Ошибки в плавании. Провал плеча

Получить подписку к тренировкам на воде: ”Мастерс" или "Любитель"
t.me/Babikhin_Artem
Получить подписку к тренировкам на суше: ОФП и Силовые тренировки
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт
swimglide.ru/
Наш канал Swim Glide, про плавание и не только
t.me/swimglide
В этом ролике мы разберем одну из серьезных ошибок в плавании - “провал” плеча. Часто эта ошибка встречается у профессиональных пловцов. Что же тогда говорить о любителях?
Смотрим;)
Сотрудничество и реклама: [e-mail]

[@swimglide]

Приятного просмотра! Подписывайтесь на наш Телеграм канал t.me/swimglide 🏊‍♂️

[@irenethecharming]

У меня теперь даже тренер смотрит Ваш канал 😂, я ему регулярно подкидываю ссылки

[@swimglide]

Ну а почему нет😅

[@Beyondthebreakers]

Интересно было найти это видео, я уже плаваю где-то года три, но учился сам, по видео из ютуба. Затем делал подписку на интернете с анализом техники, без каких-то серьезных успехов. Затем плавал в мастерс команде, но тренера особо тоже ничего кроме как "кикай сильнее, греби быстрее" не советовали. Точнее, советовали, но то, что они советовали мало помогало. Думаю, то, что они советовали исправить было следствием более фундаментальных ошибок. Потом случайно встретил частного тренера, после двух уроков мое плавание кардинально изменилось, дропнул где-то 7 секунд на сотню в первые пару месяцов. Вытяжение плеча было как раз одним из фундаментальных элементов. По ощущениям, я на проносе пытаюсь выбрасывать вперед именно плечо, по возможности прижимая его к голове и растягивать широчайшую мышцу и как бы скользить на подмышке. Это сразу же значительно улучшило технику и ощущения, до этого я долго бился в стену и не мог понять, что мне сделать для улучшения. Уверен, это не единственный элемент, который нужно улучшить, но точно один из фундаментальных, при этом довольно плохо освещенный в интернете. И да, высокий локоть никак не получится сделать, когда проваливается плечо, но почему-то многие тренеры этого просто не замечают, а спортсмены, особенно самоучки, тем более. К сожалению, многие тренеры по плаванию не видят базовых ошибок и должны заняться чем-то другим, например, выращивать капусту, но, к счастью, есть и те, которые действительно профи.

[@swimglide]

Отличный отзыв! Спасибо большое

[@marinamarina_k9562]

Артём, благодарность за такой чёткий расклад, всегда приятно слушать твои комфортные разъяснения: деликатно и в точку!

[@swimglide]

Спасибо!! Скоро новое видео)

[@myzhik_iz_taganroga347]

Спасибо огромное! В последнее время вы приятно удивляете вашими видео. Тем, насколько они очень точные, грамотные, без всякой лишней воды. Я не знаю насколько эти видео добавляют вам подписчиков и аудиторию просмотра, но для тех кто хочет расти в правильном скажем так более профессиональном направлении - это находка. Вся техника пловца строится из таких мелочей и тонкостей и мало кто это объясняет/разъясняет. Успехов вам и развития.

[@swimglide]

Огромное спасибо. Мы не за популярностью. Качество👌

[@larissa_543]

Спасибо большое ❤ раньше даже не особо обращала внимания как располагаются руки... С Вашими видео все наглядно, разумно, понятно! Буду работать над ошибками 😊

[@swimglide]

🤝

[@user-sb7hm4cd9j]

Всегда с удовольствием смотрю ваши видеоматериалы,очень познавательно и информативно не только для спортсменов любителей,но и для тренеров! Спасибо вам!

[@swimglide]

Спасибо огромнейшее

[@S_y_r_a_x]

Большое спасибо, что делитесь своим опытом!

[@vaskevicius]

Отличные советы как для начинающих, так и для продвинутых пловцов 👍

[@swimglide]

💪🤝

[@Fateslav]

Спасибо за наглядный и полезный видеоролик. Буду обращать внимание на этот тонкий момент

[@swimglide]

Спасибо за обратную связь!

[@user-sd1xn1kh7i]

Артем, спасибо, очень интересное видео, будем ждать новых видео

[@swimglide]

Спасибо! Скоро выйдет новое)

[@ludmilamarkina1880]

С удовольствием смотрю ваши видео, спасибо за детальный разбор техники.❤

[@swimglide]

Благодарим!

[@user-jn3zm5ch4g]

не обращал внимания на это при плавании "на животе", хотя на спине инстинктивно делал правильно. Вчера закрыл сезон, сохраню до сентября и буду тренировать этот момент, спасибо большое за видео, успехов 🤝

[@swimglide]

Ура💪

[@user-oo3sr8jq7h]

Спасибо за обзор! Для меня любителя это очень полезно

[@swimglide]

Спасибо

[@DuKoss]

Нужные нюансы , благодарю!

[@swimglide]

🤝

[@user-jo6in4yl5l]

Спасибо большое за подсказку!

[@swimglide]

🤝🤝🤝

[@MikhailSK86]

Очень полезно и информативно. Даёшь каждому пловцу по подводной камере😂

[@swimglide]

Ну сейчас это дело вполне доступно) спасибо большое за отзыв

[@user-uv6lf5xr7b]

Спасибо.Супер!Очень полезно.Особенно когда только начинаешь учиться плавать правильно.Сразу дается правильный навык и понимание.Вы сделали огромную работу.

[@swimglide]

Спасиьо огромное

[@user-mt6jr2ee8t]

Однозначно полезно очень хороший разбор ошибок

[@swimglide]

Спасибо

[@Gary-Heidt]

Очень полезно. Профессионально.

[@swimglide]

Огромное спасибо

[@lawer4189]

спасибо, очень познавательно.... Ваша команда первая обратила наше внимание на положение руки....

[@swimglide]

Спасибо🙏

[@yefkz2701]

очень полезное видео. Прям в точку . Только обратил внимание как плавают проффесионалы ,раньше не обращал

[@swimglide]

Спасибо большое

[@user-ew7vh3ou5w]

После слов введения мне кажется у меня эта ошибка появилась 😂😂 я же подписчик 👍 уморил 😂

[@swimglide]

)))

[@user-on6tm8mn3c]

Интересная тема👍👍👍

[@swimglide]

💪

[@user-dh3zf7rd7h]

Полезно!

[@swimglide]

Спасибо!

[@g_o_a_t_19]

Плыть с ладонями, направленными друг к другу неэффективно, потому что меньше обтекаемость, создаётся больше сопротивления И, конечно, натяжение мышц - уже замечание Артема)

[@swimglide]

Спасибо🤝💪

[@alexandermamchur9865]

Спасибо!

[@swimglide]

🤝

[@andreynemo1199]

Полезно, посмотрел, ищу бассейн, чтоб опробовать технику!

[@swimglide]

Спасибо, удачи)

[@obessa67]

респект автору.

[@swimglide]

🙏

[@zflop2971]

Привет академикам! Отличный видос, но про спину с 1 раза не понятно. Как же там правильно и куда ладонь крутить. Надо пересмотреть ещё пару раз. Видос огонь🔥🔥🔥

[@swimglide]

Огромное спастибо!

[@user-ke2du6vp4r]

Атем, спасибо. Проще говоря - "большой палец смотрит вниз")))

[@swimglide]

😊

[@andreyru9221]

Соревнование по плаванию на спине, это как соревнование в беге спиной вперед.

[@swimglide]

Согласен😂

[@user-rh9zo8xn1t]

🔥

[@andreizelchenko934]

Спасибо за видео👍 Лично мне в кроле, на средние дистанции, удобнее "каратэ" гребок, ближе к технике Сун Яна. Когда ладонь вертикально скользит. Но я чередую. У меня не растянуты плечи, это помогает не забивать мышцы. Захвату не мешает. В спринте конечно параллельно поверхности ладонь т.к. захват идет сразу.

[@swimglide]

👍

[@company3076]

Это что за каратэ гребок? Помогает не забивать - так пусть забиваются. Что жалеть То

[@andreizelchenko934]

@@company3076 Karate stroke, каратэ гребок Романчук еще начал использовать. Кода ладонь ребром вниз в фазе скольжения. Получается ты не опираешься на ладонь. Еще не нужно руку перенапрягать чтобы она вниз вверх не гуляла, еще курс держать хорошо так прямой. Мне лично нравится, хотя бы для целей тренировки.

[@company3076]

@@andreizelchenko934 нашел видео, что далее напишу не принимайте на свой счет. То, что пловец ставит ладонь вертикально в фазе скольжения - исключительно его собственный нюанс. Причем - только для правой руки - левая работает в обычном режиме, ладонь горизонтально. Опоры на ладонь Не должно быть в любом случае - вертикально она или горизонтально. Если она работает на удержание курса - ну это значит тело гуляет зигзагом. И тогда такое положение - это только костыль для неправильной техники. А если держите ладонь вертикально - то рука все равно может быть ниже горизонтали - и тогда вы теряете в фазе гребка.

[@andreizelchenko934]

@@company3076 🤝👍

[@Delta_tbm]

Снимите видео спринтерской тренировки

[@swimglide]

Есть на канале. Но еще будет

[@larissatuncel4464]

👍👍👍👍

[@swimglide]

🤝

[@user-gw3oo5zu6l]

Я думаю что у любителей данная ошибка возникает прежде всего из за офисной работы. Человек долго сидит за компьютером с сутулой спиной и круглыми плечами (особенно левое плечо). В результате ромбовидная мышца и низ трапеции ослабевают, а именно они должны держать плечо. В результате в начале гребка при плавании плечо опускается. А при опущенном плече не включить вовремя широчайшую. Даже в подтягивании на турнике, если плечо ушло вперёд, движение не будет эффективным, широчайшая как будто урезана. Вывод: не сутулится на суше, растягивать малую грудную, дополнительно укреплять низ трапеции и ромбовидную, периодически плавать на спине, если ваш основной способ на груди.

[@swimglide]

Хорошее дополнение!

[@user-yg1jn2zi2j]

👍🖐

[@swimglide]

🤝

[@AndreyPozhidaevRussiaMoscow]

11:50 "просто плыву на спине, по морю, отдыхаю" Вот что мне нужно, когда я дежурю на бортике маленького бассейна фитнес клуба в Москве.🏊

[@swimglide]

Я всегда так делаю)

[@zaebatto]

да-да-да. оказывается, я подсознательно следил за этим моментом, еще не зная, что это такая вот ошибка. я немного доворачивал кисть, начиная даже с вкладывания, большим пальцем вниз (мизинцем чуть вверх), потом в таком положении скольжение, и потом из такого положения кисти удобно выходить на высокий локоть при захвате (первом этапе гребка).

[@swimglide]

👍👍👍

[@zaebatto]

@@swimglide если перейти по этому адресу kzbin.info , то можно в своём псевдониме убрать лишние цифры и сделать просто @swimglide, пока его никто не успел занять

[@dab1227]

Артём, большое спасибо! Казалось бы, лежит рука да и лежит, а положение тела полностью меняется. Очень полезная информация, буду применять на практике🤝🏊‍♂️👋

[@swimglide]

Спасибо! Здесь мелочей не бывает!

[@user-fm9ll3gz8c]

Тут нужно выбрать золотую середину! Или ладонь вертикально держать, чтобы был эффект противовеса при тонущих (от тяжёлых плотных костей ног) ногах, либо... держать ладонь горизонтально, и тогда чтобы не было наклонной линии - активно подрабатывать ногами. И нам ребятам с разрядами по плаванию, кто приходил в 90-е в речную или морскую школы меняли горизонтально расположенную ладонь на вертикально расположенную - для лучшей курсовой устойчивости... и других фишек получаемых пловцом при вертикальной ладони!!! Второе. Мышцы будут работать в кроле одинаково эффективно, в любом положении ладоги рук, пример тому подтягивание на поперечной или продольных перекладинах. В любом случае человек себя подтянет!

[@swimglide]

🤝

[@user-cv9nq7tf1y]

Интресно за сколько Артём проплывёт 50 вс, бат и н/с. А также 100 м этими стилями. Про брасс мы уже знаем)) И очень интересно было бы увидеть 100 к/п. Можно было бы посмотреть на зарубу с Тюниным, он кролем, а Бабихин всеми стилями, кроме брасса) И мне кажется, что рука на спине уходит слишком глубоко... я не эксперт, но я бы попробовал с этим поработать.

[@swimglide]

Короткая вода: Кроль 23-24, батт 25.5 примерно, спина сложно сказать) наверное 29) по спине вопросов очень много. Ее не тренирую. Совсем

[@galinafarberman8687]

У меня вопрос : при плавании на открытой воде ( я плаваю в океане) эти все правила тоже нужно соблюдать при плавании кролем ? Я уже пенсионерка и хочу плавать 1 милю ( 1600метров) . Пока только половину проплываю с остановкой . Я наблюдаю в бинокль за пловами и мне кажется что они делают больше поворот на вдох.

[@swimglide]

Да, тоже нужно следить за этим...

[@galinafarberman8687]

@@swimglide я плавала в океане сейчас и старалась придерживаться скольжения и вот что у меня получилось : за 1 гребок я проплывала 67 см . Я плаваю в Apple часах . Это как ? Я не знаю нормы в плавании , мой рост 152 см . Нужно что-то подработать ? Спасибо за совет

[@backpacker-in-Asia]

не понимаю: в кроле ладони эффективнее поворачивать вовнутрь, а в брассе - вовне? На видео кроля и брасса (правильный вариант) ладони повёрнуты в разные стороны 🤔

[@swimglide]

В одну

[@alexnormal3031]

посмотрел, послушал, понял что американская школа плавания рулит. С уважением.

[@swimglide]

🤝

[@Mmmm-pf4ij]

Очень хорошая, плотная😂

[@swimglide]

👌

[@user-ui9dk4em2g]

Не досмотрел. Решил написать коммент. Плаваю с ладошками вниз примерно под 25-30° развернутыми большими пальцами во внутрь.

[@swimglide]

Правильно! Спасибо, что посмотрели

[@dqs5691]

А Сун Ян поворачивает неправильно))

[@swimglide]

Исключение)

[@afalovares1898]

Никого не бесят блики на очках? Как флейта для кобры, забирает все внимание 😆 если только меня- то пойду антидепрессанты попью))

[@swimglide]

Видимо надо в аптеку😅

[@user-bk3jr2qj1v]

Да капец , две минуты от начала стонал. Потом начал разбирать. Вы кто ? Олимпийский пловец, кмс ? В брасе так попой вилять.

[@swimglide]

Главное вы сильно не стоните😊

[@user-bk3jr2qj1v]

@@swimglide Обижулька, я пыхчу 🤭🤪

[@swimglide]

Это похвально, берете инициативу в свои ручки

[@qwertykomputerovich270]

Артем, может быть локтя? Вы точно не ошиблись?!

[@swimglide]

Я точно не ошибся

[@user-kl5xz7bw4x]

Большой палец чуть внутрь закручен

[@swimglide]

👍👍👍

[@user-kl5xz7bw4x]

@@swimglide вроде мы так говорим а посмотрите как романчук плывет: он в фазе скольжения на долю секунды разворачивает большой палец вверх. Где то слышал что это особенность недоступная смертным. Как-то это объясняли.

[@kozerub]

Это называется пронация

[@swimglide]

Спасибо, будем знать!

[@user-bk3jr2qj1v]

Ну так где грамоты , удостоверение, я мастер спорта , олимпийский чемпион ? У пловца рама, фигура загляденье,

[@swimglide]

Абгд

[@user-ew7vh3ou5w]

Видно что лектору не хватает знаний..надо знать направления и название частей человеческого тела. А рекомендации «делай не так,а вот так» - ой как неграмотно! Но главное чтобы людям было понятно..

[@swimglide]

Спасибо

[@milada4259]

ДУМАЮ ПРАВИЛЬНО ЛАДОШКИ НАПРАВЛЕНЫ ВНИЗ И СЛЕГКА В СТОРОНУ. ТАК ЛУЧШЕ СОЗДАЁТСЯ ОПОРА НА ВОДУ.

[@swimglide]

🤝

[@alevicki7580]

Да ладно, все это - барановирус! Да никто из моих знакомых не болеет!

[@swimglide]

Не актуально