식단관리하는데도 살이 안 빠진다구요? ※정확한 이유를 알려드립니다※ [ 다이어트는 현실이다 1편 ]

[@Banggle_91]

맞는말ㅠ

[@user-yeolsi]

팩폭이라 좋아요 박고 갑니다!!!

[@istj2102]

1000칼로리이하는잘빠지겟죠....근데 문제는꼬르륵인내가 ㅠㅠ 직장인들은 1000칼로리이하로먹으면.....먹으면 일을못합니다 고로...직장인은 운동을 많이하라는 국룰....ㅠ

[@petrichor_c]

저도 휴가를위해 물 2리터랑 삼시세끼 계란 2개씩 6개먹으니...퇴근때 두통생겨서 하던운동도 못하고 그냥 자버렸어요...ㄷㄷ탄수화물은 최소한 챙겨먹어야하는듯...ㅜㅜ

[@istj2102]

@@petrichor_c 탄수화물은100그램먹어야해요

[@강아지-b1h]

노가다 하면서 현장에서 주는 밥 안먹고 닭가슴살 계란 토마토 도시락에 챙겨서 근 한달동안 87에서 68까지 감량했습니다. 3년째 유지중

[@San-gr3vl]

현장에서 주는밥 공짜인가요? 함바집

[@강아지-b1h]

업체마다 다르지만 저는 식비를 줬습니다.

[@이지은-t5h6p]

역시ㅎㅎ 맞는말만 하시네요 띵언해주셔서 감사합니당

[@San-gr3vl]

'검약유전자'에 대해 한 번 다뤄주세요. 소비칼로리>섭취칼로리 이 공식을 파괴하는 변수인 거 같은데

[@그냥대충지은이름]

3:50 진짜 띵언이요 ㅜㅜ

[@융융-m5s]

진완님ㅠㅠ 진짜 저 하루에 500칼로리 미만으로 먹고 힘없어서 운동도 못하고 있는데 지금 삼일째 0.3키로씩만 빠지고 있어요 진짜 너무너무너무너무 스트레스 받아요..비만인 몸무게인데도 왜이러죠???진짜 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 이렇게 적게 먹는데도...

[@김벤틀리-i7l]

감사합니다

[@jineelee2949]

이번에도 좋은 영상 감사합니다 결론은 운동과 1000칼로리식단이군요ㅠ

[@E-nHa]

지금 허리 삐고 물리치료 받으면서 통증이 너무 심해서 걷는것 조차 너무 아파요... 한달안에 취업때문에 10키로정도는 감량하여야 하는데 선생님의 영상의 어떤것을 하는게 좋을까요...

[@다이어트현재진완형]

방법이 너무 많아서 직접 보시고 자기 상황에 맞게 선택하시면 좋을 것 같아요~~ 한달에 10kg 감량할 수 있는 방법이 많아서요:)

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다. 다이어트는 현실이다 1편 식단관리하는데도 살이 안 빠지는 이유에 대해 현실적인 답을 여러분들에게 알려드리도록 하겠습니다. 식단관리를 하는데도 살이 안 빠지시는 분들은 꼭 시청해주시면 좋을 것 같습니다!!

[@Min_Kim99]

진완님 천칼로리+ 줄넘기 방법으로 1주일 3키로 빠졌는데 근육 2 체지방 1이 빠졌어요.. 맞게 하고 있는거 맞나요

[@김집사-k4r]

1000칼로리 이하로 먹어도 안빠져요 .... 저칼로리다이어트 오래하다보면 대사가떨어져서 안빠져요.. 하루한끼 1000칼로리이하 거의 500 -800먹는데 유지에요.. (키작은 여성들대부분 비슷할꺼에요 기초대사량자체도 1100-1200정도 되구요) 800이하로 줄이는건 초절식인데 이러면 다이어트끝나고 일반식생활로 절대 못돌아갑니다 먹으면 바로찌고 요요반복 절대 초절식으로 빼는거 비추합니다 평생 다이어트 할거 아니면 적당히 먹고 운동하면서 빼야해요 -

[@강아지-b1h]

원래 살은 감량하고 나서 부터가 진짜 시작입니다 빼고나서부터 하는 관리가 더 어려워요 근력을 어느정도 한다면 빼고나서부터는 유지 가능합니다.다만 운동을 습관화 시켜야해요

[@mimieruda6425]

진완님 원하는 체중까지 하루 1000칼로리 다이어트로 빼고 난후 유지할때는 어떻게 해야하나요? 진완님은 현재 어떻게 유지하고 계시나요?

[@다이어트현재진완형]

유지방법 영상있으니 참고해주세요:)

[@튼튼이후]

마져 이게답인데