வயிறு குறைய எளிய 4 பயிற்சிகள் | Easy & Effective

[@durairaj789]

சிறப்பனா பதிவு....சகோதரிக்கு மனமார்ந்த பாராட்டுக்கள்

[@pirakashraj1603]

2:44 2:45 2:45 2:46 2:46 2:46 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:48

[@angalanas7672]

Mam unga video enakku rompa usefull 'a irukku mam

[@ManisDarama]

எளிய முறை பயிற்சி சூப்பர் நன்றி 🙏

[@AMYN18]

Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.

[@Renukadevi-g1m]

ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்

[@logswarilogu1442]

Super sister tq nan thinamum pana poran..❤❤❤

[@manimekalaijeevanantham1698]

மிகவும் நன்றி மா ..🙏

[@DeepaDeepaprakesh]

I follow this exercise thank you so much mam❤

[@vanathilathame3169]

Mam thank you,no unnecessary talk, good video

[@sreedevi792]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்

[@ranjithamranjitham280]

Diferentta irunthathu mam thank you i wii try 🙏

[@mannarmannaru6689]

No unwanted talk. Focus only on exercise. Good

[@vijayarani9302]

Super Tips Thanks sister ❤

[@vinnarasicharles9982]

Wow ethu Varikum yarum solli kudukatha excersie thank u mam

[@rajasingam9991]

மிக்க நன்றி.....

[@sugunadevarajan7666]

மேல் வயிறு குறைய exercise சொல்லுங்க mam. Thank you ❤

[@rajarathinam6621]

சூப்பர் சகோத்தரி 💐💐💐💐💐

[@jothikajayabalan1286]

Mam after c-section delivery belly kuraya exercise tip sollunga mam 1 month only complete

[@smaatmangani3697]

Simple and nice sis,thank you

[@G.poomani]

Thank you so much for your video

[@santhinatrajan430]

நன்றி.🙏

[@Kaviyakaviya-rn9fl]

Nice ...👏 tq.. mam ✨

[@gunavathichinnannan4269]

Excellent Mam, Really it will work. Thank you Mam

[@selvi5891]

Very easy steps thanks mam

[@rithikaseenivasan7676]

U reduced ur belly fat whether doing this workou

[@meena599]

Very well explained 👏

[@sleviff5184]

Woow super super

[@buvanabuvana1800]

I will follow your exercise thank you mam

[@sumathikk6912]

Very nice excercise sister,,,,,,tdy I will try sister

[@prabhup6368]

Thank you 🙏🙏 ma'am 🙏

[@Tamusix2005]

மற்ற workout channels மாதிரி... நீங்க repetations count சொல்லி fullஆ work out போடுங்க. அப்போ daily follow பண்ண easyஆ இருக்கும்.

[@shalini0702]

Very nice explanation mam. Thank you

[@pvrrajahrajah2120]

அருமை 🎉🎉

[@jackyjacky9888]

Hii mam knee pain irukum pothu yentha exercise pannalam and panna koodathu..plz sollunga

[@rajalakshmisankaran4292]

Very usefull.Thank you.🎉

[@sakthisakthi851]

வாழ்த்துக்கள்

[@Safiqurahman25]

Mav atturing ga kappal otturingga semma

[@shanthiraja7636]

Thank you mam🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jeevithas1034]

Thank you mam…..

[@ilangoramanujam3926]

Thanks a lot🎉

[@porkodin9128]

Thank you very much sister

[@Ravikumar-ki2qg]

Wonderful esay

[@srinivasanvasantha2120]

Super gudiyattam

[@geethaganesan5112]

Hi,madam ungal video super,enaku kathukidanum endru asai .

[@nudvnudv2420]

Thank you ma'am ❤

[@dharshan4239]

Super mam good exercise ❤❤❤

[@glrygrc]

Thanks for this video mam because I have knee pain due to over weight as well big belly so I think through this video I will be benefited thank you

[@thalakrish7042]

Iam massage therapist. Back pain neck pain hip pain all pain relief &massage moolamaga knee pain fat bellyyum kuraikkalam. Only door step 100%safty

[@Pearls_Feathry]

By the use of nature therapy u can reduce ur body weight and knee pain

[@janusyedjanusyed-kz3ut]

Thank u so much mam

[@v.saravanan552]

Nice🎉

[@gkrkalai]

Nice

[@pranithmaheswari1900]

Knee joint pain ullavanga ithai panalama sis?answer me pls

[@abisathyasree1427]

Super I will try

[@shanikafernandez9904]

Thank you for yr nice videos

[@priyaanand1057]

Thank you so much ma'am

[@haseenabegum3204]

ஹாய். ... மேம். எனக்கு... டீ குடிக்காமல்... இருக்க முடியலே... இந்தே... தொடர்ச்சியாக செய்தால்.. பலன் உண்டா. ஒரு... மாதம்.... பின்.. வித்தியாசம்... தெரியுமா.. மேம்.... உங்கள் அணைத்து . வகுப்பும். எனக்கு... மிகவும். பயனாக..... உள்ளது.. நன்றி 🌹🙏👍

[@PudukkottaiLabouroffice]

Good morning mam. 🙏 tamil

[@DACHU22]

I have a big stomach since 4years. Had 2 c-sections. Kids are grown up. Tell me some diets and excercise also.

[@saranyasideesh8906]

Hi sis unga video parthu thana exercise pantra sis aenku pregnancy male vaietru thopai ku oru pls video podunga

[@sksureshbabusksureshbabu]

Good one sister

[@revathisekar5282]

Super 💖

[@baladhana5494]

Thanks U Mam 🌺

[@lailathramjan2001]

Super sister puthumai pudumai

[@bhaskaraja]

Best think about Shanthi is easy to do exercises and effective one, hope you agree???

[@KAVITHAP-ri9wj]

Arms fats tips sollunga mam

[@kuppuswamym6829]

Super sister

[@jeevaanantham7082]

Very nice 👌 l will be dry it

[@amaravathichandran2439]

Thank u mam for ur fitness related videos.please put video for arms muscles tightening exercises.

[@Pearls_Feathry]

Than exercise theraphies are best

[@Miracle-mi3oh]

​@@Pearls_Feathry lp 😮

[@Pearls_Feathry]

@@Miracle-mi3oh What

[@inthujasenthusan4068]

Thank you sister

[@a.banupriyabanupriya3500]

Tq😊😊

[@nisanaansari4115]

Simple tips.thanku

[@nazeera195]

Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?

[@aswinikishore7675]

Thanks u mam for this video's

[@kalai8031]

En bady fulla fat loss agiduchi. But belly matum apdiye irukku.

[@sriharan9755]

Super tips mam

[@rajuganapati8746]

Thank you for nice tips sister 👍

[@prakashkavi9790]

Very simple mam

[@chandras8400]

Very worthy.ur way of talking S so nice

[@archanasathya4117]

hie mam same to me also hand than romba perusaah iruku pls tips kudunga

[@ragaviramesh6542]

Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU

[@mahesraju6713]

Enagu udambu koraiyamal vairu thopai madum koraiyanum ena exercise panalam delivery agi 7 years aidu athuku munadi vairu flat irunthathu delivery ku aparam than vairu epati aidu ena seiya

[@devipriya4536]

time gap between doing exercise during evening

[@jayscooking5973]

Thank you mam

[@venkatesanvenki92]

Thank you Madam 🙏

[@kamalavaishnavi2214]

Thank you mam i trying mam

[@Rudve]

நன்றிமா

[@AJ-ri3ok]

Mummy tummy ku ithu pannalama

[@vidyakasthurirangan3717]

அருமை🙏

[@baskarbaskar9780]

Good

[@rajeswarimanikandan3440]

Super mam

[@irfanafrik8744]

Super 👌👌

[@dhakshanainitha1276]

Thank you

[@krishnapriyakp3597]

Hi sister,. Height increase exercise sollunga please

[@josjosshiney-yt4cf]

Thankyou sister

[@r.anithapriya3565]

Hi mam eanakku opretion panna vairu thola thola nu irukku kuraiya mattaguthu tips solluga

[@umavenkatraman9440]

Super mam. 👌

[@fathimairfaan2089]

நன்றி மேடம்.ஐ லவ் யூ.எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது

[@selvi5891]

Thanks

[@KumbaChitra]

இந்த பயிற்சி இரவு செய்யலேமா சகோதரி

[@kalpanat3059]

I like your exercise mam. Thank u

[@DiluDilu-p5c]

Exerciss easy❤ mam but night pannalama

[@happylife7967]

Very useful sister....tq so much nga

[@pasugeetha6921]

Perfect work out tku

[@velujo9252]

Mam ithu lam yentha time la pannanum

[@adhisfunworld473]

Enakku 2 delivery சிசேரியன், back pain irukku, na indha excercise pannalaama.

[@meenak6922]

Ok mam

[@anithamanivannan8119]

Thank you Mm super

[@jananejanane.m4919]

என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.

[@CarolKishen]

Great

[@jayapriyajayapriya7181]

Mam I got spinal bone problem csn I do this excise mam.

[@anivino6229]

Mam I hve pcod n thorid tell me exercise