Simple Weight Loss Challenge to reduce upto 10 KG in 10 Days ! (Vno:327)

[@alvinwilson2416]

വളരെ സന്തോഷം mam. ഇങ്ങനെയൊരു വീഡിയോ ചെയ്തതിന്. സാധാരണക്കാർക്ക് വളരെ ഹെൽപാകും ഈ വീഡിയോ ❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️

[@ranjukrishna287]

3 menu കിട്ടിയതിന് ശേഷം ഞാനും ഈ ചലഞ്ച് ഏറ്റെടുക്കുന്നു. എന്റെ വെയിറ്റ് 67.5 ഉണ്ട് എനിക്ക് അത് 60 ആക്കണം. Ma'am ന്റെ കൂടെ ഞാനും ചേരുന്നു

[@SijilaNavas]

Hii

[@SijilaNavas]

Nigalk elupathill wait kurakkan white tea kayich kurkkam contact me

[@kalathilhouse1562]

എന്തായി

[@Arj231-zv8vj]

Vannamm kuranjo

[@hajara.mhajara.m9780]

Vedio length kurachaal nannaakum Valichu neetaathe Karyam parayam shredhikumallo

[@raghavansurendrannair7328]

Thank you Doctor for your kind advice. What you said is very correct. If individuals can strictly follow your advice, I am very sure, they will be free from illnesses. May Great Almighty God bless you and your family.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Thanks dear for the positive feedback

[@sobharamesh826]

Thank you doctor. I will start tomorrow itself. Waiting for the next recipes.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍👍

[@galaxyflutes5851]

​@@dr.lalithaappukuttan5386 thankaloru Dr alle video length kurach misleading thumbnail ozhivakam ethu food ayalum kurachu kayikua.. allathe ee food life time kondupovan pattooola

[@poojaraj3793]

Hypothyroid വെയിറ്റ് lose diet പ്ലാൻ ഉണ്ടോ

[@sajeevantp9850]

Thankyou dr amma 🙏therchayaayum try cheyyum 👍

[@lalithamohannair5835]

You are great doctor. You never miss anybody for replying.,.. ❤❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️

[@justinjacob5446]

I mix little white rice with 5 or 6 types of pulses and make dosa.

[@priyabijurammv3924]

Thanks a lot mam, for the new recipie. Surely, I shall try it.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Most welcome 😊

[@puspakrishnan3746]

മാഡം വളരെ നല്ല റെസിപ്പി❤❤❤ തീർച്ചയായും ചെയ്ത് നോക്കാം❤❤❤മിക്കാവാറും എല്ല റെസിപ്പിയുംചെയ്ത നോക്കാറുണ്ട്

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Thanks dear

[@sheebajoby7285]

I will follow mam, ഞാൻ target ചെയ്തത് 100ഡേയ്‌സ് ആണ് thyroid ഉള്ളത് kodu

[@Moonwalk-x]

Thank you ma'am..nanum start cheythu

[@sumasethu5813]

Mam, Greenpeace nu pakaram cherupayar use cheyyaan pattumo

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes but calorie value is high

[@ReshmaAneesh-r1p]

Mam pilesinum fistulakum vendi food diet paranju tharumo

[@renjinimr2410]

Large size fibroid size കുറയ്ക്കാൻ ഇതു പോലെ diet ഉണ്ടാകുമോ mam

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Follow grain free diet

[@ayuryoga1821]

Innu thanne undakki nokkanam... Ty dr🙏

[@parvathyraman756]

Adipoli recipe for all especially for older people 😋 😜 😉 .Thankyou Dr for your sincere efforts 👌 💪 🙂 👏 🙌 👍 for the well beings of the people 😀 👍 👌👏🤝🙏🙏🙏

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️❤️👍👍

[@sumasethu5813]

Thyroid ullavar protein kazhiykkaan pattaathathu kond, pakaram enthu cheyyaan kazhiyum, please reply me mam

[@dr.lalithaappukuttan5386]

It’s wrong

[@sukanyamadhavan2121]

Good video maam. Thank u.pulses ethoke use cheyam?

[@manjumohan8439]

ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ ഇത് ഉണ്ടാക്കി കഴിച്ചു. ദോശ കുറച്ച് വേവ് കൂടുതലും ഒട്ടിപിടിക്കുന്നത് പോലെയും തോന്നി ആദ്യം. കുറച്ച ശ്രെദ്ധിച് ഉണ്ടാക്കിയപ്പോൾ ശരിയായി. എനിക്ക് രുചി ഇഷ്ടമായി. സാധാരണ ഉണ്ടാകാറുള്ള വയറു കമ്പനം ഉണ്ടായില്ല ഇന്ന്. Thank you doctor.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍👍

[@Milestone74335]

Thank you Dr Try cheyam

[@sajidafasal97]

Ma’m iron tawa induction il use cheyyamo.. ethu brand aanu

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes any type of

[@sajidafasal97]

@@dr.lalithaappukuttan5386 pls tell me the brand

[@sajinak790]

വളരെ നല്ല റസിപ്പി ഞാനും റെഡി- മാഡത്തിൻ്റെ പല Diatum എനിക്ക് ഉപകാരമായിട്ടുണ്ട്

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️

[@sheebasaji5954]

Thank you Doctor

[@parvathyraman756]

Pls mention the brand of Virgin coconut oil that Dr is using . Where it is available .Kindly reply Dr 🙏🙏🙏

[@dr.lalithaappukuttan5386]

It’s with me only not available in market if you need message in Whatsap

[@sreelekhabpillai835]

Dosa undakki super ayittundu. Kurachu ragi powder um murigayilayum koodi cherthum undakki❤

[@hemav-pillai6945]

Very nice video mam ❤ daily thalea day kuthirthu vecha kapplandi kazhikamo mam eathra alavu varea kazhikam reply tharane madam❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

10 to 15

[@hemav-pillai6945]

Ok mam thank you ❤

[@sheejasivadas9433]

Thank you ഡോക്ടർ. ഞാനും ഈ challenge ഏറ്റെടുക്കുന്നു 👍

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Should give the feedback

[@sheejasivadas9433]

@@dr.lalithaappukuttan5386 weight 81 തന്നെ. But നടക്കുമ്പോൾ ഉള്ള കിതപ്പ് കുറഞ്ഞു. ചോറ് തീർത്തും ഒഴിവാക്കി, fruits സാലഡ്സ്, മുതിര വെജിറ്ററ്റബ്ൾസ്, ജീരകച്ചായാ എന്നിവ എനിക്ക് പ്രിയ പെട്ടതാകുന്നു. ശരീരത്തിന് മൊത്തം ഒരു ഭാരക്കുറവ് എനിക്ക് ഫീൽ ചെയ്യുന്നു

[@ajinacv4533]

Thank you so much maa'm. I would like to start this challenge, awaiting your next inspiring video

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Most welcome 😊 dear

[@indurajesh1269]

Ma'am ee challenge il njanum cherunnu... ippo muthal... age 44, wgt 86...

[@sreelekshmyps1010]

Pregnancy timil follow cheyan pattunna food diet parayamo??

[@xina4jc]

Thank you for the recipe. Can we use any other substitute for peas? Can we use frozen green peas? Or any other lentils? Also, how long should we keep the batter to ferment before making dosa?

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Instant dosa is good can use frozen peas

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Kadala parippu see the next video

[@blesssan]

ഞാൻ ഇന്ന് ഈ ദോശ ഉണ്ടാക്കി.. But i added jeera, kayam, ഉണക്ക മുളക്, മല്ലിയില.... കൊള്ളാമായിരുന്നു... Accepting the challenge 👍🏻

[@nimmy6468]

Good Morning Doctor thankyou for this valuable information ❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Most welcome! Dear

[@shajishakeeb2036]

Doctor,kappalandi varuthathu ennum kazhikkamo?cholesterol koodumennu palarum parayunnu.athanu chodichathu.pls reply..

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Take 10 to 20 nos good one

[@ayuryoga1821]

ഞാൻ ഉണ്ടാക്കി നോക്കി mam. Super dosa... വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. Thanks mam

[@aswathyspillai]

മാവ് പുളിക്കാൻ വയ്ക്കണോ

[@aswathyspillai]

പുളിക്കാൻ വക്കണോ. 6 hours

[@dr.lalithaappukuttan5386]

No

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Instant dosa

[@elizabethmathew9496]

Thankyou Doctor,will start today

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍

[@santhip4230]

Madan namaskaram🙏njanum moonnu receipe kittiyittu athu follw cheyum thank you so much madam for this type of videos🙏🙏

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Thanks dear❤️❤️❤️

[@hazzahazza7438]

Good presentation.... Tnx madam👍🏻

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️

[@mubeenaa6304]

Very good video, Thanks maam❤

[@RemaVasu]

Yes, Iam ready to challenge

[@jenyurikouth4984]

Super😅❤ I will surely try Dr. Thanks a lot.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍

[@reejahabeeb1875]

Rathri recipe koode varate theerchayayum cheyyum

[@Vijisham-td5ez]

വണ്ണം കുറക്കാൻ അടിപൊളി ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ഉണ്ട്.100% ഓർഗാനിക് no side effect കൂടുതൽഅറിയാൻ .എൺപത്തി അഞ്ച് നാൽപത്തി ഏഴ് ഇരുപത്തി ഒന്ന് തൊണ്ണൂറ്റി നാല് എൺപത്തി ഒൻപത്

[@sindhur185]

Batter oru nerathek aano? Atho ithil ninnum orennam aano undakki kazhikkendath?

[@hpfh2502]

ഇനിയും ഇതും കൂടി ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കട്ടെ madam Tks ❤️

[@dr.lalithaappukuttan5386]

🙏

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Try my grain free diet videos

[@hpfh2502]

@@dr.lalithaappukuttan5386 oky oky madam Tks നന്ദി

[@lishapveettil6745]

മുരിങ്ങ ഇല ക്കുപകരം ചായമൻസ ഇല ഉപയോഗിക്കാമോ dr. ചായമൻസ ഇലയെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ dr🙏😍

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Already done Should be carefull about using it Shold boil minimum 20 minutes before using

[@lishapveettil6745]

@@dr.lalithaappukuttan5386 😍

[@soumyascaria368]

Ok Madam anikku ante wait kurakkanam. Athinu help cheyyumallo

[@moiduttykolothody4907]

Madam hostalersinu ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു diat plan പറയാമോ

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Sure

[@athibathib-hp8jh]

eat protein vegetables it will prevents from adding more carbs exercise daily don't exceed more dhan 550 calories at the night sleep well wake up at fajr namaaz everything will be fine alaadha idupol venda idhu chilaruku okay baksha matu chilaruko adhu food craving increase aagum

[@renjuz_renjana]

Hi madam Enekku 91 kg undu wait kurakkanam ennundu Ennu muthal njanum undu

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍👍

[@pmkpmk3421]

Ma’am can you please upload the rest of the meal menu and recipe of lunch and dinner too.. Also please mention the options also for breakfast lunch and dinner .Thank you so much ma’am.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Sure 😊dear can expect on Wednesday and Friday

[@babithak.m6915]

വളരെ നല്ല പ്രസന്റേഷൻ ❤❤❤❤❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️❤️

[@parvathyyamuna4314]

Madam.. thyroid patient nte dietplan video cheyumo..pls..

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Already done two three videos dear search for thyroid nodule videos

[@k-tube1579]

Dr can you make a video on deit to increase skin complexion along with weight loss..that will be great

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Already done dear Follow my Glutathione videos

[@bhadrabhadra6633]

എനിക്ക് 65 ഉണ്ട്.... But എനിക്ക് 55 ആകണം...... ഞാനും ഉണ്ട് diet തുടങ്ങാൻ 👍🏻

[@dr.lalithaappukuttan5386]

@@bhadrabhadra6633 see the full videos from 327 to 334 All these 9 videos are for 3 days breakfast lunch and dinner This can repeat for10 days also will be uploading similar grain free recipes Soon

[@umavs7802]

Good information🙏🏼🙏🏼🥰 Thank you

[@ajithakumarirajeev3428]

Thanku Dr❤❤❤❤❤

[@sobhanasreekumar1732]

Vericosum തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട് vijayikkumo മില്ലെറ് മാത്രം ആണ് use ചെയ്യുന്ന ത് പാൽ റൈസ് ഗോതമ്പു ഷുഗർ ഇവ ഉപയോകുന്നില്ല

[@sobhanasreekumar1732]

92ൽ നിന്ന് 78ആയി ഇപ്പോൾ കുറയുന്നില്ല

[@SalmaHabeeb-i1d]

Ee diet cheythaanoo 78 lk ethiyath enik athrelum kuranhaal mathiyaarunnu thyroid und faty liverum und

[@athi9285]

ആരെലും ഉണ്ടോ weight കുറയ്ക്കാൻ കമ്പിനിക്ക് ഇതല്ല calorie deficit ചെയ്ത് ' ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ u tbe upload ചെയ്യുന്നതാരിക്കും എൻ്റെ weight loss Journey . ഒരു 10 പേരെലും 😅 ഒരു motivation വേണ്ടിയാണ്

[@dr.lalithaappukuttan5386]

@@athi9285 should send me the results dear

[@sibymathew5470]

I also want to reduce

[@sibymathew5470]

Njanundu

[@athi9285]

@@sibymathew5470 hi dear I will be uploading videos let's do it,😀

[@roshnilalju2774]

I also want to reduce weight

[@minik.k9007]

വളരെ നന്ദി മാഡം 🙏🏻

[@rekhabinu]

Virgiin olive oil use ചെയ്ത mow.

[@bincyvarghese6613]

Hi mam enikku hyperthyroidism und plus breast feeding aanu.but over weight karanam ottum vayya.80 kg und .enthenkilum oru diet paranju tharamo

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Follow my Lkdietplan video

[@Rupav1]

How many grams of protein is there in 1 dosa? What is the protein content in the mentioned breakfast? And how many dosa to consume for breakfast? Instruction is incomplete.

[@dr.lalithaappukuttan5386]

One or two

[@rajalakshmipv8692]

ഞാൻ ഇത് ചെയ്യും.അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാം maadam

[@dr.lalithaappukuttan5386]

❤️❤️❤️

[@jishadamiyen7400]

Dr is it okay to use green payar / cherupayar instead of green peas? Thanks

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Carbohydrates content is very high in green gram

[@ahyanmuhammed2518]

Maminte.video kanan lattaie..njn ippol whight loss ചെയ്യുന്നുണ്ട്..നല്ലൊരു breakfast paranju തന്നതിൽ thanks

[@dr.lalithaappukuttan5386]

See the upcoming videos regularly

[@bindhuvenugopal5217]

Tomato thyrodu ullavarkku kaziekkamo Dr

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes

[@Archana-mm2jn]

Njanum und mam... ♥️♥️♥️ njan veg aanu dr.. Enik kudi pattiyath parayane..

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Sure dear

[@divyavenugopal6668]

Cherupayar dosa ithinu substitute aakamo

[@dr.lalithaappukuttan5386]

High in calories

[@muneerathabrash2261]

Lunch & dinner enganeya

[@dr.lalithaappukuttan5386]

See Wednesdays and Fridays video

[@lijamanoj350]

Proteinuria&high uric acid ullavarkku ithu kazhikkamo maam

[@dr.lalithaappukuttan5386]

No

[@mariancreations8111]

Mam ഡയബേറ്റിക് ആളുകളുടെ diet പറയുവോ

[@dr.lalithaappukuttan5386]

See my Lkdietplan this challenge is also for diabetic patients

[@ligiasebastian5686]

Thank you Dr ..❤❤❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Most welcome!

[@sajithavinod4570]

Challenge accepted dear maam❤

[@anandamohan4769]

Thank you doctor eniyum ethupoleathe recipies edanam please ❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Coming for one week challenging recipies three times a day

[@anandamohan4769]

​@@dr.lalithaappukuttan5386thank you mam ❤🙏

[@anjujijithomas3302]

What is alternative for green peas for people who are allergic to green peas ?

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Green gram

[@sreelekhabpillai835]

Thank you Doctor ❤

[@dr.lalithaappukuttan5386]

My pleasure!

[@DiyaHadi-b3m]

Dosha ethra kazikkam

[@_Dnnair_]

Fresh green peasnu pakaram dried use cheyamo?

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Sure after soaking

[@sherinmuhammadarakkal7289]

Theerchayayum undaki nokum ❤😊

[@user-zy4mk6pk1z]

Hashimotos,hypo thyroid patients ne eee diat plan cheyyamo

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Sure

[@sheebajoby7285]

ഞാൻ ഉണ്ട് entta weight 74kg

[@Athmana-i3y]

Hi doctor ഇപ്പോൾ കുട്ടികളിൽ type 1 diabetes kanduvarunnund. Athinte reason and solution onnu paranju tharumo???

[@dr.lalithaappukuttan5386]

It’s an autoimmune disorder For more details see my Insulin videos d call me

[@lakshmig4267]

Mam Greenpeaceinu pakaram cherupayar idan pattumo??

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes but calorie is more important

[@lakshmig4267]

@@dr.lalithaappukuttan5386 Okay Mam. Thank You

[@binnymohanan4554]

Madam , this diet plan works well for housewives. Whatabout working women?

[@dr.lalithaappukuttan5386]

@@binnymohanan4554 can be use for working woman also

[@thasleenapc5972]

Dr.. My Weight 70 nale muthal e diat plan njan follow cheyyum 👍

[@dr.lalithaappukuttan5386]

👍👍👍

[@smitanair2538]

Good evening Doctor I also accept this challenge

[@smitanair2538]

When is the next video release doctor

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Friday dear. Always Monday Wednesday and Friday 3 pm

[@rajagopalnair7897]

Will try this recipie. Is Green pea fresh or dried one?

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Dried and soaked

[@rajagopalnair7897]

@@dr.lalithaappukuttan5386 Thank you madam. 🙏

[@anupamavinesh4663]

Maam urad dal nu pakaram vere enthelum cherkkan pattumo.. Skin issues undu so urad dal pattilla...

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Kadalaparippu

[@anupamavinesh4663]

Maam , Njn try cheythu ee dosa recipe ... sherikum nalla taste undu.. Eniku nannayi ishtapettu...

[@lj5754]

Can patients having varicose vein follow this diet. Please reply

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Call me

[@salujavijayan8445]

I have uric acid and Fatty liver, so can I follow this diet?

[@rajirajasree3700]

Njnanum ithe follow cheyum

[@farsanajasmin108]

Karim jeeragam Cheriya jeeragam Valiya jeeragam

[@lintacheriyan4087]

Lunch and dinner recepi what time mam will upload

[@dr.lalithaappukuttan5386]

On Wednesday and Friday same tme after 3 pm

[@EpicKickEdits]

Mam frozen greenpeas pattumo

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes

[@preitywilson7224]

Dosa batter appo thanne chudamo??

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Yes don’t keep it overnight

[@ramshazworld...2630]

Njn innanu ee video kanunnathu nale murthal duet thudanganirunna njn follow cheyyum kandappozhe subscribe cheythu

[@shynil6774]

Dr🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 മാം ന്റ വീഡിയോ എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ട്ടം ആണ്. മാഡം എനിക്ക് ഗ്രീൻപീസ് ഒക്കെ കഴിക്കാൻ പേടി ആണ് ഗ്യാസ്, ഞാൻ ബാങ്കിൽ. വർക്ക്‌ ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് എന്ത് കഴിച്ചാലും ഗ്യാസ് കയറി വല്ലാത്ത വിഷമം ആണ്. ഈൗ ദോശ സൂപ്പർ. ഞാനുണ്ടാകും. കഴിക്കും

[@dr.lalithaappukuttan5386]

Add ginger and garlic to reduce gas