식초의 체중감량 효과, 사실인지 확인해볼까요? / 킴스헬스톡 Kim's Health Talk

[@KimsHealthTalk]

질문 전에 잠깐 확인 부탁드립니다. - 홍초, 바나나식초 등과 같이 당함량이 높은 식초들은 혈당을 억제하는데 도움이 되지 않습니다. 달달한 식초들은 피해 주세요. - 식후 혈당을 억제하기 위해 식초 희석한 물을 마시는 적당한 때로는 식전, 식사 도중, 식후 다 괜찮습니다. 공복에 식초가 부담되지 않는다면 식전(식사 바로 직전)이 가장 좋습니다. - 깔라만시, 레몬, 구연산으로 식초를 대신해도 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 계속되는 질문이라 다시 한번 정리해 드립니다. 주제별 식초 관련 영상들은 ‘킴스헬스톡’ 채널에서 확인할 수 있습니다. 자세한 설명을 들으실 수 있을 거예요. 감사합니다~.

[@두부-s1n]

제가 식초 체중감량 연구에 대해서 더 깊게 알아보고 싶어서요!! 미국, 일본에서 연구한 내용이 정확히 어디 논문인지 알 수 있을까요??

[@KimsHealthTalk]

@@두부-s1n 화면 아래 '더보기'에 첨부되어 있습니다.

[@김영란-o8w]

공복에 석류즙에 사과식초타서 마셔도되나요??

[@최영숙-i9c]

ㅂㅂ

[@killow9421]

사과두배식초 되나요?

[@TV-jl8oe]

저는 소화와 장이 안좋아, 항상 식초를 마셔서....음식물 분해를 도와야 하는 체질인걸로 요즘 파악했습니다. 체중감량도 좋지만, 음식물을 쪼개는 힘이 적은 장이라면, 식초 좋지요. 감식초를 주로 먹고 있는데, 사과식초를 마심 좋겠네요. 더.... 흠.. 체중도 감량된다니, 좋습니다. 원래 동서양을 막론하고 식초와 발효술은 참 건강에 좋은거 같습니다. 검은콩을 식초에 담궈, 초콩을 만들어 식사랑 같이 먹기도 하는데, 제가 알기론 이 또한 건강에 좋다고 하네요~~

[@지금부터아름답고새로]

선생님 저는 체중감량이나 건강생각 보다는 단맛보다 신맛이 더 나는 식초가 좋아서 얼마전 부터 식초를 희석한 물을 한잔씩 아침 저녁으로 마십니다. 900미리 식초를 한달 반 동안 다 소비하고 새 병을 따서 오늘부터 마시는데 선생님 영상을 접했네요. 이왕이면 건강에 도움이 되도록 선생님 영상을 잘 봐야 겠습니다.

[@KimsHealthTalk]

감사합니다. ^^ 식초는 대체로 안전하지만 그래도 주의사항이 있으니 참고해 주세요. kzbin.info/www/bejne/e2rKd4uGqtp3g6s

[@성공나-n2o]

박사님 안녕하세요 전 식사후 혈당올라 졸리고 피곤했는데 박사님 영상보고 시도했더니 피곤하지도않고 체지방과 체중이 많이 사라졌습니다. 지금도 하고있구요. 너무 너무 감사드립니다.빚진 느낌이네요 ㅜㅜ

[@KimsHealthTalk]

보람 엄청 느끼게 해주셨어요!!! 빚이라뇨 ^^ 저도 너무 감사해요~

[@ApinkEJ]

@Thomas Kang 저는 정제탄수화물 먹고 나면 참을수 없는 졸음이 쏟아졌는데 그런게 없어졌어요 ㅋㅋ

[@jaeseokkim1797]

혹시 식초 어떻게 드셨나여 일반 식초 그냥 마셨나요?(홍초도 포함인가요?)

[@김-c1e9c]

이럴수가... 맨날 밥먹으면 배안부르게멋었는데도 잠이쏟아지는데 그거렸네...

[@검정색-w1e]

식초는 어디꺼를 먹어야하나요ㅜㅜ 추천좀해주세요

[@이푸우-t7n]

지성미가 넘치십니다♡유익한 영상 감사합니다

[@daytrading4571]

우유에 홍초타 마시는데..지방분해된다는걸 느낍니다... 그래서 꾸준히 빨대로 매일 마시거 있습니다.. 물과 같이 마시면 치아 부식이 심해져서 우유랑 마시는걸 권 합니다.. 그리거. 치아를 위해. 빨대는 필수 입니다.. 전 비율을 식초5%퍼 우유95%비율로 마십니다.. 식초마시기전엔 굶어도 배에서 꼬르륵도 잘났고 항상 배가 더부룩했는데 우유와 함께 식초마시니 더부룩한 배가 점점 들어가고 그게 확 느껴집니다..그 동안 담적으로 고생했는데..담적증상도..서서히 사라지는 아주 놀라운 효과까지 있는거 같습니다. 저는 매일 3시간 걷고. 웨이트 30분 정도 매일 해주고 있습니다 그 동안 73키로에서 더 이상 몸무게가 줄지 않고.. 침체기가 몇달왔었는데..우유식초와 함께 운동과 일일일식 같이 하니 72키로 드디어 내려가더라구여.. 그전에는 운동과 일일일식만 했었는데.. 운동은 운동대로 힘들도 어지럽고 빈혈이 심했고 그걸 힘들게 유지했지만..정작 몸무게는 몇달동안 73키로에서 안빠지고. 배 더부룩한것도 유지되서 나잇살이라 더 이상 안빠지는지 알았어여..

[@shintaekim1236]

박사님ㆍ저는 속 쓰림 같은게 전혀없고, 생마늘을 먹어도 전혀 속 쓰림이 없어서 ㆍ아침에 눈 뜨자마자 자연 발효 사과식초를 밥숟갈로 한 큰술 물한잔에 타 마시고, 식사 전에도 똑 같이 한 술 타서 마시는데요, 하루에 세번 이상 마십니다ㆍ 너무 지난친 양일까 걱정되서 여쭙습니다ㆍ

[@피어오브갓-q4b]

키 178 몸무게 94키로..일어나서 밥스푼 1 물희석 마시고..키토제닉 식단중이라.. 방탄커피 먹고 점심쯤 야채듬뿍 고지방 삼겹살등등 먹고.. 하루 물은 3리터이상씩 마시면서 800미리컵에 식초1스푼씩 넣어서 마시니..500미리 초산있는 유기농사과식초 10일되니 없어지는데요.. 식초에 대한 거부감은 없구요..중간 중간 맹물로 입가글해주고 있어요..하루 50미리정도 식초 마셔도 될까염?

[@밤고구마-d3x]

발음이랑 목소리가 너무 차분하고 좋아서 집중해서 듣게 되네요

[@김봉준-y1j]

좋은 정보 감사합니다. 2형 당뇨라서 정제 탄수화물을 되도록 피하려고 노력은 하지만 단체일정을 갖게 될때는 불가피하게 먹게 되는 경우가 있는데 이제 매일 식초 희석한 물을 가지고 다니도록 하겠습니다.

[@KimsHealthTalk]

네. 도움이 되기를 바랍니다. ^^

[@강산책]

유산균도 먹고 사과식초도 먹을 때 언제 먹어야하는지요 유산균을 오전에 식전에 먹고 아침식사 후 사과식초를 마시면 되는지요

[@휴지휴지-b7n]

선생님 안녕하세요 얼마전 채널을 접하게 되어 열심히 구독중입니다 식초의 아세트산이 결정적인 역할을 하는걸로 보이는데요 비타민C에도 아세트산이 포함되어 있는걸로 알고 있습니다 혹시 식전 식초를 식전 비타민C의 아세트산으로 같은 효능을 기대할순 없는건지요??

[@user-elfcoa]

듣기 편한 목소리+필요한 내용만 쏙쏙 정리+논문까지 인용해서 설명해 주시니 신뢰도가 높아지네요ㅎ

[@bewater5178]

제 경우엔 만성소화불량으로 고생을 했는데, 식사직후 양조식초1/4 + 물3/4(소주잔 기준)을 마신 후 개선이 됐어요.

[@cjpark2637]

논문을 바탕으로 하고 또한 설명을 잘해 주셔서 많이 배웁니다. 이영상을 보니까 한동안 식초를 먹다가 끊었는데 . 다시 시작 하겠습니다

[@zzinbunong_Gmail_]

선생님 영상을 보고 발효흑초를 구매해서 2주간 식전에 마셨습니다. 외식 할 때는 식초를 못 마신 경우도 있었구요. 그런데 체중이 그대로에요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요? 간혹 띄엄띄엄 마셔서 그런걸까요? 아 그리고 식초 마신 후로 유산균을 따로 먹지 않음에도 변을 잘봅니다. 연관이 있을까요?

[@사라사-b3p]

선생님 안녕하세요~~^^ 저희딸은 초2에요 아이가 과체중인데 식초넣은 물 먹여도 될까요? 어떤 분이 식초를 먹으면 여성호르몬 분비가 증가한다고 어린 여자아이는 먹지말라고 해서요 ㅠ 전 선생님 동영상 보고 어제부터 먹고 있는데 딸도 같이 먹여보고 싶어서요 그리고 식전이 좋다고 했는데 식전 30분전이 좋을까요 아님 밥먹기 바로 전에도 괜찮을까요? 답변 기다리고 있을께요~ 오늘도 행복하게 보내세요~~^^

[@KimsHealthTalk]

식초는 안전한 식품이므로 아이들도 섭취 가능합니다. 단, 섭취량은 성인의 반 정도, 위에 문제가 없다면 식사 바로 직전이 보다 효과적입니다. 식초와 여성호르몬과의 관계는 근거가 확인이 되지 않는데요...

[@사라사-b3p]

@@KimsHealthTalk 선생님 답변 감사합니다^^

[@evergreen-c7y]

식전ㅡ식초 식후ㅡ시나몬계피 꼭 기억하겠습니다.

[@KimsHealthTalk]

네. ^^ 그리고 팁하나 드리면, 식초 탄 물에 시나몬 가루를 넣어서 마시기도 해요. 취향에 따라서 선택하세요~.

[@김미연-y1v]

다이어트를 시작하며 2주만에 요요가 왔는데 식초를 물에 타먹고 나서부터는 요요도 사라지고 살들이 빠지면서 근육통등 몸의 아픈 것도 점첨 사라졌습니다.6주만에 5kg감랑했으며 1일1식에 다음끼에 오이나 토마토를 먹고 그래도 배고프면 베지밀을 머고 있습니다.

[@KimsHealthTalk]

식초가 잘 맞으셔서 다행이네요~ ^^

[@syy6034]

박사님 안녕하세요 혹시 사과식초 캡슐로 드셔보셨나요? 액체로 먹다가 불편하고 치아가 걱정되서 캡슐을 샀는데 이게 액체 적정량 10ml~30ml 와 동일한 효과를 주려면 몇 알을 섭취해야 할지 모르겠네요.. 한알 450 mg인데 단위가 다르다보니 모르겠어요 ㅠㅠ

[@KimsHealthTalk]

제품의 종류가 많아서요. 제품마다 하루 복용량과 복용법이 있으니 참고하세요. 하루 복용량을 확인하셔서 탄수화물 위주의 식사를 할때 식전에 드셔도 되겠습니다.

[@나나나-n7x]

다이어트 중에 변비가 걸려서 살도 안빠지던 중에 영상을 보고 식초를 먹고 있는데 변비에 정말 좋아요ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다 정말 ㅠㅠ!!

[@기쁨의땅생명나무]

저도 일주일째 배변이 시원하지않고 하루에 한번 대충가는 정도였는데 오늘 식후에 감식초를 물에타서 먹고ㅡ..물론 믹스를 몇모금마셔서 ㅡ 그런후 20분뒤부터 화장실가서 시원하개봤습니다

[@후야룽야룽]

박사님 덕분에 식초를 접하고 잘 먹고 있습니다. 뱃살이 많이 빠지고 좋아졌는데 욕심이 생기고 식초의 신맛에 이제 적응이되서 진짜 많이 먹고 있거든요 ㅠㅠㅠ 하루에 아빠숟가락 2스푼만 먹어야겠죠?지금기준으론 아빠수다락 500스푼 먹는거같아요😂🤣

[@ejcofjeksk]

저는 소화가 잘 안되어서 소화제 달고살다가 식후 초콩 먹고 소화가 잘되서 아 식초가 소화에 효과가 있나? 싶어서 초콩담고 콩과 식초를 분리한 발효식초를 몇스푼씩 물에 타 먹으니 소화가 잘 되더라구요!! ㅎㅎ 대신 소화가 잘된다고 너무 과하게 타먹은 날은 더 속쓰리고 소화가 안되는 느낌이었어요 ㅠ 전 좀 진하게 타먹는 편이긴 한데 암튼 전 소화에 효과를 봐서 먹다보니 혈당낮추는데도 도움이 되고 인슐린 분비도 늦춰준다고 하니 최고죠! ㅎㅎ

[@KimsHealthTalk]

식초가 잘 맞으셔서 다행이예요. 좋은 효과 보시고 더욱 건강해지세요~ ^^

[@박대연-t3y]

정제 탄수화물 같은 거 말고 고구마나 감자 현미밥 비 정재로 먹은 후에도 식초를 먹으면 좋을까요 아니면 정제 음식 먹을때만 먹을까요

[@별주부-g6g]

저는 마트에파는 감식초를 먹고있습니다. 산도가 약해서 한모금먹고 바로 물을 마십니다. 이쁜박사님 이건 어떤가요? 생강과 레몬껍질을 갈아서 양조식초를 부은다음 냉장하고 흔들어서 먹고있는데요. 우유에 섞어 죽같이 되면 빵을 찍어 먹는데 맛있습니다. 식초많이 먹어도 속안쓰리면 좋은거죠? ㅡㅡㅡㅡㅡ 식초체질인가 봐요. 감사합니다~~~~~~♥

[@KimsHealthTalk]

감식초가 산도가 다소 약해도 식도 손상이나 치아부식 등과 같은 부작용이 염려됩니다. 드시다 사래라도 걸리면 큰일 나요 ㅜㅜ 식초가 잘 맞으신다니 좋겠어요. 그래도 하루 적정량은 지켜주세요~ ^^ 시간 되실때 첨부 영상 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/e2rKd4uGqtp3g6s

[@밀밭-j1p]

구독눌러요.. 식초 구연산 비타민c가 차이점과 각각의 효능알려주실수 있으세요? 빨대로 먹는거 귀찮을때 그냥마시면 치아가 상하는거 같아서요. 신맛나는건 다 비슷한효능있는걸까요??? 저는 Ph3.5정도 나오는 식용em쥬스 50g정도씩 + 수제귤청 15g씩 + 구연산을 3-4g씩 하루3회정도 먹은지 3-4주정도 되었는데,,운동효과없어서 중단했는데도 허리사이즈가 줄었어요. 운동할때는 하루 두끼만 먹는데도 체중이 더이상 늘지만 않을뿐 나온배가 들어갈기미가없었음. 플러스해서 한달동안 비타민c많다는 대봉감 하루 한개씩먹었고 혼자서 15kg짜리 귤한박스 생귤로도먹고 껍질채 청담근것도 거의 다먹어가요. 현미및 잡곡 60%섞어먹고요.

[@KimsHealthTalk]

비타민C는 필수영양소입니다. 비타민C의 효능으로 결합조직 형성과 기능유지에 도움을 주며 항산화 작용으로 인해 노화가 촉진되는 것을 방지해줄 뿐만 아니라 여러 염증 증상을 완화시켜주는 역할을 합니다. 식초의 아세트산과 레몬 등 신맛이 나는 과일에 들어 있는 구연산은 혈당 조절, 독소배출, 피로회복 등의 효능을 가지고 있습니다.

[@밀밭-j1p]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 아,,,구연산과 비타민c 하는 역활이 다르네요. 그럼 구연산 양을 줄이고 비타민c알약을 추가해야겠어요. 구연산 하루10g정도를 먹는데,, 치아약한사람은 빨대사용도 하루이틀이고 신걸먹을때 알약으로된걸 먹어야 겠더라구여. 주말에 식용em분말넣고 사과식초를 담그려고 하는데요,,식초도 치아범랑질을 상하게 할까요?

[@밀밭-j1p]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 아,,선생님 다른 영상보니 식초도 치아에는 안좋네요ㅠㅠ

[@박재이-k8e]

23:1간헐적 단식하는데 첫음식으로 아몬드를 먹는게 좋나요? 식초를 먹는게 좋은가요?

[@손인선-d3f]

많은 도움을 받고 있습니다 식초도 함께 해보겠습니다~~^^

[@안상철-f4t]

식사30분전에 우유(단백질)를마시면 내장에서 호르몬을 분비시켜 위장에서 넘어가는속도를 50프로까지 지연시켜 동일한 인슐린으로도 충분히처리할수있다는 영상을봤는데요 우유랑 식초를 같이두면 치즈?가 되는데 식사30분전에.우유마시고 식전에 식초마셔도 괜찮을까요?

[@KimsHealthTalk]

말씀하신데로라면 우유나 식초, 한번에 하나만 이용하는 것이 여러 면에서 좋지 않을까요?

[@안상철-f4t]

@@KimsHealthTalk 답변감사합니다 앞으로도 유익한정보 기대하겠습니다!

[@요대생]

박사님 궁금한게 탄수화물 섭취 이후에 마셔야 뭔가 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승을 방지하는데 도움이 될것 같은데 식전을 추천하시는 이유가 있을까요...? 일본연구결과도 식후에 섭취했다고 하니 뭔가 이유가 있을것같아서 질문드려요~

[@KimsHealthTalk]

저도 궁금해요. 식전이 가장 효과적이라고는 하면서 특별히 설명은 없어서요. 누군가는 식전에 마시는 이유가 포만감을 빨리 느끼게 해줘서 덜 먹게 된다고는 합니다. 속 시원한 답을 못드려 죄송 ^^;;

[@sweetysh]

요즘 미국에는 apple cider vinegar 알약도 많이 나오는데요 물에 타서 마시는 것과 동일한 효과를 볼 수 있을까요? 시중에 나오는 약들의 한 알당 mg 수가 450mg, 500mg, 600mg 등등다 다른데 성인 여성의 경우 어느 정도가 적정한 양일지 궁금합니다. 좋은 영상 감사드려요.

[@KimsHealthTalk]

같은 질문을 받아서 동일하게 답변 드립니다. 알약 타입 편리하죠. 하지만, 알약인 만큼 양조절이 어려워요. 정해져 있는 식초 하루 권장량이 있지만 사람들마다의 적정량은 달라요. 식초를 마실 땐 양조절이 가능하죠. 더우기 이런 제품들에 대한 규제가 허술하다보니 안전성, 걱정 됩니다. 성분표에 나와 있지도 않은 첨가물들이 들어 있을 수도 있어요. 맞아서 가끔 편의상 이용을 하는 거면 몰라도 알약으로 계속 드시는 건 별로 권하고 싶지 않네요.

[@이이-m2y7p]

선생님 영상 보고 식초물 마신지 몇개월 됐는데요~ 지금은 임신을 했는데 식초물 마셔도 상관없을까요~? 습관이돼서 안마시면 살이 푹푹 찌는 느낌이라서요ㅠ

[@z0zlzr]

친절한 샘 저 또 왔떠요 히히 궁금한게 또 생겼어용 ㅎㅎ 샘 저 평일은 저탄고지 식이를 하는데요 식초 편 보구 저탄고지 식단 식전에도 식초 먹고있고 방탄커피 마시기 전에도 먹고 있었는데 별로인 습관일까요 ? 탄수화물 섭취시 즉 치팅데이때만 하는게 나을까요 ? 궁금합니다❤️

[@KimsHealthTalk]

안녕하세요~ ^^ 저탄수화물 식이라면 굳이 식전에 마실 필요는 없겠죠. 차라리 취침전에 마시고, 고탄수화물 먹게될 때 응용하심이 어떨까요?

[@z0zlzr]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 간헐적단식에 식초물은 방해가 안될까요 ?? ㅎㅡㅎ??

[@KimsHealthTalk]

@@z0zlzr 단식 중 마셔도 되는 음료 중에 하나예요.

[@z0zlzr]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk ㅜㅜ 이제 알았네요 ㅜㅜ 티백 차도 안된다고 어디서 들은거 같아서 안먹었는데 오늘부터 먹고 자야겠어요 히히 감사합니당

[@준2-q6y]

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[@승리-y9j]

안녕하세요 항상 도움많이 받고있습니다^^ 간혈적단식 시간중 식초와 레몬 마셔도 되나요?

[@이희선-w6e]

식초 물에 타서 이를 보호하려고 빨대로 먹어 봤는데 빨대로 먹으면 수압이 한 곳으로 모이잖아요. 그럴 때 딱 닿은 부분을 중심으로 시간이 지나니 붓더라고요 식초가 단백질로 구성된 식도 입구를 녹여서 그런건가요? 식초 알레르기는 못 들어 봤는데... 참고로 관련은 없을 것 같지만 비염이 있어요

[@KimsHealthTalk]

물에 타서 드시는 식초의 양을 줄여 보세요. 마시기 좋은 식초의 양은 사람마다 다릅니다. 식초 하루 적정 섭취량은 약 15-30ml로, 테이블 스푼으로 하나에서 둘입니다. 한번에 이 양을 다 드시기 보다는 하루 2-3번으로 나눠서 물과 희석해 드실 것을 영상에서 권해드렸고요. 참고하시기 바랍니다.

[@이희선-w6e]

와우 빠른 답변 감사합니다 너무 친절하세요 늦은 시간인데 안녕히 주무세요

[@chlxjvm673]

선생님 저 선생님이 추천해주신 브레그 식초 사서 물타먹는중인데 이거 맛있네요!

[@KimsHealthTalk]

그쵸? 맛도 다른 식초에 비해서 부드러운 편이고, 물타서 마시고 나면 개운한 느낌이 참 좋더라고요.

[@박진아-d7s]

선생님 항상 잘 챙겨보고 있습니다! 혹시 시중에 파는 청정원 홍초같은것도 효과가 있을까요? 있어도 위 영상에서 다루는 효과들은 충족하지만 칼로리가 높더라구요ㅠ 혹시 하루에 어느정도 마시는게 좋을까요? 맛있어서 계속 마시게 되더라구요 가끔은 1리터 넘게 마실때도 있어요

[@KimsHealthTalk]

홍초, 바나나식초 등과 같이 당함량이 높은 식초들은 혈당을 억제하는데 도움이 되지 않아요 ^^;;; 달달한 식초들은 피해 주세요.

[@TV-jl8oe]

시중의 식초는 식초가 아닙니다.

[@수인-c7x]

선생님 식초효능이 넘좋으네여 그런데 저는 역류성 식도염으로 약을 복용해서 마니좋아 지긴했는데여 좋은지알아도 겁이나서 못먹었어요ㅠㅠ 먹을수있을까요? 유익한 영상잘보았습니다~~

[@bujagolf]

염증의 원인을 찾으셔야 할것 같아요. 식도염 약은 현재의 증상을 완화하는데에만 포커싱 된 것이기 때문이죠. 염증 발병의 원인을 식습관, 수면 습관, 생활습관에서 찾아보셔야 할 것 같습니다.

[@곰표-i9y]

선생님께서 추천해주신 천연식초구입했습니다..하루한끼먹는 단혈적단식 하고있는데..하루몇번 마셔야 되는지요? 저녁에 마셔도 단식유지가되는지 궁금합니다..

[@KimsHealthTalk]

식초물 드셔도 단식유지 됩니다. 위에 문제가 없으시다면 식전, 취침 전 또는 아침에 일어나서 공복에 드셔도 좋겠죠. 하루 섭취량 지켜주시고요. 첨부 영상에서 목적별 식초 마시는 때를 설명드렸습니다. 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/e2rKd4uGqtp3g6s

[@곰표-i9y]

@@KimsHealthTalk감사합니다 ~~^^👍👍👍👍👍

[@shintaekim1236]

항상 정확한 지식을 알려주셔서 감사드립니다ㆍ 박사님도 항상 건강하세요

[@dssddhdbf]

선생님 근데 인슐린저항성이높으면 안좋은건 왜그런건지 잘알겠는데 그러면 그로인해 살이찌는이유가 뭔가요???

[@빨간수박이소개채널]

선생님~ 도움이 많이되는 영상들 감사합니다~!! 한가지 질문이있어요~ 발사믹식초도 가능한가요~? 발효통밀빵에 발사믹식초 찍거나 발라먹는방법이요~!! 꼭 답글 부탁드려요~~~^^ 감사합니다~^^

[@KimsHealthTalk]

빵과 함께 먹는 발사믹 식초도 당을 낮춰주는 효과 있어요. 하지만 식초의 효과를 믿고 빵을 평소보다 더드시지는 않길 바래요 ^^

[@mgfhm4306]

혼자 보면 재미없는 논문이 선생님이 읽어주니까 왜이렇게 재밋죠 ㅋㅋㅋ.. 신기하네요. 오늘도 감사합니다 ㅋㅋ

[@KimsHealthTalk]

ㅎ 다행이네요. 자주 오셔서 재미나게 공부해요~.

[@soohia1020]

저는 바나나식초를 만들어서 공복감이 심할때나 탄산음료가 마시고 싶을 때 물에 희석해서 마시곤 하는데요. 바나나식초도 괜찮을까요. 바나나+현미식초+비정제설탕을 넣어 2주 발효시켜 마시고 있습니다

[@KimsHealthTalk]

비정제 설탕이어도 당이어서 혈당을 올립니다.

[@김미영-b7k]

선생님~ 항상 유익한 정보 감사드려요~^^ 제가 지금 모유수유중인데 혹시 모유수유중에도 식초 복용해도 괜찮을까요? 현재 완모중이거든요...

[@KimsHealthTalk]

식초는 식품이라 적정 섭취량만 지켜 주시면 비교적 안전합니다. 균형잡히고 영양이 풍부한 식사가 무엇보다도 중요하겠죠.

[@divivi6239]

식초로 희색한 물 마시는 것 대신에 동일한 양의 식초를 음식에 뿌려 먹는 것도 다이어트에 효과가 있나요?!

[@bakyoh]

평소 위염,식도염이 너무심해서 브래그애플사과식초를 정량 물에 타서 음식과먹어도 속이 쓰립니다..ㅜㅜ 혹시 레몬이나자몽즙(무설탕), 유산균음료로 대체해도 효과가있을까요..?

[@KimsHealthTalk]

레몬도 효과 있습니다. 시나몬을 드시는 것도 좋을듯합니다. 시나몬 영상 확인해 보시기 바래요.

[@김난희-b6w]

저두 식초에민감해서 속이쓰리고 배가 넘아팟는데 식초에 동량으로. 올리브유 섞어서 먹으니 복통이나 속쓰림 없어졎어요

[@양태선-e6e]

항상유익한정보주셔서감사합니다

[@하영앓이-q5v]

우유랑식초한스푼 칼슘흡수가좋다는데 맞나요?그리고 식초효과도그대로볼수있는거겠죠..?

[@Koreafoodrecipe]

영상 늘 잘 보고 있어요 ㅎ 목소리도 이쁘시고 차분하게 설명해주셔서 좋아요ㅎ 주말 잘 보내세요 😀❤

[@KimsHealthTalk]

잘 봐주셔서 많이 감사해요. ^^ 편안한 주말 보내시구요.

[@최지은-l5u]

안녕하세요박사님! 궁금한게 있어서 여쭤봅니다ㅜ 1. 식초대신 레몬물로 마셔도 괜찮은가요? 2. 식전에 마시는걸 까먹어서 식후에 마셨는데 그래도 효과가 괜찮을까요? 3. 식중에 물마시는 건 안좋다고 들었는데 식전 식후 30분인가요 아니면 밥먹기 바로전이나 바로후인가요?

[@KimsHealthTalk]

1. 괜찮습니다. 2. 식전-식후 순으로 효과적입니다. 3. 소화장애가 있고, 위가 안 좋으시면 식초가 부담이 될 수 있습니다. 그렇지 않다면 밥먹기 바로 직전이 가장 좋습니다.

[@금빛해바라기-e4n]

진짜 이건 엄청난 정보임 ㅎㅎㅎㅎ

[@김버디-g2n]

선생님 저는 구연산을 먹고 있습니다만 물에타서먹으니 빨대로 마셔도 치아손상이 심하네요 혹시 공캡슐에 넣어서 복용해도 괞찬을까요?

[@KimsHealthTalk]

네, 사과식초 캡슐도 있으니까요. 물을 충분히 드시는 것 잊지 마세요.

[@인생역전-l3d]

혹시 방태환 원자유아세요? 그분이 식초 먹지ㅠ말라고 하던데 뭐가ㅠ뭔지 모르겠어요

[@열정모녀]

박사님 영상보고 바로 시나몬과 식초 사서 먹어보고 있어요~ 시나몬은 이상하리만큼 빠르게 효과를 느끼겠더라구요,일단 마시고 나면 몸에 살짝 기분좋게 열이나고요,자기전 마시면 스르르 편하게 나른해져 자는데 좋더라구요 저는 스리랑카산 실론시나몬 한포한포되어있는것 먹는데 간편하고 좋았어요 식초는 추천해주신것 오늘 배송 와서 첨 먹었는데요 양조절을 잘못한건지 500ml에 쪼르르 티스푼두개정도 색이 안변하니 더넣고싶은걸 참고 ㅎ 시원하게 벌컥 반정도 마셨는데요 자려는데 속이 싸해요 치아도 뻑뻑한 느낌이요 말씀해주신데로 진짜 빨대로 마셔야겠더라구요 위가 예민한편이긴한데,, 정제탄수화물이 넘 땡겨서 식초도 꼭 효과보고 싶네요~ 체중감량도 성공하면 또 댓글남길께욥

[@KimsHealthTalk]

식초는 위에 부담이 가지 않게 신경 써 주세요. 식전이 가장 좋지만, 식사와 곁들여도, 식후에 마셔도 되니까요. 한 티스푼으로 시작해서 양을 늘려 나가도 좋겠죠. 효과 나타나면 연락 주세요 ^^

[@봉선화꽃-i7l]

선생님 현제 23:1간헐식 다이어트중인데 1시간동안 간단한 식사후 식초탄 생수를 마셔도 될까요~~?

[@최영미-u8e]

쌤~ 항상 도움 많이 되어요 감사함다. 한가지 더 목소리 넘 좋아용^^

[@dragonwsluv]

식초1~2큰스푼+ 석류즙(타트체리즙, 건강즙등등)+물 50ml(+탄산수)과 혼합하여 비타민C 2정 함께 1일 1회 식후 복용하는데 섭취상태에 대한 선생님의 조언 부탁드립니다.

[@NewyorkMan66]

칼로리있는 단물은 그냥 무조건 거르시는게 좋아요

[@TV-ue8vt]

선생님 샐러드 먹는다고 레드와인 식초 사놓은거 있는데 그것도 가능한가요

[@Hailey-ug8st]

선생님 추천해주신 식초 사서 먹고있는데 냄새가 너무 역해서 먹기가 힘든데 좀 쉽거나 맛있게 먹는방법이 있을까요??ㅠㅠ

[@dahunyang]

킴스헬스톡님 영상보고 두달만에 9kg감량했습니다. 감사합니다.

[@핫핑-m1g]

빈속에 과일조금만먹어도 속쓰리고 뒤틀려서 난리가나는데..식초는 더 큰일나서. 식후 조금먹어도 될까요. 선생님

[@KimsHealthTalk]

식후 또는 식사 중 음식과 함께 조금만 드셔 보세요.

[@권순원-t5w]

항상 잘 보고 있습니다. 박사님 영상보고 식단도 바꿔보고 간헐적 단식도 시작했습니다. ㅎ 그동안 왜 식단을 바꾸고 단식을 해야하는지 이유를 모르니 동기부여가 안됐는데 영상을 보고 많은 동기부여가 되서 잘 지키고 있습니다. 좋은효과 보게 되면 또 댓글로 남겨서 알려드릴께요 감사합니다~

[@KimsHealthTalk]

혼자하신단 생각 마시고 함께 한다고 생각하시면 좋겠어요. 소통하면서 하면 서로 의지가 되기도 하고, 도움이 되기도 하니까요 ^^

[@신중기-c1l]

사과식초을 먹고 있습니다! 기대됩니다!

[@seonhwihwang3496]

레몬이랑 식초랑 효과가 동일한가여 ??

[@cinderella364]

미국에서 파는 apple cider vinegar with mother 자연 발효 식초인데 가격도 무지 싸고 시나몬 가루를 좀 넣어 마시라고 하더라구요 물론 물을 제일 많이 넣고요..근데 맛이 좀 ㅠㅠ

[@KimsHealthTalk]

한국에서도 이제 국내 배송료만으로도 구입이 가능하답니다. ^^

[@cinderella364]

@@KimsHealthTalk 아 그래요? 그럼 식초 음료 어떻게 드시는지 영상 한번 올려주세요! 여기서는 난리난리, 뭐 식초에 레몬 넣고 시나몬 넣고, 여튼 맛은 하루만에 포기 하고 그냥 한국 마트 샘표 발효 식초 물에 타서 먹어요 심지어 알약으로도 출시되고 있습니다 ㅋㅋ

[@KimsHealthTalk]

​@@cinderella364 저도 식초음료 만드는 걸 보기는 했는데, 제가 마실 수 없을 듯해서... ^^ 저는 생수에 Bragg 사과식초 넣어서 마시고, 따듯하게는 시나몬 티 만들어서 마시죠.

[@cinderella364]

@@KimsHealthTalk 하 그래요??돈주고 비싼 거 사다 마실 필요 없네요! 영상 한번 올려주세요!!!

[@KimsHealthTalk]

@@cinderella364 너무 간단해서 영상을 만들 수가... ^^

[@박선영-f7m2l]

안녕하세요? 레몬즙을 식초 대신 먹는다면 어떻게 먹어야할까요? 1회 섭취량과 먹는 법 알려주세요~~~

[@KimsHealthTalk]

레몬 작은 거 반개 정도를 350ml 물에 짜서 드세요 (레몬의 양 조절은 본인에게 맞게 조절하세요). 이렇게 두번을 드셔도, 조금씩 여러번에 나누어서 드셔도 됩니다.

[@은경김-p3p]

애플사이다비니거 식초를 사서 먹고 있어요 시나몬가루는 시중에 시판되는거 사서 식초에 타먹어도 되나요 샘 ~?

[@KimsHealthTalk]

네, 함께 드셔도 됩니다~. 하루 섭취량 지켜주세요.

[@Joovbok]

초등아이에게도 적정량 먹이면 어떨런지요? 된다면 적당힌 양 추천 부탁드립니다.

[@김성은-g5b]

식초를 식전에 먹으면 위에 무리가지않을까요? 식후에 먹는건 어떤가요?

[@엥그리불곰]

선생님 영상 보면서 많이 배워가요. 유기농사과 식초도 구입해서 먹고있어요. 감사합니다. 그리고 혹시 가능하다면 삭센다주사에 관해서도 선생님의 견해를 듣고싶어요.

[@KimsHealthTalk]

안녕하세요. 삭센다나 지방흡입술이나 그 효과 역시 식습관이 바쳐주지 않으면 지속될 수 없다라는 것이 한계죠. 근본적 원인, 식습관이 바뀌고 입맛이 바뀌어야 겠죠.

[@코난-l1n]

삭센다 2달 정도 맞아봤는데요 효과는 있어요.. 그게 다에요ㅎㅎ 식이요법 안되면 요요 옵니다

[@정아-y2h]

천연식초라하더라도 식초는 독이라고 여병주박사님께서 말씀하시던데요? 그래서 식초대신 레몬이나 라임으로 대체하라던데 답글 부탁드려요.

[@KimsHealthTalk]

고대 그리스 히포크라테스도 식초를 이용하여 환자를 치료했다고 합니다. 오랜동안 전세계인이 식초를 먹어왔는데요, 식초가 독이라면 분명 문제들이 있었겠죠. 여병주박사님이라는 분이 그런 말씀을 어떤 문헌을 근거로 하셨는지 알고 싶습니다.

[@서월-v3p]

ㅋㅋ 그럼 우리가 음식에 넣어 먹어 먹은 식초가 독이면 먹지 말아야죠

[@bettywho7515]

위염이있어서 식초는 못마시는데 콤부차의 효능도 다뤄주샸으면 좋겠어요!

[@skysky9827]

사과식초 브랜드도많죠 오뚜기꺼 삼화꺼? 어떤게좋죠?

[@owls_BAAM]

선생님 차분하게 설명해주셔서 더 신뢰감이 드는 것 같아요. 혹시 말린레몬칩을 물에 우려 마시는 것도 효과가 있을까요?

[@KimsHealthTalk]

말린 레몬의 산도가 레몬과 식초의 산도에 못미친다면 같은 효과를 기대하기 어렵습니다.

[@owls_BAAM]

감사합니다 :) ♡♡

[@딸구애미]

목소리가 참 좋으세요

[@yoomi6262]

식초와 올리브오일을 섞어서 마시는건 다이어트에 안좋은가요?😅😅

[@eunk.5692]

잘보고있습니다 박사님이 소개해주신 사과식초를 티스푼기준으로 식후에 한스푼을 물에타서 먹었는데요 저는 삼킬때 따끔한 자극이 좀있더라구요 많은양도 아니고 희석해서 먹는데도 원래이런건지 잘모르겠네요

[@KimsHealthTalk]

적은 양인데도 자극이 된다면, 식초가 안맞는 것일 수도 있겠어요. 식사를 하실 때 오이무침이나 샐러드에 넣어서 드셔보는 것도 방법이 될 수 있겠고요, 식초대신 자극이 없는 시나몬을 이용해 보시는 것도 좋겠습니다. 시나몬 영상도 있으니 필요하시면 참고하세요.

[@eunk.5692]

@@KimsHealthTalk 답글 고맙습니다😊

[@산난이]

브래그식초는 달지 않은가요? 당뇨에 도움되는 식초인가요?

[@앙로모리]

선생님 너무감사요 목소리 너무고우세요 들을때마다 좋아요~^^

[@KimsHealthTalk]

제가 감사하죠~ ^^

[@ekp3902]

식초를 들고다니기가 힘든데 애플사이더비네거캡슐을 먹어도 같은효과일까요?

[@KimsHealthTalk]

예, 캡슐 형태를 이용하셔도 비슷한 효과를 보실 수는 있어요. 단지 원치 않는 첨가물이 들어 있을 수도 있어서요. 집에서는 식초를 드시고 밖에서는 캡슐을 이용하시는 것도 방법이 되겠죠.

[@ekp3902]

감사합니다^^

[@서블링-u3j]

선생님 임신극초기나 임신초기, 중기 즉... 임산부가 식초 말씀하신 방법으로 먹어도 되나요?

[@KimsHealthTalk]

식초는 천연식품으로 과하게만 드시지 않으면 괜찮습니다. 위에 문제가 없으시다면, 영양소가 풍부한 자연발효식초로 드시는 것이 좋겠습니다.

[@myeoungee]

저 밥먹기 전에 항상 천연발효식초 마셨고 하루 소모칼로리의 500칼로리만 덜 먹었는데 단기간에 4키로 빠졌어요. 한 한달?

[@joom2456]

식초 물에 희석해서 드신건가요?

[@myeoungee]

@@joom2456 yes

[@김기백-w3j]

시중에 나오는 식초음료 '홍초'를 물과 희석해서 업무시간에 마시면 어떤가요? 꼭 사과식초를 마셔얗나요

[@KimsHealthTalk]

홍초처럼 먹기 좋게 달달하게 나와있는 식초는 좋지 않거든요. 식초 종류 영상 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/f37Lmnd_paikpK8

[@르-s4z]

치아에 안좋다고 들었는데 마시고 바로 양치해야 하나요?

[@u_jeel]

전 애사비 취침 전에 먹어주고 있는데 다 괜찮은데 냄새가 넘 시러용~ㅠㅠㅎㅎ 효과 있길 바랍니다!

[@KimsHealthTalk]

'식초 마시는 시간별 효과' 설명드린 영상 첨부합니다 (3:53). 마시는 때에 따라 효과가 다르니 참고하세요~. kzbin.info/www/bejne/e2rKd4uGqtp3g6s

[@itsme-x9o]

만 8세 어린이가 배가 너무 나와서요...혹시 어린이가 이 방법을 써도 좋을까요?

[@KimsHealthTalk]

아니요. 성장기 어린이들은 균형잡힌 건강식으로 잘 먹고 활동량을 늘리는 방법이라야 해요.

[@유혜영-p6t]

안녕하세요? 식초는 꼭 사과식초이어야 하나요? 현미식초는 안되는지요?

[@KimsHealthTalk]

현미식초도 괜찮아요~

[@evergreen-c7y]

박사님 요즘은 호르몬다이어트가 좋은반응이있더군요. 알고싶습니다.

[@KimsHealthTalk]

알면 도움이 될 내용이지요. 목록에 올려 놓을 께요. 시간이 좀 걸려요. 언제나 이렇게 관심을 가져주셔서 감사해요 ^^

[@양수지-x8t]

식초 애플사이다 캡슐형태가 있던데 그것도 똑같은 효능이겠죠?

[@후렌치파이딸기]

혹시 비타민C 먹어도 비슷한 효과를 볼수있을까요?

[@최우진-h4f]

점식에는 회사에서 식초를 먹게되면 냄새때문에 힘들것 같은데 저녁에만 1큰술 희석해서 마셔도 효과가 괜찮을까요?

[@KimsHealthTalk]

세끼 다 드실 필요는 없어요. 탄수화물 위주로 먹게 될때 드시면 도움이 됩니다. 첨부 영상에서는 식초 마시는 때에 따른 효과 설명 드렸습니다. 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/e2rKd4uGqtp3g6s

[@최우진-h4f]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 간헐적단식 18/6 진행중이며 키토식이라 탄수화물 최소화되어있구요 그나마 탄수화물도 직접 만든 통밀 아몬드 가루로만 만든 빵으로 섭취중인데 내장지방율을 빼고 싶어서요

[@randy2509]

같이 먹는거 말구 식후 티처럼 마시는건 어떨까요?

[@soyun1171]

식초를 맹물에 먹는거보단 노브랜드에서 나온 스파클링음료에 타먹어도 효과가 있을까요? 당류 칼로리는 0이라고 나와있지만 감미료인 아스파탐이 들어있긴한데 괜찮을까요??

[@KimsHealthTalk]

성분표에 첨가물이 많던데요. 아무 맛도 없는 탄산수가 좋겠습니다.

[@셀럽-j1l]

식초를 식전에 먹어야하나요 식후에 먹어야하나요 몇분 시간 지켜서 멋눈건가요??! 그리고 체중감량 되는거네요 식초먹어도요!!!ㅋ

[@KimsHealthTalk]

식사 직전, 직후, 다 괜찮은데 식전이 더 효과적입니다.

[@셀럽-j1l]

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 식전 몇분 상관없이 식초 먹자마자 밥 먹어도 괜찮나요??

[@ekp3902]

샐러드드레싱대신 식초를 뿌려먹는데 희석이안된거라 위험할까요?

[@KimsHealthTalk]

괜찮아요. 샐러드랑 함께 드시는 거니까요.

[@ekp3902]

감사합니다^^

[@kilsangtv]

2020 경자년 한해 건강하시고 행복하세요!!! 천연식초를 알면 성인병과 암을 극복할수 있습니다 길상tv

[@Ccomo-mom]

박사님 좋은 정보 감사합니다. 단식시간에 먹어도 되나요 ?

[@KimsHealthTalk]

네, 단식 중 드셔도 좋습니다.

[@calvadosNo1]

비타민씨 메가도스하고 있습니다 식초랑 같이섭취해도 될까요.

[@짱아찌-f9m]

매우유익. 바로시도