Simon Tamással az ágyúgolyó vállakért!

[@VargaZoo547]

Király a zene!!! Én is imádom a SLAYER-t. 🤟👍

[@mr.gurdin5024]

Szerintem a legjobb!!! Az oldalemelést igy kell végrehajtani!!! A könyök egy nagyon kicsit magasabban van és a végén mint ha a pohárból kiötenéd a vizet!!! Ekkor lehet érezni igazán az oldasó vállizmokat és nem segít be más izomcsoport! ja és nem lendületből!!! ezért ezt aránylag relative kis súllyal eddzük a sérülés elkerülése végett! Ha kitartó vagy hihetetlen eredményt lehet így elérni!!! Tapasztalatból mondom!!! Pár hónap alatt hihetetlen fejlődést értem el így főleg úgy hogy a vállam egyenlő volt a nullával vállcsonton lévő izmom semmi nem nolt! És a végén a csökkentő sorozat a végkimerülés, halálian jó!!! A lehető legjobb válleddzést mutatja be Tamás helyesen kivitelezve! AKIKNEK HATALMAS VÁLLAI VANNAK IGY EDDZIK A VÁLLAIKAT!!! CSAK UTÁNA KÉNE NÉZNI!!! ;)

[@77ruhl77]

Köszi a videót! A brachioradialisod nagyon fejlett, kis túlzással Phil Heath-éhez hasonlít. :) Örömmel vennék egy videót, annak edzésbeli tapasztalataidról, edzéspraktikáidról. :) Csak így tovább!

[@anyadszintenkeresanyadkere1501]

5:43 :DDD mi devil fejed van :DDDD nagyon jó !:DDD

[@csabavukits1648]

Köszi a videót:-) Csapott váll javítására mit tudnátok ajánlani? Keskeny, rövid kulcscsont....rémálom...köszönöm

[@kenomajasify]

Ez a fajta előre emelés a videóban,ilyen kézfejtartással az oldalsó vállakat dolgoztatja meg! :)

[@balazskendernay393]

Ezt szerintem gondold át még egyszer! :)

[@kristofpelsoczi]

Igen ez igy van! Azert szakad szet az elso delta amikor ugyanigy csinalom... en azt mondom hogy te csinalod rosszul.;)

[@imreseregi2085]

Szia Nagyon jó a program és végén a dupla sorozat halálos:)

[@balazsjozsefgyula4696]

Ha nem jól mutatja a gyakorlatot-,hogyan van mégis úgy kidolgozva a teste szerinted okostojás? :-)

[@ATamas-vg3jr]

felpumpálta ott a hátán az ifaszelep...

[@gamer772clone3]

Aszondgya felpumpálta :D

[@danielsajtos3310]

😂😂😂

[@imreszabo1677]

Egy szó, koksz😀

[@belasomogyi1334]

Annyira jó műsorok lennének ha nem lennének benne ezek az erőltetett fos tápkieg reklámok :D

[@nalomalo4073]

Tök jó, hogy szabályosan próbálja mutatni az oldalemelést, de ehhez képest csuklyából dolgozik nagyrészt.

[@bombajoboxolo]

Jó videó,Hajrá Tomi!

[@nincsaprom]

itt a legtöbb komment badys jobban vágja témát mint a Simon Tomi? Nanemááár... Szerintem az ide kommentelők fele még súlyt sem fogott... Hasznos videó Tomi! Köszi

[@zacsko15]

Olvasd az enyémet...ott a valóság.😆😆😆

[@demon-fx2je]

2:12 től szám címét meg tudja valaki adni?

[@nutrendtv]

Ed Rush - Optical: Chubrub

[@olahdaniel14]

sziasztok! valaki nem tudja véletlenül hogy hol lehet ilyen nadrágot venni? ;)

[@thorodinson2647]

Boltban.

[@dwdaad764]

4:24 nél az egy szkanderos volt , és ez az edzés amit csinál amelett , hogy eléggé sérülés veszélyes , de szkanderra kurva hasznos a csávó neve Wagner Bartoletto ezt 70 kg al csinálja kezenként ...

[@Jokerfacee911]

Teljesen jó videó, egy két hibámra rá is világított, csak az nem tiszta, hogy az erőszint 80% -a pontosan mit takar. "Az elején egy kisebb súllyal indítok ami az erőszintem 80% -át jelenti." - ez az a súly akar lenni amibe 12 őt nyomok de 15 menne? :)

[@laszlojanzso4095]

Nahát, a hang végett nem hallgattam meg ...biztos jó pedig.

[@saarygabor]

Jó és hasznos videó, köszönet. De ez a gatya nagyon beteg :D

[@gaborbagi2355]

Saáry Gábor akkoriban ez volt a divat :D

[@Killer18222]

nekem volt már kb 5 hónapja váll balesetem kiugrott a vállam 100kg nál és azota nem megy úgy az edzés :S mit tudtok javasolni ??? mit szedjek ???? porc erősitőtt de abból is meik fajtát ???

[@nutrendtv]

Szia, természetesen Nutrend terméket javaslunk ;) készült róla már videó: kzbin.info/www/bejne/b5qqe3Sgf9uCpLM

[@Killer18222]

okés köszönöm :)))

[@GerhArt1]

mi az első szám címe?

[@gamer772clone3]

Cidade do Diablo azaz csak az alap van benne amit hallhatunk.

[@editmarton8668]

tök jó meg minden de az a súly mennyiség a keresztezésesnél

[@djSavagehu]

Már csak a Chubrub miatt is respekt! :D

[@adrianorsos7089]

Az a szuperszett a végén xdd

[@MultiCubeFace]

Motörhead

[@laszlobaksa3524]

slayer

[@domokospeter3220]

Slayer remix :D

[@Lessmessino]

testépítő pff annyi hülyeséget hord össze a videóban, hogy nem igaz

[@thaartfitnesz]

Bemelegítésnél érdemes a rotátorköpenyt is bemelegíteni, sérülések elkerülése végett.

[@remenyip950731]

Csak alig hallani néha sajna :S

[@aelod]

Az minden csak nem oldalemelés amit mutogat...

[@pedrosanchez-eb5bn]

Az tényleg nem szabályos oldalemelés!!igy is megdolgoztatja a vállat de még brutálabb lehetne szabályosan!!

[@PTibor-mo1tf]

ahha soha többet oldalemelés!!Majdnem tönkrevágtam a vállam 2 hétig volt felkötve.

[@ii7528]

nekem az nem edzés amikor ilyen vicc sulyokkal