SIERRE - ZINAL 2022 | DEBRIEF DE COURSE ET ANALYSE DE MES STATS PAR VÉRONIQUE BILLAT

#SIERREZINAL #TRAIL #trailrunning
📝 Dans cette partie je ne vais pas simplement débriefer ma course et ma condition.
✅ En effet, j'ai l'honneur d'être accompagné par Véronique BILLAT qui a pu analyser mes datas récoltées grâces à montre GPS.
🏔 Dans un premier temps, elle reviendra tout d'abord sur ce parcours incroyable dont elle fut vainqueur lors de l'édition 1981
📊 Puis elle donnera les résultats de l'analyse de mes données. Me suis-je sous estimé ? Etais-je réellement en méforme ?
🎥 Nous allons découvrir tout cela dans cet échange passionnant !
Livre "REVOLUTION TRAIL" par Véronique BILLAT: shorturl.at/hQ237
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Timecode:
00:00 Introduction
01:24 Sierre - Zinal par vue V. BILLAT
06:38 Les déboires de ma préparation
14:10 Analyses des données de ma course
19:09 Travail de montée spécifique obligatoire pour progresser en montée ?
23:46 Volume ou qualité pour progresser ?

[@jmdero]

Merci à Damien et Véronique, depuis quelques semaines j'ai une petite baisse mentale liée à des problèmes familiaux et comme toi difficile de mettre intensité et puissance dans mes entraînements car comme toi le matin tôt impossible de faire de la qualité et puis pas l'envie . Plus envie de rouler sur les routes donc j'ai suivi mon envie et j'ai fait plus de route que de trail. Je me suis retrouvé totalement dans votre analyse. Merci du fond du coeur . Jean marc

[@PassionTrail]

Merci bcp Jean Marc pour ton témoignage ☺️🙏🏻 Au plaisir et bonne continuation

[@jola_french6883]

Très bonne vidéo ! J'en profite pour te remercier pour ta chaine, j'ai dévoré la plupart de tes vidéos récemment, tu as gagné un abonné :) Véronique est également très inspirante. Bon courage pour la suite !

[@PassionTrail]

Salut Jo ! un grand merci pour ton message et merci pour Véronique ☺️👍🏻

[@laurentcastil6206]

bonne vidéo avec un conseil(rester droit en cote) que je vais essaye demain sur les terrils

[@PassionTrail]

Salut Laurent ! Oui droit (légèrement penché vers l’avant) mais surtout bassin retro versé

[@sylvianzur]

Merci pour toutes ces videos très intéréssantes et très sympas . Pour ma part , je pense que le plus important en trail est l'endurance de force développées par exemple chez les skieurs alpinistes: Magnini, Jornet, Sert, Boccacci, Dhaene, Pommeret etc....

[@PassionTrail]

Salut Alexandre ! Alors je vais être tatillon en précisant qu’en fait le plus important c’est l’endurance de puissance. La force étant une composante importante de cette dernière. Mais il ne faut pas oublier la vitesse dans tout ça. C’est pour ca que Véronique parle de cette réserve de puissance. Pouvoir relancer après des heures d’effort ne nécessite pas que de la force en trail. Bio mécaniquement le ski alpi est assez différent du trail. Pas d’impact au sol, pas de descente donc pas autant de dommages sur les fibres muscu et aponévroses… mais c’est super efficace pour travailler l’endurance de force effectivement. D’ailleurs la transition entre le ski alpi et le trail nécessite un temps de réadaptation sur l’effort et notamment sur les sensations du pied. Merci a toi pour ton message en tout cas 🙏🏻☺️

[@fabricerodriguez8936]

Bonjour madame billat.. Je suis un grand fan de vos theses et Votre travail sur la phydiologie sportive.. Je suis volontaire si vous voulez! 😁😁😁 Et suprr video

[@PassionTrail]

Salut Fabrice ! Je t’invite directement à prendre contact avec son équipe sur billatraining.com Merci pour ton message ☺️🙏🏻

[@marius1147]

Salut voisin 😊 "petites séances de fond " à belle allure.....je t'es vue de la terrasse du café de notre commune 😁😉 Blague à part super retour d'expérience , j'ai découvert Véronique grâce à toi , j'aime beaucoup la vision de l'entraînement qui est la sienne 😏👍

[@PassionTrail]

Oh voisin ! Comment va ? Et bien tu m’as vu en seance de reprise après 3 semaines d’arrêt total 🙅🏻‍♂️ L’impression d’être une enclume 🤣 Et bien ravi de t’avoir fait découvrir son approche. A plus 👍🏻

[@marius1147]

@@PassionTrail 😉

[@jeanchristopheamati8803]

Super débrief 🔥👌💪

[@PassionTrail]

🙏🏻☺️

[@yannbrasseur7173]

Excellente vidéo : « écoutez vous »

[@PassionTrail]

Salut Yann ! Exact ça résume bien la chose 👍🏻 Merci pour le message 🙏🏻☺️

[@antoinebouet701]

Merci

[@PassionTrail]

🙏🏻☺️

[@franckezzeh7949]

Super intéressant! :) (Petite erreur dans le titre du dernier chapitre, tu as mis quantité au lieu de la qualité)

[@PassionTrail]

Merci Franck ! Je vais corriger immédiatement 👍🏻

[@fab6979]

Très intéressant ! Elle est où Vero avec son laboratoire ?

[@PassionTrail]

Dans la banlieue de Paris. N’hesite pas a aller sur billatraining.col et de contacter l’équipe Si tu veux te rapprocher d’elle ☺️

[@marioben5003]

J'ai couru 1h20 à 186 bpm est il dangereux?

[@PassionTrail]

Oui tu aurais pu exploser 💥 🤣 Si tu as couru a cette FC c’est que tu le pouvais. Après il faut savoir pourquoi tu l’as fait ? Ton âge ? Quelle est ta fcmax ? Est ce que tu es en bonne santé ?… mais non il n’y a rien de dangereux en soi

[@andrebedas5149]

Comment faire quand la pente fait 30 pour cent et plus a la 6000d par exemple même l'élite sont penchés

[@forestcoaching5075]

Je pense que ce qu'elle voulait dire c'est de pas casser le bassin/bas du dos. De se penché mais pas s'incliner. Enfin c'est comme ça que je le sens et l'ai vécue au marathon du Mont Blanc mais peut être je me trompe.

[@andrebedas5149]

@@forestcoaching5075 oui je suis d'accord avec cette analyse

[@PassionTrail]

Salut André ! Effectivement l’important est de maintenir le bassin en retro version. Et de la sorte tu as toujours le buste légèrement penché vers l’avant. Mais attention ceci est valable lorsque tu maintiens une foulée de course. Regarde des videos sur l’ascension de Sierre Zinal, tu verras que les pros sont légèrement penchés vers l’avant. En revanche, lorsqu’il s’agit de marche, la technique est différente. Tout ca pour dire qu’André avait vu juste 👍🏻