Total Body | Workout completo senza salti 25 MIN | Silva Iotti

Un bel workout completo per l'intero corpo, della durata di 25 minuti! Se non ce la fai a eseguirlo per intero, ti consiglio di farne almeno metà e di farlo seguire da un video di Stretching o di Yoga.
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#Workout #TotalBody #ginnasticadolce
Video editato da ‪@Lifeszu‬

[@SilvaIotti]

Per il tempo, se proprio non riuscite per il lavoro e impegni vari, molti video sono di 10 minuti quindi niente scuse! Io mi allenavo la mattina anche quando dovevo essere al lavoro in ospedale alle 7 !! Quindi video più lunghi quando si può, o più brevi nelle giornate lavorative ;) Per le calorie, mi chiedete quanto si brucia: sapete che non c'è uno standard valido per tutti e inoltre ciò che conta è l'attivazione del metabolismo basale, che si ottiene solo con la costanza! Quindi buona pratica quotiana ;) ;)

[@lauramiricicappa3236]

Giusto Silva i tuoi video mi piacciono perché sono brevi e se ne possono fare in quantità desiderata in base agli impegni che uno ha. Io mi alzo alle 6.30 tutte le mattine e riesco a farne tre/quattro video e poi vado a lavorare 😘🙏👍

[@antoninamarfia4820]

Brava Silva, questo video più lungo mi piace molto, ti volevo chiedere qualche video concentrato sull'addome per appiattirlo grazie continuerò a seguirti

[@SilvaIotti]

@@antoninamarfia4820 kzbin.info/www/bejne/f6rKpGZtjbKdn7c nella Playlist ADDOMINALI

[@laurazandona1513]

Sono contenta di averti trovato nel momento giusto per me. Cercherò di essere sempre costante perché sto vedendo benefici notevoli di elasticità. Poi il resto verrà con il tempo penso. Grazie mille!!!!

[@d.b.5641]

E già, niente più scuse!!Dei tuoi esercizi mi piace tantissimo il fatto che sono dinamici e che li fai con il sorriso....da pigrona ti posso dire che mi trovo a sorridere con te e ti giuro che non mi è mai successo prima....in palestra era un uff costante ;)....grazie ancora

[@lorenafacchi9280]

Esercizi che fanno migliorare tutto il corpo. .e ogni giorno mi dedico 1ora dei tuoi esercizi ...complimenti sono ottimi🤩

[@maragestri2337]

Silvia c'è lo fatta . 25 minuti.. Crazzie ❤️❤️

[@renzapeloso1417]

Grazie mille, sei super è un piacere fare gli esercizi con lei

[@paolataddei8554]

Grazie Silva. Ho 65 anni. Ho cominciato a fare ginnastica dolce seguendo i tuoi video tutti i giorni durante il lockdown e non ho ancora smesso. Un piccolo miracolo. Grazie

[@paolaluccitti650]

Buongiorno Silvia e grazie per il tuo servizio al miglioramento del corpo e dell'anima.

[@SilvaIotti]

💛 💚 💙 💜

[@pinaa5335]

Ciao Silva, mi sei stata di grande aiuto in questi mesi. Sei GRANDE. Grazie mille :)

[@uservoda7893]

Ciao Silva,oggi pomeriggio ho più tempo,comunque stamani ho fatto 4 km. e adesso mi mancano i tuoi esercizi che mi fanno molto bene.Grazie di cuore.Saluti da Rosalba.

[@butterflydodo9799]

...Ciao ! Sono arrivata in ritardo ma recupero..grazie Silva per la tua professionalità sono una tua grande fan!

[@antonellaf7952]

Buongiorno cara..sei fantastica..i tuoi esercizi mi aiutano tanto.sono. anche semplici..io che ho avuto fratture dovute a osteoporosi vanno benissimo..ti abbraccio..buona giornata..❤❤❤❤❤🌹🌹💪💪

[@mariaminadeo1769]

Grazie Silvia che bella ginnastica, sei molto carina qnd spieghi.

[@renzapeloso1417]

Sempre super nelle spiegazioni, molto chiare. Grazie mille

[@annafranceschi7175]

buongiorno Silva....il mio è stato un ottimo inizio con questo video. grazieeee

[@danielagabbanini7521]

Mi sono persa la diretta ma ho già salvato il video per l’allenamento pomeridiano. Non ci lasciare mai! Grazie!!

[@SilvaIotti]

il video rimane sempre ;) li avrete tutti sempre qui, anche nelle mie Playlist che ho creato nel mio canale ;)

[@nickname1138]

Mi sento scioltissima! 😊👍grazie Silva 🔝è stato molto utile!💯

[@dianazingaro6554]

Grazie Silvia mi ha tenuto in forma in tutto il locdown,e anche ora.

[@marinaaltarocca9928]

Grazie mille in questo periodo di quarantena sei stata per me una preziosa compagnia!

[@renzapeloso1417]

Complimenti per la sua preparazione e per gli esercizi e spiegazioni. Per me sono utili, perché mi sento più bene nei movimenti Mille grazie per la sua professionalità 🥰🌹🌹👍

[@francescafelis7571]

Mi sembra quello più completo e adatto a me. Domattina lo faccio! Grazie e buon tutto!!!!!🌺

[@lauramiricicappa3236]

Cara Silva invece ce l'ho fatta sono riuscita a fare tutti gli esercizi sono contenta grazie🙏😘

[@renzapeloso1417]

Grazie mille per gli esercizi e anche per la spiegazione

[@annamarianapolitano7187]

Buongiorno Silva , farò questo allenamento nel pomeriggio o domani mattina, è dall' Alba che sono occupatissima oggi, grazie di cuore sempre ,. Ciao 😘♥️👍

[@butterflydodo9799]

Ciao Silva, questo total body mi ha slegato completamente grazissimo 🥰

[@gettrinabanella3323]

Brava !! Mi piace tanto allenarmi con te, grazie!!

[@rosarialamonaca4536]

Brava nella seconda fase ti seguirò tt i giorni grazie

[@lollibianchi.7576]

Bravissima! Esercizi dolci x tutte le età

[@edippoclaudia]

Ciao Silva ormai sei la mia coach... Grazie

[@renzapeloso1417]

Grazie mille alla prossima è super agli esercizi e spiegazioni

[@carolinapizzo3365]

Complimenti Silva.....sei bravissima....e da poco che vedo i tuoi video.....sono esercizi utili e facili😃. .....purtroppo,io ho difficoltà con l'equilibrio....ha volte ci riesco e altre no.....al resto tt bene ❤️❤️

[@silviapicchi3701]

Grazie per questi video. Anche se ora ( ma per me con prudenza uguale distanza soprattutto) si esce a camminare e si va al mare continuo a mettere su questi video e a muovermi anche mentre preparo in cucina e o tra una sessione e l'altra di scrittura o lettura... Quella della ginnastica è un'altra cosa che faccio per me e che mi fa benissimo...

[@letiziamichieletto5861]

sono riuscita a fare tutto!! Bravissima,grazie!!

[@mariaperri9881]

Grazie e buona giornata

[@augustabonfiglio657]

Silva è diventata quasi una mia amica: l'ho scoperta e mi ha tenuto compagnia x tutto il periodo del look down e ormai ci frequentiamo quasi tutte le mattine...

[@claudiopieretti2581]

grande Silva Lotti.... bellissima romagnola

[@renzapeloso1417]

Bravissima. Mille grazie

[@isabelladegano507]

Bellissimo workout!💪 Io ho usato delle strisce elastiche, che avevo acquistato che ora mi tornano utili! Grazie mille 🙏💐

[@laurachiarelli2037]

Brava come sempre 🙏🌹🌹🌹

[@adeledenicola1784]

Bella lezione completa, mi piace👌🌞🤗

[@giovannaatzori3116]

Bellissimo... Grazie di cuore

[@pinatalamonti9955]

Che bello in diretta🌈💯👌

[@beatricebarchiesi68]

Ciao Silvia grazie

[@mariaelisaviola1665]

Buona Festa Di Ferragosto Silva Dall'Argentina !! Saluti con piacere.👍😀

[@SilvaIotti]

Maria Elisa Viola grazie mille anche a te 😘🌟

[@annamariaguizzardi7639]

Sei fantastica..Grazie mille

[@claraavogadri4444]

Sei veramente brava!! Ti seguo ogni giorno ,mi spiace che non abito vicino a te😉

[@angelaricci3989]

Ottimo bravissima grazie

[@giuseppinaiorio2415]

Ah ke bello sei unica grazie grazie nn ti lascio più🙋‍♀️

[@emanuelagranata7438]

Bellissimo!! Grazie

[@francadeangelis5081]

Sei bravissima

[@chiarabrovedani9554]

Grazie!

[@antycapp]

E' stata durissima, ma ci voleva

[@rosellameoni6486]

Brava

[@giovannacampattano5552]

Bravissimaaa

[@giovanniruscelli1098]

Sig.ra Silvia buon giorno:mi sono iscritto al suo canale,Lei mi sembra una persona veramente capace e paziente,per questo mi sono preso la libertà di scriverle.Ho 63 anni e per tutta la vita ho fatto il cameriere ed il barista,tanto che ho la schiena piegata in avanti e tutto il corpo irrigidito;non vorrei disturbarla troppo ma sono a chiederle dei consigli per cercare di render i miei muscoli un pochino più elastici,tengo a precisare che sono un amante della bicicletta e cerco di fare delle lunghe passeggiate con questo mezzo.Ho visto quasi tutti i video che ha pubblicato ma non saprei quale sia quello più adatto allo scopo e quanto tempo dedicare quotidianamente agli esercizi. La ringrazio per la cortese attenzione e le sarei molto grato se potesse anche rispondermi

[@SilvaIotti]

Caro Giovanni, se guarda sotto PLAYLIST trova tutte le sequenze di video che ho registrato per voi suddivise per argomento. Può seguire quella intitolata Schiena / Ginnastica e yoga posturale e quella intitolata Stretching. Esecizi di Allungamento muscolare. Le trovi da qui kzbin.infoplaylists in base al tempo che ha, può seguire anche due o tre video al giorno. Buona pratica

[@nickname1138]

...... a domani allora.... 👏👏👍✨✨

[@rosyavigliano6816]

Grazie. Aiuto per le braccia

[@beatricebarchiesi68]

Silvia io grazie a questa ginnastica ho ripreso un pochino la forma ho 55 anni va bene se tutti giorni con te faccio 10 minuti?Sono Beatrice grazie mille.

[@mimakarin5443]

Ciao Siva, io devo venire su sempre lateralmente ma verso la fine nella torsione prima di sedermi a gambe incrociate sento dolore nella parte lombare alta, o non ho capito bene come fare o necessito di più esercizi per la schiena, grazie se avrai tempo di rispondermi, namasté

[@SilvaIotti]

Ciao Mimma forse devi sbloccarti un po’, vai lentamente e non forzare e magari segui qualche video della Playlist Schiena;) buona pratica 🙏

[@mimakarin5443]

@@SilvaIotti grazie si, namasté

[@norellacairoli8853]

Ciao Silva esercizi🔝 come sempre. L'unico problema quando faccio gli esercizi a terra anche se metto il cuscino sotto la schiena mi fa male e😔😔😔😘😘👋

[@sarita6970]

🤗❤️💪🌼

[@francescocapalbo1667]

L

[@nicolewerly4064]

Troppa pubblicità e nei momenti sbagliati…dovrò rinunciare a fare la sua bellissima ginnastica 😢

[@SilvaIotti]

@lifesu riferisco al tecnico Zouhair 👍 se riesce a fare qualcosa perché non ci sia pubblicità in mezzo… lo avevo già segnalato, speriamo 🤞 Se vuole vedere però TUTTI I VIDEO senza pubblicità nemmeno all’inizio può fare l’abbonamento al canale, costa pochissimo e può seguire più di 600 video quando vuole 😉

[@nadiachinello7195]

Bellissimo ma troppo veloce da un esercizio all'altro dovrebbe durare unpo' di piu' tutta la ginnastica

[@SilvaIotti]

sai dipende dal tuo grado di allenamento, segui comunque il tuo ritmo ;)

[@nadiachinello7195]

@@SilvaIotti sai io sono parecchi anni che mi alleno e adesso dopo quello che e' successo con il virus non sono più tornata e penso che fino a che non sara' passato tutto non tornerò comunque seguo i tuoi video che sono molto belli e assomigliano molto alla gnnastica che facevo io in palestra !🤭🤭

[@rossanarossi3565]

Per cortesia uou andare più lentamente fra un esercizio e l'altro, nn riesco a seguirti

[@SilvaIotti]

Certo il ritmo puoi sceglierlo tu, segui sempre il tuo corpo e le tue possibilità. Puoi seguire i video della mia Playlist PRINCIPIANTI o di quella Ginnastica Super Dolce, dove trovi lezioni con esercizi tutti molto dolci e lenti 😉 Buona pratica Nanaste

[@SilvaIotti]

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[@rossanarossi3565]

Mi i intetessa l'ezercizio delle gambe

[@SilvaIotti]

Buongiorno Rossana, segui anche la mia Playlist Gambe/ ginocchia che trovi sotto il bottone Playlist nella home del mio canale 💝 buona pratica

[@maram122]

Ciao Silva, domani mattina proverò questi nuovi esercizi. Grazie per proporci sempre nuove idee.

[@mimakarin5443]

CIAO SILVA, buongiorno e grazie innanzitutto come sempre, volevo farti parte della mia esperienza personale se posso, ripetuta anche in questo video e cioè: quando vado giù supina, lenta con tutte le tue indicazioni comunque non riesco a sdraiarmi senza dolore alla T7 dove non si sa bene se ho una riduzione della vertebra di 1 millimetro e mezzo oppure una sospetta frattura spontanea, io seguo tutti i tuoi tutorial sopratutto per la schiena, cosa mi consigli tu? grazie infinite se vorrai rispondermi, ho grande fiducia in te, namasté

[@SilvaIotti]

Ciao cara, se senti fastidio nelle posizioni a terra non insistere, ascolta sempre il tuo corpo, nel caso fai solo la Playlist degli Esercizi IN PIEDI, quella di training PRINCIPIANTI o quella di Ginnastica SuperDolce. Un abbraccio e buona pratica ;)

[@mimakarin5443]

@@SilvaIotti grazie cara, ciao . p.s.: ascolterò il mio corpo, namastè

[@emanuelabonvicini998]

Fatto tutto. Super grazie Silva 😘

[@IdeAleAle]

va be' ma io devo arrivare alla tua flessibilità tra qualche mese!!! Sei fantastica!

[@lucianafarina1936]

Bravissima e molto chiara! Grazie di ♥️

[@lucianaleonardi6732]

Bravissima grazie di ❤

[@barbytony6775]

Ottimo

[@francescabalzi5613]

Brava.

[@annatubaro8949]

Grazie 🙏

[@vivaviserba]

Bravissima

[@luciapittoni7603]

Grazie !

[@pasqualinarusso736]

Grazie

[@enricacapanna3835]

sono anziana ma con Silvia riesco ancora a fare ginnastica, quali sono gli esercizi da fare dopo quelli del risveglio ? Grazie

[@SilvaIotti]

tutti quelli di Yoga Posturale (se sei iscritta al canale, li trovi sotto la PlayList Yoga Posturale ) Buona pratica ;)

[@santagreco2160]

Seguendoti Silvia, sto facendo ciò che facevo in palestra: una dolce e sana posturale. Grazie e complimenti, riesco a seguirti negli esercizi....... mi sembrano le lezioni della mia insegnante, quindi una bella continuità di lavoro. 👏

[@crisbeautychannel]

Buongiorno anche oggi andata 👏🥰 grazie silvia

[@mariagrazianatalini8617]

Buonasera Silva in questo 2020 sto seguendo i tuoi video e faccio esercizio anche quattro volte alla settimana. Ho acquisito massa muscolare però per dimagrire quali esercizi devo privilegiare. Graie

[@jacquelinesalmon2103]

Grazie Silva ottimo risveglio! Infatti bastano anche 10', meglioperò 20'.... Basta darsi un po' un calcetto! Per anni mi sono alzata molto presto per fare movimento! La giornata acquistava tanta energia!

[@maryguerinirocco4111]

Cara Silva da quando mio marito Franco ha scoperto i tuoi video tutte le mattine mi "obbliga", devo dire con piacere, a fare mezz'ora di ginnastica. Grazie Mary. 😘

[@renzapeloso1417]

Grazie mille, tutte lezione sono fantastiche. In questo periodo di locdown, frequento ogni giorno, mi sento più sciolta. Tantissimi saluti abbracci e baci A domani

[@alessandrabattaglino771]

bellissima sequenza!!! ogni giorno ringrazio di averti trovata...Namastè

[@patriziamulic7788]

Grazie Silvia seguendo i tuoi esercizi a giorni alterni , per ora poi spero di riuscire tutti i giorni, la mia contrattura dorsale dolorosa si sta quasi risolvendo e mi sento molto più sciolta! È la prima volta che riesco ad essere costante nel fare ginnastica a casa grazie a te e all'entusiasmo che trasmetti!

[@lauramiricicappa3236]

Domani se riesco ad alzarmi li faccio altrimenti li farò un altro giorno. Di solito sabato o domenica mi riposo😅grazie Silva🙏😘

[@renzapeloso1417]

Grazie mille Silva per i suoi video, che mi tengono in forma quotidianamente. Complimenti ancora per le sue lezioni

[@rosannaastarita441]

Ciao Silva volevo sapere se prima di ogni allenamento si deve fare un po di riscaldamento

[@paolazasa3566]

Ciao Silva ormai non posso stare più senza te giornalmente ..insegnante perfetta ...

[@renzapeloso1417]

Grazie milleeeeee Tantissimi saluti abbracci e baci, a domani

[@iolandaesposito150]

MI PIACEREBBE MOLTISSIMO CONOSCERTI SEI UNA GRANDE PROFESSIONISTA

[@mavigracci1296]

Grazie Silva non ti conosco personalmente, ma mi arriva sempre energia positiva, complimenti per la persona che sei.

[@giovannaciprian5065]

A domani sono tutti molto belli i tuoi allenamenti anche per me che ho una certa età, grazie

[@francamartini5787]

Quando ho tempo seguo i corsi, brava

[@biancamariaaltomare9257]

Di meglio in meglio!! Allenamento fantastico

[@stefanialassalaz2194]

Grazie sempre cara Silva

[@mariamisseri5441]

Bello tosto...buona domenica

[@elidebattistini6354]

Sei bravissima grazie di cuore

[@lucianafarina1936]

Bravissima e molto chiara! Grazie di ♥️

[@IdeAleAle]

😘

[@pinatalamonti9955]

Grande Silva. Bellissimo🌈

[@annalombardi7162]

Sei la migliore!!