Упражнение для шеи "Китайский болванчик" | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌿 Друзья, сегодня предлагаем вам погрузиться в одно из самых ценных упражнений в китайской медицины - "Китайский болванчик" 🌿 Упражнение для шеи "Китайский болванчик" - это не только популярное, но и весьма полезное упражнение, направленное на улучшение мозгового кровообращения и профилактику заболеваний шейного отдела позвоночника.
💆‍♂ Суть ЛФК упражнения для шеи заключается в трех движениях, каждое из которых рекомендуется выполнять не более 1 минуты. 💆‍♀ При этом происходит расслабление спазмированных мышц шеи, что способствует улучшению притока кислорода и питательных веществ к сосудам головного мозга.
🧘‍♂ Видео с лечебной физкультурой представлено исключительно для информационных целей, поскольку существуют противопоказания. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом 🧘‍♀
💪 Начните свой путь к здоровью вместе с нами! Практикуйте это ЛФК упражнение ежедневно и оставайтесь здоровыми! 💪
00:00 Вступление
00:58 Начало занятий
01:10 Противопоказания
05:45 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж видео - [e-mail] 🙂👍

[@Lubov2311]

У Вас, Натальюшка, каждое видео с таким негласным посылом: «Помоги себе сам», а Вы вроде как, нам только дорожку к этому заботливо подсказываете. Я-то уже третий год просто купаюсь в Вашей заботе. Чуть только где «прихватит», какая-то болячка вдруг напомнит о себе, так я прежде всего, вначале на Вашем канале «покопаюсь» и непременно нахожу помощь. И как-то вроде, чуть ли не само собой получается, но приходит выздоровление без всяких лекарств. Так вот благодаря Вам и ЛФК, я практически забыла, как и двери-то в аптеку открываются. Пожалуй, что скоро только от Вашего доброжелательного взгляда и улыбки, излечиваться буду😊😊😊Не устаю благодарить Вселенную за такой подарок, как встреча с Вами! 💖💖💖💖Любовь Зайцева.

[@lfkeveryday]

Как трогательно слышать такие теплые и искреннее слова! Ваша преданность и доверие - это для меня величайший подарок. Я глубоко признательна за возможность быть Вашим проводником к здоровью и благополучию. Пусть каждый новый день приносит Вам радость, свет и уверенность в собственных силах! Желаю Вам всего самого наилучшего и благодарю Вас за поддержку! 💖😊🌟

[@user-om9gj2le6g]

Спасибо за ваш труд,остаётся только нам не лениться❤

[@lfkeveryday]

Именно ваше усердие и настойчивость помогут вам достичь желаемых результатов. Я всегда здесь, чтобы поддержать и вдохновить вас на новые достижения. Если у вас возникнут вопросы или нужна мотивация, не стесняйтесь обращаться! Вместе мы сможем преодолеть все препятствия 💪🌟

[@user-om9gj2le6g]

@@lfkeveryday какая вы добрая и внимательная! Благодарю вас!

[@user-ze3qc2ml1o]

Каждый раз что-то новенькое и полезное-вы не перестаёте удивлять! Спасибо и счастья вам и здоровья!

[@lfkeveryday]

Спасибо за Вашу поддержку и добрые слова! Желаю Вам много радости, здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! 🌟💖😊

[@taliasnegurka5423]

Есть четвертое движение - рисовать носом восьмерку Отличные упражнения В шее тепло и лёгкость

[@user-mu6od2px4q]

И еще, носом рисовать нолик. Это индийская гимнастика.

[@lfkeveryday]

Продолжайте заботиться о своем здоровье. Желаю самого прекрасного настроения!

[@user-pn7tq5gm4p]

Желаю от всего сердца, чтобы то, что Вы отдаёте людям, возвращалось Вам многократно. Большое спасибо!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие теплые слова! Ваша поддержка и добрые пожелания очень важны для меня. Спасибо за Вашу доброту и добрые пожелания! Желаю Вам здоровья, счастья и удачи во всем! 🌟❤️

[@user-pu5tr1hf9w]

Будьте и Вы здоровы Наташенька🎉Мира Вам и здоровья❤

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за теплые пожелания! Желаю и Вам здоровья, счастья и благополучия. Берегите себя! ❤️🌟😊

[@juv7823]

Вы моя спасительница. Я уже полгода в стрессе (новая работа), сейчас уже в стадии выгорания, если бы не Ваш канал, не знаю как бы мой организм справлялся со всем этим. За упражнение антистресс отдельное спасибо❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплые слова! Очень приятно слышать, что мои упражнения помогают Вам в такой сложный период. Помните, что забота о себе должна быть приоритетом, особенно когда Вы ощущаете стресс и выгорание. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная поддержка, я всегда здесь, чтобы помочь. Будьте здоровы и помните, что Вы важны! ❤️😊🌟

[@user-tc9qr9tk1t]

Здравствуйте! Спасибо вам, Наталья, замечательные упражнения ! Копилочка пополняется! Здоровья вам, добра и счастья 👍🥀🥀🥀💖💖💖😘

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за поддержку и добрые слова! Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу. Желаю также крепкого здоровья, много радости и удачи во всех Ваших начинаниях. Буду продолжать радовать Вас новыми упражнениями! 💖🌟😊

[@tatianazlokazova6909]

Спасибо ❤. Всё Ваши упражнения - палочка-выручалочка.

[@lfkeveryday]

Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊🌟

[@user-ec1er9qq5f]

Спасибо вам за заботу о нас❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть ваш путь будет усыпан цветами здоровья! ❤️

[@user-yi8wv3ef7n]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам здоровья, счастья и успехов! ❤️🌟

[@user-yi8wv3ef7n]

@@lfkeveryday СПАСИБО❤

[@user-ex3fp3tc8q]

Наташенька огромная Вам Благодарность! Спасибо Вам за чудные упражнения, делаю вместе с вами, некоторые уже запомнила, делаю самостоятельно! Дай Бог вам крепкого здоровья! Ждём новых встреч! ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Большое Вам спасибо за теплые слова и поддержку! Пусть здоровье и радость сопровождают Вас в каждом дне! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Будьте здоровы! ❤️🌟😊

[@user-zc2if4xg7y]

Здравствуйте! Здоровая шея - это очень важно, почти все мы долгое время сидим за компьютером, шея устает! Спасибо Вам за заботу ❤

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Действительно, забота о здоровье шеи особенно важна в нашем современном мире, где многие из нас проводят много времени за компьютером. Регулярные упражнения могут помочь снять напряжение и укрепить мышцы шеи. Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу! Берегите себя и свое здоровье! ❤️😊🌟

[@user-fz5dl1wu2m]

В 90ых годах по инструкции на компе разрешалось работать не более полутора часов. А сколько сейчас?

[@user-zc2if4xg7y]

@@user-fz5dl1wu2m А сейчас целый день, пять дней в неделю, по инструкции 10 минут перерыв каждый час, но редко получается...

[@user-zc2if4xg7y]

​@@user-fz5dl1wu2m сейчас весь рабочий день сидим

[@user-bi7io7ws3n]

Благодарю, Вас Наталья, за помощь и ваш полезный труд!!! ❤

[@lfkeveryday]

Рада, что могу быть полезной. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье. Удачи Вам и всего наилучшего! ❤️🌟

[@user-in8ht1ce4r]

Благодарю Вас,полезное и нужное дело,будем брать в свой арсенал!🙏❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, неиссякаемого источника энергии и вдохновения, а также много радости и удачи во всех Ваших начинаниях! 🌟💖🙏

[@user-in8ht1ce4r]

@@lfkeveryday Спасибо,спасибо,спасибо!Вам здоровья и удачи во всех начинаниях.🙏

[@larissav2397]

Добрый день! Добавила эти упражнения к комплексу для шеи, делаю в конце. Спасибо большое.

[@lfkeveryday]

Добрый день! Замечательно, что Вы добавили эти упражнения к Вашему комплексу для шеи. Надеюсь, они принесут Вам еще больше пользы и улучшат самочувствие. Удачи Вам и продолжайте заботиться о своем здоровье! 😊🌟

[@beataminalto7337]

Огромнейшее Вам спасибо, Наталья! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет прекрасным и наполненным радостью! ❤️😊

[@roza8214]

Благодарю

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!❤️🌟

[@user-ti6vl8hu6x]

Спасибо большое Вам, Наталья. Полезные упражнения. Подбираю для себя и есть результат. Вы предлагаете для нашего здоровья. Здоровья Вам!😊

[@lfkeveryday]

Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают достигать результатов. Забота о здоровье - это важно, и я стараюсь делиться полезными упражнениями, которые помогают людям чувствовать себя лучше. Берегите себя, желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 😊🌷

[@user-wi9mz8yo4i]

Спасибо большое! Даже Ваш голос исцеляет!!!❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие теплые слова! Пусть Ваш день будет полон света и радости! ❤️😊🌟

[@user-ii7ue4kj7f]

Благодарю🌿🌹🌻 ооочень понравилось , классно расслабляет шею 💐

[@lfkeveryday]

Пусть Ваша шея всегда остается расслабленной, а здоровье радует Вас каждый день! 😊🌟

[@user-rc1ml1nh2q]

👍👍👍Благодарю!!!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам отличного дня и всего самого лучшего! 🙏

[@user-rt2uh1sh3k]

Какая прелесть,спасибо,Натал ья ,выполрила аместе с вами.❤❤

[@user-rt2uh1sh3k]

Выполнила

[@lfkeveryday]

Продолжайте заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье! ❤️😊

[@user-hk9dn9cb8x]

БЛАГОДАРЮ.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы! ❤🌟

[@janinavansovich9105]

Спасибо Наталья мне очень приятно с вами заниматься упражнения лечебные❤❤❤

[@lfkeveryday]

Рада слышать, что Вам нравятся упражнения! Продолжайте заботиться о своем здоровье. Берегите себя! ❤️😊

[@user-se6ex2lo7m]

Добрый день , Наталья! Благодарю вас !

[@lfkeveryday]

Удачи Вам и прекрасной недели! 😊🌟

[@user-se6ex2lo7m]

@@lfkeveryday спасибо ,очень приятно получить от вас такие пожелания. Наталья , удачи вам и каналу, процветания !

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец классно

[@lfkeveryday]

Спасибо за Вашу поддержку и добрые слова! Удачи Вам! 🌟😊👍

[@user-im7gc5sn4l]

Огромная благодарность🙏🙏☀️☀️❤️❤️

[@lfkeveryday]

Желаю Вам дня наполненного светом и радостью! ☀️💖🙏

[@user-ce7wy5so2t]

Как все доступно и не травмоопасно 👌👍Спасибо большое❤

[@lfkeveryday]

Важно, чтобы занятия были доступными и безопасными для всех🙏Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость и здоровье! 💖

[@user-xv4hr6wn9k]

Большое спасибо, Наталья!

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и успехами! 🌟💖😊

[@user-zu6qv6xu1z]

Спаибо!!!!!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, радости и благополучия! ❤️😊🌟

[@user-ow7vy8bt4f]

Спасибо

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и удивительными возможностями! 😊🌟

[@natalibragzko6518]

Будьте Здоровы!❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение ♥️

[@user-ni3dk6ck1j]

Спасибо большое!😊

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравились упражнения. Благодарю за добрые слова! Удачи Вам и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️💪😊

[@user-ni3dk6ck1j]

@@lfkeveryday Скажите пожалуйста,как можно написать вам в личку? В телеграм канале не нашла,здесь тоже не вижу. Один деликатный вопрос хотела спросить,но не в общем пространстве. Скажите пожалуйста,есть такая возможность?🌺

[@lfkeveryday]

напишите на почту [e-mail]

[@user-dc6rh4vf1x]

Наташа,какие плавные упражнения,спасибо огромное,после других упражнений для шеи,у меня подскакивает давление.Спасибо огромное!

[@lfkeveryday]

Важно слушать свое тело и выбирать упражнения, которые подходят именно Вам. Берегите себя и свое здоровье! ❤️😊

[@miru8mir]

🙏💜✨

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет полон света и позитива! ❤.🙏🌟

[@miru8mir]

@@lfkeveryday Взаимно😍

[@user-xx7mh1kh5p]

❤❤❤

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы! ❤🌟

[@sakurayasnovidyashaya6952]

😊🌞

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет таким же светлым и радостным, как и Вы сейчас!🌞

[@user-wk6cg7lp3w]

Добрый день. А если быстро появляется головокружение, это является показателем того, что эти упражнения надо продолжить?

[@lfkeveryday]

Добрый день, если головокружение наступает относительно быстро при выполнении упражнений, предлагаю пока эти упражнения отложить на 1 месяц и поработать со следующими комплексами. По мере улучшения состояния добавить данные упражнения. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/aWXRhKh6edCid6s kzbin.info/www/bejne/n2fUhqRrpsxpgqM

[@user-if9tj5ji8j]

Наталья,убавьте пож музыку

[@user-ot1tr2eq8k]

У меня на столько сильно болит шея, что с Лёвой и правой стоны... Было больно положить голову на валик полотенца и при этом поднималось плечо . Хотя я старалась его опустить... А вот во время покачивания головы , я пока ни чего не поняла.....

[@lfkeveryday]

Добрый день, сделайте валик из полотенца большего размера. Если дискомфорт останется, на 2 месяца этот комплекс упражнений откладываем, выполняем другие. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/pXeqnnRnhKdjiK8 kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M

[@user-ot1tr2eq8k]

@@lfkeveryday огромное вам спасибо!

[@user-sh6de3ou5n]

А почему это нельзя делать при А/Д.?

[@lfkeveryday]

Добрый день, А/Д является одним из самых частых противопоказаний, но любое упражнение из любого комплекса пробуйте выполнять и прислушивайтесь к себе. Если Вам комфортны и приятны эти упражнения - выполняйте. Будьте здоровы!

[@user-pu4kc9mi8d]

Сделала,на свою беду,еле в себя пришла,мне было очень не хорошо от этого упражнения,увы.

[@lfkeveryday]

Важно слушать свое тело и не превышать свои возможности. Если какое-то упражнение вызывает у Вас дискомфорт или неудобства, лучше пропустить его или заменить на другое. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если у Вас возникают серьезные проблемы при выполнении упражнений. Главное - Ваше здоровье и благополучие!

[@user-lb5bk4nj8y]

Музыка раздражает