ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. РАЗБОР ТЕХНИКИ. НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ВДОХ И ГРЕБОК

✔ www.silverswim.ru
✔ / silverswim_ru
На ваших экранах разбор техники плавания кролем одного из спортсменов команды Silver Swim.
Технику плавания кролем разбирает Даниил Серебренников - МСМК по плаванию, Призер чемпионатов Мира и Европы, победитель этапов кубка Мира, 11-ти кратный чемпион России по плаванию на открытой воде.
Одной из основных проблем в технике плавания данного спортсмена является излишняя напряженность и попытка все сделать правильно и хорошо.
Отсутствие мягкости и расслабления не дает в полной мере реализовать весь свой потенциал и показать самые быстрые свои секунды.
Сейчас лучшее время спортсмена на 1000м : 18:44
Так же рассмотрены и проанализированы проблемы вдоха и поворота головы, вопросы подводных фаз гребка. Разобрана работа мышц и выявлены зоны роста спортсмена.
Главное - расслабиться :)
Одно из видео с набором упражнений на расслабление:
• Как научиться плавать ...
Приятного просмотра!
✔www. grou...
✔Секретный чат Telegram: telegram.me/Sil...
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#плавание #техникаплавания #школаплавания #тренерпоплаванию #триатлон #кроль

[@VerkinVladimir]

Привет! Только сегодня смог захватить воду и 25 метров поплыл 27 секунд со старта от борта!!! Ещё неделю назад, я задыхался, но многократно пересматривая ролики, я осознавая как надо плыть, но не догребая скольжение было не уверенное, а быстрым гребком боялся сорвать воду... Я, нашёл ту грань, когда можно отталкиваться от воды, а не делать движения в ожидании ускорения... Спасибо за ролики...! Теперь совершенство в кроле, моё новое хобби... Сегодня поплыл всего 600 метров и не сдох... Ох... Жду новые ролики в огромных количествах!

[@ivankirpichonok]

Ролики с разбором - просто бомба! Зелёные и красные линии дают +200% к понимаю того, о чём идёт речь. Очень внимательный, подробный разбор ошибок. Огромное спасибо!

[@poklonnayagora73]

Очень полезное видео. Я частенько стал "подглядывать" за плывущими. И чего только не насмотрелся за эти годы в ФХ. Ужас. Учиться практически никто не хочет. Годами плавают, думая при этом, что уже умеют. Да и те, кто берёт платные тренировки не сильно продвинулись. Спасибо Даниилу за бесценные уроки кроля на груди. Не все в Москве живут. Очень хотелось бы также продвинуться в кроле на спине.

[@company3076]

Подтверждаю. Технично вообще никто не плавает. Даже если могут плыть долго или много - прямо видно что делают это коряво

[@СергейЗимин-ъ9щ]

Один из лучших разборов и очень полезный, спасибо!

[@Lilia835hhh]

👍👍👍👍👍👍какой разбор ни возьми все про меня. А мне казалось, что я уже ничего. 😅А теперь еще и голова глубоко и поэтому разворот не по оси и ладошка неправильно ребром в 1 и 3 фазе. Супер!!!

[@ИванШилов-р2ч]

Однозначно лайк и слова благодарности за отличную работу рук и головы!!!! 👍

[@andreivoichenko524]

Приветствую Даниил) Ну что сказать, просто кладезь полезнейшей информации. Так коротко, но подробно и по сути. Для новичков это просто клад, Ваш канал. Вчера смотрел, посеяли Вы зерно сомнения) Сегодня снял на видео подводную свою часть, и, о чудо😇, мой локоть в фазе гребка не прижимается к телу)))) С Вашим канал все мы становимся лучше😇

[@dmitrykostylev]

Большое спасибо за подробный анализ! Собрал все возможные ошибки! ☺️🤦‍♂️

[@larissa_543]

❤ спасибо! Очень полезный разбор техники с грамотным пояснением и рекомендациями по устранению!

[@killerleni1823]

Такого качественного разбора ещё не встречал! Супер! Спасибо!

[@vitaliponomarev8582]

Очень информативный разбор. Спасибо. Больше бы разнообразных ситуаций, людей. А формат просто супер.

[@irk9813]

Вроде нормальная техника со стороны. Длинный гребок, ноги не слишком тонут, а столько ошибок. Такой детальный разбор. Плюс очень зелёные/красные полосочки помогают. Даниил, ты супер. Важно не только самому красиво, быстро плавать, а ещё и ошибки увидеть и объяснить. Спасибо

[@нурланниязмамбетов]

Наиполезнейший разбор!Вообще супер!Спасибоо!!!

[@Trotskyst]

Очень круто разобрали! Спасибо!

[@nikolaymikheev512]

Молодец Даниил! Детально и профессионально разбираете технику гребка!! Видео очень полезные!!! С удовольствием подписался, и безусловный Лайк каждому ролику!!!!

[@ronin_samurai696]

Вас приятно слушать. Так держать.

[@ВиталийФедоров-б9ш]

Очень полезно!!!! Раскадровка движений это очень круто даёт возможность осознать свои ошибки

[@ВиталийСветличный-с3п]

Спасибо. Потрясающая разборка.

[@ВиталийСветличный-с3п]

Много каналов пересмотрел. Но присел именно на ваш!!!

[@АленаЛюбина-ч8й]

Шикарный разбор, спасибо большое! Я самоучка, учусь плавать кролем с доской между ногами, получается. Отрабатываю по видео, но вдыхаю на 4-й гребок.

[@БабамурадОвезов]

Вы на самом деле профессор плавательных наук!!) не думал что плавания имеет столько нюансов.

[@СергейСубочев-д9я]

сложнее плавания .....токмо большой теннис

[@denissemenikhin1715]

Сергей Субочев Прыжки в высоту, с шестом и ещё очь много!

[@elenaprov2452]

Жаль не могу поставить несколько лайков в каждом видео🥰🥰🥰

[@hohlovin]

Быстрый вдох, просмотр ролика с плавным выдохом.

[@YdenRC]

очень классно и подробно увидел все свои ошибки и что с ними делать

[@teimuraz9663]

Я не знал плавать и отсюда научил плавать спасибо большое

[@ДаниярКулембаев-о8о]

Очень грамотно разобрали .СпасибоЕрежепошибки

[@rptgd35]

Лайк, а потом просмотр!

[@rom130811]

Вах, жаль! Жаль, что раньше не нашёл Твои лекции. Теперь чётче стал понимать,- над чем работать.

[@asdf123qwe]

Спасибо! Толковый канал. Смотрю, учусь.

[@bgtron11]

Хароший и информативны разбор.Есть що та научить.

[@sanosss2376]

Супер обьясняете всё чётко и понятно спс большое👍👍👍

[@ermekkonysbayev7786]

Супер разбор!

[@znaemweb]

покажите видео с идеальным кролем сбоку спереди под над водой?

[@alexandrsmirnov8297]

супер разбор, спасибо!!

[@user-mt8ts6ks9f]

Музыка в фоне не в кассу. Но разбор - лучший!

[@romanshevelev5026]

супер, коротко и ясно! очень хороший канал

[@александрниколаевич-у4ы]

Замечательный разбор

[@ГульнарМиннуллина]

Благодарю очень полезное видео 👍

[@angeltorch5237]

Спасибо отличный разбор

[@tamara3955]

Круто!!! Спасибо!

[@rs41596]

Пытаясь "давить грудью на воду", я поймал себя на мысли, что начал плавать в положении, когда таз и ноги поднимаются выше головы. Голова полностью уходит под воду и если по оси повернуться в сторону, то вдох будет сделать невозможно. Приходится так же выныривать и на захвате толкать воду не назад, а немного вниз. При этом , пытаясь сделать правильных вдох, когда один глаз находится под водой, часто захлёбываюсь при вдохе. Я плаваю недолго, всего 8 месяцев, 1км плыву за 19 мин, 50м за 34 сек и чем больше я плаваю, тем больше понимаю, насколько важно положение тела. По началу я смотрел видео, тренировался в бассейне, тренировался на суше на резинках, оттачивал фазы гребка, но сейчас понимаю, что САМЫЙ ВАЖНЫЙ фундамент техники плавания - это положение тела. Что самое важное, что должен уметь делать пловец, это всегда держать себя на одной линии, относительно поверхности воды и параллельно ей. Без подтапливаний и всплываний. По себе замечаю, что относительно поверхности воды я плаваю по синусойде: т.е. заканчивая вдох, тело подтапливается, на вдох - наоборот идет наверх. А плавая на кулаках вдохнуть еще тяжелее. Даже выйти из воды на кулаках становится очень трудно, приходится реально сворачивать шею, делать резкий импульсивный толчок наверх, быстро захватить воздух и после вдоха конкретно уйти вниз. И пока не знаю, как с этой проблемой справиться и начать держаться на воде стабильно.

[@igordream2343]

100% верный вывод!!! тоже себя на этой же мысли поймал не так давно)))

[@vasylmarkovych1467]

Научиться дышать естественно, как приспособливаете свое дыхание при быстрой ходьбе.

[@AbdulMalik-rt3vx]

Большое спасибо

[@НурикОмарев]

Вот что значит хорошее положение тела в воде. Захвата воды толком и нет а все равно плывёт быстро.

[@zakirovrudil5273]

Топчик....первое, что ему надо, это научиться выдыхать в воду, после, все остальные ошибки устранить будет проще.

[@nelliivanova9272]

Видео супер! Спасибо!

[@artimity]

надо упражниение на убирание поджатия плеча к уху. Не получается плавать с опущенным плечом

[@angeltorch5237]

Попробуйте упражнение без рук, просто работая ногами и поворачивая голову на вдох, ( не вжимайте шею),а потом добавьте одну руку, отработайте. И вторую так же отдельно отработайте. Технику надо исправлять на медленном темпе, потому что , когда вы плывете быстро ,все идет на подсознании и все ошибки.

[@Maxigraf007]

Спасибо за обзор.

[@bormanastonez]

всё супер прокомментировали по технике, но одно замечание вопрос есть Сунь Ян то полностью погружает голову под воду , а он как раз таки стайер

[@romabulava899]

я под конец перестал ускорять гребок рукой, голова перестала подтапливаться, гребок стал на продвижение вперед а не на приподнятие корпуса, плавать стало легко

[@user-vc1gn7zm7s]

классный разбор!

[@VerkinVladimir]

50 метров очень медленно пробовал за 1 минуту. Гребок левой рукой, удар левой нагой, правой рукой гребок и правой нагой удар. Удивительно, но кислорода хватило и вообще не устал...!

[@emilguseinov2713]

На будет еще раз посмотреть

[@GrigoryCheb]

Очень помогает

[@user-qu2zf4gn6b]

👍👍👍👍👍👍

[@VerkinVladimir]

Интересно, если вдох заканчиваю, когда левая рука в скольжения, а правая перед выносом после гребка, это правильно?

[@сониявь]

Это видео интересно конкретно этому пловцу. Научить можно, если показывать технику чемпионов, чтобы хотя бы глаз, мозг фиксировал движения.

[@SILVERSWIM]

kzbin.info/www/bejne/Znm9dnqGeNOgg9E

[@СергейСубочев-д9я]

профи

[@MAGNAT525]

Видео классное. Пойду отработаю захват. Но думаю там и плечо высоко и вдох влево не получается, сразу правая рука проваливается

[@anonymous8164]

Классный обзор. Много ошибок у себя нашёл, спасибо! А есть видос как правильно расслабить спину, такое ощущение что спина постоянно в напряжении и сильно болит после плавания кролем?

[@vasylmarkovych1467]

опустить голову, во-перв.

[@КанатАкпергенов]

Рахмет

[@АнатолийЗахаров-э6ф]

Целесообразно ли использовать плавание на кулочках в кроле на спине?

[@angeltorch5237]

Даниил привет. Можешь поделиться знаниями , как плавать на одну сторону, но что бы при этом не вырабатывалась асиметрия. Может возвращая голову после вдоха с права, поворачивать ее в лево, как буд то будешь брать воздух на лево тоже,но не брать .

[@SILVERSWIM]

лучше плавать на каждой тренировке, хотя бы по 300-500м на обе стороны дышать, тогда точно не будет ассиметрии

[@anton_kazakov24]

Спасибо! На что порекомендуете снимать видео для анализа? Как происходит такая съемка как в ролике?

[@SILVERSWIM]

камера на селфипалке. гоу про, ксяоми, сиджейкам, даже ряд телефонов уже водонепроницаемые.

[@vvpvvp1033]

Что касается высокого локтя. Мне кажется новичку не надо сильно "заморачиваться" удержанием локтя, а следует больше тянуться вперед.

[@TV-vc4kj]

Hi, my friend. Thank you for the video 👏👏426 like 🔔🔔 Have a good time 🌷🌷

[@denisfaterkin7074]

Какой темп на видео? Если будете добавлять эту информацию, будет полезно.

[@SILVERSWIM]

1:50-1:55

[@grigoryvikhrov7171]

@@SILVERSWIM спасибо)

[@НикитаДиденко-ф5х]

@@SILVERSWIM тогда почему вы его спортсменом называете?)) Человек просто пришел поплавать)

[@denissemenikhin1715]

Никита Диденко Если вы плавали в ДЮСШ «по-взрослому», то это не ваш уровень, но часть ошибок вы сможет найти своих. Я нашёл.

[@НикитаДиденко-ф5х]

@@denissemenikhin1715 да нет, я не плавал, мой уровень не выше 3-ого разряда, но даже на разминке я плыву быстрее. Просто автор, как мне кажется, ошибочно назвал темп 1-50, на видео пловец плывет быстрее, имхо.

[@DIMONIKOS]

Большую ли роль играет сомкнутость пальцев при захвате гребка? Или гребок идет только за счет ладони? Просто у этого пловца хорошо видны разомкнутые пальцы на левой руке.

[@SILVERSWIM]

а в момент гребка они соединяются же ) Олимпийский Чемпион Tae Hwan Park плавал так, но в момент гребка сводил пальцы

[@company3076]

@@katieinred3531 ~3 миллиметра между пальцами. Иностранные тренеры называют Barbie Hand. Ладошка Барби

[@АлексейПрокопенко-я4ш]

Плавайте с трубкой, для техники - топ

[@Көкшар]

Скажите как дышать. Он почти не поднимает голову

[@bvanbanan]

Главная ошибка это кислотные труселя для рейв тусовки

[@ignat934]

Я немножко запутался. Голову надо держать глубже под водой, либо она должна на несколько см быть над водой?

[@zakirovrudil5273]

У проф стайеров голова после вдоха полностью погружается в воду.

[@denissemenikhin1715]

В бассейне. На открытой воде техника не такая, из/за необходимости обозревать горизонт.

[@Agelit77]

Таз не опускается ведь

[@vitaliishevchenko9794]

Тот момент , когда тип Лёха Лазарев напряжен в воде будто нейропаралитиками обхапан . Чего бы ему просто не лечь на воду , расслабив руки и ноги и постепенно пытаться ими шевелить загребая и думая надо всем : пальцами , кистью , их входом , поворотом , окончанием , ногами , давлением на " поплавок " , положением головы , миллисекундами на вдох , распределением выдоха , контроль пяткой поверхности воды и еще примерно сто пятьдесят функций отдельных и связанных .

[@ruslanc3043]

Интересны результаты этого спортсмена с такой техникой. 200 800

[@РусланСоловьев-м8в]

Лежит на воде хорошо парень, темп вроде повыше , чем 1.50 на сотку

[@company3076]

Можно делать в 2 раза меньше движений и плыть ~1.05 сотку

[@alevicki7580]

@@company3076 С гребным винтом?

[@АлександрБесфамильный-н3ы]

Куда можно Вам видео своего плавания отослать для разбора ошибок? Цена?

[@SILVERSWIM]

[e-mail] silverswim.ru/online тут по ссылке все подробности

[@АлексейПименов-ж6п]

Положение пальцев при захвате тоже неправильное

[@andybbb050]

Ни слова про работу ног, там тоже есть что сказать

[@В.Вишневский-б8э]

Спасибо за видео. А можно снять пловца когда все правильно для сравнения? Было бы нагляднее

[@ksp9999]

Можно посмотреть разбор техники плавания Майкла Фелпса. :)

[@ИгорьКовалев-ы9у]

Не понял про кулачки объясните пожалуйста

[@vasylmarkovych1467]

Плавать не с расжатыми пальцами, а с затиснутыми в кулак, чтобы ослабить напряжение корпуса и сосредоточиться на других составляющих плавания, например, дыхания.

[@AlexeyDnepr]

13:16 а если не стайер? Не прижимать что ли?

[@denissemenikhin1715]

AlexeyDnepr Прижимать, просто для спринтеров это менее критично. Но важно!

[@ФилиппОбухов-ь7ы]

плавание от соло плавность)

[@denistuktarov7829]

тот неловкий момент когда у тебя 100 м обычно занимает 2,04-2,10 :( на 1500м

[@Alex-gn6xb]

мне кажется если любитель на расслабоне (а иначе 1500+ не проплыть, задохнешься) плавает 100 метров за 2 мин, то это хороший результат.

[@egorprokudin1114]

Я считаю,это уже очень хорошо для любителя. Как если вы 10км за 42-43м пробегаете

[@АлексейЛазарев-б5ъ]

Ёпть, столько ошибок у себя нарыл. Хоть видео разбора не смотри)))

[@alekse220]

и как назло бассейн закрыли

[@konstantiniltchouk9703]

Аналогично, снова 10 дней полгорода без горячей воды ))

[@Рафа-г3э]

Не перпендикуляр, но хотя бы 90 градусов, запомню

[@me4eG]

Всё, что ты сказал о дыхании, наверное, исправилось бы само собой, дыши он через 3.

[@angeltorch5237]

Он просто плохо лежит на воде, на вдох высоко берет и руки просто кидает на воду,после чего рука тонет, достигая уровня на который должна заводится сразу.

[@дмитрийпетров-ш7ж]

Всем доброго вечера. Если смотреть чётко на дно, то голова полностью уходит под воду и тяжело / долго делать вдох . Если же смотреть вниз/вперёд , то вроде шея не очень расслаблена.... , но вдох легче делать.... а везде говорят чтобы шея была расслаблена. Где золотая середина ??? Как всё-таки держать голову? Спасибо

[@ИринаСкуратова-ш5я]

А, вдох делать когда все руки в воде...?

[@SILVERSWIM]

нет конечно ) посмотрите на стоп кадре, где дышат спортсмены )

[@dmitriy1289]

Не могу отработать, бассейн закрыли: (

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@АлександрМихайлович-е4ш]

Открыл этот же рот 😂😂👍

[@rom130811]

а надо было - другой?

[@company3076]

Хороший разбор, но вдох толком не разобрали - а это ключевая ошибка

[@kotkondrat4749]

Плавание от слова "плавность", да неужели? Русский языка он такой.

[@СергейСубочев-д9я]

наблюдаю старшую группу плавания.очень много базовых ошибок.тренер нулюет.принцип сами научатся.вот и не выходит из человека мастера.

[@company3076]

То же самое наблюдаю у себя в бассейне. Вроде дети/подростки плывут кое как - да и ладно. На атлетизме вроде выплывают, «тренерам» пофиг

[@СергейСубочев-д9я]

@@company3076 совок.есть канеш исключения гапример мой трегер ю.черток подготовил чемпионов мира.но это искллючение

[@timeaddict]

Очень длинный ролик. Поделить бы на два.

[@vitaliishevchenko9794]

Да этот спОртсмен простаа раскоряка какая - то нервно - рубленная . Это страх божий плывущий . Он весь напряжен , думает о себе , что несется по меньшей мере чемпион мимо . Ему бы расслабиться и начать дышать пробовать , потом с калабашкой отработать руки за месяца два , потом пытаться включать ноги , потом ноги - руки , потом слегка пытаться сведя все вместе думать о скорости .

[@company3076]

Как боженька молвил

[@СергейСубочев-д9я]

окуенно.молодца

[@vital77777]

А надо пальцы растопыривать или вместе держать?