일반식 vs 다이어트식 나에게 맞는 효과적인 식단관리방법은? [ 일반식, 다이어트식단 장단점 현실적인 설명 ] ※다이어트는 현실이다 2화※

[@순수-h6x]

감사해요♥

[@민지홍]

다이어트식단은 진짜 더 배고픈거같아요...ㅋㅋ 차라리 일반식을 조금 덜먹으려고 노력하는게 나을수도~~

[@다이어트현재진완형]

공감합니당:)

[@민지홍]

@@다이어트현재진완형 전 안되나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 지금도 먹고있는걸요 ㅋㅋㅋ

[@민지홍]

@@다이어트현재진완형 다이어트 어떻게하셨는지 진짜 존경합니다 ㅋㅋ

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다. 오늘은 어떤 식단관리 방법이 살을 빼는데 더 효과적인지를 알기위해 식단마다의 장단점을 설명드리는 영상입니다. 현실적인 다이어트 방법을 설명드리는 것이니, 여러분들 영상 꼭 참고하셔서 자신에게 맞는 식단관리 방법을 찾으시길 바랍니다:)

[@이지은-t5h6p]

오오맞아요 식욕폭발하면 그냥 끝나는것같아여ㅠㅠ 그냥 조금씩 먹으면 좋을것같아요ㅠㅠ

[@김지윤-f3o3f]

만약에 식욕도 강하고 허기짐도 강하면 어떻게 해야하나요? 다이어트식 실행한지 3주됬는데 허기짐이 너무 심해요 먹고싶은걸 잘참지는못하는데 배가부르면 그래도 덜 생각나잖아요 근데 다이어트식(아침저녁 고구마 150g이랑 닭가슴살 소세지 120g먹는데 중간에 너무 배가 고픈거에요ㅠㅠ 점심이랑 새벽12시부터 3시까지요 그래서 포만감이 큰 그릭요거트도 먹고 식욕 줄여준다는 카카오닙스도 먹어보고 다크초콜릿도 먹어보고 당이 첨가되지 않은 아몬드브리즈도 먹어봤는데 도무지 새벽에 너무 허기짐이 심해서 결국엔 폭식하게 되더라구요 ㅠㅠ 진짜 새벽에 너무 식욕폭발해서 배달앱 서칭하고 진짜 먹을까말까 인내심의 한계가 오네요ㅠ 샐러드도 먹으면 2시간은 버틸만한데 그이상은 포만감이 안들어요 그래서 야채 많이 먹는것도 힘든것같아요 계속 야채만 먹고있을수는 없잖아요 공복참겠다고 방울토마토만 입에 넣다가 다음날 하루내내 물설사하고 탈수와서 죽는거아냐 싶을정도로 화장실에 왔다갔다한적도 있어요 제발 도와주세요

[@이지은-t5h6p]

마자요 조절하면서 일반식 먹을래용

[@애물단지-y5y]

진완님.2기다이어트하시는분들은 진행하고 있으신가요

[@86mickylove]

감사합니다 ☺️

[@zx-vh1cd]

진완님 ㅠㅠ 제가 한달뒤에 정말 중요한 약속이있는데 한달동안 20키로 넘게 뺄수있을까요? 여자고 162에 80키로인데 하루 500칼로리 이내로 먹고 3만보 걷기로 가능할까요?

[@qx646]

혹시 2주만에 20kg감량할려고 하는데 식단짜주실수 있나요 중학생이고 운동은 공부때문에 주말에만 가능합니다 ㅜ

[@조아-v3u]

하루에 토마토2개, 오이반조각만 먹으면서 한달에 15kg을 급감량 했어요 이걸 요요없이 유지하려면 어떻게 해야할까요??ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@까뭉-b1y]

운동은 얼마나 하셨나여?

[@다이어트현재진완형]

영상을 또 제작할거지만, 요요예방영상 기존에도 있으니 한번 봐 보세용:)

[@단콩-f1e]

님 다른건 안드시고 토마토랑 오이만 드신건가요? 어지러움이나 힘든점은 없었나요? 운동두 하신거예요?꼭 답변좀주세요ㅠㅠ