Силовая спринтерская тренировка для каждого. Тренируйся как Усейн Болт!. Бегай быстро!

Рет қаралды 12,203

БЫСТРЕЕ ВЕТРА

Күн бұрын

Пікірлер: 82

@sk1b-m244 2 жыл бұрын

"Бег - это дар!"

@runner1 2 жыл бұрын

👍

@sport3081 11 ай бұрын

Дар это когда тебе есть где делать такие упражнения, у меня в городе нет нихрена

@iPizdec 5 ай бұрын

@@sport3081на улице? в парке? в поле? этого всего нет?

@enre1t 11 ай бұрын

Классный манеж в Эстонии) Видео тоже топ 😎

@runner1 11 ай бұрын

Спасибо!

@vnaturashku 2 жыл бұрын

Качественно, красиво, интересно 👍

@runner1 2 жыл бұрын

🤝

@danikborovkov2971 2 жыл бұрын

Как всегда круто!

@duracell2959 2 жыл бұрын

помню начал внедрять тачку в тренировочный процесс, 100 была за 10,9 с плохим стартом - сделал пару тройку тренировок, с акцентом на тачку, и сразу полетел 10,6

@Руслан-я2у3м Жыл бұрын

Вранье 👏👏👏😂

@duracell2959 Жыл бұрын

@@Руслан-я2у3м попробуй

@Руслан-я2у3м Жыл бұрын

Ты хоть срачку а не только тачку внедряй , ты просто врёш так как я лёгкой атл. занимался а именно спринтерским бегом , а то что ты там написал такие цифры то флаг в руки только не упади до Финиша !

@Руслан-я2у3м Жыл бұрын

Сказочник 😭😂😂😂😂

@duracell2959 Жыл бұрын

@@Руслан-я2у3м значит плохо занимался)

@sangilov Жыл бұрын

Ты машина просто есть же 🏃☝️😎

@alexandrdrago489 7 ай бұрын

Здравствуйте, а старт на 30м с резиновым эспандером катируется ? Или тачка с линейным сопротивлением более подходящий вариант?

@Аслан-ь9м 10 ай бұрын

Спринт это искусство

@runner1 10 ай бұрын

🙏

@Аслан-ь9м 10 ай бұрын

Самый лучший вид спорта

@archi-zeus 2 жыл бұрын

Молодец!

@сашасиневич-х9й 2 жыл бұрын

Класс!

@МаринаМахель 2 жыл бұрын

💪💪💪

@runner1 2 жыл бұрын

🤓

@runner_sprinter 2 жыл бұрын

Не подскажите , если делать беговую работу на бетонной поверхности проблемы с здоровьем не будет ?

@runner1 2 жыл бұрын

А других поверхностей нет? От генетики зависит, но ударная нагрузка может существенно превышать восстановительные возможности и тогда начнут ныть суставы. Если не начнут то в адекватном обвесе и хороших кроссовках нормально.

@stalker7066 2 жыл бұрын

Из личного опыта могу сказать. В период самого начала пандемии приходилось тренироваться на брусчатке. Спустя 2 месяца начались проблемы с задней поверхностью бедра, хотя работы были стандартные, ранее такого не было.

@runner1 2 жыл бұрын

Чаще всего конечно страдают суставные зоны, но похоже, что бицепс бедра очень хорошо справился с защитой скелета. Я могу гонять 60м с отягощением 6кг по стадиону босиком. Пробовал пару раз, но это должно быть редко и метко. А не систематично. То есть попрыгать по очень твёрдой поверхности скакалку минуты 3 , один раз в неделю может пойти только на пользу. А вот как следует настучать в суставы, длительно и ещё несколько раз в неделю начнут деформировать ткань и нервные окончания начнут издавать боль. Как сенсоры повреждений. Либо какая то мышцы просто будет перенапряжена в итоге (это более простой вариант, так как мануальный терапевт или грамотный массажист может с ней поработать) Ну и подошва ребят, если у тебя кроссовки в которых Кипчоге пробежал за 1:59 то вряд ли что-то вообще случится даже на бетоне.

@runner_sprinter 2 жыл бұрын

@@runner1 Да есть исскуственный газон поля, там можно тренироваться ? Ничего плохого в нем нет ?

@runner_sprinter 2 жыл бұрын

@@runner1 Именно во время бега болят у меня икроножные и суставы , а после тренировки успокаиваются они , я думаю это все из-за бетонной поверхности

@playground8862 2 жыл бұрын

Ролик, конечно, как всегда крутой. Но вот работа оператора. В некоторых местах камера жутко качается (полагаю, что в это время оператор идёт, но неужели нельзя руками поаккуратнее, или в камере стабилизации вообще никакой нет?)

@runner1 2 жыл бұрын

Привет, да нет, все супер, мне так даже нравится. Но суть в том, что это спонтанная съемка, я даже одет как бомж )) А оператор должен был тренироваться, но так как он не восстановился, занялся съемкой, вышло отлично и именно потренировачному. Это видео редкое, де нет постановки или подготовки.

@АлександрЧебунин-у5р Жыл бұрын

@@runner1 Добрый день.Видео очень понравилось. Подскажите пожалуйста сколько отдых делаете между подходами? На этой тренировке кроме разминки,тачки и старта с колодок делали что то еще.? Спасибо .Извините за беспокойство. Да и еще какой именно у Вас вес на тачке?

@АндрейС-ъ8г 8 ай бұрын

Интересно, а это упражнение можно использовать для увеличения высоты прыжка?

@runner1 8 ай бұрын

Не вижу технической связи, следовательно я бы не использовал. Возможно лишь во время общефизической подготовки, но тоже под вопросом. А вот жилет совсем другая история.

@lavcoder 4 ай бұрын

Скажите, пожалуйста, тачка что-то даст для длинных дистанций?

@runner1 4 ай бұрын

Насколько ?

@lavcoder 4 ай бұрын

@@runner1 Ну, к примеру, 5 км.

@runner1 4 ай бұрын

Если не злоупотребить, то дадут немного мышц которые затем сделать окислительными и можно бежать быстрее всю дистанцию

@lokopoko8120 Жыл бұрын

Знаете ли устройства для тяги вперед во время бега

@runner1 Жыл бұрын

Напарник

@lokopoko8120 Жыл бұрын

Как правильно наз ывается пояс чтобы найти его на али

@runner1 Жыл бұрын

Попробуй что-то типо belt for running, belt for sprinting. И там есть всякие парашюты и тд, этот может тоже подойти

@lokopoko8120 Жыл бұрын

Спасибо нашел еще бы хотелось найти устройство для тяги вперед

@lokopoko8120 Жыл бұрын

Есть ли у вас мысли по этому поводу очень важно

@runner1 Жыл бұрын

Это уже более сложное устройство, либо человек

@MySaluto 3 ай бұрын

Можно ли шестилетнему спортсмену тачку/парашют?

@runner1 3 ай бұрын

Можно; но не в силовом режиме, то есть не делать ее слишком тяжелой

@runner1 3 ай бұрын

В первую очередь он должен иметь свободу в движение

@Gektor1307 Жыл бұрын

чем парашют хуже/лучше чем тачка в тренировке?

@runner1 Жыл бұрын

Намного хуже, физика другая, плохая. Чем ты быстрее, тем больше сопротивление парашюта и наоборот. Получается на самом деле ерунда по сравнению с тачкой или тросом.

@paminamiwebde 2 жыл бұрын

Добрый день Юрий, вы не могли бы поделиться вашими 5 лучшими упражнениями на взрывную силу (для спринтера) в Фитнес-Студии. Большое спасибо за ответ. С уважением из Кёльна

@runner1 2 жыл бұрын

В фитнес зале сложно сказать. А так приём на грудь.

@CarlosPushkaStrashnaya Жыл бұрын

Прыжки с колен и запрыгивания на тумбу ну и рывок и взятие штанги на грудь

@TheHuk2mgn 2 жыл бұрын

Привет, сейчас все спринтеры бегают на носках, Юра?

@runner1 2 жыл бұрын

Привет, вообще не существует никакого бега на носках или пяткой, весь интернет загадили этим. Существует лишь один бег, со стопы, все остальное это дуримары заморочившие людям головы и тд. А разгон да, ты же под острым углом, как гепард с когтей, там по сути срываешься с пальцев. Поэтому я как в балете могу стоять на пальцах ног. Спринт это сила и упругость всей приводящей системы.

@TheHuk2mgn 2 жыл бұрын

@@runner1 то есть ты только разгон так бежишь или всю дистанцию?

@runner1 2 жыл бұрын

Разгон с пальцев, дистанция на подушках. Возьми лапу своего кота, вот когтями ты разгоняешься а на подушках бежишь. То есть на передней половине стопы. При атаке под пяткой остаётся что-то вроде мизинца, 1-0,5 см.

@TheHuk2mgn 2 жыл бұрын

Не думал саморезы в тачку закрутить?))