ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принципов

И так... Попробуем расставить все точки над i. В этом видео основные, на мой взгляд, принципы правильного питания.
Почему вы НЕ ХУДЕЕТЕ? 5 НЕОЖИДАННЫХ причин - • Meal Prep 2 | Заготовк...
Где меня найти :
Вконтакте - silvia....
Instagram - / silvia_sahakyan
Facebook - / silvia.sahakyan

[@SilviaSahakyan]

Ребята! У KZbin новая политика. Он не показывает видео всем подписчикам, а только выборочной части. И получается так, что я снимаю видео, выкладываю его на канал, просмотров мало, а я получаю от вас письма "Почему не снимаешь?", "Когда новое видео?" и т.д. Поэтому нажимайте на колокольчик, так вы всегда будете знать, когда на канале вышло новое видео и мне будет приятно, что я стараюсь не зря. Спасибо за внимание, обнимаю ❤️

[@taisiashabanova977]

Анна Седакова и Мария вей в одном лице просто 😍

[@nazrinhasanzade7680]

а где там седокова?)

[@FB-no2hj]

Была бы парнем - влюбилась бы по уши. Вы прекрасны!

[@GGGrono]

Да, в Сильвию сложно не влюбиться )

[@sandraterebiy1005]

Когда ты не парень но уже влюбилась

[@tatianav.k.2967]

Случайно наткнулась на Ваше видео и поразилась: у Вас совершенно потрясающий заряд дружелюбности и оптимизма! Так приятно смотреть и слушать, советы тоже вдумчивые, спасибо!

[@user-hm8rc3gw2h]

60-ти дневный курс,,Прокачай Себя,, vk.com/club186930947

[@martakopulova8829]

Спасибо за видео.В магазинах я хожу только в овощные отделы и иногда в крупы.Благодаря растительному питанию мусора становится намного меньше.

[@sayagulumurzakova1348]

у вас прекрасное фигура, прям мечта

[@chistn2276]

lalaka K 25 лет

[@user-cn3ny4en1y]

Лол, ей 25,какие не больше 18?

[@melinamoore165]

lalaka K в некоторых видео, Сильвия говорила что ей 25)

[@user-tn8rz1fw1s]

Дрисня

[@user-ju1bd7xx6p]

Вчера случайно наткнулась на канал и сразу подписалась ) невероятная, светлая, жизнерадостная, красивая девушка! глаз радуется))

[@olgas.8705]

Умничка ! Хорошо преподнесла ))) Вы обонятельная💐! я уже 14 лет на ПП питании . И в свои 33 довольна своим телом и кожей. Желаю мотивации всем правильного питания 😉

[@user-hy9uw1zf2o]

Очень интересно! Была веганом, сорвалась. Полгода уже как ем мясо, чувствую, что организму хуже, хочу вернуться к правильной еде☺️☺️ ваши советы очень помогают😍

[@lerambrella]

Вы такая милашка-мотивашка. 😊

[@razypets6742]

Всем привет. Краткая инструкция к выживанию в мирное время от меня. Не ешьте продукты с глютеном, полуфабрикаты, рафинированный сахар, консервы, фаст фуд, рафинированные масла, прочую химию. Еда должна быть простой и понятной. Ешьте рисовую, кукурузную кашу, пшено, амарант, гречка, овсянка, чечевица, горох, картошку, овощи, фрукты, зелень, крашенные овощи, ягоды, орехи, мясо, печень, рыбу, яйца, молочку качественную, масла первого отжима, сливочное масло, мед, натуральные разнообразные травы(в виде чая) .Еда должна быть вкусной полезной и разнообразной(можно составить меню на неделю) . Еда не должна быть вчерашней, а лучше есть свежеприготовленную пищу. Есть пищу приготовленную своими руками или человеком которого хорошо знаете. Не готовьте и не ешьте если в плохом настроении. Не переедайте и не ешьте на ночь. Хорошо пережевывайте пищу. Не ешьте если нет чувства голода. Пейте чистую воду. Пост минимум 2 раза в год. Не забываем северным регионам принимать витамин d3 и омега 3. Стараться соблюдать режим дня. Ходить в баню, закаляться. Больше движения, минимум стресса и нервов,стараться не испытывать гнев, ненависть, гордыню, зависть, злость и тд. Стараться в душе относиться ко всему с частичкой любви. Стараться делать только то, что нравиться, и не делать того, что не нравится. Почаще бывать в новых местах. Стараться в день ходить минимум 5 км. Занимайтесь любимым делом.

[@elvigooo]

Сильвия, Вы очень позитивная девушка! Все Ваши видео интересно смотреть от начала и до конца. Море полезной информации! Спасибо огромное!!!

[@user-vj3wh5pc7t]

блин такая приятная 😍😍 одно удовольствие смотреть и слушать

[@SilviaSahakyan]

+Карина Джапапова 😘😚

[@user-pk5xo2kt7n]

Первый раз "наткнулась" на твой канал. У тебя такие качественные и интересные видео. Не понимаю, почему у тебя так мало подписчиков. Тебе стоит заняться развитием канала и, я думаю, твои будущие подписчики тебя найдут.

[@olyamoryashova]

Блин надо было открыть это видео до того, как сорвалась на бургер😋

[@olyamoryashova]

Каюсь

[@olyamoryashova]

Но сегодня же куплю контейнер...чтоб носить с собой полезное

[@SilviaSahakyan]

:)

[@vipguy808]

Olya Moryashova привет крассавеца 🙂

[@alisdianova8052]

Очень хороший канал)) полезные видео, а главное все доступно и понятно))

[@leylablog2651]

Вы очень хорошая и позитивная!! Интересно смотреть ваши видео, вы очень весёлая и улыбчивая! ❤️🙂❤️😀

[@qqxxw]

Заряжаєш позитивом) Молодець.

[@VikaRayman]

Никогда не понимала смысл подсчёта калорий!)) хорошее видео! 👍😊

[@user-fx1os5vk1v]

Многие диетологи против подсчёта калорий. Да и постоянно их считать одуреть можно. Я дольше месяца не могу их считать.

[@user-tw6bk7cf8k]

Вы очень милая девушка, приятно смотреть) Спасибо за информацию)

[@saltaabdramanova5877]

Мне оочень понравилось ваши все видео советы я очень рада 😍спасибо за информацию

[@ahmedhamir8794]

Расчет калорий отлично работает для похудения. НО их считают индивидуально. Для этого нужно неделю-две питаться как обычно (не поправляясь) и считать все съеденное. Потом вычислить среднее число калорий в день, ну и есть меньше, но не намного, чтобы сбрасывать не больше кг в неделю=)

[@user-so5wi5ys1q]

Здравствуйте!!! случайно наткнулась на ваше видео... подписалась через 5 секунд!!! такая позитивная и улыбчивая!!! очень приятно смотреть ваши видео, уже почти все пересмотрела))) подскажите, а ваш муж тоже веган? если нет, то вы ему готовите что то отдельно или как справляетесь? и еще ... просто интересно... вы так идеально знаете русский язык, как выучили? заранее спасибо за ответ)))

[@SilviaSahakyan]

Муж не веган, но растительную пищу ест с удовольствием, отдельно я не готовлю :) Выросла я в Одессе, оттуда и знание русского языка. Уже 10 лет живу в Ереване :)

[@maete422735]

Сильвия, вы готовите мужу не растительную пищу? Или он готовит сам? Или ест её вне дома? Как вы вообще договорились в этом вопросе?

[@user-io1ov3ws7s]

Зашёл послушать насчёт правильного питания а твой голос перевернул мой мозг

[@yanavasylenko4882]

СТОП‼️3:44 coronameter, дєвачки ето мировой заговор😂 P.S. Шол 100889794 день карантина, криша окончательно поехала😂

[@Elena-sw7dc]

по поводу калорий подписываюсь под каждым словом.

[@Albina_in_cairo]

На Седокову похожа. Говорили ?)

[@viktoriya1275]

Ды

[@dianaahmadullina5163]

на тебя приятно смотреть)и слушать тоже,даже не охото перемотать или выкл. как у меня бывает

[@neftila]

На счёт воды: в программе waterbalance оно выставляет по весу, росту и возрасту сколько нужно выпить воды в день

[@arti1899]

30• кг если ведёте сидящий образ жизни 40• кг если ведёте активный образ жизни или занимаетесь;

[@valeriiam3103]

Привет) мне очень нравится твой подход и здравый смысл во всем) в питании в том числе! Спасибо что так доступно и интересно делишься своими взглядами😉абсолютно поддерживаю твою позицию и считаю что ПП, за исключением базовых принципов, для каждого должен быть чем-то своим:)

[@photo_albina_zakirova]

Хочется подробнее про режим:)

[@nvrgin]

Спасибо за видео! Очень информативно, вы ответили на все мои вопросы! 😄

[@mimimishel6181]

Ты такая милая

[@anatoliydyachenko428]

Среди ваших близких может считаться нормальным есть жареную картошку каждый день. В вашей семье может считаться совершенно нормальным заканчивать каждый приём пищи чаем с вареньем или куском сладкого пирога. То, что все за столом это делают, ещё не значит, что это не является пагубной привычкой.

[@aisana99]

на Марию Вэй похожа

[@user-pc4rt7wz7y]

Нисколько. Видео более умные, полезные и интересные

[@ellakoshka]

+Бедный Студент +++

[@ypouhivanov2173]

И на Каменских, но по поводу ума (комментарий выше) и правда)

[@user-qs8uj2rt9k]

@@user-pc4rt7wz7y это о внешнем сходстве, а не о внутреннем

[@user-pd8pi1ep1z]

какая ты милая, видео супер! !!!спасибо❤

[@user-hm8rc3gw2h]

60-ти дневный курс,,Прокачай Себя,, vk.com/club186930947

[@user-uk5ob3et8p]

Спасибо 👍👍👍

[@user-zv1rs8mo4s]

А что делать если я уже цгробила свой организм и у меня медленный метаболизм, теперь от любой еды поправлюсь, если ем даже норму ккал для меня-поправляюсь😖

[@anasteasyasmr9554]

На Настю Каменских похожа❤👼

[@anastasiyakim4300]

было бы интересно видео "до - после похудения"😊

[@SilviaSahakyan]

Сделаю :)

[@anastasiyakim4300]

Silvia Sahakyan спасибо за ответ, Вы замечательная.

[@Tomirisss]

Расскажите пожалуйста о планировании дня и жизни. Как всё успевать?? И как вести ежедневник дел. Ведешь ли ты планирование питания и тренировок и как?

[@SilviaSahakyan]

Сниму видео))

[@user-kl1sd6ig2y]

Первый и самый главный совет: никаких нервов,позитивное мышление. Когда организм испытывает дискомфорт от ваших нервов,он переходит режим самосохранения. То есть весь ваш жирнок сохраняется на боках + если нервничать очень много,то и вся пища что вы съели в течении дня тоже пойдет в бока,а только часть пойдет на восполнение энергии. 2)Очень важно сократить потребление сахара и ознакомиться с такими понятиями как индекс усвоения пищи(он же гликимический) 3) попробовать 2 основных способа потребления еды : 1)есть 5 раз в день,но понемногу (и никаких перекусов) 2)есть 2 раза в день,но побольше(полезный перекус как фрукт овощ чай присутствовать имеет право) Очень хорошим помощником является механизм внедрения привычки: ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО, СРАЗУ НА ШПАГАТ НЕ СЯДЕШЬ Могу дать ещё больше советов по похудению,просто должен понять вашими лайками нужен ли вам этот клиент или я просто потратил время зря.

[@mt7722]

Как и соль так и сахар прячется в многих продуктах, за разными приставками, поэтому читать состав продукта очень важно)

[@user-rm9vb6js6p]

Дуже корисні відео 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Ha-ot5ip]

Сильвия расскажи про месячные перешла на пп они пропали сними видео плиз

[@SilviaSahakyan]

С этим все в порядке, никаких изменений.

[@user-dn9yb2yw6b]

Правильное питание точно для богатых людей

[@Prerich_]

Ой ну дай бог))) сегодня полна решимости: начну планировать день, больше овощей, меньше колы и десертов, а то после родов как подменили(((

[@s.mavlanova1487]

такая позитивная девушка! Сразу же подписалась.

[@user-wf7ku3om9z]

Божественная улыбка

[@hotarukisame2151]

Спасибо за видео 🙏🙏🙏

[@user-ni8sc5eq6u]

Очень приятная и красивая девушка, мотивирующая и в прекрасной форме, но чего на каждую фразу улыбаться?! Как то странно выглядит...ты и так понравишься харизмой и красотой))

[@user-uc5df2cg4c]

Милашка, инфа класс✨

[@kleorespecta]

Потихоньку отказываюсь от сладкого, но головные боли замучали, а только первая неделя..

[@northwolf6886]

Какая же ты красивая😍😍 Ооочень интересно тебя слушать, картинка красивая, приятный голос, и улыбка😻😻😻 ПРЕКРАСНОО

[@user-tj6ii3ov2j]

Силвия, расскажите, пожалуйста, какие физические упражнения вы выполняете дома, сколько держите планку, качаете пресс?

[@SilviaSahakyan]

Расскажу в отдельном видео))

[@SlavaPozitronov]

Сильвия, ты очаровастик:)

[@user-op7fm1xs4i]

А где Вы топ купили??)))

[@merrysanding1193]

я може місяці назад почала в магазинах подивитися на состав.і я заметіла що бахато продукти ні покупаю.цей очень хорощий совет.спасибо огромноє.

[@oxanaabasheva9705]

Сильвия какую воду пьете?)

[@user-ji3hs1sg9p]

Важно ли на пп делать разгрузочный день? Если важно, то сколько раз в неделю? В частности разгрузка на моно продуктах?

[@greymi2899]

Блин, думала где же я это имя слышала... А потом вспоминила, что есть такой мультфильм Маззи( по нему детей учат англ яз) и там главная героиня по имени Сильвия:)

[@polinaberezina2947]

Полезно )) спасибо )))

[@user-vf8hx4bw8o]

Такая милаха ☺️

[@user-om3tt4cq7b]

Спасибо за совет ! По пробовал с Машей и Дашей три раза в день И ? И стал худеть !!!

[@mayaovezova254]

Какая красивая ❤️

[@anastasn.5368]

Спасибо

[@vladpopkov9493]

Какая милаха )))

[@katerinaasmankina7687]

так на Марию Вэй похожа😍

[@dolnia1629]

Привет, ты не могла бы посоветовать книгу про полезное питание, не просто рецепты, а основы готовки..если читала что-нибудь

[@zi659]

Соль задерживает воду. Баня и спорт помогают, но не спасут от кристаллизации сосудов! Сосуды становятся хрупкими. Как можно меньше нужно употреблять. Я вот привыкла и когда в гостях угощают, для меня их еда адски соленая.

[@SilviaSahakyan]

Действительно, чем меньше, тем лучше.

[@user-me5es2em6m]

Полезное видео. Только почему такой звук приглушенный во всех видео? От микрофона зависит?

[@SilviaSahakyan]

Может быть.. у меня нормальная слышимость, даже громковато.

[@sandrarock7271]

снимите пожалуйста видео о газированной воде!?

[@kvikki_mushkareva]

Напишите пожалуйста ссылку на сайт "кранометр" с подсчетом калорий. Ввела в гугл - ничего не нашел.

[@antoninavlasya1400]

Здравствуйте.какой у Вас вес,рост!?

[@user-lv7ec4gk8i]

Ты такая милая😍

[@user-ts3vr8tf8w]

Какая красивая 💕

[@aigulnurakhmet2878]

Красотка😘😍спасибо

[@kristianna13]

Мне вот со спортом нифига не понятно. Я не понимаю с чего начинать, как вести все и когда остановиться...

[@user-uu9ci7ym5g]

Я в молодости кушала 1 раз в день помидорка и прекрасно себя чувствовала и воду почти не пила. Сейчас много воды и частое питание и это вижу вредно!

[@LadaMira]

Подписалась) Сильвия, это видео напоминает мне программу про здоровье. ты на Тину Кароль похожа)

[@rinsiuwu7823]

ну про состав это да, на пюре написано большими буквами "без сахара." Читаю с другой строны 0,2г сахара

[@kolibrifly4579]

Такая милашка😊

[@user-je2wq5qx6q]

умница!

[@Ali-xq8bg]

Привет, подскажи пожалуйста какие у тебя параметры? такая тонкая талия)))

[@SilviaSahakyan]

Бедра 92, талия 63 :)

[@user-pq5pk6zu4y]

А можете снять видео про брекет систему?

[@SilviaSahakyan]

Уже сняла, выйдет в среду :)

[@user-pq5pk6zu4y]

🤗🤗🤗😘

[@KristinaLevchishina]

Silvia Sahakyan Здравствуйте! Не могли бы вы рассказать о пользе и вреде кофе? Можно ли его пить, если придерживаешься правильного питания? Спасибо за ваши видео! Они очень полезные и интересные:))) Сама борюсь с высыпаниями на спине. Решила от молочки отказаться. Не знаю, надеюсь, поможет

[@bliannauga2449]

Кристина Давыдова да , можно и нужно пить , только натуральное кофе !! Без сливок , без молока , желательно с корицей улучшает метаболизм , помогает похудеть )

[@KristinaLevchishina]

Blianna Uga Спасибо огромное за информацию!;)

[@user-ow2jo7ru5f]

Здравствуйте, у нас за едой мы запиваем чаем это правильно? а как вы кушаете с водой или компотом ?

[@arti1899]

Нельзя запивать . если так хочется пол стакана теплой воды (100-150г)

[@maryp190]

скажи пожалуйста, ты пьешь кофе?

[@thetorontogirl]

Красотка! Спасибо за советы :)))

[@tatyanalynova8782]

По поводу калорий... Ха-ха, люди разного роста ведь, кстати. Это тоже фактор, влияющий на выбор количества и качества пищи)))

[@woonshpoonsh]

А я не согласна насчет режима) я похудела не так давно из-за того, что начала есть только тогда, когда стала есть по голоду) иногда раз в день, иногда 5 раз в день, время не важно)

[@SilviaSahakyan]

Еще одно доказательство, что правила на всех не работают)

[@woonshpoonsh]

Это точно)

[@reginamakhmudova2661]

Можете дать, пожалуйста, какие-то советы по очищению ЖКТ?

[@SilviaSahakyan]

Побольше свежих овощей и фруктов, травяные чаи, спорт и минимум стресса. Все остальное организм сделает сам.

[@user-yb7pu4hn9d]

А как набрать вес?

[@kristinkristina3200]

👏👏❤️❤️❤️

[@user-cb9xw3fs3v]

почему все для похудения. Я может наоборот немного набрать хочу?

[@IraMillerBlog]

Да уже большинство причин переедания реально психологических(

[@asheraday7061]

а этот сайт по подсчету калорий на английском?? там нет русского?

[@julcohen6218]

Клевая

[@user-yu7iy3hh3x]

А что с овсянкой не так?(

[@dsssdd6473]

Силвия.ти.очень.симпатичная.и.у.тебя.приятний.голос

[@gohartonyan1386]

mne naprimer max 900 kkal v den,,,ya mnogo xoju plus maleniky rebyonok(mojno sitat kak sport) no konkretno sportom ne zanimayus....