Pierde Peso, Baja Azúcar, Quema Grasa DESAYUNOS Y CENAS Sanos. SIN Pan, Tortillas, Huevo, Avena.

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INGREDIENTES
250 g quinoa
50 g semillas de chia
Crema de cacahuate
Crema de almendra
Yogurth griego sin azúcar
Semillas Linaza molidas
Canela, jengibre en polvo
Leche vegetal o baja en grasa
Cúrcuma y pizca pimienta blanca
FRUTAS de bajo indice glucemico
Moras azúles
Frambuesas
Manzana
* plátano y mango (indice glucemico medio)
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[@wilsingtown]

Desde Colombia un sincero AGRADECIMIENTO por tu trabajo, excelentes recetas y maravilloso los soportes sobre info nutricional. FELICITACIONES!

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por el apoyo al verlas y por comentar, saludos cordiales

[@catalinagonzalez2083]

Hola Ady,donde comprar la quinoa? Soy de san luis potosi gracias! Me encantan tus videos. Gracias!

[@user-vj3tu3cx4y]

Ciao cara tutto benes😂😂❤

[@mariselvacarcamogonzalez6811]

Eres una persona que proyecta mucha confianza y entonces, todo lo que nos propones es confiable, creible y no sabes como lo agradezco ! Ya hice varias de tus recetas y son reales y muy ricas. Me ayudas a unirme a la alimentacion de mi hija que es vegetariana. Gracias, gracias, gracias!

[@CocinadeAddy]

Hola!!! aprecio mucho tus palabras y si, aquí la cocina es real sin trucos ni efectos para que sea vea linda. Te digo algo, cocino con el corazón y me siento muy afortunada de poder compartir con ustedes este amor que siento por la cocina saludable. Me llena de satisfacción poder ayudar y me motivan mucho palabras como las tuyas. mando saludos cordiales y mi agradecimiento por seguir mis recetas

[@teresajimenez7140]

Qáááá​@@CocinadeAddy

[@yolandaelianaballivian6953]

Maravilloso Addy. Gracias

[@lolitachiriboga8945]

Millón bendiciones para usted Addy gracias por compartir sus recetas,enseñarnos a comer sano ❤

[@lourdesmendoza1994]

Buenas tardes. Addy muy buenas recetas . Muchas gracias. Dios te bendiga siempre 🙏❤

[@CocinadeAddy]

Igualmente

[@claudiateresagranadosrosal5225]

Qué delicia de recetas mil gracias mi querida Addy. Dulces sueños desde Guadalajara 🙏😴🌟😘

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗

[@oscarurielhernandez4833]

Me encantan sus recetas gracias po enceñarnos como cuidarnos

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti

[@whocares4605]

Ya lo dijiste tú Adry es demasiado bueno para ser verdad

[@mariaisabelhernandez5955]

Muchas gracias Sra. Addy, con su valiosa información e bajado de peso. Dios la bendiga 🙏🫂

[@silviapepe7751]

Muchísimas gracias. MUY BUENAS Y SALUDABLES tus recetas...💯 🤗 Un ABRAZO desde URUGUAY 💖

[@nellymillan7802]

De verdad que si son muy sanas tus recetas Addy y se ven ricas. Muchas gracias y Saludos desde Colombia.

[@luzamparolincemoreno1618]

Gracias excelente se ve rico💐🙏

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti

[@mirnaramirez8149]

Excelente me gusta gracias saludos 😊

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗

[@lauramesa5806]

Buenos días Ady,gracias por tus recetas me encantan,son exquisitas,fáciles y deliciosas

[@CocinadeAddy]

Hola, que amable y gracias por seguirlas, saludos cordiales

[@jennifergasparflores6606]

Más recetas así 🙏🥰

[@CocinadeAddy]

Claro que sí! saludos

[@AnaMartinez-yv3hy]

Buenos días!Dios te cuide siempre, porque en el tu té refugia. Dios te bendiga siempre.Feliz sabado

[@lourdesvazquez699]

Delicioso Addy gracias y bendiciones 🙏

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti

[@mariamedrano5559]

Gracias hermosa muy ricos ❤❤❤

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!! saludos cordiales

[@catalinagaytan6401]

Saludos Addy, si que se ven súper buenos,y bien nutritivos, gracias por estas tres recetas de quinoa.👍💚🤍❤️🙏

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗 amiga querida, linda tarde

[@milagrosmena6938]

FANTASTICO ❤. ADDY TU ERES MARAVILLOSA.

[@AnaMaria-wi7hg]

Muchísimas gracias Addy por tus recetas super saludables y deliciosas Dios te bendiga a ti y tu familia.

[@rociolanderosloera6905]

Gracias por compartir. Bendiciones

[@albanava9079]

Cada vez me sorprendes con tus recetas tan ricas y saludables 👏👍💯

[@ediliaroblesbuitrago5421]

Muchas gracias muuuuuy rico

[@angelazuniga4383]

Gracias

[@cristinamunoz8373]

Se miran muy sabrosos. Addy. Gracias por compartir 😊❤. Bendiciones 🙏🙏

[@lizbethlopezfuentes6131]

Que rico !! 😊

[@user-jp5lz5le9f]

EXCELENTES RECETAS❤

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@user-jz9er6zy9m]

Hola ya hice alguna de las recetas muy satisfactoria y sin sentimiento de culpa. Ya baje de peso y estoy muy agradecida x tu gran conocimiento preocuparte x nuestra salud. Dios te cuide y bendiga . Soy marilu de Mexico

[@CocinadeAddy]

Hola Marilú, primero un gusto saludarte y me llena de alegría en verdad leer tus comentarios respecto a mis recetas. También tu disciplina y constancia para comer sano ha ayudado a lograr esa meta. Enhorabuena,

[@mariawatrach]

Muchas gracias Addy por todas tus resetas me encantan mucho que diosito te bendiga siempre🙏🙏🙏👍👍👍

[@lucianacarpintero3733]

Excelentes sugerencias Sra. Addy muchísimas gracias. Dios cuide de ustedes. La saludo desde Zacatepec Morelos 🇲🇽

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por tus buenos deseos, mando saludos cordiales

[@lorenaguzman1546]

Me encantó,la voy a poner en práctica ❤

[@gloriabertone5332]

Me encantó

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@pilarmunoz4512]

Estas las hago me gusta mucho la quinoa y la Chía, Gracias Addy ❤

[@noramartinez9013]

Hola muy buenas sus recetas

[@arrachelysmedina5257]

Muchas gracias señora Addy por enseñarnos con sus recetas a alimentar nuestro cuerpo adecuadamente ♥️

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto y gracias a ti por tu apoyo, saludos

[@mayrarodriguez8373]

Addy eres lo máximo gracias por tomarte el tiempo y darnos muy buenas y saludables recetas gracias gracias dios te bendiga ❤

[@PatrickEmblem12]

Me encantan tus videos..los ago y me encantan..muchas gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, wow!! mil gracias, mando saludos cordiales

[@rocioramirez5218]

Sra Addy ,Dios la colme de bendiciones por compartir tan deliciosos manjares. Porque yo personalmente no tengo ingenió para la Cocina , muchísimas gracias, gracias por enseñar bendiciones 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 o

[@CocinadeAddy]

Hola, saludos cordiales y gracias a ti Rocio, saludos

[@yaraviera4444]

Hola me encanta la variedad a la Hora de comer. Muchas bendiciones Para ti.

[@CocinadeAddy]

Igualmente, gracias y saludos

[@sandraherrera9082]

Muchas gracias bendiciones

[@CocinadeAddy]

Hola, van de vuelta, linda tarde

[@mariadejesusjaramillovielm2870]

Felicidades ❤gracias 😘

[@CocinadeAddy]

Yo la más felíz de contar con su apoyo, saludos

[@odaliscesar9164]

Muchas gracias Ady por sus delicious y saludables recetas

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias a ti, saludos cordiales

[@Olga-mn7lm]

Gracias por el video 😊

[@CocinadeAddy]

Gracias por ver, saludos cordiales

[@GraceC4t]

Buenos días Andy, muchísimas gracias por sus recetas muy buenas 👍🏼

[@CocinadeAddy]

Hola, saludos cordiales y gracias

[@luzhernandez591]

Gracias por compartirnos Estas ideas de un desayuno saludable o cena 👍❤

[@CocinadeAddy]

Gracias a ustedes por su apoyo!

[@marychapay7]

Acabo de descubrir tu canal, con este video quedé encantada. Muchas gracias y muchas Felicidades. DIOS TE BENDIGA.

[@CocinadeAddy]

Hola, bienvenida y te invito a suscribirte para recibir dos nuevas recetas saludables cada semana, linda semana

[@MsMORALESS]

Me encantaron las sugerencias muchas gracias ❤🎉

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!!

[@judyanaya4933]

Hola muchas gracias ❤

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por verlas, saludos

[@carmenlobato5825]

Wow que ricos postres muchas gracias por sus recetas Ady hermosa, El Eterno te bendiga

[@CocinadeAddy]

Muchísimas gracias, saludos

[@carmenliliacortes6807]

Estos desayunos se ven muy ricos y saludables!

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias y saludos

[@rolrguez2884]

Muchas gracias por compartir se ven deliciosas 😊 bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti, saludos

[@judithgoldberg2560]

Gracias por tu regalo

[@CocinadeAddy]

wow!! que amable, la agradecida soy yo por tu apoyo, saludos

[@virginiazuritagonzalez7876]

Excelente recetas. Gracias Sra, Ady.

[@CocinadeAddy]

Que gusto que son de tu agrado, saluditos

[@normapasaran1746]

Ya están listas para mi Resetario y para mi día a día gracias y bonita tarde

[@CocinadeAddy]

Hola 👋 estimada amiga, que gusto! saludos

[@crissuarez428]

Gracias por tus recetas, estoy haciendo cada día alguna para probar y me encantan gracias por compartir tus conocimientos.

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti 💝

[@priscilianamartinez9202]

Mmmm muchas gracias mmm riquísimo los tendré que hacer

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@user-cy3tq1wx5w]

Hola buenas tardes Addy gracias por la receta todo se ve riquísimo. Dios la bendiga y saludos.❤❤

[@CocinadeAddy]

Va de vuelta el saludo cordial, linda tarde

[@abigaildill6009]

Muchas gracias Addy, me encantan tus recetas 🤗🤗🤗 Bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti estimada amiga, espero te encuentres bien, saluditos

[@adrianavazquez1559]

Hola Addy buenísimas sus recetas fáciles y saludables Saludos y bendiciones desde Uruguay.

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto que fue de tu agrado y espero de utilidad, muchos saludos

[@rosaisela4474]

Gracias Addy se ven muy ricas y nutritivas 😋

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto que fue de tu agrado, saludos cordiales

[@karensanchezz4691]

Aqui lista para aprender. !!

[@CocinadeAddy]

Que amable, lo aprecio mucho y de verdad que estas ideas son de lo mejor para la salud. Linda tarde Karen

[@2010luisf]

Addy, desde Colombia un respetuoso abrazo. Tu contenido es genial. Dios te guarde. Podrias hacer un video explicando si el Kefir de leche y el Chucrut son realmente beneficiosos para la salud y la mejor forma de prepararlos. Gracias por tu respuesta

[@CocinadeAddy]

Hola, con gusto tomo nota de tu sugerencia y espero pronto hablar del tema, saludos

[@fidelaperez2533]

Ohhhh el huevo es proteina y mucho saludable.

[@marcelamartinez9186]

Ufff como siempre Addy está buenísima estas opciones me encantaron ,se las haré de lonch a mi Esposo muchas gracias ,saludos ❤

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto que son de utilidad, saludos

[@gracielaluna2025]

Addy, esas mesclas que hace ,son porciones,desayunos y cenas,ayuda a control area el peso?porque pienso si ,tiene demasiado cosas,?me explica por fabor?como ciantas calorias tiene cada preparacion?saludos desde California 😊❤gracias Addy 😊

[@CocinadeAddy]

Hola, te comento, lo mejor de esta mezcla es el aporte de nutrientes, tienes buenas proteinas y fibra que son lo mejor para control o bajar de peso, la chia, linaza además de aagragar fibra; tienen beneficios para la salud del corazón y evitan acumulación de grasa, por tanto más que la cantidad de calorias (que son pocas, menos de 400) todo se aprovecha en forma de energía más limpia para el organismo, saludos

[@noemiiovcheff2811]

Que rico!!!!!😊😊😊

[@CocinadeAddy]

Gracias 😊 y saludos amiga querida

[@virginiarojasviquez8120]

Las tortillas, el huevo, son nutritivos. Yo no comía maíz y sus derivados y aunque consumía mucha fibra y tomaba bastante agua, sufría de un estreñimiento terrible. Ahora voy al baño con más frecuencia y sin dificultad.

[@noemigaramendy6236]

Hola Addy, necesitaria recetas con lentejas Turcas, me encantan tus recetas. Desde Argentinas🇦🇷😘

[@CocinadeAddy]

Hola, aquí te comparto un menú libanes que incluye la receta de lentejas, saludos kzbin.info/www/bejne/aqG0kpSvgMqcl6c

[@elviamartinez3084]

WOW!!! Unas cenas😋🤤😋🤤👍

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias! 😊

[@patriciapaguada2919]

Saludos señora bonita bendiciones

[@CocinadeAddy]

Igualmente querida amiga Paty

[@gladiscarvill]

Voy a tratar de hacer estas recetas, aunque la chía por la mañana no se me antoja pero es muy saludable. Tendrá su recetario en físico? Saludos desde SLP, México 🤗

[@CocinadeAddy]

Hola, intentala y verás que la combinación de sabores es muy agradable. Por ahora solo tengo recetario digital, saludos

[@jerizinrosales8248]

Que rico ahora unas recetas dulces para alegrarse el día ❤ me encanta Addy ! Saludos

[@CocinadeAddy]

OH! acepto el reto. RECETAS DULCES SALUDABLES CON EL SELLO DE MI COCINA

[@jerizinrosales8248]

@@CocinadeAddy me fascina tu optimismo además de tu gran toque de hogar Addy !

[@patriciamorales7084]

Muy buenas recetas una pregunta puedo darle a los jovenes

[@CocinadeAddy]

Claro que sí, saludos

[@MarianaDeJesusAmbrossiArce]

Le Miro desde Cuenca Ecuador Lo haré Hoy mismo Saludos Felicidades y Bendiciones Y millones De Gracias Tengo 74 Pero mi Piel no tiene Arrugas Y Quiero Empesar A Cuidarme Nadie Cree que Tengo 74

[@CocinadeAddy]

Hola, te felicito por esa piel tan sana, la alimentación sana contribuye a una piel más sana, saludos

[@dianaperlacantugarza1546]

Hola Addy!! Muchas gracias por estas excelentes opciones para desayuno o cenas saludables ! Una duda. La quinoa al ponerla a tostar en la freidora no salta mucho, que pueda causar problemas con la resistencia de la freidora ?

[@CocinadeAddy]

Hola, para nada, ya que las piezas de quinoa son muy pequeñitas, yo la he hecho por meses en freidora y sigue funcionando muy bien, saludos

[@fernandoco8785]

Buenos días, excelente receta. Disculpe donde compro sus vasitos de tapa rápida para guardar lo que acaba de preparar?

[@CocinadeAddy]

Hola, estos los encontré recientemente en walmart, saludos

[@glorialuisasamano5122]

Ady, gracias por tus recetas. Y pienso que es suficiente con que digas QUINOA, sin especificar QUINUA. Te entendemos.

[@saraesterrosenblatt7308]

❤❤❤❤❤

[@CocinadeAddy]

Saluditos!! y gracias

[@marylopezdenavarro5532]

Hola, felicitaciones.. excelente ! ..el agua para la Chia, es fria o caliente ??.. gracias Addy.

[@CocinadeAddy]

Hola, es a temperatura ambiente, saludos

[@rebecaguevara3066]

Si pudiera te pondría 1000 Likes Ady🌻💚

[@catalinagaytan6401]

Yo también quisiera darle 1000 👍 pero nadamas se vale de uno, pero no me pierdo ninguna de sus recetas.

[@CocinadeAddy]

Ohhhhh....mil corazones para ambas

[@CocinadeAddy]

Mil, mil gracias para ti

[@normaloredo1590]

Hola podría poner recetas fáciles para personas con gastritis y colitis saludos

[@CocinadeAddy]

Hola, de hecho estas son aptas para ambos padecimientos y puedes ver más recetas en las listas de reproducción de mi canal, en breve te mando el enlace, saludos

[@CocinadeAddy]

aquí puedes verlas kzbin.info/www/bejne/rn2TZmSYjMSci6c

[@normaloredo1590]

Super, muchas gracias

[@mariaevaristaalonsopuente3063]

Buenas tardes addy dieta para cuando te operan de visicula gracias 🙏

[@laurapenag801]

Que increíbles, muchas gracias Addy. Una pregunta tienen alguna cuenta voara pagar el recetario, muchas gracias 🌞🌞🌞🌞🌞

[@CocinadeAddy]

Hola, aquí te dejo mi página cocinadeaddy.com ahí vienen todas las formas de pago para adquirir el recetario, saludos

[@lourdesrodriguez1892]

Addy, hermosa! estoy cocinando la quinoa, ¿se puede congelar, no?

[@CocinadeAddy]

Si se puede, hasta por 3 meses, saludos

[@lourdesrodriguez1892]

Gracias! ❤

[@mayn.l.7050]

Parece muy sano, eso sí es verdad ... Lo intentaré ... Pero veo difícil que yo me lo pueda comer

[@CocinadeAddy]

Hola, intenta y ya verás, puedes agregar algún endulzante sin calorias ni glucemia como eritritol o fruto del monje para un toque dulce saludable.

[@sarisrosas989]

Hola hola yo sé que solamente diste la opción en freidora y en horno, será que la puedo dorar en sartén?

[@CocinadeAddy]

Hola, podría ser; sería intentar a flama alta y mover de forma constante, lo crujiente se logra por la temperatura elevada del horno o freidora, saludos

[@mayn.l.7050]

Hola, voy a probar ... Pero por las texturas, creo que no voy a ser capaz de comerlo

[@sandragarciaarguedas1418]

Me quedo con el café y mis huevos y una tortilla

[@fouziasaaidani8498]

😍😍😍😍👍👍

[@anaenmachavarria4679]

Mucho proceso y materiales que no tengo.

[@crissuarez428]

Ultilizas mucho el yogurt griego, no contiene mucha grasa para una dieta de adelgazamiento, de poder tomar s diario en alguna de tus recetas? Gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, el yogurth griego no contiene alta cantidad de grasa y es una buena fuente de proteina y probioticos además de ser más ligero para la digestión y teber calcio, saludos

[@marthapinzon7793]

Hola las frutas en la noche no son buenas, tienen mucha fructuosa

[@hrgl1010]

Holaaaa Busco recetas bajas en fibra ya que tengo una iliostomia.

[@CocinadeAddy]

Hola, en ese caso, omite las semillas y tendrás un menor aporte de fribra, saludos

[@virginiaamador6778]

Hola una pregunta ❓❓ Usted utiliza crema de maní y crema de almendras y me imagino que son dulces, yo soy diabética y no puedo consumir cosas dulces, los puedo sustituir por otra cosa Gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, ambas cremas son sin azúcar añadida, en los supermercados hay opciones son azúcar que puedes usar, saludos

[@noramartinez9013]

Tiene videos usando el Amaranto ???

[@CocinadeAddy]

Hola si tengo, escribe en el buscador KZbin recetas con amaranto addy y te lleva directo, saludos

[@joa231069]

Estoy tomando antiagregante plaquetario, no puedo comer chía ni linaza 😢

[@nellymillan7802]

D que sí son muy sanas tus recetas Addy

[@MariaCruz-wd1ng]

Pero el huevo no es malo

[@CocinadeAddy]

Hola, para nada es malo el huevo, pero para quien no puede consumir esa proteina o quiere otras opciones sanas y nutritivas, estas ideas funcionan bien. saludos

[@roxgalvez4307]

Acaso el huevo es malo? 😮😮😮

[@CocinadeAddy]

Hola, para nada, es de lo mejor comer huevo, pero para quienes no pueden consumirlo o buscar más variedad en su alimentación de la semana, estas opciones de proteinas saludables ayudan mucho, saludos

[@stephanialomeli779]

Claro que no?

[@marthamorales8247]

O para quienes no les gusta el huevo como ami

[@irmacoronel361]

Para las personas con colesterol alto, el huevo es dañino para su salud!!!!! 😮😮😮😮

[@virginiarojasviquez8120]

Eso no es cierto. Yo como huevo todos los días y no tengo colesterol alto.

[@missmclau]

Con el frío que hace como voy a despertarme con eso 🥶 Aparte para una cena no va ni ahí , pues es la comida que mas fuerte del día al menos en mi país . No se igual esta mal aun en verano despertarme y meterme eso frío