Yin Yoga / esercizi per dormire meglio 😴 Silva Iotti

[@SilvaIotti]

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[@paolascarpa4415]

Ɓell'esercizio. Sei molto brava ed facile fare con te gli esercizi, ti seguo da anni!

[@mariamisseri5441]

Bellissimo

[@idapiazzesi3249]

Grazie Silvia sono anni che faccio ginnastica ma non ho mai avuto un insegnante come bravissima!

[@graziellacastellani9543]

Grazie! Bellissima pratica

[@francadestefano9060]

Il solo ascoltarti mi rilassa...ti sto seguendo 😊 e piano piano sento il mio corpo più sciolto.Grazie ❤️

[@margheritameleleo2415]

Grazie Silvia ti seguo ogni mattina... Sono sodisfatta.. I tuoi esercizi mi fanno stare bene

[@annataddei9677]

Sei bravissima grazie

[@enearuzzettu2254]

Bravissima, grazie

[@le1596]

Grazie Silva, è quello che mi ci voleva, in un momento critico come questo ho trovato i tuoi esercizi e per me sono un'ancora di salvezza, fai davvero uno splendido lavoro, ti ringrazio tanto❤ Elena

[@SilvaIotti]

Grazie mille, buona pratica ;) condividi con chi vuoi, diffondiamo benessere e...coltiviamo sane abitudini sempre ;)

[@le1596]

@@SilvaIotti lo farò con molto piacere, chiunque dia un aiuto concreto al proprio prossimo, senza pensare solo ha se stesso rende un grande servizio a tutti coloro che ne beneficiano, è vero che la priorità è assistere e curare al meglio le persone bisognose ed ammalate, ma alle volte si tende a dimenticare che l'equilibrio ed il benessere mentale giocano un ruolo primario per il benessere del fisico stesso. Ed è per questo che la tua condivisione è davvero ammirevole😉 Ti auguro ogni bene🙏❤

[@damianopaladini481]

Grazie di tutto, e grazie anche da parte della mia schiena che attenua i fastidi notturni di qualche ernia. Puoi fare una lezione specifica per attenuare i fastidi provocati dallo schiacciamento dell'ernia quando si è stesi o seduti? Grazie

[@SilvaIotti]

Ciao Damiano, ogni persona è un sistema a sè, così come i sintomi provocati dall'ernia discale possono essere molto differenti da persona a persona. Per tutte le problematiche specifiche consiglio sempre di farvi seguire dal vostro specialista di fiducia dal vivo. Nell'elenco delle Palylist che ho creato, ce n'è una che si intitola "Schiena" dove ho raggruppato le lezioni per la schiena (in realtà tutte le lezioni lavorano in modo globale, ma nello specifico queste sono focalizzate sulla schiena, sia alta che bassa). Puoi seguire quella sequenza di video o farne solo uno o due, ascoltando sempre il tuo "sentire". Buona pratica ;)

[@edippoclaudia]

Grazie👏👏👏👏😘

[@pinatalamonti9955]

Grazie Silva spieghi benissimo 👌

[@iolandaesposito150]

SEMPRE BRAVISSIMA SAI L'UNICA COSA CHE NON RIESCO è IN COORDIMAMENTO

[@SilvaIotti]

ciao, non preoccuparti, goditi il tuo viaggio... pian piano migliorerà ;)

[@katiacrespi7823]

Ciao Silva, grazie mille per i tuoi video. Sono utilissimi e tu sei fantastica! Potresti fare una lezione sull'allungamento che comprenda un po' tutte le parti del corpo? Grazie in anticipo ❤️

[@SilvaIotti]

Ciao Katia, nelle Palylist che ho fatto io per argomento, trovi quella Stretching/Yoga Posturale che comprende esercizi globali, il primo ad es è questo kzbin.info/www/bejne/mIDLoGV9l7R5i7c o ad es questo kzbin.info/www/bejne/mpXMlYWrjJmfeqc più cardio, ma puoi anche cambiare l'ordine o fare una tua palylist con qualcuno di quelli Ginnastica Dolce/Posturale In Piedi, che sono sempre globali ma solo in piedi. Buona pratica ;)

[@nataliapinzaglia7693]

Molto interessante grazie davvero. Potresti gentilmente specificarmi come si effettua il respiro con le narici. E il perché di destra sinistra. Purtroppo non sento bene l'audio li mi fermo. Grazie mille

[@SilvaIotti]

Ciao Natalia, la destra è la narice "attivante/maschile" quindi respirare solo da destra aiuta a portare vitalità/energia. La sinistra è quella lunare/femminile/calmante. Il respiro si fa solo con la narice, chiudendo l'altra delicatamente, in questo caso col pollice della mano destra perchè respiri da sinistra. Rallenta il respiro e magari fai un piccolo UdJay (parziale chiusura della glottide) e usando l'addome, come sempre, in espirazione. Buon Respiro ;)

[@sarita6970]

💓

[@Max-oo2iq]

🙏👐🎶🌱🌿

[@francadestefano9060]

Silvia ho mia sorella incinta di 4 mesi,mi puoi consigliare qualche esercizio da fare a casa per lei???

[@SilvaIotti]

ciao questa sequenza ad esempio può andare bene! (la posizione della pinza in piedi con le gambe più aperte e magari un pò piegate). Può seguire anche tutti quelli della serie Super Dolce, anche fino all'ultimo mese ;) buona pratica!

[@francadestefano9060]

Silva Iotti grazie 😊