Side fat குறைய வீட்டிலேயே செய்ய சில எளிய பயிற்சிகள் | Love handle exercises | 230

[@sridharsudhar3964]

மேடம்... இது மாதிரி உடற்பயிற்சி வீடியோ லாம் பாக்கும் போது.... மனசு குதிரை வேகத்துல ஓடுது நாம இத பண்ணனும் அத பண்ணனும்னு.... ஆனா உடம்பு மட்டும் பண்ணி மாதிரி உக்காந்த இடத்த விட்டு எந்தெரிக்க மாட்டேங்குது.....

[@தமிழ்வாழ்க-ட4ழ]

🤣🤣🤣🤣

[@VenkateshVenkatesh-mb2js]

😁😁

[@bhavanik1666]

Correcta sonninga...😜😜

[@thenmozhiprabhakaran2846]

😃😃😃

[@nithyadevil805]

🤣🤣🤣🤣

[@shanthissrg3303]

வாவ் உங்களை மாதிரி எல்லாம் இப்படி சூப்பரா பண்ண முடியுமான்னு தெரியலை

[@rmeenaram7141]

நீங்களும் எங்களுக்காக மாங்கு மாங்குனு அழகழகான videos போடுறீங்க Shanthi Mam. இதெல்லாம் தானாக கிடைக்கும் வரம்.இதை follow பண்ணலேன்னா நாங்களலாம் சுத்த waste. Really I will try my best to follow 🙏

[@தமிழவன்]

🙏👍நன்றி சகோதரி உண்மையிலேயே பயனுள்ள உடற்பயிற்ச்சி சிறப்பு உங்கள் பணி தொடரட்டும் வாழ்த்துக்கள்🙏

[@vijayalabraham1271]

உங்க‌ பேச்சு தொனி சூப்பர்யா. நான்60 க்கு‌மேல .இப்படியெல்லாம் அசைக்கமுடியுமா? சும்மாஷபாத்து என்ஜாய் பண்றேன் Go ahead congrats❤

[@uma8732]

Dont worry First light ah seyyungga ....udambu ok agarathu unggaluku feel pannum piragu exactly seyyalam One week daily light ah seyyungga then slowly increase ur stamina❤

[@DOBERGAMING927]

Haii mam unga videos la na follow pannunen mam...first I have 76kg in 3 months before now am lost 20kg mam thank u

[@Vinitha4410]

Nijamadha solringala?pls ans me

[@மஜோஸ]

நா இப்போ தா பாக்குறன் நல்ல எளிய முறை பயிற்ச்சி நன்றி சகோ

[@dashvanthharrish4289]

Super mam clearah solli kudukarainga try pannidu soldran mam 👍

[@panchavarnammahadevan7167]

மேடம் உங்கள் வீடியோ எல்லாம் நல்லா இருக்கு எனக்கு கால் தொடை இரண்டும் தொங்குது சதை இதற்கு ஒரு வழி சொல்லுங்க மேடம்🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@devsai21]

There are million videos on workout but this is the most useful humble and up to the point one without unneeded music or drama..great Chanel..

[@srpaulindhubala3028]

JjkiooiNiki😊yyhlki😊o(ikooo ko HHO=UTT

[@anandhianandhi549]

Ivanga udarpairchi unmaiyave நல்லா results kudukuthu dears

[@vanishree8325]

நானும் இந்த மாதிரி பதிவு எல்லாம் பார்த்துட்டு ஒரு ரெண்டு மூணு நாள் food control பண்ணுவேன் அப்பறம் Ex எல்லாம் பண்ணுவேன் அப்பறம் கல்யாணம் காது குத்து னு வந்தா நான் என் food control ல மறந்துடுவேன் அடுத்து Ex அவ்ளோதான் 😜

[@iniyavaiiniya53]

Me too

[@SureshV-t5f]

Naanu appadetha😂

[@kanimozhikanimozhi9694]

Crt 😢

[@manivannan5561]

நன்றி அன்பு சகோதரிக்கு..

[@jeevithaprakalathan4217]

Excellent workouts 💪. All your videos are perfect in proper way. Giving Extraordinary Results .

[@selvipp4801]

மிகவும் நன்றி ma'am

[@RamyaRamya-il7sv]

Thank you so much mam entha video laum exercise munadi intha mathi warm up pananum nu solave matanga neenga tha firstla iruthu correct soninga super mam 😎👏👏👏👍👍👍

[@mohandossmohandoss4448]

Ama warm-up kuda nalla irukum

[@KaviKishore-h9w]

Romba nandri mam. Unga video pathu Nanum seiya aarambichitan 😊 romba makizhchi ya feel panuran thanks a lot mam...❤❤❤

[@premabaskar9636]

Hi Sister ThankYou for sharing useful tips . I started my day at 3.30 am with your yoga practice. Keeping your lifestyle as my motivating factor. Looking forward for more yoga videos. Please help posting some knee strengthening exercise Sister.

[@shanthikasiraj]

Good.. keep going.. sure will post

[@s.premasujeet3384]

Same problem

[@anjalisingh3387]

Wt we have to eat

[@anjalisingh3387]

It really reduce side fat mam

[@anjalisingh3387]

Plz tell mam

[@nmahendran1133]

💐💐💐மிகவும் அருமை சகோதரி 👏🏻👏🏻👏🏻

[@aishuaishwarya8087]

எனக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனை இருக்கு அக்கா.... மாச மாசம் மாத்திரை போட்ட தான் எனக்கு மாதவிடாய் வருது அக்கா அதுக்கு ஏதாவது டிப்ஸ் சொல்லுங்க அக்கா என்னால மாத்திரை சாப்பிட முடியல மாத்திரை போட்ட ஒடம்பும் அதிகமா வருது 6years back 52,தான் இருந்தேன் but இப்போ 😣95,98 இவல்லோ இருக்கேன் அக்கா என் huspand kku கூட என்ன பிடிக்கில😴😴😴😑😑😑

[@healthcare3614]

Niga harnimal podwer use panuga month la 5 kg reduce agum no side effects

[@aishuaishwarya8087]

@@healthcare3614 hai அக்கா.... Tq nga athu enga kedaikkum 2.prit varumaa akka masam masam

[@healthcare3614]

@@aishuaishwarya8087 nattumaruthu shop online matu tha kediku

[@healthcare3614]

@@aishuaishwarya8087 prit na ena ?

[@aishuaishwarya8087]

@@healthcare3614 thuram agumaa akka masam masam... 2.athu eapdi kudikanum?? 3.online la antha poder link anuppunga enakku... 🙏🏻🙏🏻rompa நன்றி அக்கா 🥰

[@malathim8685]

Super mam....easy ya irruku...powerful ah irruku....

[@anbudanabu1939]

Mam intha excercise la Pandu viduda innum weight poduma mam? Knjm sollunga

[@anjalisingh3387]

Mam when we have to do this exercise

[@AmMu-sd2ww]

Woow super sister excellent workout 🙌🤝

[@rgeetha771]

Super 👌

[@bushirabanu9792]

மிக்க நன்றி மேடம்

[@kalidassdass6121]

Valuable video..

[@nethajisenthilsk3571]

மேடம் அவர்களுக்கு நன்றி🎉

[@samjeeva7236]

Unga channel mattume pothum mam 😍😍😍 semma fit ah irukkalam 💖💖💖tqq mam 💖💖💖

[@dancyrani9520]

Nenga exercise try panningala mam

[@narmadharaman6971]

Going to start this from today and next month this day I'll say the result .. hopefully result nalla padiya varanum

[@tahirabegum2853]

I worked out few exercises little bit my side fat was reduced From timing 5:53 exercises I can't able to do ma'am It was very useful ma'am

[@jawaharramesh725]

Evlo naal panninga

[@ushakavi745]

Evvalavu days panuninka

[@tahirabegum2853]

@@ushakavi745 still I'm dng it

[@sujathakalidoss5578]

10 days pannitu vittalum thirumbavum increase ahgudu pannitey irukanuma sister

[@malaparameswari6293]

Yes​@@sujathakalidoss5578

[@thulasi.mthulasi.m3584]

❤❤❤ சூப்பர் மேம்

[@ManojKumarMmani]

Very useful exercises. sister.

[@RajKumar-bl9gf]

நன்றி மேடம்

[@arentertainment5843]

சிசேரியன் பன்னியவர்கள் செய்யலாமா மேடம்

[@geetaashokkumar1709]

Superb explanation

[@gomathithiruvengadam987]

Hi mam....I saw many exercise videos for lower back fat .....but your video is just boosting me and very effective....only one doubt mam after doing two to three days just hip muscles get paining and feel tired how to continue this for one month any suggestions plz mam

[@subamfashiontailoring]

No pain no gain... Try again

[@savi3jayakumar168]

I am also practicing YOGA ASANAS. I am Polio affected woman (Left Leg and Right Hand).

[@shanthikasiraj]

Good to know ma.. keep doing

[@KalaiSelvi-ym4un]

Speech very clearly workout very easily understand others super i will follow keep it up

[@krnagrajan6842]

Great

[@AnbuTempest]

நன்றாக இருக்கு நன்றி

[@umas9529]

Thank you sister. Video is wonderful

[@saranyadarshika]

Yvhyggc . Who

[@rgeetha771]

Thank you

[@gkavithasekar1263]

Tq mam 🙏🙏🙏🙏🙏

[@vijilakshmi3156]

👌👏❤️ super nice ma

[@pushparanysivagnanam9544]

Arumaiyana payirchi nanry

[@shylashreesiva2292]

Good exercise mam thank you for your yoga exercises

[@santhiyajoseph9744]

C Secsain pannavanga eantha monthula irunthu pannalam sollunga

[@savithriv209]

Yes Thank you

[@harshicreativekitchen4238]

ரொம்ப அருமையான பதிவு👌👌

[@pandiselvi3886]

Okay mam thanks for your consultation mam I'm parmitha my age 16 enaku pinnala back la muscles athigama Iruku atha kammi panna enna pannanum itha pathi vdeo podunga Mam plz this is my humble request 🙏👍

[@shanthikasiraj]

Already posted a video on that ma. Pl check my playlist

[@pandiselvi3886]

@@shanthikasiraj ok mam tnx for your comment ❤️

[@RajavelSurya]

wow 😟 super 👍

[@ramc7838]

I will tell everyone a tip. Biologically your sides will not reduce until other areas in your body is reduced. Sides exercise will only strengthen your side muscles, it will not burn fat. So if you want to reduce sides intake lesser calories. Take 1500-1600 calories if you are male and 1300-1400 if you are female per day. You can reduce 0.5-0.75 kgs per week. THAT'S THE ONLY WAY.

[@rtkarthika1943]

Îí88888u

[@MrKalashnikova]

Thank you

[@yogeswari5206]

From Tomorrow my workout will be starting

[@vaishnavisrinivasan9085]

Sisy inner thigh kuda soluga

[@raajik4773]

Good morning mam🙏 Neenga sonna excercise romba useful very thanks mam. But morning la seiyanuma illa Vera entha nerathil seiyanum pls reply....mam🙏

[@jayapartha6622]

பிளீஸ் மேல்வயறு கீழ் வயறு குறைய என்ன பன்னனும்சொல்லுங்க

[@priyankaraja0179]

S mam upper bellyku solunga ma

[@shanmugavadivu86m15]

S

[@gayathridevi1617]

Hello madam, thanks for the video. Is it good to do stomach vacuum to reduce belly fat?

[@mohandossmohandoss4448]

Do regularly.. and take hot water add lemon juice .

[@ramyasenthilkumar1921]

Am into the right channel...

[@pavimurali5740]

Best diet iruntha sollunga mam

[@healthyandhappylife9083]

Hi am a wellness coach do you interested contact me I will help u

[@hemak6713]

@@healthyandhappylife9083 please give a weight loss sis

[@healthyandhappylife9083]

@@hemak6713 contact me ma I will help you contact details in my channel

[@healthyandhappylife9083]

@@hemak6713 eight eight three eight one five six three three six it's my number

[@deepcharanff3132]

I started Day 1

[@meenuscreatorchannel]

சூப்பர் 👍👌

[@BharuRathi-si4yn]

One day la semma result super❤

[@Kidssongs555]

Thank you sister 🙏 Very useful exercises.

[@shanthikasiraj]

Thank you ma

[@shantirajendran1902]

Encouraging one and really worth watching. Congrats for having taken effort in under going various nutritional courses.

[@premalatharagavan1918]

Very useful ma❤

[@alageshnest7093]

Mam conduct classes and sessions.. then only we ll follow regularly ur precious workouts...

[@shanthikasiraj]

I am still doing the course for that ma, after it is done... will do something.

[@savithriv209]

Yes... pl start teaching classes. It is very useful for us

[@JoDhivya]

Thank u so much useful videos

[@teluguammaianjalinaidu9749]

Mam I'm a feeding mom. Enaku c section ayriku 9 months agudu na pannalama plz reply

[@dharshan95]

Super mam videos ellam sema nalla benifit

[@nivethanivetha4103]

Mam daliyum pannanuma mam

[@velayuthampiramanayagam5593]

அருமை சகோதரி

[@kannadasan6190]

Mam yaru ellam panalam, pragnance ku try panaravanga panalama.

[@shanthikasiraj]

You can do ma

[@boomisubramanian8774]

First comment mam Anu video ennaku Romba useful la erukku Thank you mam

[@pradeedeepa8641]

C sec panavanga panlama

[@radharamesh1248]

Hi mam romba super a eruku ladies ku helpful eruku enku shoulder broade a eruku athai small panra excerise solo kudunga Pls mam

[@srisrikrishna6221]

Mam exercise pannitu tired ah irudu tugina problem iruka mam

[@priyarishan1111]

Yes. Exercise unga metabolism increases pannum. Sleep panna athu slow agidum. Appo no benefits for exercise

[@paramasivam4695]

Arumai.supev. valhavalamutan

[@MuraliBeastTVL72]

Love handle exercises! Hmmmm! It just helps you to build those muscles and never gonna reduce fat ,it's absolutely a Myth. The fact is Eatin a proper diet and doin cardio brings you to the better shape..Do exercises to maintain if you've lost already...

[@shanthikasiraj]

True ma, I do know that. Here, indirectly I wanted to let them know that fat loss in a specific area means strengthening and toning that area muscles.

[@MuraliBeastTVL72]

@@shanthikasiraj That's pretty🙂😇

[@mangai5020]

Super ma'am very useful, thank you maam ❤🎉

[@kingslyjoseph258]

Hi Akka, Hope you are doing good. I am 10 months postpartum. I am suffering from diastasis recti with two finger gap over bellybutton. Also i am 15 kg overweight. Can i go ahead and do skipping to reduce my weight.

[@shanthikasiraj]

first fix your dr problem, then you can do any exercise that you want.

[@kowsalyamarichamy-gt1qt]

mam hand fat kuraiya ethavathu excercise sollunga pls

[@healthcare9706]

Fat reduce harzani one month use pannuga then 6kg month fat reduce agum no side effects..

[@lakshmis5491]

இன்னும் தமிழில் அழகாக சொல்லலாம்

[@BanuM-x5f]

Very useful Mam.. Tanq

[@anandhraj6715]

C section kku podunga pls

[@savithriv209]

Madam pl send diets for vegetarians

[@sathiyadhasida6607]

Hii mam super, evening pannalama exercise

[@sudharajessh8645]

Hi sister morning to night wht food we should take fr weight loss diet chart video podunga sister

[@kaarunya1505]

சாப்படு எனன. மாதிரி எடுக்கனும் சொல்லுங்கா அக்கா

[@veerasang6529]

Hii mam 14 years that mean teenagers ku exercise video podunga mam because neengala only periyavangalu mattum fat irrukum nenakringa but intha lock down la engalukum nerraya fat vanthruchu mam😫😫😫😫😫😪😪

[@sudhasudha4549]

Super mam. Easy vum irukku. Tk U.

[@ramsangeetha3492]

Heavy sweating mam.... tq❤

[@veeramuni5798]

டெய்லி வீடியோ பன்னுங்க

[@janani2778]

Loose ana skin tightening aga exercise sollunga mam

[@healthcare9706]

Fat reduce harzani one month use pannuga then 6kg month fat reduce agum no side effects

[@uthayavendhan7208]

Good morning akka. Hru. Butt size loss panna execise soluga

[@amuthavalli9175]

Thank you so much dear mam asathiringga super 👏👌👍💖

[@healthcare9706]

Fat reduce harzani one month use pannuga then 6kg month fat reduce agum no side effects..

[@ramyasenniyappan6928]

Upper stomach kuraiya podunga plss

[@sulaiha2747]

Super ah seiiringha

[@dharshan95]

Arms less pandrathikku exercise podunga mam

[@devadharshini3364]

Bat area kurairathuku solluga mam

[@healthcare9706]

Fat reduce harzani one month use pannuga then 6kg month fat reduce agum no side effects

[@Mohamatha]

Nice mam❤

[@thalapathyvijayanna9338]

Super unty thanks

[@ashajinia7664]

After delivery abdominal exercise sollunka mam

[@paramasivam4695]

Nanri.thay valhavalamutan

[@saraswathiboopathi8577]

Mam gluteus muscle reduce panna sollunga mam

[@healthcare9706]

Fat reduce harzani one month use pannuga then 6kg month fat reduce agum no side effects.

[@lathasuresh9248]

Super super ma