EL MEJOR REMEDIO PARA DORMIR INCREÍBLEMENTE BEN | Si duermes mal debes saber esto

El mejor remedio para dormir increíblemente bien | Si duermes mal debes saber esto
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Cada vez hay más personas que tienen dificultades para dormir bien. Para poder descansar adecuadamente es importante tener unas buenas rutinas de sueño y además ingerir los alimentos adecuados, especialmente en la última ingesta del día que suele ser la cena.
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[@patryycerpa23]

Es verdad lo del yogurt!! Anoche dormí como ángel!! Gracias dra!! Seguiré!❤

[@carmennieves1980]

Me encanta como explica con todo los detalles, como debe ser. Bendiciones.

[@user-mc1ty6im7h]

Me encanta como explica. Desde Argentina.

[@ritacaro]

Mil gracias Doctora por sus consejos muy excelente explicación

[@maguifigueroa2609]

Excelentes recomendaciones. Gracias por su orientación.

[@patricialuna4903]

Muchas gracias 👍

[@Takdir33]

GRACIAS ....ESTE VIDEO ES DE MUCHO AGRADECER...

[@CarmenMartin-hz2xj]

Mil gracias!!! 🙏🏼

[@elianaquiroz8624]

Gracias

[@mariadaluzteixeiradegomes69]

Gracias por el dato

[@deliaoliv132]

Gracias gracias gracias DOCTORA...muy bonita sus COMENTARIOS.BENDICIONES!!!❤

[@marianoraaquila9734]

Gracias Gracias Gracias!!!Dra., MUCHAS BENDICIONES!!!✨✨✨✨✨✨✨

[@magdalenavaldiviezo5991]

Lo pondre en practica gracias

[@user-rn8qq5ff4p]

Gracias Doctora por sus consejos Dios te bendiga y te guarde cada día acá desde Colombia muchas bendiciones

[@camilachirinos8865]

Gracias doctora! me ha despejado una duda.Dios te bendiga!

[@MirtaSabatini]

Doctora,me gusta mucho escucharla pues es evidente habla de lo que conoce muy bién.,pero....y sobre todo,tiene gran capacidad para explicar muy claro y sencillo.Mi problema es que voy muchas veces al baño de noche, y temo no despertar a tiempo antes de tener un inconveniente .,tengo 79 años,de Uruguay.Un abrazo y gracias.

[@josecastillo-th7sm]

Recordar que la mejor leche es la de vaca, que se consigue en algunos mercados, gracias

[@sandrabarros2324]

Maravilloso aporte , bien acertado ..bien explicado ...voy a probar su consejo y hábito. Muchas gracias doc

[@blancayanguez248]

Buenísimo, sencillo y práctico

[@mirtaalvarado7790]

Muchas gracias doc lo voy poner en práctica.

[@user-tu5ie9xf3d]

Excelente doctora ; muchas Gracias!

[@yolandacura6101]

Gracias doctora por sus valiosos consejos para quienes padecemos de insomnio. Dios la bendiga

[@RafaelHerranz]

Pues muy interesante, voy a ponerlo en práctica, a ver qué tal. Muchas gracias.

[@user-of1bg7on5q]

Muchas gracias doctora

[@gloriacaro3654]

Gracias por sus consejos ❤

[@mayelavivas3840]

Gracias Dra muy buenos consejos Dios le bendiga

[@playera015]

GRACIAS

[@user-ob7oc8xn4p]

Gracias Doctora por sus pláticas, buena noche

[@patriciavillegasdepinzon]

Que sencillo pero súper bueno muchas gracias

[@lilagodinez6800]

Gracias.

[@juliosanhueza2202]

Gracias Dra x sus comentarios y consejos de la abuela. Saludos de Hualpen Chile. Primera vez que la escucho.Pero es muy buenos consejos..

[@amparocaro2787]

Gracias Doctora por sus consejos.

[@rodrigochavesmolina5532]

Gracias doctora Mónica ❤ Costa Rica

[@user-vn7no7nm1g]

Gracias por el vídeo.

[@consuelofloyd5358]

Gracias por importante consejos

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciass🌺🙏🌟

[@fernandocaicedomera3615]

GRACIAS DRA. BENDICIONES DESDE COLOMBIA.🕊️🙏

[@DernaMontecino]

¡Gracias! 🙏💞💐

[@pedrodefrias932]

Muy buena tu explicación... gracias

[@sofiamontes7430]

Que buena información muchas gracias 😊

[@user-cl6mf2ye6k]

Gracias y bendiciones. Desde Cuba

[@libiagarcia9777]

Gracias excelente información.

[@rosariolabrada3726]

Grasias d Holguin Cuba

[@soniag.a.3395]

Muchas gracias Monica! Son de tanto interés tus vídeos y tan bien explicados que no me los pierdo.

[@manolialdeanolop860]

Muchas gracias por el vídeo interesante

[@rodriguezedith323]

Me encanta escuchar a esta doctora.

[@alejandrogallegospadilla4487]

Muchas gracias por su informacion .hablo de houston tx .

[@luisamansilla1553]

Gracias por la receta ❤

[@juanantonioelenes]

Gracias.😊

[@julmonfe367]

Hola Monica. Muy interesante video. Gracias.

[@gleniasamudio]

Gracias desde Holanda ❤

[@luisgruber3630]

Excelente video

[@DoraDeisiGarciaRivero]

Doctora qre Dios la bendiga amén

[@heliorafaelortegagonzalez564]

Excelente excelente excelente

[@MariafloraAparici]

Muchas gracias doctora, con usted, se aprende mucho. Hace un bien muy grande a la humanidad

[@trinagarcia2131]

Gracias dra. de chile❤

[@lolasanchez1486]

Muchísimas gracias sobretodo x reivindicar la leche.. Me encanta!!

[@adelitabarrera3693]

Adela Barrera de México, agradezco su valiosa información he aprendido mucho y mejorado mi salud, muchas gracias.

[@user-rn8qq5ff4p]

Gracias Doctora por sus consejos

[@grafer3201]

Gracias Doctora!!! Muy interesante!!! 👏🏻☺️💞 Abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@martaanazicatovalenti4798]

❤

[@AngelGarcia-gm7nk]

Interesante Doctora comenzaré hoy con su recomendación de la leche.

[@user-pi6ii9rx4u]

Buenas tardes doctora,todos los videos de su canal son muy buenos pero también sería buenísimo que de ves en cuando contestara los comentarios y las preguntas😅

[@yl7632]

Saludos, sigue al dr Silverio Salinas, si lo escuchas en vivo te contesta.

[@informatico2174]

​@@yl7632😂

[@anarojorodriguez9287]

Hola Doctora .me gustaría saber si usted tiene consulta telefónica.o otro medio.necesitaria una dieta específica y no encuentro profesional adecuado.bgracias.

[@user-wm9ue2jh2l]

No

[@moderadoroptimo7002]

eso ya tiene otro precio.....

[@guadalupegarciadura1010]

Yo personalmente me tomo todas las noches una hora antes de acostarme, una infusión de tila alpina y manzanilla porque la leche me aumenta las mucosidades, y la verdad para dormir a mi me funciona y procuro no cenar tarde y no una cena copiosa. Gracias por tus comentarios.

[@florcitum]

Sí la leche animal es mala para el humano, conlleva un sin fib de enfermedades!

[@CarlosPerez-ow8or]

Gracias por la claridad de su explicación. Qué bello paisaje se ve desde la ventana!

[@carmenlopezperez3463]

Genial un 10 por nuestras abuelas😊😊un beso desde Barcelona ❤❤

[@celiaalonso3522]

A mi, hace un tiempo que la leche ya no la toleraba mi organismo, me inflamaba , me causaba gases, hasta que probé la deslactosada, y ahora si puedo tomar mi vaso de leche, caliente, antes de dormir, me cae genial, descubrí que el problema era la lactosa.

[@pilip8161]

@@celiaalonso3522 Osea que resultó ser intolerante o alérgica a la lactosa...???

[@AlejandroGonzalez-fl2vd]

MUY BIEN, GRACIAS.

[@nelzisrivas103]

Muy buenas noches doctora yo tengo años con insomnio tomando pastillas soy de Venezuela tengo 66 años q me recomienda para dormir bien

[@user-wu3bw5bi3o]

Melatonina natural. Tomar 1 comprimido 30 minutos antes de ir a dormir

[@user-wu3bw5bi3o]

Tómalo! Funciona muy bien. Lo venden en tiendas de productos naturales

[@eltopo7178]

Melatonina 5 MG. Una hora antes de acostarse.

[@magdalenapaterninacastelru1557]

Muchísimas gracias 😊❤

[@josefilopez5289]

Hola Mónica. Magnificos tus vídeos. Enseñan mucho. Sabes que la lechuga y el celery también son muy buenos consumirlos en la cena junto a pocas nueces y una cucharada de avena remojada o un poco de soya texturizada , la cuál ha sido previamente puesta a hidratarse . Bueno, al menos a mi me resulta. No se que dirías tú al respecto. Saludos y bendiciones 😊🙏🙂

[@angelinalozadahome464]

Buenas noches gracias por este video muy interesante pero porfa me dice que queso queso cuajada o mozarela MIL gracias

[@MarthaChavez-zh1sn]

😢 bueno exelente

[@victorhuamancruz8993]

Disculpe , yo deje de tomar leche porque me dijeron que los lacteos son inflamatirios, por favor aclareme eso.

[@ceciliagarcia2645]

A mí me inflama mucho

[@albarondon3942]

Doctora gracias por compartir importante información. La melatonina es una hormona que forma parte del sistema regulador del ciclo vigilia-sueño, por eso es necesario consumir antes de dormir alimentos que estimulen la producción de esa hormona. Bendiciones...

[@patriciasandoval8185]

Cuales son esos alimentos

[@sagrariozamora]

😊😊ñ7

[@inesdiazluna]

! Mañana mismo le digo a mi mamá que tome leche o yogur! Muchas gracias.

[@MariafloraAparici]

Muchas gracias doctora, da muy buenos consejos, que los pondre en práctica

[@mabelalvarezromero2150]

Me encantó DRA , SI TOMO UN VASO DE LECHE ANTES DE DORMIR

[@terezaclarosacebedosushist3429]

Muchas gracias por tus comentarios Dios te bendiga

[@magalisodreman2737]

Gracias Doctora , donde y como puedo conseguir la caseina sola y es en polvo y como la puedo tomar . Gracias 😊😊

[@mariateresapitarque1703]

Muy buenos consejos, como siempre😇😇😌😌👍👍💕💕

[@user-gw9ux8jf6j]

9😊

[@JuancarlosSosa-yd8qt]

Mi chas gracias por sus consejos desde Argentina Juan Carlos Sosa.❤

[@zulemaelenavigetti4663]

Gracias 😊 me gusta la preparación para dormir bien 😊 desde Argentina 🎉❤

[@marceladelourdesromanlopet6244]

Hola Mónica, desde Chile, gracias por la información. Me imagino que una vaso de leche caliente con manzanilla estaría super bien.

[@luciahenao7261]

Leche caliente con miel de abeja

[@rosauraotero6238]

Me gusta mucho como es pillas las cosas

[@moderadoroptimo7002]

si , espilla muy bien.-

[@elisamanzo6107]

Que pilla es la doctora 😂

[@rogeliocuellarcarbajal6676]

Muchas gracias Yo habia dejado de tomar la leche y es algo que me encanta Saludos

[@dorisuribevilca6299]

En conclusión que es lo que debemos tomar

[@anaosorio1720]

Dra,una pregunta leche caliente sola ?? Muchas gracias desde medellín Colombia

[@urdasebatian9516]

Gracias por la infirmacion

[@cesarcastaneda6179]

Exelentes consejos. gracias. Más vídeos de ese tipo.son beneficiosos.

[@ligiadelatorre7698]

Holaa 😂 precisamente eso hice....y tuve una inflamación de colon terrible y leche deslactosada, lastimosamente la calidad ya no es igual.... que la de las abuelas.. gracias por la información también depende de los organismos...

[@margaritasotolongo7472]

Dra adoro sus consejos, pero no soporto los cereales,es que mi paladar no los soporta,y la leche menos hace años que no la pruebo,de lácteos solo me gusta el Yogur,usted me puede indicar otra cosa para dormir mejor por favor 🙏 ,gracias de antemano

[@luzdivinacardoza3273]

Hacer ejercicios, comer tu ultima cena antes de 3 horas de ir a la cama,y una vitamina de MAGNESIO TRATALA CMO MEDIA HORA O UNA HORA ANTES DE IR A DORMIR ,TE RELAJA Y TE PREPARA PARA ESTAR TRANKILA PARA DORMIR.YO YA LO USE Y TOME VITAMINA CITRATO DE MAGNESIO.❤❤❤

[@maritzaasenciossanchez6556]

​@@luzdivinacardoza3273 Hola porfi que hora tomas citrato de magnesio???? Yo comencé a comer 2 gomitas de citrato de magnesio de 4 a 6 pm hace un mes y medio y desde el 1er día se fue la migraña. Sufro de insomnio hace 11 años pero y hasta ahora no puedo dormir y me ayudo con pastillas.

[@Mary-rz1fh]

Se escribe "TRANQUILA"

[@grisellegarloboruiz.3546]

UEA Florida No Puedo tomar Nada De Leche ni Queso. Ni Yogurt pues me da Reflujos. Solo Tomo Leche De Almendras O AJONJOLY GRACIAS POR SU CONSEJOS 🙏🍀🍀🍀

[@miguelgonzalezgarcia3773]

Los lácteos son muy tóxicos.

[@1030lisa]

​@@miguelgonzalezgarcia3773 Evidentemente todo lo ecológico no es toxico,toxico son los medicamentos que les meten a los animales,que se entienda

[@anadeliarodriguez5707]

Toma más agua

[@DoraDeisiGarciaRivero]

Ella habla bien no critiqren más me justo ❤

[@luisamartinezalvarez5778]

No podria ser una infusion calentita, de manzanilla o similar, en lugar de la leche? No me gusta la leche, pero si ceno casi siempre, queso fresco de cabra. Gracias!🥰

[@user-jb5sc5zm9q]

yo duermo super bien entre7 y 8 horas sin despertar y por eso cuando despierto me dan muchas ganas de seguir durmiendo y no puedo pues hay que levantarse para ir a trabajar....

[@luciloinaz9513]

Mi dra me pidió una desintometria ósea y me da vaja densidad cual seria mi alimentación y x tres meses vitaminas D

[@neilafernandez462]

Gracias Doctora donde consigo la caceina

[@user-te8ho7xr1h]

Pues yo le diré lo único que a mi me ayuda 😜una toma de cloruro de magnesio y basta

[@LoboBlanco44]

Monica, te agradezco x el vídeo, cuando te referis a no consumir grasas, entrarian en la lista el aceite de oliva y el aguacate-palta, o éstos se pueden ingerir.? Saludos ❤

[@margaritadiaz1700]

La leche no me dejaba dormir. Ahora tomo agua de manzanilla y duermo super bien.

[@LauramagalisLinarez]

11:35 me gustó mucho

[@fabioraccichini8590]

Buenas Noches doctora. Se puede tomar leche de soja con un poco de cúrcuma?

[@gloriadiaz1004]

Gracias por sus consejos Doctora. Yo sufro de insomnio y aprendi algo que no sabia sobre la alimentacion y lo que no debo comer en la cena. Dios la bendiga. Bonito dia.

[@user-qn4mf1hr5k]

Porq sufres de insomnio?

[@florymora3355]

Será bueno tomar la leche dorada en La noche?

[@MarianaMagalyDominguez]

Leche con ajo y canela puedo tomar