Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋‍♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии вовремя, и лишний жир начинает откладываться в теле в виде ненужных килограммов.
💡 Цель занятий - стимулировать обмен веществ, активировать процессы оздоровления и похудения!
🔍 Важно помнить, что представленное ЛФК видео с комплексом упражнений на 5 минут исключительно информативного характера. Возможны противопоказания, поэтому перед началом выполнения зарядки рекомендуется получить консультацию врача.
🏃‍♂ Занимайтесь лечебной физкультурой каждый день и обеспечьте своему организму здоровье и бодрость! 🌟
00:00 Вступление
00:45 Противопоказания
01:00 Начало занятий
05:53 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж видео - [e-mail] 🙂👍

[@user-iv1vp6ov2z]

Спасибо Вам огромное за заботу о нашем здоровье! Будьте здоровы и счастливы. Всех благ Вам!

[@lfkeveryday]

Это так приятно слышать! 🌟 Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Желаю Вам крепкого здоровья, радости и успехов во всем! Пусть каждый Ваш день будет наполнен светлыми моментами и удачей! 🌺❤️

[@user-kt3gf7hj8y]

Вы нам продлеваете жизнь,глядя на вас хочется двигаться,улучшается настроение.Здоровья вам и любви,гармонии во всем.

[@lfkeveryday]

Большое Вам спасибо за такие добрые слова! Очень приятно слышать, что упражнения вдохновляют к движению. Желаю Вам крепкого здоровья, любви и гармонии во всем! Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и позитивом! 🌟💖

[@user-yc6wn9cf7w]

Благодарю Вас! Врстор! Ежедневно делаю простые упражнения для лимфы, встяску, хлопки в ладоши и мельницу! Ощущения непередаваемые, восстанавливается переломанная рука, тело невесомое!!!!

[@lfkeveryday]

Это замечательные новости! Рада, что Вы нашли для себя эффективные упражнения и ощущаете такой прирост здоровья и легкости. Продолжайте заботиться о себе и если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна поддержка, всегда рада помочь. Будьте здоровы! 🌟

[@user-yi8wv3ef7n]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤

[@lfkeveryday]

Вам здоровья, радости и удачи! 🌟❤

[@user-yi8wv3ef7n]

@@lfkeveryday СПАСИБО❤

[@starlight6002]

Спасибо за комплекс. Помогает держать тело в тонусе. Делаем с гантелями, лучше мышцы укрепляются.

[@lfkeveryday]

Продолжайте так же настойчиво и эффективно работать над своим здоровьем! Будьте здоровы! 🏋️‍♀️💫

[@user-wn8uc6rx5u]

Спасибо!❤ Как всегда, профессионально и доброжелательно!

[@user-rk3hk1mi9w]

Наталья Валерьевна. Спасибо Вам большое. Низкий Вам поклон. ❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас от всего сердца! Ваша поддержка и добрые пожелания озаряют мой день! Огромное спасибо за Ваше внимание! ❤️

[@Guran22]

Низкопоклонщики, задрали своим штампом

[@user-fz5dl1wu2m]

Хорошие упражнения. Делаю м добавлением других утром при варке геркулесовой кашки. Очень удобно в паузах между упражнений кашу мешаю сразу сочетаю несколько дел. Последнее упражнение это приседания по Неумывакину. Пока каша стынет иду делать 4 упр лежа на спине для укрепления пресса и иду завтракать. Желаю всем здоровья и удачи.

[@lfkeveryday]

Замечательно, что Вы нашли такой удобный способ внедрить упражнения в свою утреннюю рутину! Такой подход к заботе о здоровье очень вдохновляет. Продолжайте в том же духе!

[@user-cd5kl3vy7t]

Наталья Валерьевна, делаю упражнение в Вашем темпе, руки устали, ноги хорошо, работа позволяет заниматься физкультурой, спасибо. Лена Берс.

[@lfkeveryday]

Лена, спасибо Ваше усердие в выполнении упражнений! Очень рада, что моя программа физической активности приносит Вам пользу. Продолжайте в том же духе! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и дальнейших успехов в тренировках! 🏋️‍♀️💪

[@user-tc9qr9tk1t]

Здравствуйте, Наталья хорошие упражнения, выполняла вместе с вами , очень понравилось Спасибо вам за заботу о нас , что делитесь с нами Здоровья вам и процветания 👍🌺🌺🌺💖💖💖😘

[@lfkeveryday]

Очень приятно слышать, что Вам понравились упражнения! Благодарю Вас за такие теплые слова и за то, что делитесь своим опытом. Ваша поддержка и внимание очень важны! Желаю Вам крепкого здоровья, успехов и радостных моментов в Вашей тренировочной рутине! 🌟🌺💖😘

[@user-sh6xx3mi6w]

Благодарю вас👍❤

[@lfkeveryday]

Всего Вам самого лучшего! 😊❤

[@lydiabuck3236]

Замечательные упражнения на каждый день 😊 Будте здоровы 😊Я благодарна, ВАМ ,за чудесные упражнения 🙏🌷

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие добрые слова! Рада, что упражнения приносят радость и пользу. Пусть каждый день будет наполнен здоровьем, энергией и улыбками! 🌞💐 Спасибо за Вашу благодарность, это вдохновляет меня! Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, я всегда готова помочь! 🙏😊

[@user-yq5mx8nd7v]

Спасибо, дорогая Наталья Валерьевна!!!❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день наполняется радостью и удачей, а здоровье остается крепким и надежным! 🌼❤

[@user-cu9nh2bo7o]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, ПОЛУЧИЛА ОДИН ВОСТОРГ И БУРЮ ЭМОЦИЙ, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ВАШЕМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏💏

[@lfkeveryday]

Добрый вечер! Огромное Вам спасибо за такие теплые слова и положительные эмоции! Я безмерно рада, что мой комплекс упражнений вызвал у Вас такой восторг. Ваша поддержка и вдохновение - важны для меня. Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость. Благодарю Вас за поддержку и добрые пожелания! 🙏💖👍

[@user-kf7eq2cy8q]

Отличное упражнения спасибо. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@lfkeveryday]

Пусть Ваша тренировка будет успешной и эффективной! 🏋️‍♀️💪🎉 ❤

[@user-qh8ow7ct5p]

Вы стройняшка, молодец!!!

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за такой комплимент! Очень приятно слышать! Пусть здоровье будет Вашим верным спутником, а счастье - постоянным гостем! 💪😊

[@user-qh8ow7ct5p]

@@lfkeveryday Спасибо ❤️

[@user-cu9nh2bo7o]

ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ.КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, РЕСПЕКТ ВАМ И ВАШЕМУ ВЕЛИКОЛЕПНОМУ, НУЖНОМУ КАНАЛУ,👍👍👌👌👌💏💏💏

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю ❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях! ❤

[@user-kh5ng7bb6l]

Благодарю?❤❤❤

[@lfkeveryday]

Всего Вам самого лучшего! 🌟😊❤

[@user-dy6ok2nl6j]

Спасибо люблю Ваши короткие ролики. Сделала с Вами этот комплекс было не легко. Мне очень нравится комплекс с гимнастической палкой

[@user-bq9vh7kt4y]

🌞Этот комплекс мне очень понравился! Заряжает на весь день! 🌞

[@lfkeveryday]

Как здорово слышать, что Вам понравился комплекс упражнений! Не забывайте делать его регулярно, чтобы поддерживать свой тонус и настроение! 💪🌟

[@user-wj2ec1wi1u]

Наташенька, в очередной раз большое спасибо Вам за прекрасные упражнения! Вроде бы простые, но сколько бодрости после них👍! И ещё, очень приятно на Вас смотреть ❤!

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за такие теплые слова, это очень приятно слышать! Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками! ❤️💪

[@user-lc3mx6jt9x]

Спасибо! ЗдОрово!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам бесконечного вдохновения и энергии в Ваших тренировках! 🌟💪💖

[@AnnaGicis]

Наталья Валерьевна, доброго дня Вам и огромное спасибо за тренировку, я в восторге! ❤

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Большое Вам спасибо за доброе сообщение! Я рада, что понравилась тренировка🙂 Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая зарядка приносит радость и крепкое здоровье!❤️🌟

[@user-pd2yc6yq2u]

Очень хороший комплекс, спасибо!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья и массу положительных эмоций во время занятий! 💪

[@user-rt2uh1sh3k]

Чудесные упражнения,спасибо большое❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам новые достижения и удовольствие от заботы о себе! 💖

[@user-fd9kp9xk8t]

💖💖💖

[@lfkeveryday]

Желаю Вам бесконечного вдохновения и мотивации в достижении Ваших целей!💪😊

[@user-cz4sn5zk2w]

Спасибо большое за упражнения очень понравились.

[@lfkeveryday]

Это прекрасно слышать! Рада, что упражнения пришлись Вам по душе. Желаю Вам много энергии и успехов на Вашем пути к здоровью! 💪🌟

[@user-pu5tr1hf9w]

БлаГодариМ🎉🎉🎉

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам новые возможности для роста и достижения успеха! 🎉💖

[@user-oz9st7ry4u]

Отличный комплекс 👍

[@user-qo3wr6ke6d]

СПАСИБО. ПОЗАНИМАЛАСЬ. С ДОЧКОЙ ДЕЛАЕМ КУЛАЧКОВУЮ ГИМНАСТИКУ.

[@lfkeveryday]

Прекрасно, что Вы активно проводите время вместе с Вашей дочкой! Кулачковая гимнастика - отличный способ поддерживать себя в форме и проводить продуктивно время вместе. Успехов вам обоим на этом пути здоровья!❤

[@user-qo3wr6ke6d]

@@lfkeveryday СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТЁПЛЫЕ СЛОВА. Я ДОЧКЕ ПРОЧИТАЛА ВАШ ОТВЕТ. УЛЫБАЕТСЯ.

[@user-se6ex2lo7m]

Благодарю ,вас Наталья ! Как хорошо делать вместе с вами !❤❤❤

[@lfkeveryday]

Очень приятно слышать! ❤️ Действительно, вместе всегда веселее и легче достигать поставленных целей! 🥰 Будьте здоровы! 🌟

[@irinaulitina8909]

Наталья, добрый день! Спасибо за новое видео. Комплекс замечательный! Забрала в свою копилочку❤

[@lfkeveryday]

Добрый день! Здорово, что Вам понравилось новое видео и Вы нашли в нем что-то полезное для себя! Большое спасибо за Вашу поддержку и теплые слова, они меня очень мотивируют! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья, радости и успехов в Ваших занятиях! ❤️

[@OlgaLelkina]

Благодарим 👍😊

[@lfkeveryday]

Удачи в Ваших тренировках! 💪🌟

[@OlgaLelkina]

@@lfkeveryday Спасибо 😉

[@larysasnitkoagareva8363]

Спасибо!!!❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам всегда оставаться здоровой, счастливой и полной энергии! 🌟💖

[@user-zy5yb1wc2w]

Спасибо! С вами приятно заниматься! Продолжим!

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Рада, что Вам нравится заниматься. Продолжайте двигаться вперед с уверенностью и наслаждайтесь каждым моментом тренировки. Удачи и успехов в Ваших занятиях! 💪🌟

[@user-ze4jm4mk8y]

Спасибо.❤

[@nataliahohlova8132]

Спасибо за прекрасные доступные упражнения и позитивный настрой!

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет полон энергии и улыбок! 🌟😊

[@liarusi4050]

С вами улучшается настроение😊 Спасибо вам❤❤❤

[@lfkeveryday]

Это прекрасно слышать! Берегите себя и будьте счастливы! ❤️😊

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!💯👍🙌👏🙏😘

[@UserName-ng5wp]

Спасибо❤

[@lfkeveryday]

Удачи в Ваших тренировках и заботе о здоровье! ❤️🌟

[@user-yl4tr7tp5j]

❤

[@lfkeveryday]

Пусть здоровье и счастье сопутствуют Вам каждый день!❤

[@user-bi4zl7le9i]

Спасибо Вам большое. Низкий Вам поклон. ❤

[@lfkeveryday]

Пусть успех сопутствует Вам во всех начинаниях❤

[@Faiina808]

Здравствуйте, спасибо Вам огромное! Будьте здоровы и счастливы 🪴

[@lfkeveryday]

Очень рада, что могу быть полезной! Спасибо за Ваши добрые пожелания. Взаимно желаю Вам крепкого здоровья, счастья и удачи во всем! Если у Вас возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться🌷😊

[@user-zc2if4xg7y]

Здравствуйте! Настроение сразу улучшилось, спасибо!

[@lfkeveryday]

Как здорово слышать, что Ваше настроение улучшилось! Рада, что смогла внести немного позитива в Ваш день! Будьте здоровы!🌟❤

[@taliasnegurka5423]

Всегда занималась то плаваньем ,то танцами ,то на тренажёрах ,то йогой и вдруг тело сказало : тебе не шешнадцать А мне всего то 51 Ваши упражнения дают мне энергию , снимают недомогания , улучшают настроение Хотелось бы упражнения для людей моего возраста ,может с лёгкими весами ,чуть побольше нагрузки , чтобы не терять мышечную массу В тренажёрных залах ,к сожалению ,не учитывают возрастные изменения Спасибо вам за ваш труд

[@user-le1up6gv4p]

Спасибо.

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья и успехов на пути к здоровью! 🌟❤️

[@user-ed6vj1zz3d]

❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам мира и гармонии в душе❤

[@user-pu5tr1hf9w]

Благодарим❤❤❤

[@lfkeveryday]

Позвольте мне пожелать Вам еще больше вдохновения и энергии для достижения всех Ваших целей!🌟💖

[@user-iw5lx5kj3f]

Спасибо! Ваши упражнения хочеться делать постоянно. Все полезные. Всех БлагВам

[@lfkeveryday]

Очень приятно слышать! Большое спасибо за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Желаю Вам благополучия и успехов! 🌟💖

[@user-bq9vh7kt4y]

Это прям мое!!! Включаю ежедневно !!! Очень нравится! 🥇

[@lfkeveryday]

Это замечательно! Рада слышать, что Вам нравится мельница! Продолжайте наслаждаться тренировками и получать удовольствие от движения! 💪🌟

[@user-Glasha]

Какая приятная женщина. ♥️

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас! Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение ♥️

[@marinaromanovskaya1806]

Благодарю, Наталья! Настроение просто взлетело!. Да, и классная практика по тряске!

[@lfkeveryday]

Это замечательно слышать! Рада, что упражнения помогли Вам поднять настроение. Продолжайте заниматься с удовольствием! 🌟

[@user-zu6qv6xu1z]

Спасибо!!!!

[@lfkeveryday]

Удачи в тренировках! 😊

[@user-bq9vh7kt4y]

Мне очень понравился этот комплекс! Живой и руки подтянутся! 🥇

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность на канале!🌟

[@user-ly6cy7kj3t]

Очень хорошие упражнения! Спасибо Вам большое!

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖

[@user-jz8nx6yk2h]

❤ спасибо Вам

[@lfkeveryday]

Желаю Вам всего самого лучшего! Благодарю за поддержку! 🌟❤️

[@user-tv5gh1ue3t]

Спасибо Большое❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за Ваше участие! ❤

[@user-ec1er9qq5f]

Благодарна за этот комплекс упражнений. Спасибо❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть каждое упражнение приносит Вам радость, энергию и здоровье. Будьте счастливы и успешны! 🌟🌺

[@juliats6856]

❤❤❤🌹🌹🌹🔥

[@lfkeveryday]

Берегите себя и свое здоровье, и пусть радость и счастье всегда сопутствуют Вам! 🌟💖🙏

[@user-ks2os2sq9j]

Спасибо

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы! 💖🌟

[@user-ix1sx5nx7t]

Наталья, подскажите пожалуйста, этот комплекс нужно делать натощак? Если после еды, то через какое время?

[@user-pu5fh6gt9h]

Упражнения понравились. Буду делать.70 дет мне.

[@lfkeveryday]

Благодарю за Ваш отзыв! 💕 Я рада, что упражнения понравились. Забота о здоровье важна в любом возрасте. Не забывайте делать их регулярно, чтобы поддерживать своё здоровье. Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться! Всегда готова помочь! 💖

[@user-cc9vz6um2w]

Отлично, всё продумано, лаконично!!!Подскажите пожайлуста через какое время после употребления еды можно делать это упражнение?Заранее спасибо!!!

[@lfkeveryday]

Добрый день, за 1 час до еды, или через 2 часа - после. Будьте здоровы!

[@mnam5426]

С грыжами и протрузиями нельзя делать? А что можно?😢😢😢😢😢

[@user-pr9vj4zs1m]

Это к сожалению не для меня! Для меня зарядка на стуле!

[@user-ti8kc9rb8d]

И то хорошо, оучше чем на диване лежать!

[@lfkeveryday]

Продолжайте делать то, что работает для Вас, и помните, что каждый шаг к активной жизни важен. Берегите себя! 🌟💖

[@user-im6ri3mv6l]

Благодарю!💐

[@lfkeveryday]

Желаю Вам море вдохновения и энергии! 💪🌟

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю ❤

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!❤