¿SIGUES COMETIENDO ESTE ERROR EN LA SENTADILLA LIBRE? | Mejora la técnica👏 - Frank Serapión.

[@maytereyes9586]

Ya lo intente sin peso , y realmente me dejó de doler la rodilla , ahora toca intentarlo en el gym ❤️ gracias 🥰

[@vickynarvaez9128]

Gracias Frank sus explicaciones son muy buenas gracias gracias gracias

[@Caballito2]

Gracias por enseñarnos. Me encantan sus videos

[@katherinemedina4659]

Gracias por tu explicación

[@elsaconsuelohernadezgonzal3923]

¡Gracias Frank!

[@santaadelaidamosqueapeguer8263]

Excelente explicación 🏋️🙏 gracias 🇩🇴💪

[@romarquez81]

Fiorella !!!😍 OMG !!!!

[@coraliagarcia4667]

👏👏👏👏gracias 💐👏💐👏

[@coraliagarcia4667]

@@FRANKSERAPION ya van 4 ejercicios que por usted tengo que corregir gracias 🙏

[@cristinaavellaneda3848]

Super gracias 💞🇨🇴🇨🇴🇨🇴💞

[@vicentecarrillo6507]

Muy buena la explicación y por eso tiene bastante bien los cuadrises

[@katihanacleopatragarciacar9840]

Que buen video ,hacía falta ❤

[@chiquillilla]

Hola frank gracias por tus vídeos me gusta mucho como explicas , según yo tengo 2 años trabajando con peso pero me acabo de grabar para saber si hago correcta la sentadilla y tristemente inclino mucho mi torso para delante , ya lo intente bajar mas recta y no lo logro 😣 Que me aconsejas q haga para bajar como tú explicas .. por favor

[@corchito4478]

Gracias 👍🇨🇱

[@NaturalsinAzucar]

Soy de Ecuador bro gracias 💪

[@perlagonzalez7276]

3:50

[@karolinemiranda9752]

Excelente 👌 mil gracias 😊

[@karinaenciso4917]

@@FRANKSERAPION. A que se debe q se nos vaya la espalda hacia adelante por más q trato de llevar mi espalda lo mas derecha posible no he podido. Que puedo hacer?

[@katihanacleopatragarciacar9840]

Ahora necesito uno para hip trops

[@lorenalemus7722]

Yo tengo una duda al bajar donde se debe hacer la fuerza en todo la planta del pie o solo en el talón o las puntas del pie???

[@xmexyou4098]

En toda la planta del pie.

[@tannyaz564]

Hola comentaste que está incorrecto inclinar la espalda hacia adelante pero había escuchado que depende de anatomía como el largo de tu fémur ? Que se debe realizar entonces? Saludos

[@NyuLightning]

lo interpretaste mal, lo que dijo que mucha gente tiende a inclinar la espalda "DURANTE la ejecución del ejercicio"

[@elgurudelchorizo1683]

Q patotasss

[@luisbidoalcanta6491]

Soy personal trainer a nivel profesional y corroboro con esos comentarios

[@elitamoreno9819]

sufro dolor espalda baja, la senradilla libre es lesiva?

[@xmexyou4098]

No, si la haces correctamente

[@ariannarodriguez7564]

Yo dejé de hacer sentadilla libre o en la Smith ya que siempre al subir siento un jalón en el área de la espalda baja por dónde esta el coxis.... Y ya no me deja realizar ningún ejercicio más. Cómo puedo hacerle ?

[@jasonghost8521]

Eso fue con peso ? Con cuanto de peso, me paso lo mismo

[@fabianeduardo9607]

A mí me pasa que la espalda se me va hacia adelante y la cadera se sale hacia un lado y más cuando le pongo arto peso.

[@autumn-752]

Y el ig de Fiorella?

[@CristianPF]

Muy buena explicación excepto lo de contraer el abdomen. Si te fijas en los atletas de halterofilia, siempre tienen el abdomen relajado al hacer las sentadillas.

[@miriammenendezquintero5418]

Visitar Iron Masters Forever, donde está bien explicado lo de la contracción del abdomen y del CORE💪

[@danielsanabria3892]

@@miriammenendezquintero5418 como se llama el vídeo de iron Master dónde explica eso ?

[@LuisTorres-kl1zv]

Los músculos del abdomen estabilizan la columna vertebral, tu ves que los powerlifting están relajados pero no es así, tomas aire bajas y al ir ascendiendo vas soltando el aire, ese es el proceso, si inviertes el proceso, el abdomen se relaja y el riesgo de lesión en la columna es alto, porque el abdomen con aire sirve para estabilizar la columna. La explicación qué da este joven instructor es correcta.

[@lauraalfonzo45]

Como sigo a la chica en su instagram??

[@iscanaanacsi6435]

Que hermosa chica!!

[@mariagarc]

🌹🙋🏻‍♀️

[@TM-ln1jc]

Sigan a Jeff Cavalier

[@jessystevez7244]

Mis piernas son más largas que mi torso, yo no puedo hacer que mi columna baje recta, no todas las personas podemos hacer una sentadilla tan recta 😢

[@Brattgirl]

pero a la prox que el camarografo enfoque los pies bien, a la modelo ya la vimos del todo. Mejoren eso, hagan enfasis en lo que dice el instructor

[@terezavalencia916]

Piernas de futbolista 🤣🤣😁

[@nnanaluuu81]

El camarógrafo debe mejorar en enfocar porque no se ve bien lo que dice.

[@ling-mh4pn]

Sus piernas de cochinito. Eso no es estético ni femenino🤦‍♂️

[@ali_ochoa]

Son sus piernas y no son asunto tuyo !!!!!! No esta para gustarte ni darte gusto. Ya quisiera ver que piernas tienes tu 😂