Симптомы тревоги. С чем путают тревожность? Нейробиология, воспитание №1 Тревожные расстройства

[@evropapsi]

⏩ Мастер-класс в записи для самопомощи при панических атаках, разделен на 10 удобных занятий с методическими материалами: info.evropapsi.com/panika? ⏩ Эксклюзивное видео "10 главных заблуждений о панических атаках", которого нет в открытом доступе: salebot.site/pan_1? Разделы видео: 01:30 - разновидности тревожных расстройств 02:07 - ГТР (генерализованное тревожное расстройство) 03:18 - изолированные фобии 04:03 - панические атаки и паническое расстройство 05:02 - что может имитировать тревожность? 08:34 - как формируется тревожный психотип 10:00 - почему тревога закрепляется 10:33 - нейробиология тревожности 12:20 - внутриутробные травмы как причина тревожности

[@РиммаЕм]

Вы умеете представлять себя в полном объёме, в этом я Вами восхищаюсь. Вы даете возможность на практике другим людям учиться у Вас по изложению своих достижений. Ведь много людей при представлении себя впадают в панические атаки, не могут спокойно рассказать о своих достоинствах и своих достижениях.

[@toniadubni3287]

Спасибо большое за Ваш труд.

[@НатальяЖеребчикова-т8н]

Спасибо, София. Помогаете многим нам разобраться во многих моментах. 💐

[@РиммаЕм]

Спасибо за Вашу работу.

[@кроткортикоспинальный]

София, впервые услышала вас на подкасте "Чай с психологом" и влюбилась. у Вас изумительная речь, очень грамотная, текучая и приятная. в каждом слове чувствуется профессионализм, я абсолютно заворожена и очарована этим❤ скажите, пожалуйста, какой подход наилучшим образом себя показывает при терапии генерализованного тревожного расстройства? это КПТ или что-то другое?

[@Kosmoterics.]

В России афигеть какая тревожность София.

[@valentinavrabie3886]

Спасибо, я давно наблюдаю ваш канал. Реально, доступно , приземленно

[@AllaKianu]

Здравствуйте! Заполнили заявку на консультацию. Очень ждём ответа.

[@Дарина-у4ш]

Добавлю ко всем прочим заболеваниям, которые могут вызвать состояния, очень похожие на ПА, еще и протрузии и грыжи шейного отдела позвоночника. Могут передавливаться вены, нарушаться венозный отток со всеми вытекающими...

[@АннаВавилова-з7ж]

Мне кажется, у меня наоборот, что я не благодаря тревожности выжила, а наоборот, выжить выжила, а теперь всего многого боюсь и сижу в раковинке и делать боюсь, жизнь зря. С другой стороны наоборот упиралась лбом. Перестала это мочь, а теперь еще ограничавающие документы, потому что я не всё сказала как есть, отговорилась, испугалась и обьясниться, сказать, настоять где-то боюсь, где-то очень больно и невозможно об этих моментах говорить

[@DD-sx9tq]

Скажите пожалуйста 🙏🏻 ? Ортопед назначил циклобензаприн, а невролог прегабалин. А я не спросила, забыла 😢 можно ли вместе принимать их? подскажите пожалуйста 🙏🏻

[@МаксимКатола]

Учитывая средний уровень специалистов кпт в России, а также стоимость сеансов, россиянам нужно молиться на Бурденко и ждать, пока нейрохирурги начнут вмешиваться в деятельность миндалевидного тела.

[@Юлия-н3е7й]

Расскажите, пожалуйста, о том как вести дневник тревог?

[@evropapsi]

О, это будет в одном из следующих видео, как раз готовлю 🙂 А еще будет мастер-класс по тревожности, где всё подробно будем обсуждать

[@ТатьянаГиренко-н8я]

Добрый день,София! Смотрю всегда ваши видео, спасибо за них большое.Если можно задам вам вопрос: у меня диагностировали тревожно депрессивное расстройство ,лечилась 2мя системами с применением АД, последняя схема подошла ,стало легче,пью АД 3 месяца,но резко стало плохо: вернулись острые приступы тревоги,добавилось ощущение безысходности и страх суицида.Лечащий доктор повысил дозировку АД и сказал думать о хорошем.Я живу в Украине,в предфронтовой зоне,позитива мало... Если можно снимите видео с рекомендациями самопомощи (психотерапевта оплатить не могу) для людей с похожими проблемами с психикой... Заранее спасибо!

[@lidazoo8202]

здравствуйте! можно я с вами поделюсь опытом? у меня такой же диагноз, тоже принимаю АД. есть несколько способов саморегуляции: 1) долгосрочные, скажем так; 2) краткосрочные - сиюминутные в момент пика тревоги. К ПЕРВОМУ пункту относится наша каждодневная рутина - она дает мозгу чувство известности и постоянства: встал(а), поел(а), зарядка, работа, прогулка, обед...и т.д. должен быть четкий режим сна - это тоже крайне важно. сюда еще отдельно добавила бы наличие спорта в жизни - увеличивает гормоны радости/счастья, дисциплинирует и бонусом еще и тело оздоравливает. спорт не обязательно дб тяжелым и сквозь зубы. пусть это будет растяжка 15 минут в день, йога, прогулка длительная, зарядка утренняя - что угодно, что понравится. главное - стабильность. искореняйте залипание в нельзяграме и иных соц.сетях, вот прям силой воли, как хотите, поймали на мысли, что залипли - все, убрали сразу. тут надо осознать, проговаривать себе, что все увиденное не имеет никакой пользы, вы уберете телефон и тут же все забудете. найдите хобби. и общайтесь с людьми в живую (если есть такая возможность, конечно же). ВТОРОЙ ПУНКТ - в момент приступа учитесь не избегать чувства, учитесь быть наблюдателем за пришедшей тревогой, а не подневольным участником. все прекрасно понимаю, сначала будет тяжело, потом начнет получаться. тревога - она как гостья. вот прям буквально говорите ей - ну здравствуйте, проходите, присаживайтесь. с чем пришли? представьте, что сама тревога - это гостья, у которой проблема, а не у вас. попробуйте отделить эту "гостью" от своей личности, потому что вы/мы не равно диагноз. диагноз - это лишь небольшая часть нас. эту гостью можно обнять, прям по-доброму пожалеть)) помимо прочего можно делать следующее - дыхательные практики по квадрату (гуглите), взять предмет, который хорошенько можно пожамкать в руках, приговаривая "моя жизнь в моих руках", и прям концентрируйтесь на ощущениях, реализуя тревожность через руки. также можно купить мягкий пластилин и отрываться на нем)) еще есть практика на основе 5 чувст - слух (садитесь и концентрируетесь только на звуках - вот машинка стирает, а тут часы тикают и тд), обоняние (фокус на запахах, классно выходит, когда вы в душе, там всякие шампуни, гели и тд), вкус (попробуйте завтрак употреблять молча, без компа и телефона, думая о тектуре пищи, вкусе, температуре, все прожевывать медленно), зрение (фокус на объектах вокруг), тактильность (в душе - как вода касается тела, мочалка, расческа, полотенце, фокус на теле). еще можно бездумно возюкать краской по бумаге, карандашом линию вести тоже бездумно и потом в линиях можно попробовать находить знакомые силуэты, выделять их) можно отжаться раз 15, попрыгать, простучать тело хлопками и вслух издавать букву А, при этом простукивать можно грудную клетку кулачками)) можно даже укутаться и полежать, но это вроде как считается избегающим поведением и можно начать залёживаться, а нам желательно все же учиться что-то делать при тревоге (поведенческая активность, узнайте про кпт, почитайте). повторюсь, главное - делать. удачи!

[@lidazoo8202]

про суицидальные мысли - помните, что на самом деле никто не хочет умирать, я уверенна, вы тоже на самом деле не этого хотите. мы хотим, чтобы эти тяжелые чувства закончились!, а не жизнь! еще когда тревога начинает зашкаливать, заземляйтесь, проговаривайте, что прям сейчас( важен момент настоящего) вы живы, под ногами твердый пол, от тревожности не умирают, приступ всегда (!) заканчивается.

[@olenka800]

Подскажите, пожалуйста, врачи какой специализации могут ставить диагноз невроз и занимаются лечением неврозов?

[@sauerwaldemar3515]

Здравствуйте а можно с вами созвониться

[@Yulia-w4c]

При очередной ауре перед панической атакой я разозлилась и стала звать ее́ сама - не пришла, и больше не приходила.

[@evropapsi]

Очень крутой пример, Вы молодец!

[@Нина-с9х6м]

Как к вам попасть на приём и стоимость приема?

[@ЛейсанСулайманова-д5ь]

Добрый день, понимаю, что наверное так тяжело сказать. НО буквально последние 2 дня собственные подергивания во сне мешают спать. Если раньше дергались только ноги (синдром беспокойных ног), то последние 2 дня то поясница дергается, тот в руке, то ноге, в любой части тела. Сон уходит. При синдроме беспок ног такого не было. Накруртила может себя, очень тревожилась последнее время по состоянию своего здоровья и появился страх что ноги судорогой сведет(после посещения ортопеда подтвердил мне вальгусную деформацию стопы 1-2 степ, сколиоз 1 степ(груд-поясн отдела), синдром повздошно-берцов тракта)хотя раньше сводило и не боялась этого. Взаимосвязано ли эти 2 явления: страх уснуть и сведет ноги и просыпания от собственного вздрагивания. Важно отметить, что сон беспокойный(соседи с разных сторон ни 1 год уже мешают спать, беруши не помогаюТ. часто именно вибрация по стенам мешает. очень редко без пробуждений ночью и ранним утром удается поспать)Тревожность есть, в себе подозреваю СДВГ, но мне поставили год назад циклотимию. Не думаю что есть именно тревож расстройство. Также есть на правой стороне при засыпании перехватывания дыхания. Для себя этов се объяснила правосторонним сколиозом и отсюда возможно и невралгия. Очень испугалась ибо не спать нельзя и такого раньше не было. Или это также может быть защемлением нервных корешков как при невралгии? Ранее лечила также межребер невралгию, защемлений пока не было. Мне 38 лет, женщина. Данное явление к сожалению появилось сразу после посещения ортопеда. Пытаюсь себя успокоить перед сном, но ловлю себя на мысли что тревожусь изза своих ног. все таки больше похоже не тревожность накопленную, или лучше пойти к неврологу? Для чистоты эксперимента решила пойти поспать в другую квартиру, где тихо. Посмотрим что будет. заранее спасибо за ответ!

[@DD-sx9tq]

Что вам помогло от подергиваний? У вас именно когда наступает сон было? Или в течении дня тоже?

[@Нина-с9х6м]

Почему мне помог только прамипексол? Бессонница и судорожное состояние СБН и во всем теле , приступы потеря сознания и т. д.

[@nurse_boy]

Скажите пожалуйста - у близкого родственника - шизофрения - он постоянно на поддерживающей терапии, но его беспокомт не усидчивость - он говорил об этом врачу, но схему лечения не изменили ( Клопексол депо , амитриптилин и менделекс) Может, что то нужно делать ещё??!! 😮😮😮

[@amily0114]

Она вам не ответит, потому что она всего лишь теоретик.

[@evropapsi]

​@@amily0114Прошу Вас не отвечать за меня, иначе я Вас заблокирую. Почему Вы решили, что я теоретик? Где-то прочитали? 😂 Я многие годы работала в острой психиатрии в Германии.

[@evropapsi]

Побочный эффект, который Вы описываете, называется акатизия - двигательное беспокойство. Сейчас много гораздо более современных препаратов, чем Клопиксол (Зуклопениксол). Я бы еще посмотрела, насколько в этой схеме целесообразен Амитриптилин. Индивидуальные ситуации рассматриваются на онлайн-консультациях. Так как нужно изучить анамнез и поговорить с самим человеком, посмотреть на состояние

[@spacelessPostulAtioliolitiVe]

Про работу гиппокампа и амигдалы в популярном стиле можно почитать и послушать у Аси Казанцевой, для общего ознакомления. А про эзотерику даже в Бхагават Гите сам Кришна говорит что нельзя мешать науку с эзотерикой. Есть материальный мир и метафизика.)) Спасибо за очередной просвет и за наше психическое!)

[@evropapsi]

Спасибо за комментарий. Только здесь прошу не рекламировать другие каналы и других специалистов 😉 Продвижение - дело тяжелое и трудоемкое, которым каждый канал занимается сам.

[@amily0114]

@@evropapsi А Вы сами себя тут рекламируете, это ничего? Сюда заходят несчастные родственники больных, страдающих страшной болезнью, не для того чтобы тратить время на информацию о вашем чудесном образовании.

[@kirill_sp]

​@@amily0114а вам со страшными болезнями родственников никто и не обязан экономить время. Это не кабинет врача, а блог о психическом здоровье. Если вы хотите сочувствия, можно в другой интонации свои мысли выражать.

[@evropapsi]

​@@amily0114Если Вам ценна и полезна информация на этом канале, будьте благодарны. Это мой личный канал. На своем канале каждый специалист говорит о своем образовании.

[@РиммаЕм]

Ася Казанцева сама по себе ничего не значит, она пользуется общеизвестными фактами, она просто популизатор, а не практикующий специалист и своего у нее ничего нет.

[@siji1211]

Здравствуйте,что вы думаете пионе,мне он помогает от Па,ни одно лекарство и сиоз так не помогало

[@evropapsi]

Вы имеете в виду лекарственное растение пион?

[@siji1211]

@@evropapsi да,настойка,и тахикардия на ней прошла,а так панические атаки доходили,что скорую вызывала,как вы думаете может ли пион помочь при тдр?или это временный эфект

[@radmilakaravajeva9133]

Здравствуйте, благодарю вас за ваши эфиры. Помогите пожалуйста разобраться в типе личности, и характера. Заранее благодарю вас.

[@andrejmakedonski9409]

тревога у всех дымососущих , особенно по утрам . Убрать никотин и уйдет большая часть тревоги .

[@Kosmoterics.]

Конечно нет структурных изменений мозга, проблема то от души исходит, а не от тела. Так какой же будет психиатрия в будущем ?

[@Kosmoterics.]

София, а какая у Вас зарплата ?

[@evropapsi]

Зарплата у тех, кто работает по найму 😉

[@Kosmoterics.]

@@evropapsi Понятно. А тогда как правильно ?

[@evropapsi]

@@Kosmoterics. У самозанятых доход. Но о размерах дохода не спрашивают, это переход личных границ 😁

[@Kosmoterics.]

@@evropapsi Я в курсе. Спасибо за ответ. У меня тоже диагноз имеется - с.т.р.

[@Kosmoterics.]

Вы по мозгу и психике, я специалист по душам людей.

[@Kosmoterics.]

Психиатрия будущего на земле уже есть.

[@Kosmoterics.]

Нужно обследоваться ? Может лучше устранить первичные причины своих тревожностей ? Переехать жить в Европу... Устоится на работу психиатром...

[@amily0114]

Надо красный диплом имнть и 20 лет опыта.

[@Kosmoterics.]

@@amily0114 Это понятно. Но здесь в России от меня требуют не это, а реальной помощи.

[@amily0114]

@@Kosmoterics. В ютубе София единственная, она сама так сказала, так что у вас шансов мало.

[@Kosmoterics.]

@@amily0114 Я это знаю. Я занимаюсь свей работой. А канал мой ещё уникальнее чем её.

[@AndreiN-o8u]

Невозможно вылечиться или быть здоровым если вокруг вас люди националисты , люди которые не знаю что такое личное пространство и чтотакое дискриминация.

[@AndreiN-o8u]

Кто из русско говорящих живёт заграницей то русский язык не испорчен как у тех кто живёт в Москве .

[@amily0114]

А почему вы удаляете комментарии, причем правдивые?

[@evropapsi]

Я имею право удалять любые комментарии, которые нарушают принципы сообщества и личные границы. Такая вот у меня привилегия, как у владельца канала 😅 Приветствуются вопросы по существу - по содержанию видео.

[@amily0114]

А Вы можете сэкономить наше время и не перечислять свои регалии. Профессионализм от этого не зависит. Вы можете их подробно написать в прикрепленном комментарии.

[@Yulia-w4c]

Как не зависит профессионализм? С таким подходом тогда нет разницы - у бабки лечиться или у доктора.

[@evropapsi]

Люди не скрывают своих достоинств. Красивые люди подчеркивают свою красоту, например. Мое образование - мое достояние и богатство, учитывая, что в русскоязычном Ютубе такого образования ни у кого нет. Скромность в наше время НЕ украшает. Если медицине посвятить более 20 лет жизни, можно и пару минут в каждом видео об этом рассказать 😊

[@amily0114]

@@evropapsi А Вы можете отдельную рекламу организовать и по пунктам все достижения перечислить, и вузы, которые окончили перечислить с адресами и городами, а также список научных трудов со ссылками на знаменитых ученых. Только людям это сто лет не надо. Кстати, в ютубе есть очень много русскоязычных специалистов этого профиля довольно неплохих, ну наверно они всего 9 классов школы закончили, тогда извините. Кстати, свою "красоту" часто подчеркивают люди далеко некрасивые.

[@amily0114]

@@Yulia-w4c Моей матери глаз оперировал доктор, у которого была табличка на двери кабинета со списком всех стажировок и вузов. После операции у этого дешевки, пришлось ампутировать глаз.

[@amily0114]

@@АнтонПопов-п8т Такого образования, как у нее ни у кого нет и в ютубе вообще нет, только у нее.

[@АнастасияКрапоткина-м8щ]

ну человек, который не волнуется перед выступлением и не человек вовсе, а скорее всего робот... вам лишь бы полечить кого-нибудь

[@valentinavrabie3886]

Слава богу что вы не попали в эти рамки , по другому написали бы

[@АнастасияКрапоткина-м8щ]

@@valentinavrabie3886 а вы точно поняли смысл написанного?