Растяжка на все тело!

В этом видео мы покажем вам универсальную получасовую тренировку по растяжке. Ее можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки либо заминки после силовой тренировки.
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/subscribe?promo=S...
Сотрудничество и реклама:
[e-mail]

[@storyteller4646]

15:47 "не торопитесь" а сами выполняют упражнения в режиме турбо, я еле успеваю 😅 А так все супер, спасибо вам Настя!

[@user-ji2xi2fx5c]

Маша тренировалась для этого видео... Года три... И случайно получила мастера спорта по художественной гимнастике... 😂😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍

[@takem792]

Желательно бы третьим поставить обычное офисное бревно :) чтобы было понятнее буратинкам :))

[@lilialisa1490]

Нинада🙈

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@kisodias]

Вот именно, а то такие гибкие 😆

[@MsFireFantasy]

Сергей, смотрите в зеркало при выполнении этого комплекса и вот вам бревно, пожалуйста! ( я именно так и делаю):)) того и гляди бревно в зеркале превратится в прекрасного лебедя!

[@rasskazovo]

так чтож вы не пришли :)

[@sanasay3795]

Девчонки снимайте ещё в таком же формате растяжки на все тело. Очень понравилось, ощущения супер после такой тренировки, особенно почувствовала лёгкость в шее и грудном отделе, так как он у меня очень зажатый. Удачи вам!

[@StretchMe]

Спасибо Вам! Обязательно снимем ещё видео на эту тему!

[@denkonor1133]

@@StretchMe КРАСИВЫЕ У ВАС ПЯТКИ ДЕВЧАТА

[@THEWINDOFCHANGE888]

Такая умничка! Обожаю заниматься с Вами. Спасибо огромное! Делайте пожалуйста побольше вот таких занятий на 30-40 мин.))

[@alisabaranich5422]

Спасибо! Настенька, твое тренерство самое лучшее!

[@user-ns7bl3tk2c]

Лучшая растяжка. Добавил еще несколько лет назад в избранное и никогда не подводит. Спасибо ❤

[@user-in6ng2mr2n]

Супер !!!!! Класс!! Очень круто ! Я наконец нашла , чем я хочу заниматься . Девчонки вы умнички !

[@mariadomracheva3626]

Спасибо за тренировку! Ждем еще!🔥🔥🔥

[@teatr_mask]

Спасибо огромное! Давно ждала такой формат))) Сразу сделала - ощущения бомбические))

[@vitalyan_vitalyan]

Спасибо тебе, Настя, что помогаешь нам деревянненьким!

[@Rollin178]

Анастасия, вот, вроде, кажутся простыми упражнения, а делаешь - и после каждого хочется сходить перекурить. Спасибо Вам за наше здоровье)

[@user-yg6bv4ip3e]

Чудесное разъяснение всех поз. Это очень важно. Позитив и легкость .Замечательный комплекс. Спасибо, спасибо, спасибо !

[@citiesandpeople5229]

Отличный комплекс, и объясняете хорошо.Спасибо.

[@user-ky5dv8sk2m]

Одна из моих любимых растяжек. Спасибо, огромное. Анастасия!♥️❤♥️

[@user-ky5dv8sk2m]

Спасибо за Ваши тренировки! Высший класс!😗

[@user-wz9zd8pd7k]

Круто !! Я с помощью тебя уже достаточно гибкая обожаю тебя спасибо !!!!

[@mikedavidov959]

Дорогая Анастасия, большое спасибо Вам за ваш труд. На пятый день занятий по вашему комплексу в свои 49 почувствовал себя пластилиновым. Супер комплекс! Продолжайте в том же духе.

[@okitty8005]

Спасибо вам Анастасия! Спасибо за то, что делитесь с нами заметельными упражнениями. Вы просто богиня стретчинга.😍

[@margo.shatan]

Я просто умираю после этой тренировки. Но очень довольна. Такое прекрасное чувство , все тело расслаблено . В растяжке я не сильна, мне очень сложно , но я буду продолжать заниматься поскольку после тренировки чувствую себя лучше . Спасибо вам😘

[@user-ry3wq3fv2y]

Офигенная тренировочка,спасибо большое вам🥰

[@naumovaa233]

Потрясная тренировка!! На всё тело! Всё с комментариями и спецпоказом для деревянных!! СПАСИБО!!!!

[@user-nh6th7gd5m]

Анастасия благодарю за тренировку ,настроение после занятий с вами - супер,в теле легкость и бодрость !) Успехов вам во всем !

[@user-f1ahka]

Отличный урок! 👍🏼 Спасибо вам! 🌺 И, конечно же, очень хотим подобные уроки! 😊

[@tatitati7532]

Как буд-то прошло не 30 минут, а целая вечность. Очень хорошо прорабатывается мышцы.Отличная тренировка ! Спасибо

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@alinka5242]

Как же я хорошо себя чувствую!!!😇🙏🏻 Спасибо большое 😊😊😊

[@GG-zw6rm]

Спасибо, девочки, шикарная тренировка! ❤️❤️❤️

[@vicass1]

Боже мой, большое спасибо за это видео❤️

[@Ivan_Ivanov_]

Делаю этот комплекс вторую неделю, это просто бомба, легкость во всем теле ! Спасибо!

[@zloypatrick4232]

Вторую неделю делаешь то, что можно сделать за 30 минут)

[@Ivan_Ivanov_]

Zloy Patrick красавчег 👍😂😂😂😂

[@user-el9dv9qu2z]

Смотрю 9 минуту, упражнения отличные! Благодарю

[@dazzzi]

Спасибо за такую тренеровку. С нетерпением жду новых выпусков

[@ARCHI_457]

Боже, я пересмотрела уже наверное тысячи тренеров, как же вы мне по душе!) вы первая, за кем мне хочется повторять! Спасибо! Уже третий день делаю с вами растяжку, до этого прямо не получалось и сильно психовала, а вы так подбадриваете и так грамотно подсказываете, что это стало интересным! Спасибо вам от души!

[@user-ww8rm5vu5g]

Анастасия ты супер вы обе с Машей молодцы !!!

[@bjornathletic9389]

Я человек простой, вижу Завистовскую, ставлю лайк👍

[@user-ok2pv7se8o]

Ты ПРОСТОЙфиля?)))

[@dmitriysintsov8348]

@@user-ok2pv7se8o С ней мастер спорта по гимнастике делает. Причем она тут скорее ей как тренер, то есть по уровню выше мастера спорта.

[@user-qm5ob8hx7c]

Отсылка на hard'а)

[@pino4ka07]

@@dmitriysintsov8348 мастер спорта в своём виде,но никак не в растяжке))))Настя уже не один десяток мастеров тянула...

[@Aivar09]

Почём оплата скрытой рекламы?

[@user-ss4zn9jr8b]

Супер! Отличная тренировка на 30 минут. Спасибо, Анастасия! Волна для меня - вообще новое упражнение.

[@user-fk9fy5cc8j]

Очень крутая тренировка! Благодарю💟

[@user-yl7ms9ek4l]

Спасибо Настя за выпуск ,всегда поднимаешь настроение! 👍

[@gyulnurakhmedova3505]

Шикарная тренировка 🏋️‍♀️ Спасибо ☺️

[@user-dc2xh9sp8n]

Очень классный комплекс! Спасибо!

[@user-eo5ls1nh7i]

Спасибо! Мне все очень понравилось! С вами приятно провести время😀🥰💐

[@user-zt1vt7gc2v]

Спасибо! 🤸‍♂️ В таком формате - это то, что нужно! Скоро смогу как Жан-Клод Ван Дамм 🐱‍👤

[@alenalinnik9918]

Обожаю Твои тренировки)) очень приятно тянуться вместе

[@THEWINDOFCHANGE888]

Отдельное спасибо, Настя, за подробное пояснение как правильно делать!)

[@tania1303]

Большое спасибо!!)) Тренировка замечательная!!!!!!

[@user-yl7ms9ek4l]

Настя очень понравился комплекс , давай ещё!

[@larissailina9993]

Спасибо. Классно. Мне 61 не всё смогла сделать. Но 70% смогла. Привет из Эквадора. Грамотно. Спасибо.

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@resource9062]

Большое спасибо именно за детали упpажнений(куда колено отводим, куда носочек смотpит), очень многое пpояснили, ну и конечно вы кpасавицы и умнички. Cпасибо!

[@oxanatrapp4553]

Упражнения отличные! Девочки- красавицы! Обязательно попробую. Спасибо!

[@oxanazhabina334]

Обязательная растяжка, завтра с утра сделаю, спасибо вам за ваш труд 😀

[@luna_moonspeak]

Это магическое слово "завтра")))

[@pikinatka]

Отличная тренировка! Спасибо :)

[@sevara_bahtiyarovnaa]

Благодарю вас за такой классный и полезный видео-урок. Очень нравится растяжка! Сейчас получила максимальное удовольствие

[@saidaseyidova]

спасибо, девочки. указали на ошибки, которые может совершить любой начинающий. пока не получается как у вас, но теперь буду регулярно заниматься с вами.

[@ninared6064]

наконец то я нашла нормальную зарядку на утро.. осталось заучить)

[@rozasiren]

Шикарная тренировка ! Много нового для себя узнала, хотя занимаюсь растяжкой не первый год и тоже преподаю. Как будто мастер-класс посетила )))

[@MapyZbka]

Девочки,какие молодцы!!! Так приятно слушать Вас и Вас слушаться))) так спокойно,понятно,без расторопности,успеваешь почувствовать мышцы! Соответственно-будет эффект и польза! Спасибо Вам за профессионализм! 👍🎖

[@andyrud4528]

Большое спасибо за эффективный комплекс. Попробовал утром. Тело оживает. Спасибо.

[@mihailkutuzov6183]

Удивительное дело!!! Сегодня все "молчаливые" каналы сговорились "поболтать". ;-)

[@annazemit]

Очень понравилась тренировка, хочу ещё 😜

[@user-jv4ec4gk3u]

Супер! Спасибо за тренировку 🙏

[@user-tn9df6ip4o]

Анастасия Вы супер! Шикарная растяжка во всех отношениях!) Отличные комментарии по упражнениям. Мое почтение)

[@user-vr9sz3qu8x]

Потрясающе качественное видео. Захожу просто, чтобы впитать Настиного сияния, но через пару минут уже обнаруживаю себя на коврике в попытках что-то повторить из этих чудес :)

[@StretchMe]

Nikolay Gayduk 🤣🤣🤣желаю успехов !

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@denkonor1133]

@@StretchMe КРАСИВЫЕ У ВАС ПЯТКИ

[@kobrasergeykobra1554]

Девчёнки, Вы Супер!

[@user-ls6iw7xh6c]

Благодарю за тренировку!

[@kamatessy]

Супер упражнение ❤👍 Благодарю!!! После своих тяжёлых тренировок просто отдохнула и так приятно все мышцы чувствуют просто находка для меня эти упражнения!❤

[@and_pakhomov]

Больше тренировок! Круто!

[@anastasiiabuchynska4707]

Тренировка очень понравилась! Сделала утром, волна бодрости и радости накрыла незамедлительно! Очень понятные разъяснения как правильно выполнять технику упражнения. :) однозначно, теперь это мой утренний фаворит! :)

[@user-vt9bx4io8b]

Хочется еще раз поблагодарить Вас.это то,что нужно-ПОЛЕЗНО.Еще раз СПАСИБО

[@user-ri8tz6co9w]

Супер!! Прям смотришь,и уже релаксируешь) вы большая молодец!

[@Daria-cq1bo]

Супер! Вот эта вот вся растяжка и разогрев одновременно это просто идеально! И по времени в точку! Очень надеюсь (как и многие тут), что это только начало крутого цикла тренировок. Настя, благодарим!

[@user-hy1cx8yr4k]

Наконец то такие тренировки! Весь инет обыскала

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@natalijababajeva5]

Боже она обыскалась!Да полый интернет всяких тренировок.

[@annaleonitva5144]

@@natalijababajeva5 ссччччс

[@scarface7111]

Настя снова с нами!!!💓💖💗💕💘💔

[@user-hs6ri3bb4p]

Великолепное видео! Продолжайте пожалуйста. Мало того что красиво и полезно, так ещё и заряд позитивной энергии и настроение от тренера.Маше спасибо за возможность увидеть с боку и все понять!

[@user-lo6cu7dc1p]

Здорово! Мне очень понравилось, не все получается идеально, но я каждое утро теперь просыпаюсь под вас!❤️ так что побольше таких длинных видео полноценных тренировок! Спасибо вам!!!

[@zhamiliaarzymatova210]

ну ооочень люблю Настю

[@alinakanukova5113]

Спасибо!Я была с вами 😍благодарна себе за растяжку 😀

[@exe-jb2wx]

Огромное спасибо! Смотрится на одном дыхании. Я даже не заметила, как время пролетело! После пробежки самое то!!! Советую всем!!! Спасибо девчонки!!! Жду новые видео)

[@OO-uy3cb]

Класс. Спасибо за тренировку! ❤️

[@TodossTV]

Спасибо за тренировку! Я парень 29 лет. Начал заниматься растяжкой тела. И на данный момент эта тренировка для меня самая эффективная. Единственное еще хотелось бы добавить больше упражнений для растяжки поперечного шпагата.

[@user-jo1nc2iy7l]

А вы делали разминку перед тренировкой?

[@vaymbondar1102]

Здравствуйте! Давно смотрю вас и разных ваших коллег. На то есть причины, собираюсь сформировать 'себе начальный комплекс растяжки. Попутно не могу не отметить что с точки зрения контента вы определенно самая лучшая в рунете на данный момент. И работают здесь все причины. От вашей внешности и энергетики до сугубо профессиональных тренерских моментов.. Получается целостный и эффективный атериал. Стараются все и они не хуже, НО ПОЛУЧИЛОСЬ ТОЛЬКО У ВАС. КАМЕРА ВАС ОПРЕДЕЛЕННО ЛЮБИТ, поэтому используйте это на всю катушку вплоть до актерских работ. Получите неожиданный для себя результат.

[@StretchMe]

vađym bondar Спасибо вам! Очень приятно, и я рада быть полезной

[@user-ok1rq5id9e]

Давно смотрите и только собираетесь сформировать начальный комплекс растяжки? Странно, я думал такие видео мотивируют что-то делать немедленно.

[@anastazjakasprzyk777]

Маша, Настя , Вы супер. Все упражнения очень хорошо подобраны, 30 мин. пролетают незаметно. А после такая лёгкость в спине . Спасибо !

[@user-pd3zf8tv4x]

Большое удовольствие смотреть техники выполнения грамотным и позитивным инструктором! Молодцы! Очень доступное объяснение! Буду пробовать, начальные навыки имеются! Удачи Вам и процветания! Вы помогаете оздоровить нацию!

[@inessainessa585]

Вот мне интересно, какие козлы ставят дизлайки??? У Насти отличные тренировки! К тому же она умница и красавица, море обаяния и позитива!

[@user-wc1tk2cv7y]

Да ужасная тренировка вообще Ничего не понятно, нормального примера нет, все супер быстро, расслабиться подышать - вообще не успеваешь. В растяжке нужно медленно и плавно, аккуратно подходить к телу А у меня из-за этой растяжки в итоге повредила связку голеностопа и паховую Неделю ходить не могла

[@anna11430]

30 минут пролетели очень быстро! Спасибо! П.с. я жуткое бревно и у меня постоянно напряглась колени, особенно когда были приседания на одну ногу чтобы тянуть внутреннюю поверхность бедра. Колени должны напрягаться? Я старалась уводить их как на видео. Спасибо!

[@user-ri4ku5dh9o]

Это было прекрасно!Спасибо большое,все четко и понятно

[@green_eyed_wonder]

тренировка очень понравилось, было то, что раньше не делала. Интересно вас слушать, заряжаете. Могу растягиваться с вами часами) ставлю на паузу и задерживаюсь дольше в каждом положении

[@user-dg2cr2rv3s]

Я ждал это ,обожаю вас 😱

[@MrStas87]

Спасибо большое за тренировку, давно хотел попробовать!! Глядя на Анастасию и Марию не поставить лайк - преступление!!!

[@user-dv2fv6dv1u]

Какая ж Анастасия-красотуля😍нам бы такого позитивного,красивого тренера😕

[@user-yb3rj5qi4t]

Спасибо, у Вас дар учить! Вы добрая!

[@baevalexandervinylcarvingh1464]

Урааа Настасья вернулась , привеееет 🇰🇿👋

[@diketarogg]

28:27 - Я даже не знал, что это реально. Спасибо большое, отличные упражнения.

[@yevgeniakijek4757]

класс! хочу ещё подобных тренировок! Спасибо Вам!

[@user-rk9nz5fu2w]

Спасибо за подарок - за Ваше новое видео👍💚❤

[@skrimization]

Спасибо за видео! Я почувствовала себя бревном. (

[@user-gn6dy2zh5i]

у своего мужика бы спросила, он давно бы уже сказал тебе это )

[@user-ez8eu9wx9x]

@@user-gn6dy2zh5i до слез))

[@clydewarrior2255]

Кристина, не парься, у всех свой путь, на два хрена, как говорится, одной жопой не сядешь

[@leonor_rr]

kzbin.info/www/bejne/n4OqlYZ3l96okLM

[@annasendler3778]

После того как я обнаружила две новые мышцы,я остановилась. Но скажу до 16 минуты я как то откарячилась, живот мешает пока, но приятное тепло по ногам. Спасибо,👍

[@Maphoosaeel]

потекло "приятное тепло по ногам"..

[@annasendler3778]

@@Maphoosaeel да не то тепло потекло😃

[@annasendler3778]

@@user-dd4by4bh6j извращенцы

[@user-ts8jr7db5z]

Класс! Молодцы!

[@tanjahassinen6487]

Здорово, когда еще две новые мышцы обнаруживаются.

[@ansa8786]

Замечательный комплекс!Делала после силовой прямо то что надо!!Огромное спасибо,красавицы!!

[@user-sn8we1wg9g]

это очень круто! спасибо вам большое))) снимайте больше таких видео)))

[@user-qd8tv7qv7m]

Ну девчонки задали жару... Вот как тому у кого попа к стулу приросла исполнять такие чудеса акробатики

[@user-qw9lv9jb4m]

Эх, вот это девушки!

[@user-zp9sh1hx5x]

Спасибо большое! 😊👍Очень понравился комплекс. Побольше бы полноценных тренировок🤗 всегда объясняете так подробно, сразу свои ошибки замечаю.

[@user-rf4gj9lz5z]

Боже, какая вы грациозная😍Тренировка супер!