Sincronizar las piernas y brazos en estilo libre o crol

[@nelidagomez5906]

Hola profesor, yo tengo problema con las piernas no tengo fuerza en la patada, me di cuenta y le di fuerte o con bronca, no se si esta bien. Yo tengo 73 años y avanzaba solo con las aletas. Pero quiero hacerlo sin aletas

[@mundoacuatico16]

Amigo tienes que mejorar la flexibilidad de los pies eso es importante . Es la función que hacen las aletas

[@nelidagomez5906]

Hola profesor, yo tengo problema con la brazada estilo libre , la brazada me sale bien si voy debajo del agua. Pero no me sale brazada por fuera del agua con el brazo izquierdo, si me sale con el brazo derecho, dígame como corregir este error por favor.

[@mundoacuatico16]

@nelidagomez5906 hay dos formas de hacer una buena brazada esta la brazada en I más conocida como brazo recto, está la brazada de molino la cual consiste en girar los brazos de tal forma que su movimiento parecen un molino girando. Pero esta brazada no la recomiendo por el gasto energético la falta de técnica en ejecución ya que genera mucho vadeo o rolado en el nadador, la otra brazada es la de CATCH UP esta es un nado más lento te ayuda mucho ano quemar tanta energía y se puede utilizar en nados más largo, Te recomiendo que cuando generes la brazada no dejes de generar la patada para que no pierdas e empuje que es muy valioso al momento de desplazarte en el agua, tiene que dar buen empuje con las piernas para que ayuden a los brazos a ir más relajados, uno puedo generar el nado libre sin dar tantas patadas amiga, pero cuando estamos iniciando es recomendable que trabajes las dos partes piernas y brazos, lo último siempre saca el brazo cuando generes la brazada ya que un brazo que no sea del agua es generador de fricción y eso te genera fatiga más rápidamente.

[@martinyepiz7691]

Buenas noches maestro efectivamente me cuesta trabajo unir la patada con la brazada, creo que no tengo ritmo de patada, que me recomienda para mejorar la patada, me conso muy rápido, tengo 58 años y voy cumplir un año que asisto a clase dos veces por semana. Gracias

[@mundoacuatico16]

Amigo si gustas grabar haciendo la parada lo montas en youtuber me copias el link en una pregunta .esto para darte una respuesta más efectiva . Una pregunta ❓ usted flota o nada . Este movimiento no es complicado algunas veces es más mental que muscular . Ahí influye la cadera para mantener su cuerpo de manera horizontal .los pies tienen que tener flexibilidad para hacer las veces de. Remo ya que los pies ayudan mucho a generar empuje miras mi pies verás que están flexibles

[@julyrosario2608]

Buenas noches, no he podido con el estilo "perrito" no logro flotar por lo tanto se me hunden los pies y a tragar agua 😅😅 ¡Siento muchos nervios! 😢

[@teresazambrano9943]

Buenas noches yo tenia tu problema pero alguien me ayudo, tomas aire por la boca lo suficiente y alguien y alguien que te sostenga 20 segundos debajo del agua y pierdes los nervios, y para flotar toma bastante aire aprieta tu abdomen y aprieta tus glúteos y no te vas a undir

[@julyrosario2608]

@@teresazambrano9943 ¡Gracias! Por tu consejo... Con el flotador logro hacerlo pero al quitarlo me hundo 😢😢

[@mundoacuatico16]

Amiga en el video de flotación que tengo ahí está una parte como pasar de Medusa a flotación ventral que es la misma posición de perrito con una variante de usar los dos brazos en forma ascendente y descendente las manos se toca saberlas usar . Mire el vídeo sobre el uso de las manos tipo 8 am puedes verlo amiga .está semana hago un vídeo para enseñar el 🐕 en natación

[@julyrosario2608]

@@mundoacuatico16 perfecto 👌🏻💯 ¡Muchas gracias! Estaré al pendiente de sus videos 👍🏻

[@nelidagomez5906]

Yo coordino patada con brazada y me cuesta seguir nadando, hago trecho y me paro y tengo que volver a empezar así varias veces. Me puede ayudar? Quiero llegar a hacerlo sin imterumpir. Pror favor

[@mundoacuatico16]

@@nelidagomez5906 amiga tienes que mejorar tu resistencia hacer trabajo aeróbico en la piscina con. Las piernas para que te ayude a tener una mejor resistencia al momento de generar la nadada . Cuando para no se si es por fatiga osea cansancio oes por qué te bloqueas en el ciclo separada y brazada . Me aclaras eso para darte una respuesta más centrada

[@nelidagomez5906]

Hola amigo profesor, aveces me bloqueo, pero también me gusta al cambiar la respiración. Una aclaración soy principiante mayor de edad, antes no tube oportunidad de aprender y tengo 73 años. Me hace mucho bien y me gusta mucho natacion

[@nelidagomez5906]

Si profesor me canso, no se si estoy respirando mal. Con la caveza bajo el agua, abuanto y vuelvo a respirar, así tres o cuatro veces, y paro. Tengo que volver a pezar, creo que no aprendí a respirar o me canso

[@nelidagomez5906]

Perdon dije tengo que volver a empezar

[@mundoacuatico16]

@@nelidagomez5906 amiga en mi canal esta una técnica para respirar te puede ayudar . La respiración 🫁 es sumamente importante ya que si no tienes oxígeno la mitocondria no se puede procesar la energía en otras palabras si no respiras correcta mente no podrás seguir por qué te llega la fatiga amiga trabajarle la respiración y verás avances super geniales saludos acá estaré para todos ustedes

[@DavidDurango-if5tt]

Yo por que cuando sacó la cabeza del agua me hundo

[@mundoacuatico16]

Amigo le hago David usted flota o no. Para ayudarte con la respuesta

[@giselagonzalez615]

Se hunde porque seguramente no gira el cuello, sino por el contrario levanta la cabeza para tomar aire.

[@mundoacuatico16]

Amigo cuando eso pasa es que le falta mejorar la flotación ventral y no ha definido bien su punto de equilibrio en relación al centro de gravedad.