!

[@user-wg2rw5ru2e]

Теперь каждое утро начинается у меня с Вами. Спасибо❤❤❤.

[@user-jd5mq9qc3k]

Спасибо за бодрость тела и духа

[@user-wr7jo9xj4h]

Боже! Спасибо за эту чудо девочку! Доктор, милая , второе утро начинаю с вашей зарядки и получаю такое облегчение . Но если бы вы видели и слышали как я потом со стула перекачиваю в кресло ----- стоны кряхтение. Но такое блаженство , что я смогла.Сколько смотрела для себя упражнение, ноль. И вот Бог дал нам вас. Огромное спасибо , всех благ.Супер.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Какое прекрасное сообщение, спасибо Вам за добрые слова! Я очень рада, что моя зарядка приносит Вам облегчение и помогает в Вашем благополучии. Ваше упорство и решимость в преодолении трудностей вдохновляют! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Пусть каждый день приносит Вам радость! ❤️✨

[@user-fq2fl4xb8e]

Ну сказать тол ко хорошее мало дай вам боже всего доброго хорошего и,,, побольше

[@olazai4440]

Слышала про эффект от сидячих упражнений ❤ вот нашлись. Спасибо 🙏

[@lfkeveryday]

Да, сидячие упражнения могут быть очень эффективными для поддержания активности в течение дня. Рада, что Вам понравились упражнения! Продолжайте заботиться о своем здоровье и делать то, что приносит Вам удовольствие. Удачи Вам и приятных тренировок! 🙏😊

[@user-yy7tq6mb4f]

Здравствуйте,наш целитель,благодарю вас за ваши упражнения❤🙏👍

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Благодарю Вас за такие добрые слова! Желаю Вам здоровья, счастья и гармонии! ❤️🌿🙏

[@user-ni3dk6ck1j]

Спасибо огромное! У меня моторно-сенсорная нейропатия конечностей. Ходить трудно,стоять тоже.Про прыжки и речи нет уже давно. А движения подобные очень нужны. Слава богу,что есть вы❤ Это как раз по силам и возможности!😊

[@lfkeveryday]

Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают поддерживать движение. Помните, что каждый маленький шаг вперед - это важное достижение, и я восхищаюсь Вашим упорством. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна поддержка, я всегда здесь для Вас. Берегите себя и продолжайте двигаться вперед! ❤️🌟💪

[@user-ni3dk6ck1j]

@@lfkeveryday 💖

[@user-tc9qr9tk1t]

Здравствуйте, Наталья замечательные упражнения, выполненяла вместе с вами, очень понравилось Спасибо вам большое, здоровья добра,и счастья 👍🥀🥀🥀💖💖💖😘

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Очень рада, что Вам понравились упражнения! Спасибо Вам за теплые слова и добрые пожелания. Пусть здоровье, добро и счастье всегда будут с Вами! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Всего наилучшего! 💖🌟😊

[@OlgaLelkina]

Здравствуйте Наталья! Спасибо за зарядку😊👍

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Я рада, что Вам понравилась зарядка! Продолжайте тренироваться с удовольствием и заботиться о своем здоровье. Удачи Вам и хорошего дня! 😊🌟

[@user-bb4rm7bm4h]

Наталья Валерьевна, вы прекрасный доктор, огромное вам СПАСИБО,что помогаете нам. Дай Бог вам здоровья, счастья.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Рада, что могу быть полезной. Пусть и Вам сопутствует здоровье и счастье в Ваших занятиях и повседневной жизни! ❤

[@mamangor4699]

Какая же ты умничка!!!Храни тебя бог!!! ❤❤❤🎉

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие теплые слова! Ваша поддержка и добрые пожелания очень важны для меня. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваши дни будут наполнены радостью и благополучием! ❤️🌟🙏

[@user-hm6zc2pb2y]

Доброго времени! Всегда любила ЛФК, Дома занимаюсь и с гантельками и с резинками.Но таких замечательных упражнений никогда не видела. Пробовала заниматься йогой и цигуном, не "зашло",сколько себя не уговаривала. А ваши чудесные упражнения по Душе, уже с большим удовольствием прыгаю на стульчике!🌺🌺🌺 Кайф!!💝💝💝 БЛАГОДАРИМ!!!💝🧡💝🧡💝🧡💝🧡💝🧡💝

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Ваши слова такие радостные и вдохновляющие! Я рада, что мои упражнения приносят Вам так много положительных эмоций. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и бесконечно счастливы! 🌺🌟❤️

[@user-os6nv7xm9h]

Здравствуйте Наталья! Благодарю за эти упражнения! Мира всем!

[@lfkeveryday]

Спасибо за теплые слова! Да будет мир всем нам. Всего Вам самого наилучшего! 🌟✨

[@user-zr4rl2mp4q]

Вы суперрр!!! Всем у кого нет времени тоже хорошо! Как езда на лошади! Благодарю!!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!♥️

[@laurakraevaya1234]

Как всегда лучшие упражнения на Ютубе ( лично для меня)❤❤❤

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Благодарю Вас за добрые слова и поддержку. Я всегда стараюсь предоставлять самые полезные и интересные упражнения. Продолжайте заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье! ❤️😊

[@Iremchik_Demir]

😊упражнения - огонь!!! Спасибо, прямо спасибище🙏

[@lfkeveryday]

Это замечательно, что Вам понравились упражнения! Продолжайте заниматься с таким же энтузиазмом! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам! 💪🔥🙏

[@user-np9oj9rc4r]

Спасибо, великолепная зарядка, буду делать обязательно.

[@lfkeveryday]

Я рада, что Вам понравилась зарядка. Продолжайте делать упражнения регулярно, это отличный способ поддерживать свое здоровье и хорошее настроение. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам и много энергии на каждый день! 💪🌟

[@user-lm5lh2cs1o]

Наталья добрый день ❤🎉спасибо за ваши комплексы я занимаюсь с вами давно ,ваши комплексы помогли мне восстановить здоровье после спондилита,когда я не могла ходить 6 месяцев я потихоньку занималась лёжа,теперь я занимаюсь танцами и благодарю вас за комплексы на координацию ,равновесие и лимфодренажные практики ну и конечно комплекс перед сном для снятия напряжения. 🎉

[@lfkeveryday]

Добрый день! Ваше сообщение наполнило меня радостью и гордостью за Вас! Я очень рада, что комплексы упражнений помогли Вам восстановить здоровье после трудного периода с спондилитом. Ваша настойчивость и усердие в занятиях - вдохновение для меня и других! Искренне благодарю Вас за отзыв и за то, что продолжаете использовать мои комплексы для поддержания своего здоровья и развития своих навыков. Продолжайте двигаться вперед, я уверена, что у Вас еще много замечательных достижений впереди! Желаю Вам крепкого здоровья, успехов в танцах и радостного настроения! ❤️😊

[@irinakarpova4584]

Огромное спасибо. Трудно😅 однако😊

[@lfkeveryday]

Да, начинать что-то новое всегда бывает сложно, но каждый шаг приближает Вас ближе к Вашим целям. Главное, что Вы уже начали заботиться о своем здоровье, и это замечательно! Помните, что каждый шаг - это достижение! 😊

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо вам большое за упражнения. Очень понравились!

[@lfkeveryday]

Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊

[@user-bu1ch6wk4o]

Спасибо большое! Для нас, тех кто не может полноценно двигаться, это палочка-выручалочка!

[@lfkeveryday]

Пусть в Вашей жизни будет много светлых моментов и приятных сюрпризов❤

[@miru8mir]

Гениально👏🙏💜✨

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш путь будет освещен радостью, а каждый день наполняется новыми возможностями и достижениями! Желаю Вам счастья, здоровья и уверенности в своих силах! 🌟🙏💖

[@miru8mir]

@@lfkeveryday взаимно😍

[@user-yi8wv3ef7n]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть Ваши успехи будут поистине вдохновляющими, а жизнь наполнена яркими моментами счастья и удовлетворения! ❤️🌟

[@user-yi8wv3ef7n]

@@lfkeveryday СПАСИБО❤

[@user-kt3gf7hj8y]

Вы наш доктор спасибо,что вдохновляете нас.

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖

[@s_AngeLom_Ya]

Спасибо Вам Наталья🤗Шлю Вам лучики☀️ Добра❤️

[@lfkeveryday]

Очень приятно получать такие теплые слова и лучики! 🌞 Пусть в Вашей жизни всегда будет много света и радости! ❤️🌟

[@s_AngeLom_Ya]

@@lfkeveryday Взаимно👋😊🌿☀️♥️♥️♥️🤗

[@user-tq1pn2kj9d]

Супер! Почуствовала, как устали мышцы ног. Буду делать. Мне 63.

[@lfkeveryday]

Отлично, что Вы почувствовали усталость мышц! Это означает, что упражнения работают. Не забывайте делать упражнения на Вашем уровне комфорта и прислушиваться к своему организму. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждайтесь тренировками! 😊🌟

[@irena7336]

Магический голос Натальи меня исцеляет, благодарю! ❤😊

[@user-ze3qc2ml1o]

Это прямо точку ❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за приятный комментарий! Берегите себя и пусть у Вас все будет хорошо! ❤

[@irena7336]

@@lfkeveryday спасибо огромное Вам❣️🥰

[@user-mt9fy6dt6i]

Наталья, спасибо за очередной комплекс упражнений, так здорово попрыгать, чувствуется, как напрягаются мышцы, просто здорово.

[@lfkeveryday]

Продолжайте заниматься с удовольствием и заботьтесь о своем здоровье! Удачи Вам и приятных тренировок! 🌟❤️

[@user-ep6lj7pu1w]

Какое счастье,что вы есть!!!! Спасибо вам за вашу работу!!!! 💚🌹🌹🌹🌹💜

[@lfkeveryday]

Ваше сообщение наполняет меня радостью и признательностью! Я так благодарна за Вашу поддержку и добрые слова. Желаю Вам море радости, здоровья и благополучия! 💖🌹✨

[@user-jz6fc5rl1b]

Прекрасные упражнения. Дали хорошую нагрузку ногам, прессу. Я добавила эти упражнения к предыдущей зарядке с ами, Наталья. Замечательные ощущения. Ногам стало жарко, а то они у меня мёрзнут. Благодарю, Доктор, наш Тренер.❤❤❤

[@user-ui1rl8fi6k]

Третий год с Вами, Наталья! И что не упражнение, то и доступное, по силам, и эффективное! Благодарю!!!!❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Это так замечательно слышать! Спасибо Вам за Вашу преданность и долгосрочную поддержку! Я очень рада, что мои упражнения продолжают быть полезными и эффективными для Вас. Продолжайте двигаться вперед с таким же энтузиазмом, и мы вместе сможем достичь еще больших результатов! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Благодарю Вас за Ваше доверие и лояльность! 💖🌟🙏

[@ludabeloborodov8801]

Великолепные упражнения ,и с Вами с довольствием выполняю. ❤

[@lfkeveryday]

Как замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят Вам удовольствие и пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье с таким энтузиазмом! Удачи в Ваших тренировках! 🌟❤️

[@user-mu8ci6es8p]

То что мне нужно

[@lfkeveryday]

Я рада, что упражнения подходят Вам! Продолжайте наслаждаться тренировками и заботиться о своем здоровье. Удачи Вам и приятных тренировок! 😊

[@roza8214]

Огромное благодарю, сейчас для меня самое то

[@lfkeveryday]

Пусть в Вашей жизни будет много радости, успехов и благополучия! Желаю Вам крепкого здоровья! 🌟😊💖

[@user-pu5tr1hf9w]

Какие чудные прыжки,мне очень понравились😊😊😊😊

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят Вам радость и удовлетворение. Продолжайте заниматься с удовольствием и наслаждайтесь процессом. Желаю Вам много энергии и позитива! 😊🌟

[@user-pu5tr1hf9w]

@@lfkeveryday Благодарю Вас💕

[@tatianazlokazova6909]

Спасибо большое 🌷. Как всегда очень приятное и необходимое видео ❤.

[@lfkeveryday]

Благодарю за Ваши добрые слова и за то, что Вы находите время для заботы о своем здоровье. Пусть Ваш день будет наполнен радостью и удовлетворением! ❤️

[@user-kh5ng7bb6l]

Ну здорово,то что нужно.Супер!.

[@lfkeveryday]

Пусть Ваше здоровье всегда будет крепким и непоколебимым! Берегите себя!🌟🍀

[@user-gh8ug9ft9j]

Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам

[@lfkeveryday]

Добрый день! Благодарю за пожелание здоровья. Желаю Вам также крепкого здоровья и благополучия!😊🌟

[@user-wn8uc6rx5u]

Здравствуйте,умеете Вы удивлять! Спасибо!!!❤

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Рада, что Вам понравились упражнения. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте!!! Как раз для меня, я пока тётка сидячая)). Одно колено сгибается только на 35', но прыгать буду как смогу)). Огромное Вам спасибо! Здоровья и всех благ!❤

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Рада, что упражнения подходят Вам. Не волнуйтесь, каждый начинает с того, что может, и постепенно продвигается вперед. Главное - Ваше желание заботиться о своем здоровье. Продолжайте делать то, что Вам доступно, и Вы увидите прогресс со временем. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов на Вашем пути! ❤️🌟

[@lenavasilenko3607]

@@lfkeveryday большое спасибо🌹

[@user-uq2xn9lj5b]

Спасибо! Вы - СУПЕР!! Приятно заниматься!!

[@user-io3xb1cx2v]

Спасибо. Прыгала вместе с Вами😊

[@lfkeveryday]

Это замечательно! Рада, что Вы присоединились ко мне. Продолжайте двигаться и заниматься с удовольствием. Удачи Вам и приятных тренировок! 💪😊

[@user-pr9vj4zs1m]

Спасибо! Я сидячий больной. Буду делать!

[@lfkeveryday]

Вы молодец, что решили заниматься! Помните, что даже небольшие упражнения могут иметь большое значение для здоровья и благополучия. Продолжайте делать упражнения с усердием и настойчивостью, и Вы увидите положительные результаты! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится поддержка, не стесняйтесь обращаться! 🌟❤️

[@user-lh8lp3tr6v]

Эх, узнать бы об этом лет 20 назад! Мои ножки, готовьтесь к нагрузочке! Благодарю за комплекс! Во благо всем и мне!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!♥️

[@raisarahmanina5962]

Обожаю вас делаю это упражнение впервые,думала легко 😂я после болезни ,стала вся мокрая😂❤❤❤❤люблю всех,всем добра

[@lfkeveryday]

Очень рада, что вам понравилось упражнение! Иногда даже самые легкие на вид упражнения могут оказаться более интенсивными, чем мы ожидали. Главное, что вы двигаетесь вперед после болезни. Радостно видеть ваш оптимизм и позитивный настрой! Желаю скорейшего выздоровления и море радости в жизни! ❤️😊

[@user-ts5ib4jh8r]

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐

[@lfkeveryday]

Пусть Ваше теплое сердце всегда наполняется радостью, а жизнь приносит лишь приятные сюрпризы! 🌟❤️

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю ❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа❤

[@user-jr5hh8wj5q]

Спасибо большое,буду делать на работе ,❤

[@lfkeveryday]

Здоровье всегда на первом месте, и занятия на работе могут быть отличным способом поддерживать активность в течение дня. Удачи Вам, и пусть Ваши дни на работе будут продуктивными и энергичными! 💼❤️

[@tanyak.565]

Спасибо, Наталья! Замечательные, но пока не очень легкие упражнения😮, надо тренироваться! Господних Благословений желаю вам и всем людям планеты!😊

[@lfkeveryday]

Большое вам спасибо за добрые слова и пожелания! Да будет ваш путь к здоровью и силе легким и приятным! И пусть каждый день наполняется радостью 🙏💖😊

[@tanyak.565]

@@lfkeveryday Спасибо большое! Пока не легко каждый день выполнять упражнения, всё дела, дела...Надеюсь, что с Господней Помощью получиться! Всего вам доброго! 🤗😊🧎🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@user-zc2if4xg7y]

Здравствуйте! Никогда не прыгала сидя, очень интересный опыт! Спасибо ❤

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Прыгать сидя - это такое веселое занятие! Не забывайте о безопасности и заботе о своем здоровье! 🌟❤️

[@user-se6ex2lo7m]

Наталья , благодарю вас.❤❤❤

[@lfkeveryday]

Берегите себя и пусть Вас окружает любовь и благополучие! ❤️

[@user-se6ex2lo7m]

@@lfkeveryday спасибо !

[@user-lr3sp9ve7k]

Спасибо! Теперь нет выбора - компьютер или зарядка. Два в одном!

[@lfkeveryday]

Точно! Много задач решается одним махом - работа с компьютером и зарядка для Вашего тела. Это прекрасный способ использовать время с пользой! Удачи в Вашем двойном подходе к заботе о себе! 💻⚡️

[@user-lh3yj1st7j]

Класс! Я после операции по замене ТБС, прыгать пока нельзя, а заставлять ножки работать можно и нужно. Очень простое упражнение, делала вместе с Вами, устала,ножки гудят. То,что надо! Спасибо! Подписка!

[@lfkeveryday]

Это замечательные новости! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают восстановиться после операции. Будьте аккуратны и не забывайте слушать свое тело. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна поддержка, всегда рада помочь! Спасибо за подписку и за Ваше доверие! 💪🌟

[@natalianatalia3120]

Спасибо вам огромное ❤.

[@lfkeveryday]

Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️🌟

[@user-xx5un1ub1e]

Супер!!!!!

[@lfkeveryday]

Удачи Вам и приятных тренировок! 🌟

[@madvus6149]

Благодарю. Стало даже весело...., и голова перестала болеть....Всем добра.......

[@lfkeveryday]

Это прекрасные новости! Рада, что Вам стало лучше. Забота о своем здоровье и благополучии - важный шаг к хорошему самочувствию. Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам замечательного дня и много радостных моментов! До новых встреч! 🌟❤️

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо классно

[@lfkeveryday]

Вы молодец, что занимаетесь! Продолжайте двигаться вперед и ставить перед собой новые цели. Удачи и успехов! 🌟👍

[@user-iw4ff6nz5f]

Спасибо 🎉🎉❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением и благополучием! 🌟❤️

[@user-vw6hq4qd9e]

Спасибо.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!❤

[@user-bf7rn5gf8g]

Спасибо. Ещё бы упражнения от Лени, чтоб заставить себя ежедневно и упорно делать зарядку. Вы прелесть

[@lfkeveryday]

Спасибо за теплые слова! Упражнения от лени - это отличная идея! Записала себе, обязательно сниму. Удачи в Ваших тренировках! 💪🌟

[@user-zp1se4ve3e]

Наталья,Вы- чудо,спасибо!

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖

[@user-ly4dy7ks6y]

Спасибо, присоединяюсь!❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за Ваше участие и поддержку! Вместе мы сила! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья Вам! 🌟❤️

[@user-rt2uh1sh3k]

Спасибо большое,прекрасные упражнения..❤

[@lfkeveryday]

Рада, что упражнения Вам понравились! Желаю Вам удачи и самого крепкого здоровья! ❤️🌟

[@Kvitoch_ka]

Спасибо❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждое утро приносит Вам новые силы и энергию, а каждый день наполняется радостью и удивительными возможностями! ❤️🌟

[@user-ru6gn3qv8k]

Спасибо Вам Огромное!!! Я как то сама и не додумалась!!!! Класс!!!!❤❤❤👏👏👏😁👍

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за Ваше доверие и поддержку! 💖🌟😊

[@user-qc8yc4rj7s]

Благодарю Вас!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!♥️

[@nataljanoviconoka3882]

Спасибо. Это что-то бесподобное. Мне очень понравилось. Даже устала.

[@lfkeveryday]

После такой активности усталость - это хороший знак, значит, Вы провели время с пользой и насладились каждой минутой. Не забывайте об отдыхе, он так важен для восстановления сил! Будьте здоровы!❤

[@lushik1609]

Очень необычно 😊❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и улыбками❤

[@lyudmilakazakova4709]

Благодарю Вас.❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всех ваших начинаниях! 🌟❤️🙏

[@user-hi2gm9xz8n]

❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@lfkeveryday]

Желаю Вам ощущать радость и удовлетворение от каждого выполненного упражнения, а также наслаждаться каждым моментом Вашей занятости! ❤

[@AngelMoy7]

Супер! И с непривычки,не так уж и легко. Хорошая нагрузка

[@lfkeveryday]

Да, начинать что-то новое всегда бывает непросто, но это также является частью процесса роста и развития. Приятно слышать, что упражнения оказывают хорошую нагрузку! Важно помнить, что регулярные занятия приведут к улучшению силы, гибкости и общего самочувствия. Продолжайте в том же духе, и Вы достигнете замечательных результатов! 🌷✨

[@AngelMoy7]

@@lfkeveryday Подскажите пожалуйста, какие управления полезны при прострузии позвоночника?

[@user-zq2nk7gc7c]

❤Классные упражнения, Т К я не могу заниматься полноценно из болезни ног, я делаю эти упражнения пол. года уже.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!♥️

[@ninamishkarudnaya7189]

Спасибо за информацию, все нравится, упражнения действуют положительные

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят Вам положительные результаты. Продолжайте в том же духе, и не забывайте слушать свое тело. Удачи Вам и дальнейших успехов! 🌷✨

[@user-cb4hd6uu5f]

❤❤❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам замечательного дня! ❣️😊

[@user-dh7jj7qb9k]

Спасибо за такое упражнение, буду делать.

[@lfkeveryday]

Удачи Вам, и пусть упражнения приносят только пользу и радость! 🌟❤️

[@user-vh6tk8rs7p]

Класс!!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам продолжать вдохновляться каждой тренировкой, ощущать силу и энергию в каждом движении! 💪🌟

[@user-co8vw5pm1j]

Спасибо упражнения как раз для меня стоя немогу после инсульта, а это упражнения буу выполнять может не сразу, но буду стараться побольше таких упражнений счастья всём и успехов❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Я очень рада, что мои упражнения подходят Вам и помогают двигаться вперед. Помните, что каждый шаг, даже самый маленький, очень важен. Главное - Ваша настойчивость и стремление. Желаю Вам укрепления здоровья, силы и мудрости в каждом Вашем шаге к выздоровлению. Счастья и успехов Вам! 💖🌟🙏

[@user-cj9rc9lk2b]

Здорово, теперь я смогу попрыгать на одной ножке😉😂👍

[@lfkeveryday]

Продолжайте тренироваться с уверенностью и наслаждайтесь процессом. Уверена, Вы сможете добиться больших результатов! ❤️🌟

[@nataliahohlova8132]

Замечательные упражнения! Можно и на работе в перерыве сделать! Спасибо.

[@lfkeveryday]

Очень рада, что Вам понравились упражнения! Удачи Вам на работе и не забывайте заботиться о своем здоровье! 🌟

[@user-bi7yl7iy3j]

Отличные упражнения!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!❤

[@user-uy1ph9rl6z]

спасибо!👍

[@lfkeveryday]

Удачи Вам и приятных тренировок! 😊

[@user-cu4bo7bn6f]

Очень понравились упражнения. Спасибо!

[@lfkeveryday]

Это замечательно, что Вам понравились упражнения! Благодарю за Ваш отзыв! Пусть Ваша физическая активность приносит радость и пользу! 🌟

[@OrelMarusya]

❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет наполнен энергией и радостью! 🌞💪🌟

[@fekla]

У вас просто чарующий голос😊

[@lfkeveryday]

Желаю Вам прекрасного дня, полного энергии и уверенности! 🌟💪

[@ninapastuhova6644]

Спасибо вам большое!

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение!

[@user-ju1ud5ei1p]

🙏🙏🙏❤❤❤🌹🌹🌹

[@lfkeveryday]

Берегите себя и свое здоровье! 🌷💖

[@user-wf1ff1ku5g]

Отличные упражнения. Огромное, спасибо! 😊

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и сил для продолжения Вашего здорового образа жизни! 🌟💖

[@user-us4un6pp9z]

Класс!!!

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравилось! Желаю хорошего дня! 👍😊

[@Zoyaun1953]

Супер, спасибо 🙏

[@lfkeveryday]

Благодарю за Ваш комментарий и за то, что делаете наш канал ярче своим присутствием! 🌟🙏

[@user-os5mg8si2j]

Спасибо буду делать ! С меня подписка

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за Вашу поддержку и подписку! Очень приятно слышать, что упражнения Вам нравятся. Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Спасибо еще раз и до новых встреч на моем канале! 🌟💖

[@user-cg9vi2lc8e]

Вы мой любимый гуру,благодарю!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам прекрасного дня, полного энергии и уверенности! 🌟💪

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю пришлось хорошо напрячься ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам мира и гармонии в душе❤

[@user-jc8xe8yo6c]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Удачи Вам на пути к здоровью и благополучию! 🌟❤

[@user-ww8hf5ml9o]

Да надо тренироваться 😮

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся! Благодарю за активность в комментариях!

[@sakuralika2987]

❤🌷🌱🌷👏🏼🤗

[@lfkeveryday]

Берегите себя и свое здоровье, и пусть радость и счастье всегда сопутствуют Вам! 🌟💖🙏

[@user-jx3dg2jk9y]

удивительно. оказывается не легко и сидя прыгать😂

[@lfkeveryday]

Да, иногда упражнения могут показаться сложными или необычными, особенно если это новый опыт. Главное - не сдаваться и наслаждаться процессом движения! 😊