Симптомы ПЛОХОГО СНА: норма сна, синдром апноэ, бессонница

Симптомы ПЛОХОГО СНА: норма сна, синдром апноэ, бессонница
Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
Как наладить режим сна? Как спать правильно? Сколько часов сна требуется здоровому человеку? Как возникает ночное апноэ? Можно ли вылечить бессонницу? На вопросы в студии отвечает Роман Бузунов.
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
🔹 Вопрос выживания: • Вопросы выживания
🔹 Врачи-герои: • Врачи-герои
🔹 Еда. Правильное питание: • Еда. Здоровое питание
🔹 Здоровый образ жизни: • Здоровый образ жизни
🔹 Клиники России: • Клиники России
🔹 Медицина будущего: • Медицина будущего
🔹 Медицинский квест: • Медицинский квест
🔹 Метод исследования: • Метод исследования
🔹 На приёме у доктор Бокерия: • На приёме у доктора Бо...
🔹 На приёме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔹 На приёме у доктор Ороса: • На приёме у доктора Ороса
🔹 На приёме у доктора Тахчиди: • Playlist
🔹 Психология: • Психология
🔹 Рецепт победы: • Playlist
🔹 Симптомы: • Симптомы

[@user-ht6do8nr4x]

Плохой сон идет от тревожности и стресса - по крайней мере, у меня именно так - как расшатываются нервы - все, перестаю спать. Потому помочь сон наладить получается только, когда нервы в порядок привожу.

[@user-fy2sq4il3h]

А что предпринимали, чтоб нервам поддержку оказывать? Я плохо сплю с весны, уже измоталась вся, вот честно и понимаю, что стресс меня съедает.

[@user-ht6do8nr4x]

@@user-fy2sq4il3h сперва пыталась разными травками успокоительными себя поддержать, но эффект минимальный оказался, а вот курс Нормотима помог - это витамины и литий - очень сильно помогает нервишкам. А с улучшением качества сна, просто обновилась сама - стала и есть нормально, и активность, энергия пришла, и болеть меньше стала!

[@user-kc3nn7rm8c]

@@user-ht6do8nr4x а я недавно купила Нормотим тоже, первое, что заметила - реально сон лучше стал, пью дальше, лечу нервы)

[@Elena_Landysheva8087]

Этой весной стресс был, врагу не пожелаешь. Пила Майд Мастер, немецкий препарат. И сон хороший был, и ни одной слезинки не упало. А раньше глаза постоянно на мокром месте были.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-ok5hi6kh1w]

Прекрасные лекции спасибо всех благ

[@user-tn6ye3vl1q]

Когда я смотрю телевизор я после этого крепко засыпаю, а если не смотрю я не засыпаю.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-mv4ie7um6q]

Спасибо!

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@darjapr4631]

Я пила эваларовский мелатонин. Примерно полгода назад у меня была проблема со сном, я плохо спала. Вот уже полгода прошло, как эваларовский мелатонин я не принимаю, но сон идеальный.

[@elnuraniyazalieva1126]

Скажите пожалуйста, бессонница излечима?

[@vladmageredon6813]

Чтобы восстановить сон, нужно разобраться с нервишками, кушать большей овощей, не есть на ночь тяжелую пищу, можно еще попить мелатонин эваларовский, он недорогой и есть в любой аптеке, оказывает седативное и снотворное действие, по 1 таблеке за 40мин до сна.

[@user-kv9sr3zh1t]

Принимаю иногда мелатонин эвалар, засыпаю с ним хорошо, и нравится, именно, что не нужно пить длительно, а можно по необходимости, и побочных нет у меня от него.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-rw2vu8jj5l]

У доктора случайно нет или есть котик Ириска?Очень похож голос доктора

[@user-wh3ib3dt9f]

Москва-Нью-Иорк,как круто!а МОСКВА-Южно-Сахалинск не хотите???

[@VideoForLadyRealLife]

Мне вот раньше тяжело давалось засыпание, что только не пробовала, но снотворные не пила. Лучшим вариантом оказался курс реасона эваларовского, решение проблемы элементарное, выпиваешь горячий напиток перед сном и спишь как младенец.

[@lidiab6153]

Да все это верно .Если нет сна это нарушение в организме ..Надо действительно заниматься с воим здоровьем . И ни какие таблетки не помогут .

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-zf6sb3pm5r]

Ребята, у кого проблемы с апноэ, в телеге есть группа, давайте объединяться и обмениваться опытом!!!

[@user-cq4sd6dc7s]

👍👍👍🙏💟

[@nadezdakoch4869]

Как мне нравятся умники ставящие в пример Запад и передовые технологии. "Люди! Вы инопланетяне? Вы знаете о чем говорите?" Поживите на западе прежде чем на него сваливать свое желаемое за действительное. Медицина переведенная на хоз. расчет и на луне будет зарабатыванием денег. Подобные интервью напоминают тетерева на токовище. Покрасовались. Пофантазировали. Людей запугали. И в счастливое плавание по жизни в мире , где прессинг и развал всех государств. Молодцы! После просмотра 100% нормализуется психика, сон и появиться оптимизм и желание жить и творить👍!

[@user-pb5sg2se5b]

Бессонницу не "побеждать" нужно, а игнорировать - отпустить результат на самотёк, не ломать голову вопросами КАК, не вдаваться в самоанализ, будет ведь так, как оно будет, а не как вы мучаетесь в догадках.. Мы не знаем, что будет даже через одну секунду, а берёмся загадывать, метаться в догадках и мучаться вплоть до десятилетий вперёд. Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать ка бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отлоджить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией, Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

[@user-zk2mc7km7z]

А я лечил эту проблему комплексно. У меня инсомния была на фоне неврозов. Я принимал таблетки (триттико), чтобы избавиться от бессонницы, но параллельно посещал психотерапевта. Кстати, тревожность препарат тоже заглушил, но и сеансы психотерапии ощутимо помогли. Благо, потом спокойно прекратил курс приема. Мне кажется, что нет ничего плохого в препаратах, если у них нет синдрома отмены.

[@user-ek5jb5hk5y]

Спасибо. Я тоже мучилась, но у меня поначалу как-то периодами она появлялась. А потом резко перестала спать. По два-три часа максимум. Видимо, на фоне сильного стресса, который я тогда переживала. Пропила триттико, стала спать нормально.

[@user-cy3jr5el6z]

Я не могу заснуть ночью в принципе днём не могу проснуться. если Я в 10-11 не уснул, то все.... Приплыли

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-zf6sb3pm5r]

Ребята, у кого проблемы с апноэ, в телеге есть группа, давайте объединяться и обмениваться опытом!!!

[@user-qd8pq7bc5o]

Стали появляться тревога и беспокойство перед сном. Действие снотворных выбило меня окончательно из колеи. В аптеке купила триптофан от Эвалар. Стала пить его и незаметно мягко наладился сон, улучшилось настроение и повысилась дневная активность. Побочные действия не заметила, пью триптофан уже третью неделю.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-ze5eo2ej2i]

Мелотонин. Я купила препарат Гармония сна. Или надо брать чисто мелотонин?

[@ruskoepole]

У мелотанина побочка жуткая головная боль и.. Бессонница. Испытано оа себе.

[@user-pt6sh5jk5u]

От мелотонина голова болит ужасно.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@ruskoepole]

@@user-pt6sh5jk5u тоже подтверждаю...

[@user-yz4ys4dp5v]

Слушайте Андрея Бобровского

[@allan1515]

Во врем сна просыпаюсь от боли в тазобедренных суставах. Вот уже три года. И когда ложусь спать, то уже начинается внутренняя паника, что опять проснусь от боли. А проснувшись не могу уснуть и лежу по 4-5 часов. Вся уже измучилась. Снотворное не хочется принимать, а травки не помогают. Скажете, что лечите суставы.. Но не лечится. Бывает некоторое облегчение, но страх перед бессонницей остаётся все равно.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@allan1515]

@@mikeco7814 спасибо!

[@user-bm3uh6tq6m]

Снотворное вообще считаю самым жутким злом, потому что прием таких препаратов равносилен прикладыванию подорожника к отрубленной руке. Причину не лечит, а наоборот, затягивает, купируя основной симптом. Мне помог триттико, но я принимала антидепрессант и параллельно лечила свою тревожность, поэтому в комплексе такая терапия дала отличные результаты.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-sl6mc9iq4j]

Я от бессонницы триттико пью, по 1\3 таб даже вполне себе экономно получается

[@arturraevskij]

Мне тоже доктор триттико назначил, только еще в меньшей дозе, мне хватает. Сон как у младенца, давно я так не высыпался.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@vikmansofa]

Долго страдала от беспокойного сна, пока не довела себя до выгорания. Врач назначил Триттико, с ним я наконец-то выспалась, избавилась от тревожности и паники. Так что это серьезная проблема, не игнорируйте ее, идите к врачу.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@dilaraaqaeva5781]

👍

[@user-wp7dv2vq6o]

Ай, яй, яй, а как те, у кого график:сутки через двое или трое?

[@user-uz8fp3st6e]

Очень интересный разговор, узнала что то новое. Только 40 тысяч на лечение для провинции это невозможная сумма.

[@renaelekberzade702]

Сколько надо спать ночью?

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-pw5rv6so8x]

Мне от 6 до 9 часов надо, то раньше где-то 6 часов то после 8 часов встаю.

[@VladNina]

Ж

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-oq9rx7it3m]

Путин говорил на пресс конференции , что спит 6 часов, т.е не досыпает 2 часа, и что он не дееспособный?

[@93ariec]

У разных людей по разному. Кто-то за 4 часа может выспаться, кому то 10ч надо

[@antonlednev537]

Сомнолог сказал что у разных людей разная длительность сна должна быть

[@akifmamedov756]

Поэтому и лилипутин скоро сдохнет